泰拳手重视腿法泰拳功力训练训練的最典型例证当然是踢重沙袋不像拳击沙袋那样使用细沙或砂砾和锯末的混合物，泰拳手用来训练的沙袋通常使用粗沙因此更加坚硬。踢击时腿部不像拳头那样有手套保护，刚开始练习时感觉极为疼痛按照传统泰拳的说法，这是泰拳手入门后的“第一次考验”泰拳王在经过多年的艰苦练习后，双脚和小腿会形成厚厚的角质层即使全力踢击装满弹壳的袋子也不会受伤。泰拳手训练用的沙袋比拳擊手训练用的沙袋重得多普通的拳击沙袋重100磅左右，昔日的拳王泰森使用的重沙袋也不过重200磅而曼谷宝希兰拳馆的普通沙袋就有400磅重。前K-1冠军彼得?阿兹使用过重达1000磅的沙袋难怪他的右扫腿被称为“伐木机”。

除了踢重沙袋泰拳还有很多传统的训练方法，踢树干就昰其中最著名的一项泰国盛产香蕉树，因此树干成了旧时泰拳手练习脚上功夫使用最多的工具泰拳王亚披勒每天踢树干两千次，每次嘟要全力完成由于树干不能移动，踢击时会有明显的震动感久而久之就会产生一种穿透力。按照亚披勒的说法泰拳的腿法在接触对掱身体之前，一直在不断用力加速曾败给泰拳手的世界自由搏击冠军宾尼?尤奎德兹说，被泰拳手踢中以后整个身体都好像被穿透似嘚。这样的杀伤力正是来自泰拳手每天成百上千次的踢树干训练

踢树干训练的缺点是打击目标固定不动，无法练习踢击的准确性和速度这个问题在泰拳中是用踢木棍来解决的。泰拳也很重视提脚靶但为了随时提高杀伤力，踢木棍受到了更大的重视训练时教练手持木棍，与拳手模拟各种攻防技术教练的木棍进攻多数真打，以至于经常发生误伤拳手的事件这样做是为了尽量提高训练的真实性。但是在这种练习中，拳手并非处于弱势泰拳王沙玛能轻易踢断直径约五厘米的木棍。高水平的泰拳手经常使用铁棍训练最大限度地提高腿法的杀伤力。