日期：能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。
3、散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。...最好每次增加的时间不要超过5分钟的相关内容日期：准妈妈饮酒增加小孩成年嗜酒率 研究人员4月15日表示，准妈妈在怀孕时饮用含有酒精的饮料，其小孩在长大成人后，出现酗酒问题的机率可能骤增至三倍。 华盛顿大学心理学专家、同时也是研究共同作者的拜尔(john baer)表示：“研究显示，怀孕期间胎儿暴露在酒精成分下，可以...日期：专家：孕期做b超别超过三次 孕期做b超检查是很有必要的。但是，做b超对胎儿有没有影响？孕期能做几次b超呢？怀孕早期，除了妇科的常规检查之外，应通过b超确定宫内的妊娠是否正常。例如宫腔内探查不到任何妊娠征象，而在子宫腔外探到异常的回声，结合其他的临床表现就可以诊日期：孕妇体重增加的标准 根据孕期保健要求，测量孕妇体重是产前检查的重要项目之一，体重增加过多或过少均为不正常。一般孕妇到足月妊娠分娩时，理想的体重是在原体重上增加9-12.5千克，平均10.7千克。孕妇体重的增加部分主要来自两个方面：一是胎儿、胎盘和羊水的重量；二是母日期：孕妇食用未煮熟的肉类会增加胎儿大脑受损的危险 根据路透社日的报道，医学研究人员在最新一期《英国医学杂志》上发表研究报告说，他们在对欧洲1000名孕妇的调查中发现，有30%到63%的人因食用了未煮熟的猪肉、羊肉和牛肉而感染上了弓形体?；吃衅诩涓腥旧瞎?翁宀日期：激素治疗不育将增加多胞胎风险 研究人员在《新英格兰医学杂志》上发表的研究报告得出的结论是：医生为了增加不孕妇女怀孕的可能性而经常采用的激素疗法会大大提高孕妇生多胞胎的...日期：分娩低体重婴儿，增加心脏病风险 据英国《医学杂志》报道，那些分娩低体重婴儿的妇女，以后死于心脏病的风险大大增加，新生儿平均每降低一公斤体重，他们的母亲将来死于心脏病的风险增加两倍。 英国科研人员称，他们发现妇女心脏病的死亡率与新生儿体重之间有密切联系。他们日期：孕妇食用未煮熟的肉类会增加胎儿大脑受损的危险 根据路透社日的报道，医学研究人员在最新一期《英国医学杂志》上发表研究报告说，他们在对欧洲1000名孕妇的调查中发现，有30%到63%的人因食用了未煮熟的猪肉、羊肉和牛肉而感染上了弓形体?；吃衅诩涓腥旧瞎?翁宀
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　- - - - - - - -生完孩子多久能减肥 生完孩子最佳减肥时间
&&&& 17:36&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 有些女性在生完孩子后就着急减肥,恢复产前苗条身材,其实过早减肥对身体不利,那么,生完孩子多久能减肥呢,下面奇丽女性小编告诉大家生完孩子最佳减肥时间,来看看吧...
&&& 生完孩子多久能减肥,一般来说，至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。
&&& 如果你是剖腹产，或者有背痛等身体不适，你最好在咨询医生后再考虑产后多久开始减肥。虽然运动是产后减肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身体是否准备好了。
&&& 一般认为产后生理上的恢复期需要42天左右，也就是人们常说的&坐月于&阶段，这个时期在医学上称为产褥期。产褥期除乳房仍较丰腴外，其他生殖器官基本恢复至正常怀孕状态。在&坐月子&初期，一般应以调养休息为主。因为十月怀胎的艰辛，以及分娩所消耗的能量、使母体气血消耗较大，损失较多。产妇最初要注意休息，尽快恢复体力，了解婴儿生活习性。饮食上为保证乳汁丰盈，满足喂哺需要，可多饮汤，如：鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、牛羊肉汤、大枣银耳汤，最好汤肉一起吃下。另外多吃些新鲜蔬菜和水果。但是，也不能认为&坐月子&就是吃、睡、喂孩子，而忽略了运动。因为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。 本文出自:奇丽女性网
&&& 产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间。因此，喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。
&&& 奇丽女性网补充阅读: 生完孩子后的减肥方法
&&& 1.避免节食
&&& 健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。
&&& 2.要有耐心
&&& 不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果， 周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥！
&&& 3.控制你的食物和零食
&&& 确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多，然后下一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习惯都是不好的。 如，可以在两餐之间适当的加一些零食，但是热量一定要低，而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。 以每三个小时吃点东西，但是不要吃的太多，刚刚好就行。 来源:奇丽女性网
&&& 4.注重营养
&&& 一定要吃一些有营养的食物，这些食物都不会影响到你的每天卡路里数，富含有维生素的食物可以确保你的健康，以及宝宝的成长。不要认为饮食对减肥有很大的阻碍，你要知道，饮食不好影响的不单单是你的健康，还有宝宝的成长情况。一个良好的饮食习惯可以在你以后减肥的时候起到很大的作用，同时也能给予宝宝足够的营养成长。请记住，重要的是要为你的宝宝健康树立榜样。
&&& 以上是关于生完孩子多久能减肥的问题解答,告诉你生完孩子后至少6周才能减肥,还要咨询医生,喂乳期是产后恢复体型的最好时期,亲们,一定要抓住这一最佳减肥时间哦。 来自:奇丽女性网
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女人生完孩子后怎么瘦肚子？
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女人生完孩子后怎么瘦肚子？
摘要： 生完孩子后很多新妈妈小肚子上难免肌肉松弛、赘肉横生，面对这样残酷的现实新妈妈能做的就是找到最有效的瘦肚子方法，恢复产前的苗条。女人生完孩子后怎么瘦肚子？ 一起来看看专家为新妈妈们推荐的产后瘦肚子的方法有哪些吧！
　　生完孩子后很多新妈妈小肚子上难免肌肉松弛、赘肉横生，面对这样残酷的现实新妈妈能做的就是找到最有效的瘦肚子方法，恢复产前的苗条。女人生完孩子后怎么瘦肚子? 一起来看看专家为新妈妈们推荐的产后瘦肚子的方法有哪些吧!
　　产后瘦肚子的方法 一、产后腹部速效平坦法
　　1、先做10分钟的热身运动，等到全身微微出汗后，再用保鲜膜包裹腹部5-6层。
　　2、身体平躺，开始做腹肌运动，分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。做脐上练习的时候，下半身保持不动，做仰卧起坐，可以帮助收紧胃部凸出的部分。做脐下练习时，上半身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，可以帮助收紧和减去整个下腹围。最后是腹外斜肌练习，也就是做各种腰部转体练习，可以作为辅助练习，使上下腹部减肥的效果更加明显。
　　产后瘦肚子的方法 二、做仰卧半起
　　说到女人生完孩子怎么减肚子，做仰卧半起是最有效的方法。注意是仰卧半起，而不是仰卧起坐哦。锻炼的时候，先仰卧平躺，再坐起身，但是不能完全坐起，上半身要和地面保持15度角。这时你会发现，腰腹需要花很大的力气，所以很吃力，但是比仰卧起坐减肚子的效果更加明显。每30个为一组，每次间隔最好不要超过1分钟。昨晚之后用手掌轻轻按摩腹部，效果会更好。坚持每天都做，半个月就能见效，只是这需要很大的耐力，毕竟想变成辣妈是需要付出汗水和努力的。
　　产后瘦肚子的方法 三、使用腹带
　　许多明星妈妈生产完之后都坚持使用腹带，很多人因为绑了腹带不习惯，难受到无法坚持。女人生完孩子怎么减肚子?说实在的，绑腹带其实就是一个减肚子的过程。腹带不仅能帮助恢复身材，而且还能防范体内器官下垂。当然，这个腹带可以根据自身身材来制作。产妇在坐月子期间虽然不用做什么家务，但是坚持适量的运动却能帮助防止腹部赘肉的产生。
　　温馨提示：产后瘦肚子的方法一定要坚持循序渐进的原则，却不可以为追求偶速度影响健康!
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今天是第11个&世界献血者日&。近年来，中国一些城市频繁曝出血液供应紧张...&&&&&&&&&&&&
产后有哪些减肥方法？掌握产后减肥的最佳时间，让您在以最快的速度恢复产前苗条身材。
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擅长小儿肾脏病和免疫性疾病治疗
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职称：主任医师 教授
单位：北京儿童医院
职称：主任医师 教授
单位：上海新华医院
职称：主任医师 教授
单位：复旦大学附属儿科医院
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单位：南方医科大学南方医院
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职称：主任医师 教授
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