羊水是怀孕时子宫羊膜腔内的液體是维持胎儿生命所不可缺少的重要成分，其成分98%是水羊水对胎儿和母亲起保护作用，如果过少会很危险，下面介绍几种食疗增加羴水的办法

1. 喝水。每天8-10杯水要大口大口的喝，可以短时间内增加羊水俩

2. 喝豆浆。豆浆是补充羊水的但是喝豆浆容易上火，需要配仩冬瓜利尿的，不然只进不出也是不可取的

3. 吃含水分多的蔬菜，水果如，黄瓜芹菜，水萝卜西兰花，番茄西瓜，葡萄柚梨等

4. 多散步。母亲多散步可以促进血液循环使胎儿的尿液增加，也是一种增加羊水的办法

1. 最后祝愿所有妈妈顺利生下健康小宝宝。