怎么样才可以长高?_百度知道
怎么样才可以长高?
我想在一年内长高8厘米.不知道可不可以实现.
你们有什么好的方法可以快速长高么.?
过了十六岁，我以下的话就当我没说：楼主关于长不高的问题这个你得听一下我的劝告，因为我曾经为这个问题翻过很多书，也请教过亲友老师，网上也看了很多从今天开始，听我的你就能长到一米七，每天做到以下三点：1、每周周一和周日休息，每周周二至周五每天花大半个小时，这大半个小时，花五分钟做运动预备动作（你们体育老师应该教过），然后中速跑一千米，再累或体力再多也只跑一千米，再立地跳五百个，引体向上二十个（开始不能一次做完就分几次做，不过要用全力，能做几个做几个），在最后在高杠上吊三次，每次都吊到没有力气为止如果这几项做完还没到半个小时，再从跑步重复循环，运动时间不能超过五十分钟，一秒都不能超过，只有听我的你才长得高2、每天早上一个鸡蛋还要吃其他的（吃不下也要吃，你要想长高又不吃，当武大郎算了），晚上睡前半小时（记住是半小时）一杯牛奶（别信其他的什么狗屁铁锌钙奶，什么草莓酸奶，什么花生奶，就是一包蒙牛或伊利纯牛奶，每天如此）——，三顿的蔬菜合起来要有至少三样，一共有一碗（我说营养学的好多克你每顿又不称，所以只说一碗），骨头汤一周喝一回。听好了吗？早上鸡蛋晚上奶，三样蔬菜共一碗，每周骨汤不能缺要是这三样营养你做不到就别锻炼了，锻炼也白锻炼，反正不吃就不会长的，除了晚饭少吃，早上中午都可以多吃点，记得晚上少吃点，晚上少吃点，晚上可以分成两次吃，但要少吃点，要是你不想成为武大郎，就听我的，说的每一句你都按着去做就行了3、睡眠，每天七个小时雷打不动，你可以分配为晚上十一点到早上六点，也可以分配为晚上十一点到早上五点再加中午一个小时，记得七个小时雷打不动，高三的时候可以谅解调成六个小时，就是晚上十一点至早上五点，还有睡觉不是躺在床上，我是要保证你是睡着了，睡好了，让吵着你的不要再吵了楼主啊，因为我曾经也为这个问题很烦恼，所以深知你要长高，把我说的这三点做好就行，无论刮风下雨都要锻炼，少了一天我告诉你，你长不高，少吃个鸡蛋也长不高，少喝杯牛奶也长不高我这么说的原因很简单，因为我知道你按照以上的说法（其实以上是专家的话，只是改成了我自己的说法而已），三年之后就能长到一米七，没有一米七，你来找我，我就用这个知道的名字，你也可以在网上发帖骂我，我绝不还口，网上千万公民作证但是我保证的前提是，一天的锻炼也不能少，一个鸡蛋一包牛奶也不能少，晚上的睡眠不能却一天，如果你少了某一样，无论你什么原因什么借口，到时候都别找我我在重申一遍，以上说的话你每一点都要严格执行，缺一不可，只为你的身高，坚持三年，三年不行，你到网上发帖骂我，我绝不还口，网上千万公民以此作证楼主啊，我是真心希望你能长高，以上每一点你都要严格执行，如果你少了某一样，无论你什么原因什么借口，到时候都别找我
多锻炼（适当锻炼，点到即止，既可锻炼身体，对长高也有一定帮助，不过不可过度的剧烈运动，有损身体机能，比如你可以，跑跑步、打打篮球、羽毛球、网球之类的球类运动）~ 作息最好有规律（睡眠对每个人来说都是很重要的，所以要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，从而导致健康失衡、发育不全）~ 尽可能均很饮食，也可多吃蔬菜、水果及...
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当前没有投票主题！个子比较矮怎么样长个呢
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　　个子比较矮怎么样长个呢?个子矮小是很多朋友都比较头疼的一件事情，生活中很多人都被身高所困扰着，在21世纪的今天，虽然身高是一个相对来说比较棘手的问题，但是还是有办法的，那么在我们日常的生活中增高的具体的方法都有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧!希望我们的信息对您有所帮助。
　　是否能够增高主要是看骨骺和骨骼发育的情况而定的，只要骨骺没有完全闭合，在还有软骨细胞的情况下就可以增高。因此，很多成年后身材矮小的患者想要增高的情况下可以先到正规医院进行骨龄检查，可以增高的情况下进行有效的增高。
　　1、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有&氨基酸&的食物。
　　2、睡眠也是使人体长高的&营养素&。养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
　　3、参加体育锻炼 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
　　4、跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
　　5、跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
　　一种科学的刺激骨骼成长的方法，而刺激生长激素的分泌或者补充生长激素就变成了一个关键，因为骨骼的成长和增生全靠这种物质来维持，所以只要补充了这种物质身体就能长高。专家特别提醒从理论上这样说这样理解是没有错的，但是在临床上身体矮小的原因不是只有这一种物质制约的，身体在自然发育中需要大量的像生长激素这样的物质来维持。
　　这些都可以帮助成年人进行增高。但是骨骺如果不是很好的建议到专门增高的医院治疗，这样可以在有限的时间内帮助快速增高。只要你的骨骺没有闭合，增高是完全可以实现的，即使骨骼线闭合了，也有效果!
　　身高是现代人比较注重的一点，因此对于增高刻不容缓，另外在选择增高方法的时候选择适合自己的增高方法，这样才能得到更好的增高的效果。怎么样才能长个？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
怎么样才能长个？
比如营养和体育锻炼，都说出来哦！
如果你已经到了20+了 那么 就别再想长了 你需要的是把精力放在你的事业上 还有保持锻炼以使身体健康如果你还未到20岁 那么赶紧的注意生活习惯 不要熬夜 营养均衡（不挑食就可）坚持体育锻炼 做到这三点 你自然会长高 如果还是无法长高 那么不好意思 你的基因所限 你只能就这样了 不过 你得庆幸你不是侏儒 所以解开心结就好了 嗯！我还是挺高的，拿破仑作为西方人估计都没我高 郭敬明那么成功也没我高呢 哈哈
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