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只吃蛋白：吃蛋的时候撇除掉蛋黄Q可以每勺省掉50卡路 里tE(节省50卡路里)(～ o ～)~zZ…
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每一顿饭都应该有蛋白质w你的身体需要其来维持瘦肌肉UQ吃饭的时候w可以加25克的瘦肉w两勺的干果w一杯低脂酸奶UQ这样的话w你饭后身体的新陈代谢速度就会提高35%O(∩_∩)O~
087tght hujghjfgyuhjy gykjhjuknmkghgWAERSAEA规范吃饭干活翻天怪和复合肥干 和规范化与客家话改扩建 要减肥挺好
“细嚼慢咽法”要求人们每分钟咀嚼食物100次O只取其汁液WK饭菜只能是从喉咙滴落咽下的液体物O剩余的任何固体残渣都要吐出来WK尽管这种减肥方式不免有些极端O但是减肥专家认为细嚼慢咽的方法的确能让人免于贪吃(*^__^*) 嘻嘻…
把白面包换成全麦面包就可以获得更多的纤维o当然水果和蔬菜也是很好的替代品nx研究表明纤维可以提高新陈代谢速度30%nx吃多点纤维的女性一般比较苗条o每天尽量吃25克纤维o把这个任务分配到每餐饮食中(～ o ～)~zZ……
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