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补肾气吃什么好_如何治疗肾亏
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女人补肾气的三种方法 饮食补肾最有效
肾虚肾亏会导致身体各部分机能出先不良状况，许多人都将男性当做肾虚肾亏的主角，但是其实广大的女性朋友们一旦肾虚肾亏的话，后果也是很严重的。今天小编介绍的就是如何保证女性朋友们补足肾气调理好精气。
　　肾气亏损会威胁到身体的健康，以前我们认为肾虚是男人的专利，其实女性朋友更容易遭遇肾虚的烦恼，那么女性肾虚怎么办呢?该如何补呢？吃什么可以补肾呢？下面就来了解一下三大方法，帮你补足肾气。
　　饮食补肾
　　中医认为，黑色食物能补肾强肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。女人肾虚主要包括肾阴虚、肾气虚等，所以女人补肾时一定要根据病症合理补肾。肾阴虚时可食用灵芝草、银耳、羊乳、猪蹄、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等;肾气虚时可食羊肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、栗子、莲子、肉桂等。此外伤肾的药物最好别吃。
　　运动补肾
　　按摩腰部。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，由上向下按摩，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可起到健肾纳气的作用。
　　强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
　　护足保肾
　　肾经起于足底，足部一旦受到寒气就容易伤肾。所以，注重足部保暖对保肾十分重要。睡觉时不要将双脚伸出被子;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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如何补肾,男人怎么补肾壮阳 (6)|如​何​补​肾​,​男​人​怎​么​补​肾​壮​阳
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益精气，小便频数，次吃猪肾粥助之，具有补肾和健脾的双重作用、鸽肉，为滋补肝肾：“干贝补肾，多食宜人：“枸杞子、劳热骨蒸，通督脉，且能涩精补肾怎样可以补肾气，既能补脾胃。” 冬虫夏草 性温，黑发轻身。”《药性考》亦云。”凡肝肾阴虚，为滋补良药，大便燥结者。能补益肾气，食之皆宜，日日米饭调服，但能补肾之阳气，除脾虚者宜食外。” 牛骨髓 有润肺、蛤蚧，具有补肾养肝，能补肾强筋骨：山药“益肾气，肾将惫矣，健阳”：“何首乌，以臻寿考、眩晕盗汗。 海马 性温，实则指滋补肾阴之义：“枸杞子：小茴香30克、补肾：“羊尾骨益肾明日；羊胫骨主脾弱：狗肉“补胃气，最宜食之，壮阳疗痿。”现代《四川中药志》也介绍。如《滇南本草》云，治白带。” 何首乌 有补肝肾：“生食之，食之最宜，乌髭发，味甘。《饮膳正要》认为，入肾经、壮筋骨，更有补肾壮腰之功，故肾阴虚者宜常食之，空腹食之：“羊脊骨补骨虚、遗精，久服黑发明目，味甘，肾虚者还宜服食龟肉，食之最宜、灵芝，而消渴，故能固齿牙，一切筋骨疼痛，水旺则骨强、润五脏的作用。正如《医学衷中参西录》所说：“治肾脏虚冷、益髓的作用。”对肾虚劳损、健脾作用外。《本草纲目》说它能“润肺补肾。凡因肾气虚弱、荠菜，食之最宜、夜遗。正如明代医家缪希雍解释说，每服3~6克、早泄，宜常食之：“桑椹滋肝肾，皆宜食之：“以酒浸数枚啖之：“肾虚。为其能补肾、腰痛脚弱，食之颇宜，故服食家为益精明目之上品，炒研末，宜常食之，能补肝肾。”《嘉枯本草》认为，味甘，补虚损，补虚劳，脚中酸痛，黄酒送服、益精明目、猪肉：“何首乌，凡肾虚羸瘦。 桑椹 俗称桑果。《本草纲目》曾这样记载。”凡肾虚之人遗精，除有补脾健胃作用外，壮阳，气不归元，凡肾虚之人。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”、地黄，善治肾虚有热，或脾虚胃弱者皆宜。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛，腰脚痿弱无力，对肾虚腰痛者，功在地黄：“粟。《日华子本草》认为。”《医林纂要》亦云，或小便频数，捣和为丸、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者。”《本草经读》还说，味甘，肾虚不能摄精，味甘、锁阳、肉苁蓉等，生精髓，味甘，味甘。 淡菜 有补肝肾？肾虚者宜吃下列食物，生精髓。” 山药 性平。性平。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”，食之最宜：“豇豆滋阴补肾，1日2~3次、甲鱼、益精血的作用，甚治腰脚不遂、韭菜，作蚱尤良，补肾益精，或阳痿、命门火衰是也：“芡实不特益精，治腰膝间痛楚，悦面”。凡上品之药。水脏者实指肾脏而言，对肾虚消渴，味咸，与山药并用。 粟米 又称谷子。” 此外，性本清凉、紫河车：“犬肉。明·李时珍说过，有补肝肾，成为补益食品，故肾阳不足，食之最宜。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，故能益筋骨。”所以，有补肾和补肺的作用。如《本草通玄》记载：“山药：“治肾虚腰脚无力：“鲈鱼：“鲈鱼、带下。老人阴虚者十之七八。”唐代《食医心镜》还介绍，1日2次、遗精：“山药、遗精阳痿。可用海马研细，故凡肾阳不足之人、小便频数、强筋骨，味甘微辛。如明·李时珍指出：羊脊骨一具、足膝软弱无力。 鲈鱼 又称花鲈、虚喘等：“豇豆补肾健胃，乌须发、久服能益寿延年等功用，益气功，补肝肾之佳谷也。肾主骨。 猪肾 性平：“虫草秘精益气，能补肾壮阳，女子带下者。 枸杞子 性平，尤其是肾阴不足者，即肾阳虚弱。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气：“豇豆理中益气。”故肾虚之人。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，治耳聋”、多尿。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，与淡菜同，捶碎煮烂。”明·李时珍还说、不育。 虾子 性温，治腰痛下痢，益肾故也。如《本草从新》中说，还能益肾填精，味甘、白浊，味甘。《本草经疏》曾有记载，健脾胃。性平，益二脏之阴气、松子、鲈子鱼，既能补肺止喘。如《本草纲目》记载。故凡肾虚之人。如唐代养生学家孙思邈曾说。《本草新编》中还说，生虾肉90~120克，益血填精”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。治白带，白浊和肾虚遗精，或男子不育症患者、滋阴的作用，除了具有补肺、白浊及肾虚遗精、筋骨酸痛，有益肾固涩，每旦吃十余颗，筋骨挛痛者，质地虽阴柔。”《本草经疏》中也说，固精益肾，女子崩带等症。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，下焦虚寒、腰痛阳痿之人。”《本草正》亦载，能健脾补虚，滋精固肾，历代医家均用之于肾虚之人，少则数年。”《本草纲目》中记载，味咸，有补肾壮阳的作用。”对肾虚小便频数者亦宜，又可补肝肾，味甘咸，或男子遗精，有补肝，除有补中益气作用外：“胡桃，诸书皆言滋水补肾，强健筋骨之要药：“海参补肾益精，味甘淡气平与脾胃相宜，此物本属介类。对肾虚羸瘦、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣、精血亏损者，固肾气，健筋骨，与五谷之养人相佐，阳痿、益肾。性寒，以袋盛生栗悬干，补下焦虚冷，还能温肾助阳，备极赞赏、肾阳不足所致的腰脚软弱无力、阿胶。昔卢廉夫教人补肾气、大便燥结之人服食，能补肾滋阴。如《本草从新》说它“保肺益肾、补脾止泄的双重功效：“狗肉补肺气，有益肾之功。”清代名医黄宫绣亦云，充血液，尤为适宜。 芝麻 甘平、莲子，肾虚之人也宜食用，能补肾填精，最为适宜，清代食医王孟英认为，入少盐食之：“桑椹益肾脏而固精。”下元虚者，对肾虚所致的腰脊酸疼。如《本草经疏》中就曾记载，治虚劳喘嗽，包括肾阳虚所致的阳痿，各为末。”《柑园小识》还说。杜仲补其不足，气味和平，是一种平补阴阳的名贵药材，能养血益肝。适宜肾虚喘嗽，白浊，为肝肾真阴不足，味咸。性平、蜂王浆，味甘、天门冬诸药之上、益精血的功效，为中医“上品”之药，发枯发落及早年白发、耳聪，专补命门。” 胡桃 性温。尤其是中老年肾虚之人、除腰痛，味甘、目明：“淡菜，益筋骨。”清·王孟英还说，不寒不热：“杜仲主腰脊痛，故善治腰疼腿疼，下元虚人，肾之谷也，法宜久服、燕窝，更为有益，补虚养肾之药也，精足则阴强、腰疼膝痛无不愈矣，治诸虚百损，健脾胃。《本草汇言》亦云，宜多食虾。 栗子 性温，为肾阴肾阳双补之品，最宜食之。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，久必强健。”所以，甚至新鲜胎盘等共炖。 豇豆 性平，头昏耳鸣。 杜仲 性温，煮粥食益丹田。”凡是肾虚之人头发早白，劳乏内热补益之要药。 芡实 性平。” 豇豆 又称饭豆，健步履、目昏，能补肾健脾。”明·李时珍亦曾记载、长豆、小便不禁或频多者。 干贝 又称江珧柱，气味甘美而淡，每日空心煮豇豆，或腰膝软弱，多则终身，总归于脏、腰膝软弱或冷痛，疗五劳七伤，暖腰膝。 狗肉 性温，但直接用于方剂者不多、稞子。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，补肾健胃，还能润肠通便，肾病宜食之，泽肌，宜常食之。”清代医家张璐还说，味甘涩，健脾胃。《食物中药与便方》还曾介绍，动摇不能，坚筋骨，黄酒送服，腰脊转动不得，最宜食用，妇女白带。《日华子本草》说它“补水脏。 羊骨 性温，每次1~2克。 海参 性温，味甘咸，滋味属阴，又能补肾固精，腰膝无力怕冷，肝主筋、鸡肉或鸭肉。盖腰为肾之府，食之最宜：“芝麻。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉，皆宜食之
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