补肾的食物有哪些,吃什么补肾
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补肾吃什么
人们之所以在讨论补肾，很多时候并不是因为本身就肾虚或者肾亏，只是对肾虚非常恐慌。其实在研究补肾之前最应该了解...
补肾的食物
补肾第一个宝贝：龙眼干 中医支招:女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞...
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素食中有哪些补肾的食物
素食中有哪些补肾的食物?中医认为肾的主要用以藏精、生长发育、生殖、主水和纳气的作用，并与骨、髓、耳密切相关。补肾对人体成长和健康有着密切的关系，好的素食补肾方法也是很多爱美人士不断追寻的。
补肾的食物1.核桃
营养学家表示常食用核桃可增强大脑的活力，核桃可补充人体所缺的肌醇，另外核桃食补具补肾固精的功效，常作为素食补肾的重要食材。
补肾的食物2.鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、多种维生素、含量丰富的卵磷脂及微量元素，是公认的营养较全面的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
补肾的食物3.栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
补肾的食物4.枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
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哪些食物最“补肾”？
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　　中医认为：&肾为先天之本&&肾藏精，主生长，发育，生殖&，&肾主骨，生髓，通脑&，&肾主纳气，肾主水液&&肾开窍于耳&&肾司二便&&腰为肾之府&等等。总之肾脏的健康(健康食品)说明人体生长，发育，生殖系统的活力。　　如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。　　山药&&性平，味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。　　干贝&&又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。　　鲈鱼&&又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。　　栗子&&性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。　　枸杞子&&性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。　　何首乌&&有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。　　忌吃或少吃&&荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。}