1、杂菜酒糟汤　　针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦!　　材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。　　做法：将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块，水菜稍后备用，其他则用芝麻油稍微炒一下后，倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后，放入酒糟溶解，加点盐调味，最后放入水菜煮沸即可，撒上葱花。　　2、温煮素菜汤　　将各种各样的蔬菜温煮，作为主食的中心，让摄入的食物纤维丰富起来。　　材料：胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。　　做法：将所有蔬菜洗净后切成小块，放入水中煮熟后，倒入鸡汤稍微熬煮，最后放点盐调味。　　3、清爽蔬果丝　　针对饮食中蔬菜不足的问题，可以在平时制作简单的蔬菜丝作为零食，可加入酱汁等调味料，味道更佳!　　材料：胡萝卜和番木瓜适量。　　做法：将胡萝卜和番木瓜的皮剥去，取出番木瓜的囊，然后用刨瓜器将其刨丝，最后根据个人喜好加入酱汁、盐或糖调味即可。　　4、醋拌黄瓜　　在饮食减肥期间，若不吃肉不但让体内营养失衡，还会令皮肤粗糙，所以不妨准备点蔬果小吃，并不时补充，增加蔬果的摄入量。　　材料：黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少量、芝麻少量。　　做法：将黄瓜彻底洗净后切成丁，用盐腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分钟后，撒上芝麻即可食用。　　5、蔬果酸奶麦片　　从每天一早就清理肠道，作为早餐还能补充营养，美味又可口，逐渐消除便秘问题。　　材料：蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬汁、水、水果、酸奶、燕麦、干果各适量。　　做法：将白萝卜切片，用蜂蜜腌制，胡萝卜磨碎加入砂糖、柠檬汁和水做成胡萝卜酱，将所有材料放入酸奶中搅拌食用。　　6、醋拌海蕴　　职业女性等需要经常在外饮食的人群，晚上回家简单地做一个醋拌海蕴来吃，能吸掉体内多余的脂肪，让你身体0积聚!　　材料：海蕴适量、醋适量、盐和砂糖少量。　　做法：先将海蕴放到水里泡开，捞起后，加入醋、盐和糖搅拌即可食用。　　【王梅萍医生微信个人号：，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加。】　　健客问医生本着服务大众的理念，邀请了上百位专科医生24小时在线免费为您解答一切健康疑问。健客问医生寻求文章推广、广告合作请与我们电话联系，秦女士：。　
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合理的营养和科学的锻炼都是促进身体健康的重要途径，两者之间存在着密切的联系。合理的营养能保障锻炼的有效性，科对于一些难以坚持的人来说，减肥永远都是明天的事。怎样可以让懒惰的自己积极起来？你需要一个适合你自己的减肥计划秋天时候，天气凉快，人体代谢相对炎热的夏天来说，代谢会相对减缓。提高代谢也就成为了秋季减肥的一个关键。什么是【黑兵兵医生微信个人号：a，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加】　　健客问诊本着服务为了减肥，人们会减少热量的摄入，平台期的出现则是身体的一个适应阶段。因此，遭遇平台期，人们无需惊慌，也无需失很多想要减肥的MM总在抱怨工作太忙没有时间运动减肥、工作压力太大消耗太多不能节食减肥、减肥药以及吸脂手术不健人们为了减肥想尽了各种办法，五花八门，让人不禁迷惑，到底这些另类的减肥法到底有没有效果？又会不会危害健康？现蜂蜜水减肥法是指每天喝蜂蜜水或者是含有蜂蜜的茶代替一日三餐，这是一种非常不错的减肥方法，很快就能瘦下来了，下【黑兵兵医生微信个人号：a，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加】　　健客问诊本着服务哥本哈根减肥法是一个网上流传的13天减肥食谱，很受想减肥又不想减口服人士的追捧。据说按照这份食谱减肥，中午可现在社会越来越多的人被肥胖困扰，体重成了很多人挥之不去的麻烦，尤其是女性，肥胖侵蚀身体健康的同时更让美丽渐行看着他人穿热裤短裙羡慕不已，紧身牛仔裤你连试的勇气都没有。难道就永远想背上粗腿汉子的形象？赶上瘦身末班车，抓很多减肥达人成功减肥的秘诀其实并没有很了不起，他们只是善于坚持，把一些对减肥有利的事情坚持下来形成习惯。那哪运动减肥很少MM能坚持下来，其实只要给自己定一个目标，坚持坚持再坚持，即使再难也是能瘦下来的，今天小编为大家荷兰莱顿大学一项新研究发现，睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。　　莱顿大学医学中心研究员帕特里克·任水果可以美容养颜，可以帮助消化，可以补充身体所需营养,热量似乎也没有碳水化合物和肉类多，因此很多人都用水果减管不住嘴，迈不开腿，很多人又想减肥，又不想受罪。于是乎寻求各种既不用节食，又不用运动的减肥方法。近几年针灸减【黑兵兵医生微信个人号：a，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加】　　健客问诊本着服务运动是减肥的健康方式，但是呢，有些人因为触犯了这些误区，减肥效果迟迟达不到他们想要的。那么，这些运动误区分【黑兵兵医生微信个人号：a，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加】　　健客问诊本着服务减肥显然成为了现阶段的时尚，也许每一个减肥的人都有自己的秘方，但减肥中的一些错误做法却是普遍存在的。近日，营运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗，在家里拿着枕头也可以减肥哦。下面一起来看看小编推荐的枕头操，简单易减肥族为了让减肥效果达到理想要求，他们会不吃很多食物。然而，有些食物是可以吃的，热量低不说，还是刮油神器，据新华社“新华国际”客户端报道，说起减肥和脂肪的关系，许多人想到的都会是抽脂减肥，但最近科研人员恰恰搞出了一运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至反粗粮减肥效果好主要是因为其含有丰富的膳食纤维。膳食纤维不易被消化，能给人强烈的饱腹感，减少人们对高脂肪食物【黑兵兵医生微信个人号：a，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加】　　健客问诊本着服务减肥的方法有很多种，而饮食减肥法是很多人公认的减肥效果好又简单的瘦身方法，今天小编给大家分享几个天然瘦身的食每个女孩都想要有一双细直的长腿，但是往往生活中的一些小习惯却会让小腿变粗，让女孩的美腿梦落空。3大习惯致小腿如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。但是上班族没时间运动，如何减肥是好?下面8个上班【黑兵兵医生微信个人号：a，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加】　　健客问诊本着服务秋天到了，但是减肥计划不能松懈下来喔。当然，这个季节的温度，一夏天这么炎热，很适宜运动减肥。在这里，小编就给据媒体报道，此前有研究指出，睡眠不足的儿童容易发胖，但最近英国伦敦大学学院的研究人员在最新一期《国际肥胖症杂调节内分泌，提高雌激素是丰胸的一大关键，所以可以通过中医的胸部按摩方法，能有效调节内分泌，改善胸部发育不良状土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经;有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强据美国“生活科学”网站报道，美国哈佛大学公共卫生学院的研究者发现：亚麻籽或芝麻籽中含有的木酚素有助于防止（或【黑兵兵医生微信个人号：a，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加】　　健客问诊本着服务虽然现在减肥的方法可谓层出不穷，但是很多爱美者还是难以找到适合自己的方法，今天，专家要给肥胖者推荐的一种方法很多人想着米饭的热力高，认为只要进餐时不吃米饭就能减肥。于是，在进餐时候就只吃菜不吃饭。确实，不吃米饭能够减【黑兵兵医生微信个人号：a，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加】　　健客问诊本着服务有人做家务是因为想省钱不用请保姆，有的人做家务是为了健康。那家务健身该如何进行才能更加的健康呢？到底在家务健为了可以拥有一个巴掌脸，请MM们一定记住这些坏习惯。避免这些坏习惯，才能防止大饼脸的形成哦！爱吃坚硬难嚼的食蔬菜和水果的种类有很多，其中瓜类和绿叶蔬菜类最利于减肥。瓜类的水分很大，但是脂肪含量却很少，瓜类一般都有清火每个爱美的女人减肥过程中都会爱上称体重这艺术活儿。然而，最近研究表明，经常称体重不利于减肥。这到底是怎么回事一天运动的最佳时间是很多有健身习惯的人都会关注的问题。其实，运动并没有固定的时间，但是在不同的时段运动会有不【黑兵兵医生微信个人号：a，想咨询更多专业意见，请搜索微信号添加】　　健客问诊本着服务jk-shoushen健客减肥给大家提供一个更方便快捷的减肥平台。以饮食、运动为主，减肥产品为辅的减肥模式，以求为广大爱美人士提供更完善、更有效的减肥方法。热门文章最新文章jk-shoushen健客减肥给大家提供一个更方便快捷的减肥平台。以饮食、运动为主，减肥产品为辅的减肥模式，以求为广大爱美人士提供更完善、更有效的减肥方法。：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
今天回家的路上，就好像有hanger in my month, 很开心，因为通过了driving test,拿到provisional driver llicence 了，以后就可以自己开车了(可惜不知什么时候才能有车)。虽然考试的路，我已经开得非常熟悉了，但是考试前，还是紧张，考前的一个小时的练习里，还是有被教练指出的小错误。从考官一上车，打完招呼后，他就开始和我聊天，从我仔裤上的洞，聊到LUCKY COLOUR，然后将车停在路边后，居然还聊了有5分钟，至于内容，呵呵。。。就不宜说了，我有种感觉，今天应该很容易能通过，也许因为是星期五下午，考官根本没take the test seriously,我的紧张也早无踪影了，之后发现考官来自智利，讲西班牙语，于是更有得聊了。最后被考官赞扬，我被称为是一个有趣的人，而且开车的技术也被肯定，因为能聊天还能保证一切技术。哈哈。。。谁知道，我是被舅舅称为“马路杀手”的人。anyway, 我觉得今天的考试简直就不是在考我driving的能力，而根本是考验与人交往和沟通的能力。不管怎样，我还是通过了，yeahhhhhhhh!
历史上的今天：
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　　现在越来越多的人选择海淘购买自己心仪的商品，便宜实惠同时质量有保障，但还是会有意料之外的状态出现，比如货物没有收到怎么办？买的商品少了怎么办？买的商品破了怎么办？找客服解决？可是一想到要用英文和老外客服沟通就发懵了，其实跟英文客服沟通没有那么难，美国的客服很多是外包给印度的，他们都不怕，我们担心啥？　　一般来说，英文的询问和投诉信件都可以遵循一定的模版，不会的词汇和句子借助google翻译基本都能完成。。本人海淘了很多单，不幸中招了几次，这里跟大家分享一些关于海淘询问信的写法，希望对迷茫的海淘er们在售后方面有些帮助。因为找售后可能不是一封信就能解决的，下面给大家分几个步骤，可能出现什么样的答复，再回复相应的信件。当然，个人表示希望大家永远也不需要用到这些信！
　　　　Hello support team　　M my order ID is 119-2345. I can’t find New 　　Chapter Perfect Prenatal in the package, could you help me check it. If you will send it in 　　the other package, can you let me know the tracking number？ I really need it ASAP.　　Thank you　　Best Regards& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & OprahStep 1：海淘出问题了，第一时间跟网站客服联系，冷静的沟通，咨询相关问题１、首先是称谓询问之前肯定是先打招呼，那么该如何称呼呢？一般询问客服是Hello support team。２、描述事件。不擅长英文的朋友就直奔主题吧先表明你的网站账号和订单号My account is XXX; my order ID is XXX. 我的账号是XXX，我的订单号是XXX。３、然后告诉客服发生了什么事情，以下是常出现的几种情况1）没有收到货I don’t receive the shipment yet, can you help me check it. 订单还没有收到，能不能帮我查一下。2）商品坏了XXX in the order is broken(or does not work）. I have attached the pictures in the email, please review it. &XXX商品坏了，照片在附件中，请查看一下。&3）包裹中少商品了I can’t find the XXX in the package, could you help me check it. 订单的包裹中少了一件东西，能不能帮我查看一下。发生这种事情先不要着急，美国电商很有可能把一个订单分成两个包裹发送了。４、接着是说明自己的需求，需求不要太过分，因为事情还没有明确。一开始的时候最好不要用比较过激的词汇，这样对解决问题没有任何帮助，而且以后投诉的时候，会减低你的印象分。* 如果没有收到货物If you did not send it out, can you let me know when you can do it, I really need it ASAP. 如果还没有发发货，能不能告诉我什么时候能发，我急用。* 商品坏了，需要退换货Can you ship a new one to me？你能帮我换个新的吗？Can I return the broken one to you? 我能退货吗？* 包裹里面少了商品If you will send it in other package, can you let me know the tracking number? I really need it ASAP. 如果你会在另一个包裹中把货物发给我，请把货物包裹号告诉我，我真的急用。可能货物就在之前的包装中，只是丢了，这时候要留一定的空间给对方解决问题。５、落款Thank youBest Regards你的名字Step 2：第一封询问信发出后，对方的回复不满意怎么办？问题还是没有得到解决怎么办？　　这时候需要写第二封信，表明自己的态度，开头和结尾的框架跟第一封相同。１、首先是感谢对方回复Thanks for your prompt reply. 谢谢你及时的答复。２、接着表明自己的态度I don’t think your method for resolve this problem is reasonable. 我觉得你提出的解决方案不合理。３、然后解释原因* 没有收到货I did not receive the product, because other people who I don’t know signed for it. I think you should take responsibility of it. 陌生人签收了包裹，所以我没有收到，我认为你们应该对这个负责。* 如果货物损坏The package is in good status, when I found the product is broken, I have let you know ASAP. I think you should take responsibility of it. 当我发现包裹里面的产品坏了，而包裹是完好的时候，我第一时间就通知你们了。我认为你们应该对这个负责。* 如果少货I was billed the wrong amount, something was not disclosed properly. I have let you know ASAP. I think you should take responsibility of it. 我收到的货物数量不对，我第一时间就通知你们了，我认为你们应该对这个负责。４、最后表明自己的需求I hope you can ship a new product to me. 我希望你们能给我寄一个新的。尽量不要提退款，这样会让对方很反感，现在有很多人靠骗退款为生。这时候尽量有hope之类比较委婉的词汇，不要用要求，必须之类的词汇。Step 3：第二封信后，客服还是没有同意寄新的产品怎么办？或者不同意退款怎么办？　　这时候就要写第三封信了，告知对方，如果还是不解决这个问题，就投诉他。开头和结尾的框架和第一封相同。主题可以这样写：You should ship a new product to me, or I will file a complaint in BBB and write comments in trustlink and all kinds of forum, let more people knows what happens to me. 你应该寄送一个新的产品给我，否则我会到BBB投诉你，并且在trustlink网站和各种论坛写评价，让更多的人知道发生了什么。一般网站到这个步骤的时候都会主动联系你解决问题，毕竟他们还是很爱惜自己的羽毛的，信誉对他们来说非常重要，不像国内，可以改头换面重新开一家网点。如果还是解决不了，那就只能进行第四步了。Step 4：发出第三封信之后，对方还是爱理不理，不愿意解决问题怎么办？肿么办？肿么办？　　心急吃不了热豆腐，更何况是外国豆腐呢。这时候就要写第四封信，这封信就不是写给网站客服，而是写给投诉机构的，请求投诉机构介入其中，帮忙解决问题。当然如果不是非常大价值的，估计要弄到这一步很多人都早就死了心了。1、首先是称谓称呼投诉机构的人员，最好用正式一点的称呼Dear officer。2、然后详细描述事情My name is XXXX. In September 30, 2012, I made an order
. 我的名字是XXX，号，我在XXX网站上面下了一个订单。The order number is XXX，my account is XXX. 订单号是XXX，账户名是XXX。* 如果没有收到货But I didn’t receive my package. 但是我没有收到商品。* 如果货物有破损&When I opened the package， I found that one of the product is broken. 当我打开包裹时发现里面一个东西坏了。* 如果货物数量不对I was billed the wrong amount, something was not disclosed properly. 我收到的货物数量不对。Unfortunatelly,
did not want to resolve the problem, I had to ask help from you. 不幸的是，XXX网不想解决这个问题，我不得不求助于你。I tried to contact with the customer support, but they thought I should take the responsibility. 我尝试过和对方客服联系，但是他们认为这是我的过错。如果客服说了很多，那就如实的把客服的看法写出来，同时把来往的信件时间，信件的原件，沟通回复你邮件的人员工号或者名字等资料作为附件一起发送，能投诉机构的人能更好的了解整个事情的始末。I paid the money and get a broken product, I don’t think I do anything wrong. 我付了钱，但是得到了坏的产品，我不认为我做了任何错的事情。这里描述你为什么认为客服说的不对，千万不要说对方如何不好，如何不诚信，这样会影响投诉方工作人员对你的印象。3、然后提出自己的要求I just hope they can ship a new product to me.我只是希望对方寄送一个新产品给我。提出的要求要合情合理，语气要诚恳，这样才能打动投诉方的工作人员。Wish you can help me. 全世界官员都是一样的，求人办事情态度诚恳一点。4、落款Thank you very muchBest Regards你的名字　　向投诉机构发出投诉信后，需要等待10-15个工作日内，来确定是否得到响应，一般90%以上的个人购物纠纷都可以得到解决。如果在投诉之后还是得不到解决，抱歉，基本就当你为世界做慈善贡献了，自认倒霉。到这个地步了还是不愿意放弃，觉得不甘心，那就只能请律师进行诉讼了，除此之外别无他法了。啰嗦了这么多，小小总结下，海淘出现问题在所难免，但是做到以下几点的话基本上可以少吃点亏哦，记得问题发生后尽快联系客服。1、 记录下自己每次发出询问信或与对方电话沟通的时间、邮件收件人或电话沟通时对方接听人员的名字，邮件的原件等相关资料。这有助更好的回忆起沟通的各种细节，在以后的投诉中可能会用到。2、 如果是电话沟通，那么在沟通前准备好各种相关收据、资料，写下想要说的话，讲话要礼貌而自信，不要表现出愤怒。3、 如果通过邮件投诉，那么邮件应该简单明了。要讲明购买了何种产品或服务，订单号和账号，列明所支付的费用，说明发生了什么错误（或产品缺陷）以及已经采取的措施。然后说明自己的需求，是维修、退货还是重新发送一件。注意要要保留询问邮件的副本。注明您希望问题在多少时间内解决，比如10个工作日内得到解决。4、 如果无法解决，需要投诉，在论坛写帖子或者给投诉机构发投诉信的时候不要写对方多么的不好，多么的没有诚信，这样会影响投诉机构的人对你的印象，最好是不带任何主观意见的说明事情的始末。
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对于大家来说，最好的礼物莫过于有人教会你如何去爱。许多孩子们从一出生就享受到了生他们的父母的爱，对于他们的父母来说，为自己孩子们的幸福快乐成长不断的付出，便是他们的最大幸福。伴随着这些孩子们的成长，他们顺利的跨过了生活中的坎坎坷坷，但他们却意会不到自己这么轻易的越过的沟坎，是有人默默地在背后付出了多大的努力。从而，有这么个时候，大家号召每个人都要仔细反省自己为什么会如此一帆风顺，怀着一颗感恩的心记住并报答那些使很多的不可能变成了可能的父母们。而只有在那个时候，父母、兄弟姐妹们的智慧才智及对自己的鼓励才会首先出现在我们的脑海。。。
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