长时间带耳机可能造成听力损伤 | 流言百科 | 果壳网
长时间带耳机可能造成听力损伤
流言长时间戴耳机，声波在密闭的空间里产生共振，对内耳产生不良刺激，容易引起毛细胞受损。可惜的是，长期的噪音刺激下，明明的内耳毛细胞功能受到器质性损害，不可逆转。
真相耳机音量过高且长期佩戴确实会逐渐损伤听力。因此使用耳机时音量不宜过大（不超过最大音量的60%），时间也不要超过2~3小时。
美国普渡大学（Purdue University）的研究人员对本校学生进行的一项随机调查显示，越来越多的人在年轻的脑袋上却长着一双年老的耳朵——用学术一点的话来说就是，有着轻微噪声性听力损伤（NIHL: Noise-induced Hearing Loss）的人数正逐年上升。这种病症简言之即为耳朵在过长的时间内承受了过大的声音，进而听力下降的一种病症。
被噪音摧残的耳朵
要了解耳机与耳朵的关系，或是NIHL，首先仍然不可免俗地要说到耳朵是如何工作的：
我们的耳朵是一个极其精密的声音捕获系统，大体上可以像上图分为三大区域：外耳，中耳和内耳。其中与听力最密切相关的三个部分就是外耳与中耳的分界鼓膜、位于中耳内的听小骨、以及位于内耳的耳蜗。一个声音信号从音源处发出，经过外耳道到达鼓膜时，极其纤薄敏感的鼓膜便可将声波的振动传导至听小骨。
听小骨由人体三块最小的骨骼构成：锤骨，砧骨和镫骨。这三块骨骼类似于一个杠杆系统：锤骨直接与鼓膜相连，鼓膜的振动会直接带动整个听小骨系统的运动，并将振动通过耳蜗上的一个小开口（卵圆窗）伸入充满液体的耳蜗内。耳蜗中的负责不同频率毛细胞会将振动转化为微伏级别的电信号，通过神经纤维将电信号传导至大脑内的听觉神经。整个过程虽然十分复杂，但是由于耳朵这台处理器的配置之高，我们感觉不到任何延迟。
当长时间处于在高分贝声音环境时，最直接的伤害便是内耳，高音或是噪音不断冲击震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡。一个形象的比喻就是，当我们在“享受”100分贝以上的音乐时，毛细胞就像在不断受到压路机碾压的小草，慢慢死去。长此以往，负责某一频段的毛细胞受损严重后，对该频段的听力水平便会急剧下降。
作为生活在复杂都市环境的人来说，每天都会有短时间受到高于危险水平的噪音的侵扰，如路边施工的电钻亦或是疾驰而过的地铁列车。较短时间的干扰并不会对耳朵有什么伤害，但是如果长时间不给予机体自身休息恢复的时间，损伤是无法避免的。因此，长期在高分贝噪音环境下工作的人，听力都会有不同程度的受损。
听力过早受损的罪魁祸首：耳机
大多数年轻人并不从事与噪音亲密接触的“高危”行业，但听力却都出现了显著下滑。导致听力下降的最直接原因便是过度的使用耳机，而这“过度”的衡量标准则主要体现在两个方面：声音过大，时间过长。
根据美国职业安全与健康管理局的规定，超过85分贝以上的声音就可以被纳入噪音。可实际上，很多人可以忍受耳机长时间的播放超过90分贝的音乐而浑然不觉。
难道大家听歌都本着自虐的心态吗？当然不是，许多人都喜欢在地铁、公车或者较为嘈杂的环境内听歌，自然而然会将耳机音量调得过大。在一项研究中，研究者发现，当环境音量达到65分贝时，被试者会选择将耳机的音量调高到82分贝来获得更好的效果。而当环境音量更高时，这个数字也可能会更高。长此以往，即便是在安静的室内，耳机使用者依然会将音量设定到一个远远超过实际需要的标准。
更可怕的是，长时间播放过大的音量，并不会带来立刻的痛苦。对于一般人来说，头痛医头，脚痛医脚，耳朵不痛，何必关注呢？在绝大多数情况下，噪声性听力损伤都是由蓄积已久的微小损伤导致的。这并不是危言耸听，据统计，在年间，患听力受损的青少年比率要比年高出1/3。
保护我们的第五感
诚然，随身听与耳机都是人类科技发展中的重要一环，它们在人们日常生活娱乐中早已是不可替代的生活必需品，其实要在享受音乐的同时保护好自己的耳朵也并不是什么难事。爱听歌的朋友们，不妨听听果壳网健康站的小建议。
在室内尽量调低音量： 一般来讲，安静的环境下音量设置到自己刚刚可以听清楚的程度即可。对于头戴式耳机来说，音量应该调整在可以听清周边对话为宜；对于入耳式耳机，可以拿掉一边耳机，将另一侧的音量调整到与对话音量相似为宜。在需要调高音量时，最好不超过60%的最大音量。室外应有效屏蔽噪音： 实际上，当周遭环境嘈杂，将音量开到更高也难以听清时，就应该果断关掉手里的随身听。如果非要在这种高分贝的环境下听歌的话，不妨可以换用入耳式、耳塞式耳机或对外界噪音屏蔽效果比较好的头戴式耳机。当屏蔽了外界的大部分噪音时，设定的音量也自然会小很多。切勿长时间使用耳机： 一般来说，每天使用耳机的时间不要超过2~3个小时（如果音量较大则务必控制在1小时之内）。而带着耳机睡觉更是要避免的不良习惯。设置最大音量： 很多播放器都可以手动设置最大音量的上限，可以手动将最大音量设置在60%，这样就不会因为手欠而调大音量啦。
此外，如果感到任何听力方面的下降或是耳朵的不适，定期的检查也可以帮助受伤的耳朵得到最及时的治疗。当然，保护耳朵的方法还有很多很多，选择一个合适的耳机，适度音乐，健康生活。
内容来源： ，出木杉，果壳网健康朝九晚五
欢迎关注流言百科微信公号(liuyanbaike)或扫描右方二维码。病情分析：不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，意见建议：导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时，稍不注意，掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。
回复于： 10:44:33本站已经通过实名认证，所有内容由杨华大夫本人发表
耳硬化症术后听力恢复，但半年左右听力下降。_耳硬化症
状态：就诊前
一般这种情况属于人工听小骨脱位可能性大，也可能粘连影响振动，二次手术中探查更换，一般效果都还不错。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢杨华主任在百忙之中的及时回答。
我还是担心，会不会时间长了，如10年8年的，听小骨会发生变化，又影响听力？
担心还没发生的事情本身就会让人无端烦恼。大部分手术还是效果很好的!
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状态：就诊前
真的谢谢杨主任，不仅是一位业务精湛医德高尚的耳鼻喉科专家，更是一位耐心和蔼的心理医生。呵呵。
杨华大夫通知停诊:至29日一周内门诊暂停，请大家见谅,选择其他时间就诊。
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耳科相关各种疾病的诊断与治疗，包括各种聋病、中耳炎、鼓膜穿孔、听力重建、耳部肿瘤、面瘫、儿童腺样体肥...
杨华，北京协和医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师、教授、耳鼻喉科主任助理、医学博士，博士研究生导师，耳科学...
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好大夫在线电话咨询服务耳膜完全消失还能恢复听力吗?假设听小骨等都没有问题患中耳炎_百度拇指医生
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?耳膜完全消失还能恢复听力吗?假设听小骨等都没有问题患中耳炎30年以上了，去助听器的公司检查过。结果是：右耳耳膜完全消失，无法助听；左耳正常。请问耳膜完全消失的还可以恢复听力吗？假设听小骨等其他都没有问题。
男55岁|科室：耳鼻喉科
保定市第三中心医院
这个看听力，考虑中耳炎多年。听力功能应该是损伤，不能恢复。具体看听力下降的时间。
治疗化脓性中耳炎可采用听力重建术鼓室成型术是一种可以高效治疗中耳病灶和重建鼓室传...
这个情况是为了恢复听力有好处和帮助的，这个是没有什么后遗症的！
指导意见：
你好，这种情况考虑是神经性耳聋，是不好修复的，祝你健康！
病情分析：
具体的成功率和效果是需要看你现在的具体情况的
指导意见：
建议你还是...
指导意见：
根据您的年纪手术后听力应该恢复很好，但是一般达不到正常人的水平（只要你...
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