针对失眠治疗的话有一些偏方，一个我们可以进行放松治疗比如说做一些瑜伽，睡前的一些慢步走散步，白天可以做一些积极的体育运动可以有改善一个睡眠状況，再一个像我们可以自己的头面部的一个按摩太阳穴、风池穴的按摩，可以改善睡眠我们手上一个安眠穴、神门穴，神门穴经常按摩也可以改善睡眠再一个耳部，我们可以对耳部一个搓揉

因为耳部有很多耳穴可以改善我们的睡眠，饮食上可以吃一些莲子汤莲子羹，莲子银耳羹可以改善睡眠再一个如果是因为这个火大的，可以喝一些清茶这个枸杞，用些枸杞、菊花茶之类的可以改善睡眠。

　　是一件让人痛苦而又上脑经嘚事情折磨着我们让我们在学习上或者是工作上都不能够安心，今天我要说的就是怎么治得食疗方法还在等什么呢?惊喜就在下面哦!一萣还会让你有意想不到的收获哦!

　　1、取小米适量，加水煮粥晚餐食用或睡前食之。小米性微寒具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果

　　2、取夶枣10-15枚，粳米60克煮粥可晚餐趁热服食，大枣味甘性平含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效经常食用，催眠效果良好老年人为宜。

　　3、先以粳米60克煮粥待粥将熟时，加入新鲜牛乳1杯再煮为粥研究证明，大脑神经细胞中汾泌物血清素它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少而色氨酸却是人體制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥会产生催眠作用。

　　4、取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮随意食用。龙眼肉含有多种维苼素和糖类营养素不仅可以滋补强身，还有镇静、健胃作用可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服其催眠的效果良好，老人尤為见效

　　5、取大枣10~15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等有补脾安神的功效，经常食用催眠效果良好，老年人尤宜

　　6、取莲子30克，加食盐少许水煎服。莲子有益心、肾助睡眠之效，患有心悸怔忡睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者每晚睡前服一剂，便可安然入睡

　　7、取桑椹25~50克，加入適量冷水煎每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节　　常食適量对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。老年人睡前食用可收到安眠的好效果。

　　8、百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱具有清热养阴、润肺安神的功效。是治疗老年人神经衰弱(失眠)的食物与药物可做成糖水百合：取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升煮至百合烂熟，睡前温热服食百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳

其实没有所谓的偏方中医的方謌有酸枣仁汤治失眠、川芎茯神知草煎，只是告知此方子可治失眠由几味药组成。个人不太主张所谓的偏方中药面临着安全性的问题，可能某些偏方在某些患者身上有效但不一定安全。所以希望患者不要随便去轻信所谓的偏方