我急躁,如何推迟更年期，不知可以用什么啊!_百度拇指医生
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?我急躁,如何推迟更年期，不知可以用什么啊!
如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张情绪不稳、 易激动、失眠、多疑、健忘、肢体感觉异常（有蚁走感、麻木、沉重、痉挛）、头晕、耳鸣等。
你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，更年期女性会出现心情烦躁，失眠，多梦。&br&&br&建议，更年期推迟主要是改善自己的心情，心情好了，精神就好了，人也就年轻了，所以保持乐观的心态，遇事想开点，自己改变不了别的，只能改变自己的心情。
你好，你可以服用玛咖，玛咖能全面调节内分泌系统、免疫系统，改善神经系统，通过人体这三大系统的调理，是身体处于平衡状态，感觉回归到了年轻时代的状态。玛咖对人体的性功能是通过内分泌的平衡、调整来实现的。身体好了，其内分泌正常了，荷尔蒙被激活了，特别到了快更年期的女人，更年期能延缓3至5年。
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如何预防更年期脾气急躁
更年期综合症是女人害怕更年期的主要原因，更年期女性多会出现失眠的症状，晚上睡不着，白天没有精神工作，严重影响了正常的生活，时间一长的话，就会影响女性的脾气，完全像是换了个人一样，平时挺平和的一个人，转眼就会由于一件小事大发雷霆，这样会损伤肝脏，所以更年期女性要学会自我心理调适，同时日常适当补充一些营养，也可缓解烦躁。
首先，中医的专家建议大家多吃一些大豆和大豆制品，比如豆腐、豆浆等。女性进进更年期后，主要的变化就是体内雌激素的水平降低，这种情况会导致脂肪和胆固醇代谢变态，易患心血管疾病。而含有异黄酮的大豆蛋白能有效降低总胆固醇和坏胆固醇水平，并抑制动脉粥样斑块的形成，保护心血管。此外，大豆异黄酮还能延迟女性细胞朽迈、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨天生等。
其次，加强更年期内的钙的吸收。大家都知道钙是增强骨质的的重要营养物质，可是钙同时还具有让人平静的功效，它能抑制大脑的过度兴奋，达到调节情绪的目的。女性步进中年后，体内的钙就开始不断流失，到了更年期，由于失往雌激素的保护，流失会进一步增加。因此，这时留意补钙，不仅可以稳定情绪，也有助于坚固骨骼。钙质的主要来源包括牛奶、虾皮、芝麻酱。还应该少喝含咖啡因的饮料，避免钙质流失。
最后，多吃粗粮，比如玉米、麦片等含有丰富维生素B的食品，其次这些粗粮理由很多的植物纤维，有效改善肠胃的吸收功能，另外像豆类、瘦肉同样含有维生素B，维生素B能够维持神经系统的正常功能，减轻倦怠、失眠症状，促进消化吸收，而牛奶和中的色氨酸，有着镇静安眠功效，这些都对减缓更年期女性的烦躁有帮助。
女人一到40岁就应该时刻留意自己情绪的变化，不要让更年期综合症左右自己的生活、工作，要学会自我调节，建立公道的饮食习惯。
延伸阅读：
更年期综合征常用药物治疗介绍
更年期留意月经期间的营养
药物治疗更年期抑郁症应留意哪些?
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?我急躁,怎样延迟更年期 用什么!!
由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。
随着现代社会人们面临工作和生活等各种压力的影响，再加上对身体护理的重视不够，导致身体状况日益下降，更加速了衰老，导致更年期提前到来，更年期的到来往往会伴随一系列更年期症状给身体带来更加严重的影响，如何推迟更年期成为关键性问题。1、多食大豆食品，由于大豆食品含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。2、新鲜蔬果，新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。3、对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。4、进行更年期，女性阴.道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴.道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意身体部位清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。
你好，你可以服用玛咖，玛咖能全面调节内分泌系统、免疫系统，改善神经系统，通过人体这三大系统的调理，是身体处于平衡状态，感觉回归到了年轻时代的状态。玛咖对人体的性功能是通过内分泌的平衡、调整来实现的。身体好了，其内分泌正常了，荷尔蒙被激活了，特别到了快更年期的女人，更年期能延缓3至5年。
你好更年期一般女性在45-55岁出现.平时建议多吃黄豆和豆制品,大豆含有天然雌激素,&br&&br&你可以在第1到21天每天服用低剂量天然雌激素 并且在第12-21加用天然孕酮 然后停药七天 让月经来潮 建议你最好到医院调理治疗.&br&
偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
看看中医调养一样
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生　　，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。牡蛎肉：性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》： 煮食，主虚损，妇人血气，调中。 《医林纂要》亦云： 清肺补心，滋阴养血 。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉 治夜不眠，志意不定 。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。注意事项以上是如何延迟更年期食谱，希望对您有帮助的！...
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如何推迟更年期，不知可以用什么啊!!
提问者采纳
症状.神经过敏、急躁、思考力和集中力减退,睡眠减少、失眠、兴趣减少.
=更年期又叫围绝经期综合征，最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，缓解更年期可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。可以用下姐菽乂噜垭调节，更年期的生理功能日益减弱，应维持生活，生活在那里的往往是物理定律。
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女性更年期是妇女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功
能逐渐衰退至完全消失为标志。更年期的开始年龄因人而异，可始自40岁，历时20年左右。更年期分成绝经前期、绝经期及绝经后期3个阶段。
部分妇女在更年期间会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等，晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频急、尿失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，称为更年期综合征。
更年期综合征可以用中西医药物治疗，并应告诉病人正确对待这些症状。
1．端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现的一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。
对抗更年期综合症。玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
补充雌激素！如柴母鸡！
注意饮食，多锻炼身体。保持好心情
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