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吃什么东西可以让人长高?我是一个不太爱运动的人，又想...
当时年龄：
吃什么东西可以让人长高?我是一个不太爱运动的人，又想长的再高一点，不知道有没有什么东西让我吃了就可以长高的啊？吃什么东西可以让人长高?我是一个不太爱运动的人，又想长的再高一点，不知道有没有什么东西让我吃了就可以长高的啊？
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成 分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利 于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成 分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利 于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
不知你处于哪个年龄段一般跑步引体向上等运动对身高的增长很有帮助
你好要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
你好要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
你好，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
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吃什么东西可以让人长高?我是一个不太爱运
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请问谁知道吃什么能长高？我长得很矮，怀疑是不是缺什么
提问者采纳
请问谁知道吃什么能长高？我长得很矮，怀疑是不是缺…1714K
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16:58:43 | lllppp201 |
女生不是天生的就矮小!想知道女生快速长高的方法吗？
女生快速长高的方法首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺
盛的。记住一定要熟睡！　没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~文静的孩子就跳跳绳
~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的.女生快速长高的方法就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看
看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~!多运动多喝奶啊，身体是第一位的.你骨骼不会闭合的，如果
你年龄有20岁了，这个习惯还是要一直坚持.
　人的身高60%来自于遗传，你的身高和父母的身高是分不开的。如果父母个子都很高，一般孩子都不会矮小，这也
是身高的重要性之一，在爱情事业和婚姻，方面无疑身高成为很重要的一项指标。作为女生不仅仅限于拥有漂亮的
脸蛋，身高也很重要那么女生快速长高有什么方法呢？给大家介绍一下女生快速长高的方法!
　　1.、多吃鱼、虾。
　　因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！(还有就是为什
么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾
比较多造成的，哈哈不知道对不对)
　　2.昂首挺胸
　　很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通
常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以
，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！
　　3.运动其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是
最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于
　　4.早睡觉。
　　科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人
的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才
睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
　　5.多晒太阳。其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样
的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。所
以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！促进钙的吸收
文章来源：
大家都在关注长不高，我要多吃什么才能有效长高
长不高，我要多吃什么才能有效长高
基本信息：男&&16岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：长不高，我要多吃什么才能有效长高
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：心血管疾病，呼吸，消化，泌尿，内分泌，神经，眼及五官，骨科，妇科，儿科，以及各种其它科室疾病。
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山东省交通医院&&&
建议：你好，要长高，其实影响的因素，有先天性的，你改变不了，后天性的，一是营养的平衡，二是注意有一些增高的锻炼，你的年龄还小，还有希望，这些锻炼和饮食，是比较多的，你可在网上查一下，注意不要补钙过度，缺补不缺不要过度补会影响到生长，至于练习的方法在这里无法描述你可自己查阅一下
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生问题分析：你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间，机不可失。如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。意见建议：饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
指导意见：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间，机不可失。如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。}