分享我自我治愈头痛的经验
月间，我曾经剧烈头痛20多天，伴随头痛还有呕吐，当时到医院做了CT，并做了相应化验，一切正常，医生对着头痛欲裂的我说：你很正常，你没生病。最多就是难受点，没有生命危险。给我开了去痛片。我吃去痛片，最多维持4个小时，那段日子，中药也吃了一些，都没有太见效。后来，我去看了针灸，开始似乎也没有太明显效果，但是3－4次后，出现转机，头痛突然消失（但是碰巧是我进行忏悔的第二天）。
我发病之前，刚刚发心好好念佛，一个月后出现剧烈头痛，家人觉得和我念佛有关系。我现在想来，是多种因素，念佛可能触动某种机缘，所以虽然头痛着，但是我念佛没有停下来。后来，实在是太难受，于是想到也可能是自己的某种恶业成熟的报应，就在网上下载了净空法师的忏悔文，给冤亲债主念佛忏悔，说来也很奇怪，在我忏悔完的第二天早上，一切风平浪静，好像什么都没发生过一样，这个头痛消失得无影无踪。后第二天又疼一次，之后，就长时间没有再犯。
这个头痛程度的剧烈非是一般的情况，痛到我上课听不见学生的声音，痛到我一下课就得把椅子并在一起在教室里躺下，并且无法吃晚饭。但是就这么好了。如果说不是针灸突然见效，那就只好说是忏悔文起了一定的作用。因为我当时虽然针灸，但是头痛一直没有好，还是痛着的，但是头天晚上我刚痛彻忏悔完，第二天早上就什么事情都没有了。我也觉得挺不可思议的，不过是真的。&
这是我头痛病的第一个阶段，我是束手无策，只能天天到医院排队挂号等医生，后来就是加了忏悔，但是不懂得自己能真从身体上治这个病。
这之后，偶尔会出现一些类似的不适症状，但都不重，不至于呕吐。一般出现在学生的论文季，可见和精神压力也有关系。
第二次较为严重的头痛发生在去年9、10月间，当时的症状仍然与一年半前相仿，就是躺下就没有问题，坐起来就有痛感从脖颈向脑后传递上去，同时有耳鸣和恶心症状，但是较前次轻。这次头痛的特点是，上午没事，从下午开始。我10月在上海小住，其间时好时坏，颇受困扰。
9月28日，去上海前，我去泰山饭店参加王财贵教授文礼书院的成立仪式，在现场碰到我一个同学，她看我不时揉捏肩膀，并且掐太阳穴，就问我怎么了。我告知她情况，她立刻说：拍打拉筋啊！这算是我第一次真正听人介绍这种方法。她是说到力行的人。仪式结束，也不管我晚间就去上海，不由分说到饭店一个洗手间，帮我拍了半个小时肩膀。据她说：没有出什么痧，就一个黑点而已。当时是没管什么用，我晚间仍然头痛呕吐。但是，我记下了这个办法。
从南方回来后，我整天被这个头痛纠缠着，自己也对医生失去了信心。实在弄烦了我，我就想，我要自己研究一下这个病。
于是我一方面从学校借回一本经络的书，一边从网上下载拍打拉筋的材料，正式开始向头痛宣战。进入到从被动挨痛到主动出击寻找收拾疼痛的阶段。我采用的办法如下：
用下面这个姿势。这个对于初次做的人，是巨疼的。如果你有头痛病，你肯定有经络不通，所以做这个动作，那是度秒如年的。我开始就是这样。我一边拉筋，一边用3、3、4的方法念“南无阿弥陀佛”，最难忍受的时候，我告诉自己再坚持10声，终于痛点轻松了。这使我养成一个习惯，一旦剧痛发生，佛号也随之而起。
就是在这个拉筋的过程中，我发现我的右肩有严重的问题，胳膊根本不能平放在椅子上。
其实我的肩周炎是老毛病，但此时我才意识到，我的头痛可能和肩周有关系。病来如山倒.其实山倒之前,有着漫长的积攒过程。我的头痛病起何时呢？98年我在日工作期间，日式榻榻米和操作台和国内高度不同,我常埋头读书,起居无常,肩周出现问题。回国后，使用电脑太多，右肩因鼠标继续劳累,进一步僵硬。之后又到日本工作,同时运动不足.2011,经过13年的累积,肩周引发的头痛终于爆发。
我肩膀一直很难受，但是从来没有当回事，顶多就是按摩按摩完事。这次疼到了头上，所以肩膀的问题就突出了。
所以在拉筋的过程中，我的肩膀一直是重点攻克目标。伴随着不断坚持拉筋，我发现头面上三焦经的地方居然出现小疹子，头痛的问题逐渐减轻了。&
如果暂时没有拉筋凳，也可以因地取材，用家里的椅子和门框。
2.拍打。我是在拉筋一段时间后开始拍打的。我同学不断关照我身体的状况，中医也介绍一些，又按摩。但是她不断提醒我要拍打。拍打就是用手使劲拍打身体的关节处，通用部位是膝盖关节，肘关节，逐渐全身都可以拍打。我这个人很懒，拍几下，胳膊就酸困，总是轻描淡写了事。但就是这样，有一天我拍膝盖时，左腿立刻出现很多鼓起来的黑包，右腿却怎么拍都没有。当时的情况可真是惨不忍睹，其实拍完并不疼，但是别人看着黑、紫、红、黄（逐渐变化扩大散去），有点遍膝鳞伤的意思。田田爸爸看到，吓坏了，其实我并不疼。当时我对右腿就拍出一点点红痧觉得很纳闷，田田爸爸说：你平时翘二郎腿，是哪个腿在下面？我一想，还真是左腿在下面。可见，我们的每一个习惯，身体都如实做了记录的！我拍打一直坚持得不好，我同学让我去参加一个拍打体验营，我也没有时间。但是今年夏天回家，我妈妈给我拍打，真是全身的毒素啊！大腿外侧，大片黑痧。我想想，这些毒素这要是不自己拍出来，在身体里攒着，会酿成什么？想想不后怕吗？
现在，我逐渐体会到这个拍打拉筋的原理＝刮痧+针灸。是个至妙的方法。拍打是让身体的毒素发出来，相当于刮痧，但是更简单；拉筋呢，那个拉筋凳给你一个标准，好像瑜伽的某个体式，你百分百达到了，你就都通了；你一个地方没做到，那个就是你不通的弱点。你在达到这个体式的过程中，忍受的疼痛，正好比高明的医生，一针扎到你的重要穴位上，那也是酸胀疼痛啊。我们自己对穴位了解不深，用这个办法，相对于自己在找到了针灸的痛点，你疼痛的过程，就是治病打通的过程。关键是，上面这个拉筋凳的姿势，是让你腿上6条经络、手上六条经络一下子都处于畅通的标准状态，所以这个方法看似简单，实则非常巧妙。同时，剧痛让你没有什么杂念好想，切断杂念，也是它的一个功用，真是身心俱佳，标本兼治。可谓是暗合道妙，想想我们中国人真是聪明啊！
3.用一个体式治疗肩膀。我一边拉筋，一边用一个瑜伽的体式对肩膀重点攻克。是下面的体式：
&开始右肩做这个动作特别难受，痛到我的牙头疼。但是我坚持。另外走路时，我也不断用右臂向后弯曲拍打左肩，这个动作我有时重复10多分钟，非常难受，不是痛，是酸困，但是我念着佛号坚持。我渐渐发现疼痛坚持下去会变酸困，之后就发热，之后全身冒汗，然后痛点会突然清凉，之后就缓解了。
& 这个过程，我不知坚持了多久。
4.拜佛。我深感自己心念杂，业障重，所以开始用道证法师的方法拜佛。当时坚持每天108拜，全身大汗。拜佛是个很好的整理脊柱的运动。所以心情不好的时候，拜佛一定能够使心意开朗。最近，我又恢复拜佛，每天拜48拜，真的挺好的。（道证法师的拜佛方法在上一篇博客里，想了解的朋友可以参考。）
5.自己发明“追痛疗法”。病有时候是最好的善知识，我头痛欲裂时，被逼到墙角的我，愤而研究经络，终于找到头痛是肩周炎，同时我发明了“追痛疗法”，这是我自己发明的词语，用以总结我的治病方法。这方法特别好，在于可以通过已经显露在外的病症，顺藤摸瓜把身体中一个个宿疾和隐患消泯于未兆。具体就是，如果你身体某一点剧痛，就专门去拍打或摁压该点，或是在拉筋的过程中，一边疼，一边细细感受疼痛的走向，你会发现疼痛逐渐转移到他处，或在别处有感觉，若肩痛，可能在很远的腿上甚至脚面有隐痛感，记住它。等所摁点由痛变酸发热清凉消失后，马上去摁那个新点，一定剧痛啊。如此一个一个治愈！这样我发现了我的右肩腋下有很大的筋结，我用手一碰，整个肩膀像触电一样麻痛。我不断地摁压这个点，有时非常痛。现在这个筋结仍然存在，但是肩膀的麻痛已经极大地好转了。
我在想，如果不是头痛，我肯定不会关注到这里有筋结，说不定过几年就会发生什么不良转变。可见在果报性疾病到来之前，一定要自己动手，清理疾病。
说说治病的心得：
1.身体是自己的，病也不是医生的。不应该等大病来临才束手无策地将身体交给医生去处理，而应该发挥自我的能动性。大道至简，拍打拉筋，简单易行，但要捍苦忍痛，其效甚妙。想想，自己主动让自己痛，总比将来别人让你疼好。这叫主动消业。譬如你做错过事，是自己打自己几下好，还是让别人来惩罚你好呢？
2.我觉得有时候我们要感恩疾病，疾病其实是我们一系列生活习惯、起心动念的结果。这个头痛病其实不是特殊病，但因为在头部，所以搅得你没法工作，你就得关注整个身体，开始反省自己，意识到你体中已积攒的病源和背后的不良习惯。所以，如果你发生了剧烈的头痛，你要感恩身体用这种方式警醒你，这样就把很多本来可能爆发的更严重的疾病防住了。总比不声不响发生在心脏部位更好吧(我母亲即是这样).
3.&大家一定不要小看肩膀的病，肩膀的问题发展下去就不再是单纯的肩膀问题。因为我们手臂上有六条经络，三条阳经要上头面，三条阴经则与心脏和肺有关。并且足部的六条经络中的三条阳经，也会通过肩颈部上到头面。这下明白了吧，为什么肩膀的问题，后会发展成头痛，恶心（胃经），甚至心脏疾病（心经和心包经）。不要小瞧肩周病！&
4.&我们日常生活的一点一滴，有时会产生很关键的影响。我们应该反省：1.你上课或看电视时是否有固定的位置，是否脖颈总是扭向同一个方向？2.你切菜或看书的台面高度是否合适，是否需要你过度低头？3.你是否长时间仰着下巴盯着电脑？4.用一段电脑后，你是否会活动右肩？5.你是否翘二郎腿？
5.&&治愈身体疼痛最好的办法是以痛治痛。疼痛有两种，一种是被动地痛，一种是主动出击。大部分人,如果哪里痛,就立刻保护起来，生怕触到，于是这个病就在那里放心地安营扎寨了，大部分肩周炎,颈部病,腿脚痛就是这样扎根的，到了实在没办法，到医院让医生牵引,总之是被动。与其被动挨痛，不若奋起以痛治痛！
6.&与其被动疼痛，不如主动出击让痛点痛够然后消失。被动疼痛是被动还债，主动疼痛是主动消业。痛的程度可能差不多（主动按摩拍打拉筋也挺疼的），但是心理不一样。主动疼痛是可控的，你没有恐惧感；被动疼痛就不一样，一点主做不了，心理压力大得多。所以，身体各处都要多敲打，千万别金枝玉叶一样供着。
7.另外，最重要的一点是，我们对于病因一定要有深刻的认识。其实病因其实有很多层次呢。我说的是最浅层的表因了。再深，有心念作用结果，比方情执重，爱生气，必然损肩膀。另外过去和今世恶业成熟或提前发作，都可发病。故生病，要欣然承受，不可抱怨。从心念上看住，断除贪嗔痴，才是根治疾病的良方。如果是女性朋友，要反省和婆婆的关系，是否有背后抱怨、当面顶撞的情况，一定要根除这种情况，我说的是真实体会，你若不信，我莫如何。
8.要多念佛，给我们消业积福。同时用佛号代替了不良情绪，病从何入？像我念佛，反而头痛，说实话，我现在挺感恩的，因为那个时候，其实我感觉很不对了，幸亏念佛，所以不过头痛20多天，不然，还不定出什么事情呢。这不是阿Q，是我真实的体会。另外，因为我的头痛，我才能研究经络。半年后回到家，我妈妈腿疼地走不了路，因为我已经明白这个原理，立刻给她按摩，一个星期就轻松了，而且我妈妈明白这个原理后，竟更上一层楼，不但自己病好，暑假更转而要帮我拍通经络。可见，坏事情也有它的好，要看你会不会救。
9.我生病期间，很多朋友都给我出主意，但是当时我头痛得心烦，根本没心思回复，现在我总算通过自己的疼痛，积累了这点心得，很多朋友都说分享一下，我就发心把它写出来。要坚信：自己的病，自己能治；自己的命，自己能修！
再有什么具体问题，可以到微博私信我，或在此留言，再交流。希望大家都身心健康，生活愉快！南无阿弥陀佛！
有几个有用的文件，大家可以看一下：
1.全身经络图：
3.拍打拉筋发明人萧宏慈老师博客：&
，里面有大量病例。大家可以参考。
&另外：一些朋友说到拍打拉筋的度的问题，这个每个人都自己掌握度就好了。拍打说实话不容易，你也常做不了，因为太累，又不能老找个人“打”你：）但是拉筋很好，有百利而无一害，这个好像我们平时压腿，也像我女儿舞蹈课练功，这个我很受益的。身体特别柔软的。没试过的话，很难了解。刚开始不舒服，后来就很舒服。
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你好.我知道你现在很苦恼觉的所有的人好象都是那么的不可信是吗?我想这也不能怪你,但看了你的东西我觉的你好象没有找过自己身上有什么问题.别生气只是我想帮你分析一下...
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display: 'inlay-fix'偏后头疼怎么回事_百度知道
偏后头疼怎么回事
我有更好的答案
偏后头痛的病因可分为外感和内伤两大类。外感头痛多因感受风、寒、湿、热等外邪，而以风邪为主;内伤头痛与肝、脾、肾三脏有关。此外，外伤跌仆，久病入络，气滞血瘀，脉络瘀阻，亦可导致头痛。
　　外伤性头痛
　　包括头部局部外伤、脑震荡、脑挫伤、颅内血肿。以外伤为原因，根据损伤程度不同及受伤部位不同，其症状、体征、治疗结果都有明显的差异。
　　热性头痛
　　后偏头疼是怎么回事?它也指其他疾病出现发热而伴随头痛症状，包括感冒、上呼吸道感染、肺炎等，不包括颅内感染、外伤、肿瘤等中枢性高热。
　　中毒性或药物性头痛
　　包括酒精中毒、一氧化碳中毒、铅、苯、硝酸盐等中毒及口服血管扩张药物等。
　　五官科疾病头痛
　　包括眼病如青光眼、屈光不正、鼻窦炎、中耳炎、乳突炎、龋...
说实话可能是心理压力大
建议做个脑部CT，排除其他原因所致的头痛。治疗可以采用中西医结合。注意防寒，祝您早日康复谢谢
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头痛就怎么回事，需吃什么药
小男生 当时年龄：
头痛就怎么回事，需吃什么药
您好，请问您都做过什么检查？有没有进行过脑血管成像或者造影的检查？根据您的情况来看，如果头痛比较严重，同时CT以及磁共振检查都没有什么问题的话，就建议您进行脑血管成像或者造影检查，看是否有血管畸形或者动脉瘤而引起的头痛
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你好，头痛的原因很多，如颈椎病、偏头痛、脑供血不足或痉挛、高血压等。建议行头部扫描、测血压、颈椎X片、经颅多普勒等检查，以明确病情。确诊后在当地医生指导下积极用药。注意多休息，勿受风寒，清淡饮食。常用参考药物：芬必得、氟桂利嗪胶囊。祝早日康复
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头疼、头晕伴恶心可以出现于感冒、病毒性脑炎、颈椎病、脑血管病、高血压等，另外，睡眠不足或失眠等也可以引起。建议到医院查明病因，对症治疗。可以先口服头疼宁胶囊或脑宁等药物止疼。平时注意保暖，积极预防感冒，多喝热水，多吃清淡饮食，戒烟戒酒，注意休息，保持充足的睡眠。
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头晕，头痛有很多原因，如高血压病、颈椎病、感冒、脑血管病变、过量饮酒等等，需要完善相关检查，如观察血压变化、颈椎摄片、脑血流图、血常规等等检查。根据病因予以对症处理。保持心情舒畅。注意休息，避免疲劳，少熬夜。注意饮食调理，饮食以清淡、易消化食物为主。少食酸甜、辛辣、生冷之品。少烟酒。尽快完善相关检查。
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你好，头痛常常由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.经过休息,充足的睡眠即会消失某些疾病引起的头痛,是一种信号,经过休息也不能恢复,应该引起我们的重视.头痛产生的原因十分复杂,有颅内的,颅外的;有头颅局部的,也有全身性的.需要查明病因再对症治疗
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人生总是艰难的，学习上一行代码写不出来，一个实验结果没达到预期？工作上，没办法完成一些任务，没办法达成某些目标？生活上，身体莫名的不舒服，家人的不理解？是否有遇到过一些令人很头疼的事情，分享你的经历和解决办法，也许大家能够有所借鉴，助人脱离苦海，也许有缘人有更好的办法解救你，渡你到达彼岸！(旨在借助每个人的力量为处在困难中的人提供一盏明灯！感谢分享或指教！)
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就我个人而言，其实这方面也没有多少有价值的见解，我自己也做得非常不好，很多问题也没有解决。但因为受到了非常诚挚的邀请，所以不得不在此发言。说的不好，请大家不要苛责。面对头痛的事情，我觉得有几点应该注意：第一，做每一件事，都有其对应的方法。做砸了，说明方法不对。一般做砸了，很容易产生怨天尤人的情绪。比如：他们都不理解我，XX是个蠢才坏了我的事，都是XX不配合我……这些想法毫无意义。因为我们能改变的只有自己，而不能改变别人。别人不理解的时候，我们要考虑的是，如何能让别人理解，而不是去抱怨他们思维守旧/固执/榆木脑袋。一旦我们的注意力转移到“自己该怎样做才能改善结果”的时候，就会发现自己知道的太少、做的也太少。常常并不是我们真的无法做到某事，而是我们不知道该怎么做到。那么如何才能知道，这其实就可以延伸出一系列的问题，比如社交，比如家教，这个就太大了。第二，不要在不适宜的情绪下做决策。悲哀、愤怒、痛苦、郁闷、狂喜，任何比较明显的情绪都会影响一个人的判断力。情绪明显的时候，不要做任何重大决策。平复情绪是一个成年人应该掌握的技巧。了解自己如何能够迅速平复心情、如何放松，这是非常关键的。重要的决策要经过长时间的平静思考才能做出。第三，不要仓促做决定。很少有人真的能急中生智。做决策的时间越短，决策质量往往就越差。全面的思考需要时间。而全面地收集资料更需要时间。第四，不要用臆想作为决策依据。听上去很好笑，但实际上这种事情常常发生。我们常常会听到有人在解释自己为什么失败的时候会说“我以为……”、“我当时以为……”。这意味着决策时没有尽可能地了解实际情况而使用了臆想来作为决策依据。这往往是失败的肇端。各种决策都应该尽可能地建立在切实了解的情况之上。要时刻警惕自己用臆想作为依据的惰性。一个成年人不应该常常说“我当时以为……”这种话。第五，注意时间的控制。控制时间是非常困难的，尤其在当下这样不断让人分散精力的环境中。时间控制得好，就能避免做出仓促的决定，提高决策的质量。这还能提前做出准备，不至于临时抱佛脚。很多事情，越早准备，越简单，越顺畅。第六，注意获取别人的经验。绝大多数人（包括我自己在内）在做事的时候，很容易对事务的难度产生错误的估计，轻视了了解其内在规律的重要性。因此开始盲目地根据自己的思考和判断来做事。说的不好听点，就叫做“跟着感觉走”。其实很多看上去顺理成章、简单易行的事情，都有其不为人知的难点。找到有经验的人来请教，对于成功是非常关键的。别人有可能已经总结了一套方法，或者有一些能够用来总结方法的经验。这就避免了自己在这方面付出失败的代价。因此即便为此付出一定的金钱与时间，也是绝对值得的。第七，注意总结自己的失败。把过去成功的方法重新应用一遍，结果未必还能成功。但把失败的方法重新应用一遍，基本还是失败。成功完成一件事，很多时候并不是直接构思出一套成功的方法，而是首先要避免所有会导致失败的方法。孙子兵法说得很好：“以己之不可胜，待敌之可胜。”首先尽量保证自己不会失败，才有可能成功。
该吃吃，该喝喝，有事别忘心里搁！泡泡澡，看看表，舒服一秒是一秒！
感謝邀請，僕於兩個多星期後得閒，遲答此題，還請見諒。周書云：「天子見怪則修德，諸侯見怪則修政，大夫見怪則修職，士庶見怪則修身。」大學云：「自天子以至於庶人，壹是以修身爲本。」人生誰能無過？誰能一語成釘？誰又能事事掌握焉？必有不順之時也，命也與？雖如此，必先忿力而行修也。他人不在我掌握，天下亦不在我掌握，但我在我掌握，有過則改，無過則勉，命與我違則力求害之小也。僕嘗聞夜間靜坐，內而觀心，必自愧也，必自省也，此謂修身。敬小慎微，恐不能仁也。躬身盡力，恐不能藏拙也。嘗有人謂僕乃遇事不慌亂，處理得當，有擔當的人，其實僕僅僅乃努力藏拙而已，唯如此，才可使事情不那麼讓人頭疼矣。順安喵～。
哎，仰天常长骂，喵了个咪的，烦死了。然后，打开电脑来一发，完事儿，倒头就睡。醒来，继续面对烦心事，该怎么办怎么办，很多时候，我发现，想的那么多，真正做起来，选没有想的那样复杂拉。只要一个方向，往美好的目标努力做就无愧于心。
举个自己的例子，个人经验比较浅薄，姑且抛砖引玉。本身是软件工程师(江湖上的码农)，经常在编程的时候遇到一些很头疼的功能难以实现或者一些莫名其妙的错误。在遇到这些问题多了以后，久而久之就形成了一套初级的思路:1.评估bug的危害，如果不严重影响项目是否能够继续开展，会先记录问题，继续开展重大，紧迫的问题，留待以后慢慢解决(有时候再回过头来突然就会解决)。如果没办法非要解决，那么就参照一下。2.错误无法暂时搁置，那么就必须解决。首先，定位出错的原因和位置(有时候显示错误原因，可能不是当前地方真的有错，而是其他地方的问题导致的)。3.定位好问题，接下来会收集大量该问题和相关问题的解决方案，对解决方案做分类，整理出有用集合。然后，就开始尝试这些解决方法。4.最后大多数问题都可以解决，如果此问题仍然无法解决，也不要急，一般是重复上面的步骤，再多鼓捣几次。手机码字，写不了太多，见谅
解决这些问题有何收益？
当你认可这些收益后，对问题分解并顺序化至不超越自己极限的范围。
依次解决。
上面是方法，但解决困难，我觉得最重要的是原始动机，这个动机越是顺贴你的本心，越能发挥出惊人的能量。
无论精神与肉体上，磨难与痛苦都是成长进化必须付出的代价。我相信精神或肉体磨难是进化的唯一方法。
按照文字定义的失败与成功，容易产生误解失败与成功对立的。失败是成功的基石，成功是失败的总结。那么为何要去恐惧失败？补充：　　只是有些不成熟得想法，很多人都苛求前人的方法来解决眼前得困苦。实际你的提问早已有无数前人的回答了，看看周围的人们，看看世界，看看历史......　　 我前面提到：“解决这些问题有何收益？ 当你认可这些收益后，对问题分解并顺序化至不超越自己极限的范围。
依次解决。” 我以为这是通法，末节之处，谷歌，百度,书籍......有无数具体实施获取源头。　
　但是知道方法有意义嘛？　我越来越觉得很多东西不可传授或者快速获取。一个人的内心没有某种力量，外界的金玉也会被他／她变为粪土。适时运动，节制饮食
这个恐怕是目前人类最具有性价比健康投资方案。有多少人做到？　五年小成十年大成，应该没有人会反对吧？　有几个人能够如此执行？　拜西方科技所赐，我们
可能活在有史以来最美好得时代，文化知识技艺随手可得。　有多少人能够感动战栗，而虔诚的学习？　　这个世界有太多前人伟大得总结！这些总结对很多人来说，不异于粪土。　　解决问题需要的不是方法，已经有太多的方法。
准备好纸笔把某事件与可用的解决方法拆散为若干基本要素用数学的排列组合法推算出所有可能出现的情况，从中选出对自己最有利的。如果没有合适的选项，并且时间上可以等待的话，那就等待时运之轮的滚动，对上述要素的重新洗牌，当一件事情坏到了极点之时可能也是转好的开始。
首先，把自己从当事人的身份替换为客观旁观者。此方法依赖个人经验和能力，分析问题症结，从可执行层面下手。若自身经验能力不足，有幸有经验朋友可指点，分析是否适合自己，尝试解决。无幸，则网络书籍求索。一般问题无非三个原因，1 自己懒加怂，却想要很多，执行力差。2 自己努力也达不到，有些事天时地利人和，少哪点都不可，便需看开放下，开辟新天地。 3 太过自私导致想法偏颇，此原因多发生在亲友爱人关系中，计较自己得失过多，其实多考虑他人，往往可以得到更多，很多事都可以水到渠成，即便自己吃了亏，让自家亲戚占了便宜又怎样？关于克服恐惧，现实怎么都要上啊，恐惧后还是得上，抖也没关系，上之前记得告诉自己：其实任何人、任何事站在人生的长度上都不过是一站，罢了。该演漂亮就演漂亮，出糗也是必修课，要原谅自己。莫怕。旅途手机打字，排版不漂请见谅。以上
失败的恐惧说实话，很难克服。也很少有办法能够马上解决问题，立竿见影。反而是越来越糟，直接把自己搞崩溃的人居多。所以，重要的不是马上去思考和解决。而是先稳住！稳定住局势，稳定住内心，不要着急反扑。心乱如麻的时候，做什么都容易错。只有先稳定住自己的情绪，不让情况恶化，后续的动作才能陆续开展！延伸阅读《像穆里尼奥学人生逆转术！》我特别喜欢一位足球教练——穆里尼奥。这个从用十年时间，从一个翻译成为一代名帅的男人有很多智慧和技巧。我甚至记得住他自传里的每个字，看过所有关于他的纪录片，研究过他所有经典比赛的战术。最让我印象深刻的一个战术，是所谓的“逆境控制术”。在穆尼尼奥职业生涯的早期，他还只能执教葡萄牙国内的一支弱队：利亚那。利亚那在面对强队的时候，经常会出现很早就失球的极度不利局面。一般的主教练面对这种情况，常见的做法是：让球员压上进攻，整体后防线提前；立即换人，做出战术调整；加快比赛节奏，疯狂反扑。但这样的做法往往会导致：心态过急，失误增多，防守薄弱，体力流失严重。如果再趁乱被对方进一个球，基本上这场比赛就崩盘了而穆里尼奥的做法比较与众不同：他会首先命令球员，控制住球，控制住比赛局势，避免再次丢球。其次，他会要求球员放慢节奏，保留体力，用频繁的传球牵引对方球员跑动，消耗体力。最后，等到对方球队体力不支，穆里尼奥会把一直没有用掉的换人名额用完，换上体力充沛的球员，突然加快整体的比赛节奏，全队压上进攻，在最后20分钟终结比赛。总结起来就是三句话：先稳住，等时机，再出击！其中，我觉得最重要的一点就是：先稳住。既不要着急反扑，消耗剩余的资源和心力。也不要就此放弃，一溃千里。而是先稳住局势，在慢慢集聚力量，等到时机合适再反击。小时候，我与父亲下象棋，大部分棋局的大部分时间，都是局势相当，但是我依然胜少败多。原因很简单：每当我出了个昏招，不小心丢了个马或者丢了个炮，我就很着急把兵力的劣势扭转回来。棋风会突然变得特别冒进，这时候就会留下很大的破绽，让父亲乘虚而入，最后丢掉整盘棋。所以在我成年后，每当我遇到很多困难，落于下风，或者在某件事情上感觉自己掌控不了要完蛋的时候。我都会对在心里先对自己默念：先稳住！先稳住！先稳住！一旦局势真的稳下来了，就会发现情况真的没有刚开始想象的那么糟糕；甚至很多时候，在稍加等待和控制之后，局势都能逆转回来。我分析大多数人面临逆境，不管是事业的逆境，感情的逆境，健康状况的逆境，常常是以下几个原因：1.周期性变化：比如行业，比如心情，比如生理状态，都会随着时间做出周期性变化。所以遇到低谷的时候先稳住，随着时间的推移状况自然就变好了。很多人减肥遇到平台期就会心情郁闷，感觉刚出点效果就又没效果了，于是心情难受大吃大喝又胖回去了。这时候只要先稳住，撑过平台期，自然就能达到苗条身材的彼岸了。 2.运气：不得不承认，很多时候我们遇到困难，纯粹是因为运气不好：可能是突然换了领导跟你气味不投，处处为难你；可能是伴侣某段时间心情不好，天天跟你吵架；也可能是你苦苦追求很久快要到手的某个女神，突然跟她的前男友复合了。这些事情都是你不能控制的。遇到了别着急崩溃发泄，也别忙着自怨自艾。先稳住，说不定过两天领导又换了，伴侣心情好了，女神又跟男友分手了。人的一生运气基本是守恒的，你这段时间运气较差，过两天就会慢慢好起来。人生就像打麻将，关键是你在手气不好的时候也别乱打。如果在运气不佳的时候输太多，等到手气好了之后，损失太大也挽回不了了。3.积累不够：很多时候你遇到困难，都是你的积累不够。可能是能力、经验、资源，也可能是人脉。所以遇到困难别着急否定自己，觉得自己生不逢时或者不是这块料。你只需要一点耐心一点时间好好积累一下相关的资源。等积累够了，突破和成功就是水到渠成的事情。讲一个我的亲身经历：几个月前，一位创业做app的朋友来找我请教推广技巧。我给他讲完后，他按照我的方法，三个月，花了几万块钱，就把每日新增用户数从不到100，做到了每天新增四千多。但是他发现，做到了每日新增四千，就很难再突破五千了。他非常苦恼，想砸100万，把每日新增用户数从不到5000直接做到每日新增10万。但是他又不知道把这100万花在什么地方。于是再来找我，我告诉他：乱砸钱是会死的！遇到瓶颈别着急，先稳住。你现在之所以遇到瓶颈，不是你营销推广做得不好，而是其他环节的资源没跟上。UI太丑了，是不是得换个设计师重新设计一下；app占用内存太大了，是不是得优化一下；使用有点复杂，是不是得优化一下使用路径。最重要的是，你的产品上线的时间太短，用户基数太少，需要一些时间来积累。即使是现在每天只有看起来不多的四千新增用户，一个月下来也有12万，一年下来也破百万了。你慢慢积累，把每个环节优化好，用户也慢慢积累起来，一年之后自然就有机会一炮而红了。最后他听进去了我的话，一步步按照系统方法来做，现在的用户数据也很可观了。小结：在以后的日子里，不管是你创业融资遇阻，职场晋升困难，感情状况不佳，以及遇到其他许许多多的逆境、困难、瓶颈，希望大家都能提醒自己：先稳住！重要的不是接下来立刻就要赢，而是现在不能输。古语说的：留得青山在，不愁没柴烧。炒股讲求的“及时止损”。都是这个道理最后小结一下穆里尼奥的人生逆转三步骤：第一步：控制，不让情况恶化，也不着急反扑第二步：积聚力量，等待机会第三步: 抓住时机，趁机反扑最后，祝大家以后都有顺利的人生，以及面对不顺利时的冷静、沉稳和耐心。附我的微信公众号：吴寒笛可爱多（也可搜索whdkad）
次序依次是：1）找高人请教
2）找不到高人，找朋友讨论
3）没有朋友，上网找
4）网上也没，找书
5）书也没有，先放下，缓一下再看
6）还是解决不了，说出来吧，承认自己解决不了，到这一步，没人会再怪罪你了。
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