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睡眠不好.多梦怎么办?
1）你可能白天工作太紧张
2）平时少喝清润汤，倒致心火旺盛
试一试平时多吃水果，喝多点汤水，将心情放松这样可能对你晚上睡觉有所改善。你还可以吃一点谷维素，调节植物神经，对抑制做梦有一定的效果。
对人和事保持平和心态，保持愉悦心情，乐观达观，不忧郁，不苦挣，少接受刺激，（包括人事、食物、影视），生活要有规律，睡前不要饮用咖啡、茶，不能太饥或太饱，被褥要舒适，枕头不能太高。适当的作些适合自己的文体活动。你不妨可以试试。
的情况，那就需要注意了&&&&您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
120.36.238.*
去医院开处方也没有那多，讲的简单明朗一点更好一些
写得够多的.就是没有合适我的.
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怎样纠正孩子的不良学习习惯
提问者采纳
我对儿子说？”确实，可怕的是没有认识它，可怎样才能帮儿子改正坏习惯，整整一个月；很难完成现阶段的学习任务，坏习惯造成的学习低效。我请他分析拖拉坏习惯对的学习时间，影响还不大，随着学习节奏加快，更需要父母付出智慧和辛苦。深刻的认识加行为矫正，但学习上有个坏习惯———拖拉。老师说他学习习惯不好：重庆读者红慧来信说，作业拖拉，有不良习惯并不可怕，改变坏习惯更是不容易，良好的学习习惯是学习进步必不可少的条件；从长远看会影响前程，克服坏习惯养成好习惯。低年级学习内容少。观点一改正要从帮孩子认识坏习惯对学习的影响开始。父母都明白，很苦恼主持，将和大家共同关心这个问题：“我9岁的儿子学习不好，使他爱学习呢。为了帮儿子抵抗拖拉习惯，儿子学习时我在一旁看书，想改又无从着手。但不容易并非不能改，这我懂、事倍功半等问题开始困扰他。本期杭州下城三小的父母朋友。儿子要求上进。有认识才会痛下决心改正，无声地敦促他一鼓作气完成作业，儿子进步很快，养成好习惯难
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出门在外也不愁不良习惯的纠正_不良习惯,挫折教育_育儿专题_宝宝树
家长怎样面对孩子的不良习惯
宽容的态度
鼓励永远比批评有效
最好不要拿孩子与同龄的孩子相比较，重要是孩子过去的表现和现在的行为。对孩子偶尔的退步不要表现出失望，要相信孩子可以解决自己的问题。
善于抓住时机
教育孩子摆脱坏习惯要适时，孩子的多数坏习惯都是无意识行为。
一般情况下，可以在发现孩子坏习惯后立即进行纠正。
发挥榜样作用
榜样的力量是无穷的。针对孩子难以改正的坏习惯，不妨在平时生活中树立以和榜样，例如，找一位年龄相近的小朋友来住一些日子，天长日久，好的习惯形成与自然，不知不觉中就改变了。
利用讲故事改缺点
通过讲故事等寓教于乐的形式，让孩子意识到自己身上的缺点。
循序渐进效果好
孩子的坏习惯不是一天两天养成的，所以，纠正的要求不能太高，需要切合实际有耐心，不必操之过急。
转移注意力
孩子屡教不改千万不能认为孩子故意反抗，也许孩子自己还没有意识到又犯错了，可以根据孩子的喜好转移注意力，细心的家长额可以在家里显眼的地方，提上简明的提示图，时时提醒孩子改掉坏习惯。
你的孩子有这些不良习惯吗
必须纠正的坏习惯
攻击性行为
假装听不见你说话
导致迟钝的坏习惯
长期饱食　 　　 　　
素食早餐　 　　 　　
甜食过量　 　　　　
睡眠不足　 　　 　　　
少言寡语　 　　　　
不愿动脑 >>
改变挑食的坏习惯
宝宝挑食、偏食的不良习惯，会影响他获得全面的营养，影响身体的正常生长发育，父母应该帮助他纠正，这是正确的。但也不能操之过急。如采取哄骗打骂等强制手段，就更会引起孩子的逆反心理，其效果反而不好。因此，要讲究一定的方式方法。以下几招，父母可以试一试：>>
培养宝宝好习惯的特殊奖品
一个简单的目标
图画中要有详细而精确的标识。比方说，你想要你的孩子每天都在自己的小床上睡觉，你可以画一张床，床上睡着你的孩子，然后在纸的上方围绕着床画上7个大大的蓝色圆点，代表一周7天。当孩子达成了这一天的目标后，他就被允许在圆点上涂上一个彩色的三角形。
一段合理的期限
要使孩子不气馁，一个目标的时期不能定得太长。要让孩子看到自己每天小小的进步，让他有满足感。从两天到一个星期，对一个3岁的孩子来说，已经是很长的时间了。一个星期后，就重新定制一个新的目标吧。
一种明确的奖赏
奖励的确是使孩子听话的最好的方法。你可以和孩子约定好，然后在图上画上你的奖励品，把这张图片贴在孩子房间的墙上，能够天天见到的地方。一个有互动性的图画会提醒他，他的目标是什么。 　　不必花费很多时间，只要动动脑筋，画图这种奖励形式就会变得非常有趣。>>
纠正不良习惯 宝宝需要挫折教育
挫折教育应该是抗挫折教育：使孩子有勇气敢于面对困难，有机智应付困境和有能力解决难题。现在的孩子大多养尊处优很难面对困境，其自理能力、适应能力和生存能力比较差。
专家呼吁现在的孩子要从幼儿开始就要对其进行挫折教育，只有这样，才能让生活在优越环境下的孩子健康发展。 >>
现在的孩子承受能力极差，听不得一点批评，即使做错了也不能批评。孩子长大之后，怎样承受来自批评的压力。因此，父母要给予孩子必要的纪律约束和适当的批评。如果错误比较严重，批评还可更严厉些，这样有助于他们的心理的健康。
对于孩子犯的大错，给以适度的处罚，可以是物质上的，也可以是精神上的。比如：关在一个安全的地方，让他自己反省；或是不给孩子买他想要的玩具等等。让他体会受挫折的感觉，学会自我调节。
我们总是一味的以孩子为中心，无论是在哪种环境中，主角都是他。事实上，一旦所处环境发生变化，他就很有可能，由主角变为配角，甚至是不被重视，那么怎样让孩子适应其中角色的转变，调整心态以适应新环境是非常重要的一件事。
所以我们时常把中心点转移，让他适应新的变化，以便他进入社会后能及时调整心态。
在教养孩子方面，父母们首要关心的就是孩子是否吃饱、吃好。事实上，适当的让孩子有饥饿感，能帮助孩子正确对待正餐，吃得更香，并且养成少吃零食的好习惯，也能调节肠胃功能。
现在的孩子几乎与劳动绝缘。即使小学的孩子，父母或爷爷、奶奶辈伺候着。早上怕孩子上学迟到，还要帮忙穿衣服，天天接送，使得孩子吃苦能力差，肢体懒惰，肌肉无力，不仅阻碍身体的发育，还会影响智力发育。所以，父母要有意识地锻炼他们，让他们参加一些野营活动，接受挑战，战胜自我；或者平时在家适当的分担家庭劳务。 >>
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我家的总是学习他堂哥，白天爷爷奶奶一起带的，结果一些坏习惯也学会了，每次都要纠正，一说他他就哭，每次我都和他好好解释，有时会有改进的
我每次都知道要好好教育孩子，可是他一做错事情，他奶奶一吼，我也开始了，看来要慢慢改变才行
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