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瘦人也有三高 高血压 高血脂 高血糖
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{description}三高人群能不能吃玛咖？高血压、高血脂、高血糖人群吃玛咖的作用
核心提示：据相关报道，在国外权威临床研究中发现玛咖具有降血脂的作用，高血脂志愿者服用了一段时间的玛咖之后，血液中胆固醇、低密度脂蛋&
据相关报道，在国外权威临床研究中发现玛咖具有降血脂的作用，高血脂志愿者服用了一段时间的玛咖之后，血液中胆固醇、低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯与对照组相比，有显著下降。这是因为玛咖中含有18.5%的不饱和脂肪酸亚油酸和8.87%亚麻酸。其中亚油酸的功能是与体内胆固醇结合成脂，易于人体将胆固醇传送至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出体外。
　　亚油酸英文名 linoleic acid，分子式为 CH3(CH2)4CH=CHCH2CH=CH(CH2)7COOH，是不饱和脂肪酸的一种，因为在空气中易氧化变硬，所以也称之为干性酸。亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防减少心血管疾病的发病率，特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化、老年性肥胖症的防治极为有利，玛咖中正是含有大量的亚油酸。
　　亚麻酸英文名称：linolenic acid 学名：十八碳-9，12，15-三烯酸，18:3&D9c，12c，15c。含有18个碳原子和3个双键的不饱和脂肪酸。为人体营养所必需。简称LNA，属&-3系列多烯脂肪酸，它以甘油酯的形式存在于玛咖中，是构成人体组织细胞的主要成分，在人体内不能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。然而，它在人体内是无法合成的，必须从外物摄取。如果人体缺乏亚麻酸会导致免疫力降低、健忘、易疲劳、视力减退、动脉粥样硬化等。若是青少年缺乏亚麻酸会直接影响智力正常发育，这一点已经被国内外科学家所证实，也被世界营养学界所公认。&-亚麻酸在人体大脑固态总质量占10%;在管学习的海马细胞中占25%;在脑神经及视网膜的磷脂中占50%。&-亚麻酸比DHA等作用更加强大，&-亚麻酸可以转化为DHA、DPA、EPA等，而单单补充DHA等只能起到部分作用。&-亚麻酸是DHA的母体。
高血压病人在气温下降的冬了，容易发生脑溢血（又称中风）。因此，高血压病人冬季如能注意合理安排生活，对预防发生脑溢血有积极作用。
　　冬天，人体的皮肤受到寒冷刺激，血管会发生收缩，使内脏的血容量增多，人们的血压普遍都有不同程度的不升高，而高血压病人则上升得更为明显，在冬季注意保暖，根据条件从多方面提高工作环境和居室的湿度，减少不必要的外出，及时增加衣服，戴好冬帽，穿宽大保暖的鞋子，防止因四肢受冻而反射性引起血压升高。这对高血压病人是很重要的。 　　在冬季，不少中老年人喜欢喝杯白酒暖暖身子，借以驱除寒意，这样做要特别慎重。喝酒容易使交感神经兴奋，新陈代谢增强，心跳加快，引起血压升高，容易导致脑血管破裂而中风。高血压病人应避免饮酒，尤其不宜多饮烈性酒。 　　一般人在冬天大都活动减少，而食欲增加。高血压病人也不例外，这可使体重增加，加重心脏负担。因此，应适当进行体育锻炼，限制高热量饮食，并以清淡食物为主。
　由于冬天血压容易升高，高血压病人更应在医生的指导下，有规律地服用降压药。国外一些专家都指出，控制血压是防止脑溢血等并发症的重要措施，强调要将血压控制在正常范围，即将收缩压、舒张压分别控制在１４０和９０毫米汞柱以下。但是，在服降压药时，要避免操之过急，一次降低不宜超过原血压的２０％。血压过高者，应逐步降压，不然容易出现&降压灌注不良综合症&，而出现头晕，肢体麻木、无力、意识障碍、嗜睡，甚至诱发脑血栓开成，心肌梗塞等严重疾病。服用降压药更不可停 停服服，这样会使血压上下波动幅度大，使脑血管承受的压力时高时低，容易发生脑血管破裂。病人可根据血压及自觉症状，随时调整用药品种及剂量，使血压经常保持在正常的范围内。
　　玛卡的功效能调节内分泌，对抗衰老综合症--玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和抗衰老症状。长期服用玛卡片能增强免疫功能，抗疲劳，预防老年痴呆，预防中风，心脑血管等疾病，玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善老人睡眠。
糖尿病是最常见的慢性病之一，随着人们生活水平的提高，人口老龄化加剧以及肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率逐年呈现出上升趋势。而糖尿病最主要的发病之因是胰岛素的绝对或者相对分泌不足，玛卡能改善糖尿病患者的发病状况，在很大程度上首先是针对患者胰岛素的分泌进行改善以及对胰腺B-细胞的保护。
糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。根据临床医学研究以及大量的相关实验表明：玛卡中所含有的活性成分物质在进入人体之后，通过与人体内的基因质组合，改善胰岛素中的血糖含量，达到降低血糖的目的。
玛卡具有较高的营养价值，玛卡中所含有的钙、铁、锌等多种微量元素可以有效地改善糖尿病患者&多饮多食、少吸收、多消瘦&的状况。高血压高血脂高血糖患者用药
核心提示：随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”(即高血压、高血糖和高血脂)，已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升
　　随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”(即高血压、高血糖和高血脂)，已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，因“三高症”导致的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升。
　　高血压的老年人使用降压药有讲究，有原则，对于老年降压药的选择，你知道多少呢?不同的身体状况，不同的病情，加之老年人的体质情况，都影响着选药。随着年龄的增长，高血压患病率逐渐增加。60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部2007年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。
　　糖尿病病人在降血压的药物选择上，跟非糖尿病只有一点点差别，就是说大家都能降压，但是糖尿病人注意在降压的同时，引起血糖升高，引起代谢，我们不建议患者大量使用多种药物来治疗降压 降脂 降糖。因为量大了，虽然降压了，但是会引起糖尿病病人血糖指标的变化，我们建议这类的患者用药更需慎重，考虑老年人疾病情况比较复杂多变，并发症较多，对老年高血压 高血糖 高血脂进行综合分析， 原则上应用多种降压 降糖 降脂药物来控制，但其效果并不明显，针对上述情况。
　　中国中医科学院(原中国中医研究院)是全国中医高血压病专科医疗中心，是卫生部高血压病临床药理基地，历年来承担了国家六五、七五、八五、九五、十五攻关项目， 并与国内外20多家单位合作研发 “【立平三清胶囊】” 以同时治疗高血压，高血糖，高血脂，独特药品达到世界先进水平。药品上市以来，卫生部提出：【立平三清胶囊】位高血压，高血脂，高血糖患者的首选药品。
　　【立平三清胶囊】上市以来，不少员工与顾客询问这样一个问题，为什么降血压与降血糖时，都要同时降血脂?高血压、高血糖与高血脂三者之间到底是怎样的关系? 高血压、高血糖与高血脂俗称“三高”，也称代谢综合征。这三者之间关系密切，互为因果，其共同特点是都损害人体血管，共同作用于靶器官心、脑、肾。最终导致人体患冠心病、脑血管病和肾功能衰竭。 “三高”之间关系非常复杂，涉及很多生化理论，这里仅作简要说明。
　　1.血脂增高是困扰老年人健康的祸根
　　脂类主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂的来源主要有两条途径，一条是外源性的，就是我们每天进食中脂类物质经消化吸收后进入血液而成;另一条是内源性的，就是在人体正常代谢过程中由肝脏、脂肪细胞及其它组织合成释放入血液。人体除脑组织及成熟的红细胞外，几乎全身各组织都可合成胆固醇。肝脏是合成胆固醇的主要场所，体内胆固醇70~80%由肝脏合成，10%小肠合成。老年人不像年轻人，肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的脂酶活性减弱，易造成脂肪堆积，再加上自由基的作用，使血脂在动脉壁上沉着，从而造成动脉硬化，这是老年人血管衰老的表现，也是老年人病理性衰老的病理基础。高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病以及肿瘤等疾病都与高血脂有关，因此血脂增高是困扰老年人健康的祸根。
　　2.高血脂与高血压
　　影响血压升高的因素很多，其中血管的外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度是形成高血压的重要因素，而这三种因素与高脂血症有直接关系。
　　正常人血管内膜是光滑流畅的，血脂增高会在血管内膜下逐渐沉积呈黄色粥样斑块，久之破溃、出血、管腔变狭、血流阻力增加，从而使血压升高;血脂增高，血脂在动脉内膜沉积可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高。当血脂增高时血粘度就增高，使血流阻力增加，从而血压就升高。
　　高脂血症还能降低抗高血压药的敏感性，增加降压治疗的难度，因此治疗高血压的同时应降血脂。
　　3.高血脂与高血糖的相互关系
　　很多糖尿病人都伴有高脂血症，因此人们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病，并认为高血脂是糖尿病的继发症。据统计大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱。其特点是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。糖尿病引起血脂增高的原因是由于糖尿病人胰岛素不足时，体内脂酶活泼性是减低的，因此容易血脂增高。另一方面糖尿病本身除糖代谢紊乱外同时还伴脂肪、蛋白质和水、电介质的紊乱。经常有游离脂肪酸从脂肪库中动员出来，使血中甘油三酯及游离脂肪酸浓度增高。再一方面2型糖尿病人进食过多，运动少，促使体内脂类合成增多，这也是造成血脂增高度的原因。而肥胖伴高血脂者，由于胰岛素受体数相对减少，从而产生胰岛素抵抗，易诱发糖尿病。血脂增高者还易引起心、脑血管并发症。
　　4.高血压与糖尿病的相互关系
　　临床上很多高血压病人特别是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压，因此将两者称之同源性疾病。其原因如下:
　　高血压与糖尿病可能存在共同的遗传基因;糖尿病病人血管对具有升压作用的血管紧张素敏感;糖尿病易引起肾脏损害，肾脏受损害后可使血压升高。此外糖尿病人由于血糖增高，血粘稠度增加，血管壁受损，血管阻力增加，易引起高血压。
　　由此可知高血压与糖尿病都与高血脂有关，因此防治高血压病与糖尿病都应该同时降血脂。患者明白了这个道理后，对比同类产品之间的差异化优势。目前社会上购买的降血压药、降血糖药大多是单一功能，而降血脂药大多对肝脏有一定损害作用。【立平三清胶囊】的研制正是根据其病理特点设计的，在降血压、降血糖的同时还降血脂，从而起到标本兼治的功效。
　　血糖高怎么办?应该如何饮食?
　　控制总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。 一般情况下，每日摄入热量在千卡，胖人宜减少到千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。
　　膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。
　　防治并发症：糖尿病人脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快。食物中必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。糖尿病人还易并发肾功能不全，要经常检查尿蛋白。
　　饮食注意事项：
　　1、 主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
　　2、 血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
　　3、 在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
　　4、 禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
　　5、 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
　　6、 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
　　7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖&7.8mmol/L或餐后2小时血糖&10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
　　8、 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
　　9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。
　　10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
　　11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
　　同时忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏等。如：
　　1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。
　　2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。
　　3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
　　4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
　　5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
　　6.定时定量进餐，可以少量多餐。
　　7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。
　　8.鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。
（责任编辑：黄镓欣）
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你可能喜欢患有三高（高血压，高血糖，高血脂）和胆结石的病人吃什么好？有谁能帮帮我？
患有三高（高血压，高血糖，高血脂）和胆结石的病人吃什么好？有谁能帮帮我？
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有高血糖的人可以先通过饮食改善调整,如果增高较多,并且配合低盐低脂清淡饮食,戒烟酒,适当的身体锻炼,良好的生活习惯和减肥来逐渐纠正,加上服用一些保健品加强疗效。我之前是检查出高血糖，有个做医生的同学就介绍用了天山高纬度纳豆，现在没事了
其他回答 (2)
少油少盐少肉——甚至可以少吃 只吃对的！
高血糖患者主食应搭配部分粗粮，副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。我之前是检查出高血糖，有个做医生的同学就介绍用了天山高纬度纳豆，现在没事了
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