治失眠小窍门
治失眠小窍门：
将大葱白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,治疗5天便可去根。
治失眠简单方便快捷方法&
用活血通络.止痛膏,减成1厘米见方小块,于睡前贴双手十宣穴,神门穴,当晚即可改善睡眠,一疗程7天,休息两天再贴,晚上贴,白天撕掉,简单方便快捷
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治失眠小窍门
失眠即睡眠失常，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉。失眠后可根据不同的原因采取相应的措施。
1、适当运动
好处：专家认为，对于有失眠症的人来讲，适当的运动锻炼可以调节机体的植物神经，转移和抑制大脑的兴奋，一些中低强度、有规律的有氧运动对于矫正失眠有很好的效果。
温馨提示：人的体质各有差异，哪种运动方式也要恰当选择。另外不能盲目的进行强度运动。还有应注意锻炼的时间，禁睡前2小时内运动。
2、注意饮食习惯与内容
少饮用含有酒精以及咖啡因的饮料以及油腻的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，如苹果、香蕉等。
3、注意生活习惯
杜绝夜生活，避免大脑皮层受到刺激而引起无法入眠。避免熬夜，睡前可以先泡个澡，舒缓身心，利于提高睡眠质量。
4、心理治疗
入睡前，需要保持一种舒缓的心理状态，可以进行自我调节，放松自己的身体，可反复计数，如数绵羊等，有时候可能因为全身心的放松之后会很快的进入睡眠状态。（专家QQ：）
本文来源：网易
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&#65279;失眠 中医关于失眠的辨证论治颇为丰富，不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。从五脏论治 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。　提倡&五脏皆有不寐&的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。 &#65279;&#65279;
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