我朋友跟我介绍了很多治疗失眠的好的方法，可是都没有什么用啊，为什么会这样是我太严重，治不还了吗，有适
我朋友跟我介绍了很多治疗失眠的好的方法，可是都没有什么用啊，为什么会这样是我太严重，治不还了吗，有适
我朋友跟我介绍了很多治疗失眠的好的方法，可是都没有什么用啊，为什么会这样是我太严重，治不还了吗，有适合我的方法么，求很多种
现在由于工作和学习的压力，很多人都会遇到睡眠不足的问题，到了晚上就辗转难眠，令人非常困扰。治疗失眠首先要注意以下几点：
一、要正确对待失眠
首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
二、要顺其自然
失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
三、心理上放轻松
生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。
失眠也是可以通过使用一些保养品进行调理，目前这方面效果比较好的有泊卡妮，我以前也总是睡不好，由于工作上的压力经常三更半夜都还在床上辗转难眠，而白天工作的时候又一点精神都没有，导致工作上出了很多问题，人也憔悴了很多。被折磨了几个月，闺蜜见我状态不佳，送了几盒泊卡妮给我。服用的当晚，我就安心的睡了个好觉。到现在我都还在用，它不仅可以解决睡眠问题，还可以调节内分泌呢 ，我现在皮肤也越来越好了。
在服用泊卡妮期间，亦可结合以下饮食疗法予以辅助疗效。
柏子仁茶：
炒柏子仁15克。每日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食 。
百合二仁蜜：
鲜百合50克，柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚，蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共 入砂锅中，水煎2次，去渣合计一大碗，加入大枣和适量清水，小火烧30分钟，离火，加入 蜂蜜搅匀即成。每日1剂，连用5～7天为1疗程。
还可以在睡前做做瑜伽既能塑造体形也能有助于睡眠哦。在睡觉一小时前最好不要吃带刺激性或印人兴奋的食物，像咖啡、茶、辛辣的食物、巧克力等。最重要的是保持一个良好的心情不要给自己太大的压力。
请遵守网上公德，勿发布广告信息
相关问答：
入睡时，将您的注意力集中在呼吸上，不要转移注意力，几分钟后您就会有睡意啦~~试试吧
是不是告诉你数绵羊呀，这个肯定不管用！
最好的方法，是加强体育锻炼，失眠自然就消失了！
匿名回答于
你是压力过大造成的吧
1.加强锻炼；
2.睡觉前喝杯牛奶；
3.养成良好的作息习惯；
4.睡觉时不要想问题/事情；
5.睡觉枕头和地方要合适；
6.睡觉前洗个热水澡，泡泡脚。
持之以恒，会好起来的～
现在由于工作和学习的压力，很多人都会遇到睡眠不足的问题，到了晚上就辗转难眠，令人非常困扰。治疗失眠首先要注意以下几点：
一、要正确对待失眠
首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
二、要顺其自然
失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
三、心理上放轻松
生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。
失眠也是可以通过使用一些保养品进行调理，目前这方面效果比较好的有泊卡妮，我以前也总是睡不好，由于工作上的压力经常三更半夜都还在床上辗转难眠，而白天工作的时候又一点精神都没有，导致工作上出了很多问题，人也憔悴了很多。被折磨了几个月，闺蜜见我状态不佳，送了几盒泊卡妮给我。服用的当晚，我就安心的睡了个好觉。到现在我都还在用，它不仅可以解决睡眠问题，还可以调节内分泌呢 ，我现在皮肤也越来越好了。
在服用泊卡妮期间，亦可结合以下饮食疗法予以辅助疗效。
柏子仁茶：
炒柏子仁15克。每日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食 。
百合二仁蜜：
鲜百合50克，柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚，蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共 入砂锅中，水煎2次，去渣合计一大碗，加入大枣和适量清水，小火烧30分钟，离火，加入 蜂蜜搅匀即成。每日1剂，连用5～7天为1疗程。
还可以在睡前做做瑜伽既能塑造体形也能有助于睡眠哦。在睡觉一小时前最好不要吃带刺激性或印人兴奋的食物，像咖啡、茶、辛辣的食物、巧克力等。最重要的是保持一个良好的心情不要给自己太大的压力。间歇性失眠症，就是会成一定规律或者间歇出现失眠的状态。我本来也不知道，但是后来一次偶然和我亲爱的老妈的一个朋友交谈中发现。那人学医的，我告诉他我初中之后就每个月总有那么一两天晚上睡不着觉~~囧~~问问各位现在还在夜游的8GER，你们可有这种？200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊200字啊~~~~~~~~~~~
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　　我就是 　　　　★ 发自天涯专用iPhone软件-百读不倦
　　楼上握爪！！　　　　你那睡不着的时候一般干什么呢？我一般就是赶作业啊看电影啊玩电脑啊~~　　　　同寝室压力无比巨大，而且一直不明白为何我通宵之后去上课还能精神抖擞~
　　我一会九点还得去考试…还打算七点起来看书的。可我愣是一晚上没睡着！！现在心烦意乱的讨厌死了
　　　　作者：派大星的男朋友　回复日期：　05:14:15　
　　　　　　我一会九点还得去考试…还打算七点起来看书的。可我愣是一晚上没睡着！！现在心烦意乱的讨厌死了　　　　　　==================================================================　　　　不要因为没睡好就影响心情。好好看书吧，争取能够考好，当年我考初中的时候还不是一宿没睡，结果后来考到我们那边最好的中学。好好加油吧！
　　我也是 　　　　★ 发自天涯专用iPhone软件-百读不倦
　　我也是，但我這几天是因為得知爸爸得了絕症所以無法睡覺 　　　　★ 发自天涯专用iPhone软件-百读不倦
　　我也是，但我這几天是因為得知爸爸得了絕症所以無法睡覺。天涯老不能回，煩 　　　　★ 发自天涯专用iPhone软件-百读不倦
　　我每个月总是有那么几天要么失眠通宵睡不着，要么就没日没夜的睡。就是说如果这个月不失眠就会睡不醒。　　　　　　欢迎各位大萝莉小萝莉大正太小正太各种大妈怪蜀黎加入高级娱乐群.我们欢迎各种搞怪话唠一起八卦.坚决清除潜水党　　　　　　　　欢迎各位大萝莉小萝莉大正太小正太各种大妈怪蜀黎加入高级娱乐群.我们欢迎各种搞怪话唠一起八卦.坚决清除潜水党
　　我有时候有夜里突然醒过来,
　　我会啊，有时候是沾枕头就睡，有时候是怎么也睡不着
　　基本都是倒头就睡　　不过有心事的时候，会睡不着，但这种几率大概1个月1次就很了不得了　　
　　理治疗的目的，主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素，用心理学的方法进行疏导、消除心理障碍，增进心理适应能力，重建心理平衔。至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑、使失眠加重的人，下面的观念有助于改善睡眠。　　
(1)要有一定的体力活动，疲劳了自然容易入睡。在睡前应保持心情平静； 　　
(2)不要喝茶，不饮用其他易引起兴奋的饮料；可以口服中药 睡得香，官方网站
(3)每个人入睡时间的长短不同，不必顾虑； 　　
(4)所需睡眠时间也因人而异，只要没有严重的睡眠不足感，就无需为睡眠时间较短而担心； 　　
(5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑，可以听其自然、疲劳了总会睡好； 　　
(6)任何人的睡眠都呈现周期性变化，并非每晚都睡得一样好。只要对睡眠有一个正确认识、不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧，多数失眠症患者有可能自然痊愈。心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯，这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的。　　!!!
　　我三岁的儿子就是，三更半夜醒了玩到天亮又睡的时候不少
　　可能是有点上火吧？吃点广柑，鸭梨之类清火的水果试试看　　也可能是被褥太厚或者太薄，体温过高或过低，都容易造成偶发性失眠
　　我只要睡不着　　就躺在床上听视频　　考试的课程视频
已经工作几年了 喜欢没事考考证
增加下知识储备　　然后不到半个小时就睡着了　　绝对的　　如果我躺床上听一天 我就能睡一天
　　我每天早上7点多的时候就会失眠，怎么也睡不着了，一直到晚上十点钟才睡得着，怎么办。
　　姐今天晚上明显失眠了　　
　　举手~~~　　有时睡眠很好，倒床就睡　　有时又很差，在床上翻来覆去几个小时都没有睡意　　然后第二天直接困死在单位上……
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)(泡椒云南白)
(全城热恋3)
(京师心理)
(心理学蓝老师)
第三方登录：有没有宝妈像我一样每天三更半夜睡不着的
来自妈妈帮社区：
怀女孩的症状
睡不着就是怀女孩吗？
你预产期是什么时候啊？有做B超吗？我19周查是男宝宝非常健康又调皮捣蛋的，动的厉害
羡慕呀，知道是男宝啊！恭喜恭喜
睡不着就是怀女孩吗？
不是吧!没有科学依据哦!我带我家大宝天天晚上9.30都睡着了!呵呵
羡慕呀，知道是男宝啊！恭喜恭喜
我也是，有时一整晚没睡着！经常三四点才睡
嗯!嗯我的10.23
宝妈，我比你早一天！
宝妈，我比你早一天！
呵呵!还有好久时间啊！
恭喜宝妈！我是11,6号的预产期哦
我是孕晚期有这样的情况。
我是孕晚期有这样的情况。
呵呵!我现在怎么睡都不舒服
恭喜宝妈！我是11,6号的预产期哦
我就是，半夜两点多就睡不着了，真难受，
我基本每天都到凌晨4点菜睡一大早又醒白天又睡不着了，黑眼圈夸张的很怎么熬啊，预产期8.25
不是吧!没有科学依据哦!我带我家大宝天天晚上9.30都睡着了!呵呵
我怀的是女孩每天失眠
我怀的是女孩每天失眠
不要想太多!女孩就女孩啊！还没生呢？说不定翻盘呢
我就是，半夜两点多就睡不着了，真难受，
呵呵宝妈!我们都一样呢
想翻盘啊二胎了，大宝也是女儿
想翻盘啊二胎了，大宝也是女儿
我大宝也是女孩!这个她说也是
我也是的呢，老公不在身边，他工作也不顺心，整天想这想那的，晚上一两点才睡着，早上一大早就又醒了，醒来后中午也不睡觉，又是半夜才睡着…
我大宝也是女孩!这个她说也是
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　　每晚早早酝酿睡意，结果将近四点才睡。今天下班什么也没干洗了热水澡又泡了半小时脚喝了半杯温牛奶，没玩手机八点半盖上被子合上眼　　
　　刚刚被自己气哭了现在干脆拿起手机发帖　　
　　之前背英语单词现在也没效果了，背着背着快睡着就不停惊醒　　
　　工作生活一切顺心没压力，脑子里也没想啥乱七八糟的事儿就是感觉静不下来　　
　　睡不好现在下巴上冒出了一圈痘痘，太难受了。不想靠药物入睡，求问万能的天涯有没有方法治疗失眠　　
　　这么晚应该没人了吧〒_〒　　
　　啊哦。我也睡不着　　
　　@呵呵哒胖白露
01:57:00　　啊哦。我也睡不着　　—————————————————　　也是失眠吗〒_〒　　
　　@houunmos
01:58:00　　　　—————————————————　　我都这么难受了你还打广告是不是是不是是不是人(╯‵□′)╯︵┻━┻举报不谢　　
　　我也睡不着 哭哭哭
02:01:00　　给你找点事情做。。。。　　MMM免费注册，投资最低60元起最高6万，10元就能提现，最高月赚1.8万，一切都不是梦，只看你是否行动，有兴趣了解加QQ：。今晚给你解闷。。　　—————————————————　　妈呀你们这些丧心病狂的广告君我不会手软的(╯‵□′)╯︵┻━┻　　
　　要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我天一亮就要去离婚。。我亲生父母不联系，除了老公家根本没有地方去，兜里也只有200块钱。。而且我还是远嫁。。可是我不怕，不怕出了他家门口不知道下一步去哪。。我觉得不管怎么样我都能挺过去。。所以，楼主，加油啊，不管什么，都会慢慢变好的。
02:02:00　　我也睡不着哭哭哭　　—————————————————　　抱住！！！！终于不是小广告了，这位童鞋也失眠么　　
　　我陪楼主。自从脚骨折以后，每晚都失眠，已经快80天了。试过各种方法，无效。幸好没有精神还没彻底崩溃。　　
　　@失去意义的玩具
02:03:00　　要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我天一亮就要去离婚。。我亲生父母不联系，除了老公家根本没有地方去，兜里也只有200块钱。。而且我还是远嫁。。可是我不怕，不怕出了他家门口不知道下一步去哪。。我觉得不管怎么样我都能挺过去。。所以，楼主，加油啊，不管什么，都会慢慢变好的。　　—————————————————　　_(:з)∠)_看了你的遭遇突然觉得我太矫情了失眠什么这都不是事儿啊。。。抱抱层主实在不行还是告诉父母吧，一个人太辛苦了啊。。。　　
　　@柠檬草的味道2008
02:06:00　　我陪楼主。自从脚骨折以后，每晚都失眠，已经快80天了。试过各种方法，无效。幸好没有精神还没彻底崩溃。　　—————————————————　　艾玛80天。。。你们都是小天使，比我惨多了还来安慰我〒_〒这么久身体能吃得消么？实在不行可以适当地借助下药物　　
　　楼主前段时间下班了还要干别的活所以很累，那段时间睡眠是真心好啊，于是得意忘形的楼主在某晚临睡前发了个朋友圈，大意是说失眠还是要靠多干活治人累点就睡得香了。。。尼玛朋友圈还没捂热呢当晚就失眠了，于是半夜三更怂货楼主又偷偷摸摸含泪把他那条状态给删了。。。。　　
　　@小猪爱拱墙
02:06:34　　@失去意义的玩具 14楼
02:03:00　　要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我...　　-----------------------　　我父母不管我的，有时候还会打电话叫我去死。。我老公刚才也说我，怎么不死了呢，他说让我滚，他不管我有没有地方呆，看我一眼都想吐。。我都习惯了，三天两头就会打我一顿，因为我没有娘家能回。。嘿嘿，楼主，心大点，什么事都会过去，都能过去。。
　　@失去意义的玩具
02:14:00　　@小猪爱拱墙2:06:34　　@失去意义的玩具14楼2:03:00要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我...　　-----------------------　　我父母不管我的，有时候还会打电话叫我去死。。我老公刚才也说我，怎么不死了呢，他说让我滚，他不管我有没有地方　　—————————————————　　摸摸头。。。不知道怎么安慰妹纸你or2真诚祝福你渡过难关，一切都好起来！！！　　
　　喝咖啡失眠了。　　
　　@小猪爱拱墙
02:17:30　　@失去意义的玩具 20楼
02:14:00　　@小猪爱拱墙2:06:34　　@失去意义的玩具14楼2:03:00要加油哦，楼...　　-----------------------　　对呀，楼主，所以你也要好起来，开心点。。
　　8点跑10公里，9点结束，洗漱完10点睡觉，不信你能睡不着　　
　　@小猪爱拱墙 13楼
02:02　　@u_
02:01:00　　给你找点事情做。。。。　　MMM免费注册，投资最低60元起最高6万，10元就能提现，最高月赚1.8万，一切都不是梦，只看你是否行动，有兴趣了解加QQ：。今晚给你解闷。。　　—————————————————　　妈呀你们这些丧心病狂的广告君我不会手软的(╯‵□′)╯︵┻━┻　　------------------------------　　我也是醉了。。现在人总是爱一棍子打死，连个解释的机会都不给。真是个捡钱的买卖，长夜漫漫，敢不敢给我十分钟!！
　　@小猪爱拱墙
02:09:00　　@柠檬草的味道2008 16楼
02:06:00 　　我陪楼主。自从脚骨折以后，每晚都失眠，已经快80天了。试过各种方法，无效。幸好没有精神还没彻底崩溃。 　　————————————————— 　　艾玛80天。。。你们都是小天使，比我惨多了还来安慰我〒_〒这么久身体能吃得消么？实在不行可以适当地借助下药物　　—————————————————　　我现在不能走路，失眠是昼夜颠倒了而已，没觉得影响身体什么的。伤筋动骨100天，我也快熬到头了。楼主加油吧，我现在的感悟是能睡是福气！　　
　　如果失眠了你越怕就会越睡不着。　　睡不着的时候就干脆起来找事折腾，或者听音乐，很小声的音量听。
　　@会飞的猫小咪
02:18:00　　喝咖啡失眠了。　　—————————————————　　喝咖啡对我没啥用，话说筒子你为啥想不开睡觉前喝咖啡呀　　
　　@失去意义的玩具
02:18:00　　@小猪爱拱墙2:17:30　　@失去意义的玩具20楼2:14:00@小猪爱拱墙2:06:34@失去意义的玩具14楼2:03:00要加油哦，楼...　　-----------------------　　对呀，楼主，所以你也要好起来，开心点。。　　—————————————————　　嗯嗯~现在看来楼主这不算事儿，层主加油！　　
　　@abe楼
02:20:00　　8点跑10公里，9点结束，洗漱完10点睡觉，不信你能睡不着　　—————————————————　　楼主决定明天开始运动！为了我的睡眠不能再懒下去了！　　
02:20:00　　妈呀你们这些丧心病狂的广告君我不会手软的(╯‵□′)╯︵┻━┻　　------------------------------　　我也是醉了。。现在人总是爱一棍子打死，连个解释的机会都不给。真是个捡钱的买卖，长夜漫漫，敢不敢给我十分钟!！　　—————————————————　　不敢！债见！　　
　　失眠中…　　
　　哭什么，我夜夜失眠　　
　　@柠檬草的味道2008
02:22:00　　我现在不能走路，失眠是昼夜颠倒了而已，没觉得影响身体什么的。伤筋动骨100天，我也快熬到头了。楼主加油吧，我现在的感悟是能睡是福气！　　—————————————————　　谢谢这位层主，祝福你的脚快点好起来！　　
　　@zhzhjuen2012
02:32:00　　如果失眠了你越怕就会越睡不着。　　睡不着的时候就干脆起来找事折腾，或者听音乐，很小声的音量听。　　—————————————————　　就是这样！现在睡觉对我来说变成了负担就更睡不着了。。。谢谢层主的建议我会试试的　　
　　@杯子盖被子
02:37:00　　失眠中…　　—————————————————　　握爪…　　
02:37:00　　哭什么，我夜夜失眠　　—————————————————　　前辈！　　
　　@小猪爱拱墙
02:40:00　　@u_楼
02:37:00 　　哭什么，我夜夜失眠 　　————————————————— 　　前辈！　　—————————————————　　告诉你噢，我治疗失眠的办法是手机播放蜡笔小新放到一边就听听会声音就有睡意了，蜡笔小新我已经听了n多遍了　　
02:42:00　　告诉你噢，我治疗失眠的办法是手机播放蜡笔小新放到一边就听听会声音就有睡意了，蜡笔小新我已经听了n多遍了　　—————————————————　　艾玛估计我看蜡笔小新的话这一宿就别想睡了。。。　　
　　间断吃安眠药数年的人飘过。虽说吃药不好，但是干熬着更痛苦！
　　@柠檬草的味道2008 15楼
02:06　　我陪楼主。自从脚骨折以后，每晚都失眠，已经快80天了。试过各种方法，无效。幸好没有精神还没彻底崩溃。　　------------------------------　　哎哟我去，同样腿骨折，睡不着　　
　　睡什么睡....起来嗨....
　　@失去意义的玩具
02:03:02.0　　要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我天一亮就要去离婚。。我亲生父母不联系，除了老公家根本没有地方去，兜里也只有200块钱。。而且我还是远嫁。。可是我不怕，不怕出了他家门口不知道下一步去哪。。我觉得不管怎么样我都能挺过去。。所以，楼主，加油啊，不管什么，都会慢慢变好的。　　—————————————　　你好厉害 加油　　
　　现在还睡不着的人回复你，失眠真的好痛苦。　　
　　楼主你有可能是被吓到了　　想一想什么时候被吓到过
这种吓到不是看恐怖片的那种吓到 想想这几天有没有发生什么你不想看到的事吧　　我去年有一个礼拜 和你一样 每天都早早酝酿睡意
然后就是一旦有了睡意就会一瞬间惊醒的感觉
反正那个礼拜七天我一共只睡了10个小时。。。　　更重要的是我眼睛有问题 一旦没睡后果很严重。。反正那几天除了睡不着烦躁还一直担心自己眼睛的事情 也是急得都哭了。。　　然后我就和我妈睡 我妈说我是被吓到了 不用吃药 就跟你爸妈说下 他们会有些土办法 很有用的
我妈就是拿碗装了一碗米 用长辈的衣服 包住 压在我肚子上 虽然有点重。。但我真的睡着了～　　用袋子装长辈的鞋子 压在肚子上 也有用～　　听说是长辈常用的东西可以帮吓到的人定心　　别说这是封建迷信。。遗留下的东西其实有一定的道理
反正我是有用 那天我就睡着了 难得睡了个好觉
　　所以你可以试下
　　如果没有用的话 问下你爸妈 你那边有什么土办法有用
如果再没用，那你就可能不是吓到
那我就没办法了
　　@失去意义的玩具
02:03:02.0　　要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我天一亮就要去离婚。。我亲生父母不联系，除了老公家根本没有地方去，兜里也只有200块钱。。而且我还是远嫁。。可是我不怕，不怕出了他家门口不知道下一步去哪。。我觉得不管怎么样我都能挺过去。。所以，楼主，加油啊，不管什么，都会慢慢变好的。　　—————————————　　这。。。被打这样还不去医院验伤，还有心情上天涯。。。　　
　　我也难受　　
　　@小猪爱拱墙
02:33:22.0　　喝咖啡对我没啥用，话说筒子你为啥想不开睡觉前喝咖啡呀 　　—————————————　　我能说我是白天喝的吗。。。。呜呜呜　　
　　楼主估计已经睡着了，我还瞪着眼睛！！！　　
　　@会飞的猫小咪
04:28:14　　@小猪爱拱墙
02:33:22.0　　喝咖啡对我没啥用，话说筒子你为啥想不开睡觉前喝咖啡呀　　—————————————　　我能说我是白天喝的吗。。。。呜呜呜　　-----------------------------　　我也是，清早喝杯咖啡都能影响晚上的睡眠。可是我又超爱喝咖啡，真是痛苦。
　　@失去意义的玩具
02:14:12.0　　我父母不管我的，有时候还会打电话叫我去死。。我老公刚才也说我，怎么不死了呢，他说让我滚，他不管我有没有地方呆，看我一眼都想吐。。我都习惯了，三天两头就会打我一顿，因为我没有娘家能回。。嘿嘿，楼主，心大点，什么事都会过去，都能过去。。　　—————————————　　报警离婚，要赔偿阿，就回去父母家先住着，找到工作就搬，肯定得想法离开阿　　
　　没有原因就失眠吗？
那就不好办了 我虽然没有失眠过 但是我认为失眠的人尤其不能早早酝酿睡意
越是刻意想睡就越是无法入睡 我在其它方面有过类似的体验　　如果严重的话
去医院看看吧
毕竟专业建议是第一位的
然后平常锻炼身体
不光可以健身 消耗精力也是帮助睡眠的一种有效方式
　　@小猪爱拱墙
01:55:14　　睡不好现在下巴上冒出了一圈痘痘，太难受了。不想靠药物入睡，求问万能的天涯有没有方法治疗失眠　　-----------------------------　　我也是在天涯上看到的一个方法，右侧卧，右手放脸下方，掌心托脸，称吉祥卧，然后闭双眼，眼珠朝下，好像在看下面的东西，但是一定要一直盯着下方，不能动和懈怠，一会儿就可以睡着，其实就是强制集中精神，我长期睡眠不好，曾经连续几天整夜睡不着，现在靠着这个，几乎好了，但你知道的，睡眠不好的人总会反复，只是即便不好睡，我只要用这个方法，多一点时间总能睡着。不好睡的时候就容易走神。
　　肾亏，很定是玩撸啊撸过度←_←。　　
　　@大爷给妞抱抱 42楼
03:10　　@失去意义的玩具
02:03:02.0　　要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我天一亮就要去离婚。。我亲生父母不联系，除了老公家根本没有地方去，兜里也只有200块钱。。而且我还是远嫁。。可是我不怕，不怕出了他家门口不知道下一步去哪。。我觉得不管怎么样我都能挺过去。。所以，楼主，加油啊，不管什么，都会慢慢变好的。　　—————————————　　你好厉害 加油　　-----------------------------　　来个加时赛散打⊙﹏⊙，怎么不呼叫亲友支援。　　
　　睡不着就别睡，越是硬睡越清醒还会烦躁。起来看看书不要玩手机，慢慢就能睡着。另外，我觉得运动有助睡眠，可以在睡前做半个小时运动，休息一会，然后洗个舒服的澡，再翻翻书，简直是秒睡　　
　　我以前睡眠超级好，打雷都打不醒我，自从两个月前生了孩子，每晚要起来喂奶N次，喂着喂着就开始失眠了，一夜也睡不了几个小时～
　　去社区医院配点安眠药，或者喝很多厉害的葡萄酒，或者打爱消除游戏打半小时眼睛手很累就自然主动睡觉了，我从07年开始断断续续失眠习惯了，我也不怕它了！吃药也是对付出差或者工作特别忙的时候。这个失眠和身体有很大关系的，老实说去年开始吃增加健康的保健品失眠也改善了！有时候泥越想睡反而压力更大更睡不着，别想太多，睡不着就玩游戏　　
　　@会飞的猫小咪
04:29:00　　楼主估计已经睡着了，我还瞪着眼睛！！！　　—————————————————　　相信我，今早这个时候楼主在背英语单词！　　
　　@蛋蛋的无奈
11:44:00　　没有原因就失眠吗？那就不好办了我虽然没有失眠过但是我认为失眠的人尤其不能早早酝酿睡意越是刻意想睡就越是无法入睡我在其它方面有过类似的体验　　如果严重的话去医院看看吧毕竟专业建议是第一位的然后平常锻炼身体不光可以健身消耗精力也是帮助睡眠的一种有效方式　　—————————————————　　之前去过医院看来着，医生说没啥，让我放轻松压力不要太大。。。问题是我没压力啊(╯‵□′)╯︵┻━┻现在确实是特想睡觉反而睡不着了　　
　　@小猪爱拱墙
02:09:02　　@柠檬草的味道2008
02:06:00　　我陪楼主。自从脚骨折以后，每晚都失眠，已经快80天了。试过各种方法，无效。幸好没有精神还没彻底崩溃。　　—————————————————　　艾玛80天。。。你们都是小天使，比我惨多了还来安慰我〒_〒这么久身体能吃得消么？实在不行可以适当地借助下药物　　-----------------------------　　楼主，失眠最忌讳的就是早早准备入睡，反而会睡不着的。就按照你正常的生活作息来，别逼自己酝酿睡意。做些让自己能够觉得放松的事情，有困意了再睡，你这样太刻意反而会造成精神紧张的。
　　@小明你好小明再见
03:23:00　　楼主你有可能是被吓到了　　想一想什么时候被吓到过这种吓到不是看恐怖片的那种吓到想想这几天有没有发生什么你不想看到的事吧　　我去年有一个礼拜和你一样每天都早早酝酿睡意然后就是一旦有了睡意就会一瞬间惊醒的感觉反正那个礼拜七天我一共只睡了10个小时。。。　　更重要的是我眼睛有问题一旦没睡后果很严重。。反正那几天除了睡不着烦躁还一直担心自己眼睛的事情也是急得都哭了。。　　然后我就和我妈睡我妈说我是被吓到了　　—————————————————　　谢谢层主！！你太好了竟然打了这么多字！不过我应该不是吓着了，因为我只有尝试背单词入睡的时候才会突然惊醒然后接着背，躺床上睡不着的时候就是很精神睡不着对自己太无语了o(╯□╰)o　　
　　@伪君子or真小人
11:52:00　　@小猪爱拱墙1:55:14　　睡不好现在下巴上冒出了一圈痘痘，太难受了。不想靠药物入睡，求问万能的天涯有没有方法治疗失眠　　-----------------------------　　我也是在天涯上看到的一个方法，右侧卧，右手放脸下方，掌心托脸，称吉祥卧，然后闭双眼，眼珠朝下，好像在看下面的东西，但是一定要一直盯着下方，不能动和懈怠，一会儿就可以睡着，其实就是强制集中精神，　　—————————————————　　好的！非常谢谢层主！今晚一定试试！　　
　　@不敢一个人上厕所
13:02:00　　睡不着就别睡，越是硬睡越清醒还会烦躁。起来看看书不要玩手机，慢慢就能睡着。另外，我觉得运动有助睡眠，可以在睡前做半个小时运动，休息一会，然后洗个舒服的澡，再翻翻书，简直是秒睡　　—————————————————　　前段时间失眠尝试做睡前瑜伽，然后就没然后了，更精神了。。。不过今天打算下班后打打羽毛球让自己累一点~　　
　　@泪也会微笑
13:25:00　　去社区医院配点安眠药，或者喝很多厉害的葡萄酒，或者打爱消除游戏打半小时眼睛手很累就自然主动睡觉了，我从07年开始断断续续失眠习惯了，我也不怕它了！吃药也是对付出差或者工作特别忙的时候。这个失眠和身体有很大关系的，老实说去年开始吃增加健康的保健品失眠也改善了！有时候泥越想睡反而压力更大更睡不着，别想太多，睡不着就玩游戏　　—————————————————　　最近单位体检身体亚健康状态，可能也有关系吧。。。昨晚还试过逛淘宝简直失策！更兴奋了有木有。。。　　
　　@wu04275
13:48:00　　艾玛80天。。。你们都是小天使，比我惨多了还来安慰我〒_〒这么久身体能吃得消么？实在不行可以适当地借助下药物　　-----------------------------　　楼主，失眠最忌讳的就是早早准备入睡，反而会睡不着的。就按照你正常的生活作息来，别逼自己酝酿睡意。做些让自己能够觉得放松的事情，有困意了再睡，你这样太刻意反而会造成精神紧张的。　　—————————————————　　谢谢层主，昨晚八点多躺下熬到早上四点多简直要疯了，今天打算就十点上床睡觉　　
　　看中医
　　目前我在看中医 挺有用的 　　再不济 有个叫安神补脑口服液的效果也不错 　　哎 失眠好累
　　@小猪爱拱墙
01:54:01　　工作生活一切顺心没压力，脑子里也没想啥乱七八糟的事儿就是感觉静不下来　　-----------------------------　　快去看中医 估计肾虚。
　　@wu04275
13:48:00　　艾玛80天。。。你们都是小天使，比我惨多了还来安慰我〒_〒这么久身体能吃得消么？实在不行可以适当地借助下药物　　-----------------------------　　@小猪爱拱墙
13:58:06　　楼主，失眠最忌讳的就是早早准备入睡，反而会睡不着的。就按照你正常的生活作息来，别逼自己酝酿睡意。做些让自己能够觉得放松的事情，有困意了再睡，你这样太刻意反而会造成精神紧张的。　　—————————————————　　谢谢层主，昨晚八点多躺下熬到早上四点多简直要疯了，今天打算就十点上床睡觉　　-----------------------------　　还有，楼上有说睡前洗澡，千万别睡前洗，应该睡前四个小时洗。睡前喝一杯热牛奶什么的是没有用的，分量不够，起到的只是安慰剂作用而已。就做自己的事情，困了就睡，不困就继续做自己的事，放松心情。实在觉得难受就先用药物解决一下，注意用药量。楼主，别因为失眠就给自己那么大的压力，躺在床上想事情也会造成失眠的。希望你早日摆脱失眠的烦恼。
　　@wu04275
14:14:00　　@wu04275 60楼
13:48:00 　　艾玛80天。。。你们都是小天使，比我惨多了还来安慰我〒_〒这么久身体能吃得消么？实在不行可以适当地借助下药物 　　----------------------------- 　　@小猪爱拱墙
13:58:06 　　楼主，失眠最忌讳的就是早早准备入睡，反而会睡不着的。就按照你正常的生活作息来，别逼自己酝酿睡意　　—————————————————　　非常感谢层主！我确实是洗完澡感觉更精神了，今晚决定看看书什么的试着放松下来～　　
　　@阅贴无数
14:10:00　　@小猪爱拱墙
01:54:01 　　工作生活一切顺心没压力，脑子里也没想啥乱七八糟的事儿就是感觉静不下来 　　----------------------------- 　　快去看中医 估计肾虚。　　—————————————————　　请原谅楼主的无知，就是楼主还没有过性生活也会肾虚么。。。　　
　　@小猪爱拱墙 　　你颈椎好吗？有可能是颈椎不好引起的失眠。　　试试用类似电流刺激的东西弄一下脖颈两侧试试。　　也有可能是白天工作大脑太过兴奋了，我也经常失眠。
　　@小猪爱拱墙
17:25:00　　请原谅楼主的无知，就是楼主还没有过性生活也会肾虚么。。。　　—————————————————　　肾虚和性生活没有必然性
总之不健康的生活 比如熬夜
多思 自渎 生病
总之去看中医调养下比较好　　
　　失眠5年的人路过　　
　　@木木爱食鱼 53楼
12:01　　@大爷给妞抱抱 42楼
03:10　　@失去意义的玩具
02:03:02.0　　要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我天一亮就要去离婚。。我亲生父母不联系，除了老公家根本没有地方去，兜里也只有200块钱。。而且我还是远嫁。。可是我不怕，不怕出了他家门口不知道下一步去哪。。我觉得不管怎么样我都能挺过去。。所以，楼主，加油啊，不管什么，都会慢慢变好的。　　———……　　-----------------------------　　没有亲友啊。远嫁。。除了他和婆家的亲戚以外，没有认识人啊。。习惯了已经。。　　
　　@zhongguanque 49楼
11:40　　@失去意义的玩具
02:14:12.0　　我父母不管我的，有时候还会打电话叫我去死。。我老公刚才也说我，怎么不死了呢，他说让我滚，他不管我有没有地方呆，看我一眼都想吐。。我都习惯了，三天两头就会打我一顿，因为我没有娘家能回。。嘿嘿，楼主，心大点，什么事都会过去，都能过去。。　　—————————————　　报警离婚，要赔偿阿，就回去父母家先住着，找到工作就搬，肯定得想法离开阿　　-----------------------------　　肯定离开，父母不管我的，根本不联系，存够几千块我就会走的。。熬过这段就好了。　　
　　@大_热 44楼
03:41　　@失去意义的玩具
02:03:02.0　　要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我天一亮就要去离婚。。我亲生父母不联系，除了老公家根本没有地方去，兜里也只有200块钱。。而且我还是远嫁。。可是我不怕，不怕出了他家门口不知道下一步去哪。。我觉得不管怎么样我都能挺过去。。所以，楼主，加油啊，不管什么，都会慢慢变好的。　　—————————————　　这。。。被打这样还不去医院验伤，还有……　　-----------------------------　　我要是说习惯了，经常被打。。你会不会吃惊。哈哈。所以我都有抗体了，感觉不到痛。　　
　　@小猪爱拱墙 4楼
01:54　　工作生活一切顺心没压力，脑子里也没想啥乱七八糟的事儿就是感觉静不下来　　-----------------------------　　失眠第五天，明天还要上班，十点干熬到现在??　　
　　@失去意义的玩具 12楼
02:03　　要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我天一亮就要去离婚。。我亲生父母不联系，除了老公家根本没有地方去，兜里也只有200块钱。。而且我还是远嫁。。可是我不怕，不怕出了他家门口不知道下一步去哪。。我觉得不管怎么样我都能挺过去。。所以，楼主，加油啊，不管什么，都会慢慢变好的。　　-----------------------------　　这么惨　　心态还很好　　
　　这个点还睡不着，楼主有没有点安慰了　　
　　@失去意义的玩具 18楼
02:14　　@小猪爱拱墙
02:06:34　　@失去意义的玩具 14楼
02:03:00要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我...　　-----------------------　　我父母不管我的，有时候还会打电话叫我去死。。我老公刚才也说我，怎么不死了呢，他说让我滚，他不管我有没有地方呆，看我一眼都想吐。。我都习惯了，三天两头就会打我一顿，因为我没有娘家能回。。嘿……　　-----------------------------　　去医院啊！留家暴证据！跟他打官司！！没有可以依赖的就只能靠自己！一定要站起来啊！然后离开他！走的远远的　　
　　天呐，我前几天也是连续四天失眠，连一分钟都没有睡着过，不过第五天就好些了　　
　　@失去意义的玩具
02:14:00　　@小猪爱拱墙
02:06:34 　　@失去意义的玩具 14楼
02:03:00　　要加油哦，楼主。。什么都可以过去。。就在前半个小时，我刚被老公家暴，脸被打的像猪头，膝盖在地板上磨的现在不敢伸直。他还告诉我... 　　----------------------- 　　我父母不管我的，有时候还会打电话叫我去死。。我老公刚才也说我，怎么不死了呢，他说让我滚　　—————————————————　　离婚啊！你有手有脚，出去找份工作总能养活自己。身体累总比心累好啊！　　
　　越逼自己睡觉越睡不着反而会越来越烦躁，我之前室友玩游戏到两三点开外音心里烦躁也睡不着，现在不去想能不能睡着，就闭着眼睛慢慢就能睡了　　
　　早上你几点起？　　
　　我也是没有任何压力，可已经连续12天难以入睡了，每天都是头嗡嗡。朋友说听一听佛教音乐，可以静心，她就是这样。
　　楼主来反馈下，失眠已经好了。看了一位厉害的老中医，原来果然是身体出现问题啦。好像是肾虚，妇科上的问题。老中医给我开了方子后，楼主喝了两周早晚喝，现在完全好啦，下面上方子，有需要的朋友可以试试哈
　　楼主不确定这个方子也适合其他人哈，失眠太痛苦了希望大家都赶快好起来
　　运动啊楼主！！　　之前因为工作压力连续失眠两个月??，每天两三点才能睡着。身体也很虚弱，动不动就出冷汗。之后忍不了就去健身房办了卡，还请了个私人教练塑身，一周去四次。头两个星期没啥影响，依旧失眠。不过之后就开始睡的很好了，除了姨妈来的前两天睡的不安稳，其他天都睡的很好。关键是要坚持运动。
　　我也失眠，是因为怀孕7个月左侧卧累的腰酸背痛，右侧卧或平躺宝宝就在肚子里踹，一夜都在翻来覆去，昨晚去找医生按摩了颈肩，终于睡了个好觉，真不容易。　　
　　楼主可以试试用艾草水泡脚　　也可以用艾草足贴贴脚后跟的那个穴位，说实话我是卖艾草足贴的，有客户反馈睡眠真的变好了，　　如果不想买我的足贴就用艾草熬水泡脚，因为艾草的功效是在太强大了
　　总是睡不好，睡不沉，睡不踏实的感觉，可以是心里老想着会睡不好，或者是别的什么原因，神经紧张。
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