马拉松跑3小时30分，男性业余选手稍加努力就能达到的成绩马拉松跑3小时30分，男性业余选手稍加努力就能达到的成绩阅览前端百家号2016年，中国A类以上赛事前1500名男子选手全部跑进310。这意味着业余选手中，能跑的人越来越多，不少男性选手也会将跑进国二（310）作为自己的马拉松目标。那么，原来作为“跑步达人”标志的330，将会成为大多数选手稍加努力就能达到的成绩，当然，这个稍加努力肯定是科学训练，而不是一味胡跑。以下是一位今年刚跑进330的选手的跑步历程，他体重155斤，月跑量200k左右，是一位奶爸。对于休闲时间少、月跑量不多、想跑进400和330的选手，他的训练过程可能会有一定的借鉴意义。从190斤的胖子到全马327选手，我是怎么做到的？“幸亏今天出来没带手机。”我庆幸地咕哝道。3月19号，无锡马拉松28公里处，天开始淅淅沥沥地下起雨，我的全身已经湿透，鞋踩到地上发出滋滋的水声。我的身体稍微有点打摆子，可能天气太冷，有点失温。当时，我仍然以450的配速匀速前进，与此同时，我一直看着手表，心率在160左右，不错。我这个人怕热，天气多冷我都能忍受，但一热，就实在没办法跑了，毕竟胖嘛。所以，当时身体微微失温我也没停下，再跑跑就热了。过了35公里，没有掉速，状态越来越好，“可能有希望进325！”我心里一高兴，本想着加速，但还是忍住了。我的前N场马拉松，都是因为后面加速而导致抽筋，最终PB失败，这次得吸取教训，否则连330都跑不进去了。于是，我把配速降到了5分以外，效果很明显，这次没有抽筋。冲过终点线，3小时28分40秒（净计时3:27:40），跑了三年步，终于进了330。说实话，对于很多男性选手来说，330不算什么难事。但对于我来说，是有一定难度的。要搁三年前，我绝不会想到自己能跑马拉松，甚至能跑进3小时30分。因为那时候，我还是个体重190斤、因为太胖呼吸骤停进了医院的懒怂。从190斤的胖子到全马327选手，我是怎么做到的？一天一个10公里，减肥40斤关于跑步减肥的事情，我简单说一下就好，这篇文章主要说如何跑进400和330。大学毕业之后，我就开始自我放纵，提前让自己的身体濒临崩溃。油脂的无节制摄入，宅在家看电视打游戏成了习惯，工作压力越来越大……于是不断凸起的肚腩，越来越沉重的呼吸，超高的血脂血糖和血压纷至沓来。一度，我的体重达到94公斤。2014年夏天，我呼吸暂停进医院了。医生说，之所以呼吸暂停是因为太胖了，嗓子里的肉太多，把气管堵上了，需要做手术把那块肉给切了。但同时，医生也表示，因为我的血压太高，手术可能会有大出血的风险。我被推进手术室后，越想越害怕，虽然风险不高，但是万一呢？我上有老下有小，要这么完蛋了，那我的家人咋办？于是我逃离了手术室，放弃了手术，对妻子说：“我要跑步减肥，可能得花不少钱。”妻子表示非常支持。于是，家里多了一台跑步机和一个体脂秤。2014年7月，我就开始跑步减肥了。每天10公里，我给自己定下目标，配速多慢都没关系，跑不了7分就跑8分，跑不了8分先跑9分，但距离一定要跑够。于是，每天傍晚，客厅的跑步机上多了一个气喘吁吁、挥汗如雨的胖子。每天跑步机上10公里，坚持了三个月，配速从9分到7分再到6分，体重也减到了80公斤。效果不错，继续加油。之后的三个月，又减了10斤，体重稳定在了150斤左右（身高180）。既然体重减下来了，那就跑马拉松呗，2015年元旦，大冷天的，我一个人在外面跑了一个半马，2小时02分，有信心了。2015年4月，我参加了第一场比赛——北京晨报自办的一个半程马拉松，成绩是156。想进400？先得着重练耐力在减肥成功之后，我跑步的节奏基本上是隔天10公里，那时候也没有跑长距离的意识。不过在决定跑全马之后，我就下意识地开始耐力训练了。第一场全马是天津马拉松，北马前一周，9月13日。在赛前，我跑了三个全马，从6月份开始，每3周一个。第一个全马。本来只想跑30公里，结果玩嗨了。这是我第一次跑长距离，我自己设计了一个路线，让妻子骑着自行车给我拿补给。5分多配速跑了20多公里，妻子被我拉劈了，直接回家了。没补给没后援，我自己跑到了30公里，一点都不累。“就只有12公里了，何不试一下呢？”当时我的目标是全马跑进4小时，因月跑量每个月200左右，所以要完成这个目标不是很难。39公里的时候，用了3小时40分，使点劲是能跑进400的。但妻子走了之后，没有补给，我跑到后面脚步有点发飘，跟低血糖似的，特别难受。为了防止晕倒在荒郊野外，我后面2公里都是走下来的。第二个全马，吸取了经验教训，拿够了补给，跑了3小时55分。第三个全马，当时离比赛还有不到1个月的时间，我特意放慢了速度，跑了4小时多。9月13日的天津马拉松，因为前半程跑得太快，到30公里的时候，抽筋了。终点的时候，又抽了一次筋，冲过终点的时候，时间定格是4小时0分14秒。“这是枪声成绩，净成绩肯定进4了，”我心下欢喜，虽然抽筋了，但好歹跑进了4小时呀。结果令人崩溃的是，那一届天津马拉松居然没有起点计时毯！一周后的北马，吸取了天津马拉松的经验，前半程不能跑太快。所以35公里前，我的配速都是520左右，特别稳。因为拉的LSD少，所以35公里后，有点累，就用6分配速跑到了40公里。之后2公里冲了一下，跑出352的成绩，成功跑进400。所以，其实我进4，没有那么难，训练也没有那么刻苦，基本上就是下面的训练方法：12周的备战时间。每周周中跑3个10公里，每三周周末拉一个LSD。基本上都是堆跑量，那时候对速度训练还不是很清楚。不过值得注意的是，拉LSD的时候，需要用马拉松配速跑，而不是轻松跑，否则很容易变成垃圾跑量。与此同时，关于补给，我也有个小窍门传授给大家，每次拉长距离的前一个晚上，买一斤焦糖瓜子磕，热量超级高。到了第二天拉长距离的时候，只需要喝水，其他能量补给完全不需要。尤其冬天，我可以一点水都不喝，直接跑30多公里。我这样一个胖子，破4都不难，别人当然更不难了。所以只要跑量一上去，破4绝对不在话下。亚索800和LSD如果说，400是增加跑量、多拉LSD就能跑到的成绩，那330可能就得费点力了。我在跑进400之后，之后的目标理所当然是330，但总因为训练不到位，而耽误了1年半，直到今年的无锡马拉松，才破330。我个人认为，破330有几个先决条件：10公里得跑进45分钟；半马跑进140；耐力要够强，后半程不掉速。简而言之一句话，既要有速度又要有耐力。10公里，我很早就能跑进45分钟了，毕竟减肥的时候，跑了一年的10公里。而半马140，则是在16年的北京长跑节进入的，当时我跑了138，当时就觉得我练练还是有望进入330的。2016年北马前三个月，我就开始好好准备。每周周中跑2个10公里，1个是配速跑，一个是放松跑；周中再加个亚索800的间歇跑；周末跑1个30公里以上的LSD，也是马拉松配速跑。这样一周就是50公里，一个月就是200公里，一个月四次速度练习。其他的都好理解，我解释一下亚索800。亚索800训练法就是通过800米跑，来进行马拉松训练并预测完赛成绩。比如，我可以用3分30秒完成每组800米，那么最终的马拉松成绩就是3小时30分。如果800米用2分40秒，马拉松就是2小时40分。一般，在比赛前的2-3个月开始亚索800的训练，每周一次。第一周跑4组800，接下来的每周增加1组，直到10组。最后一次训练至少要放在赛前的10天，最好是赛前14-17天左右。每组之间的休息时间和完成800米的时间相同。但我个人觉得，亚索800必须要配合长距离，你要是跑量上不去，亚索800跑再快，也PB不了。比如我，800米能跑到310，但我马拉松成绩进不了310，一方面是因为体重大，一方面是因为跑量小。就这样练了3个月，北马来了。我还是按照自己一贯的策略，前面跑快点，后面再降速。不知道大家有没有跟我一样的情况，前面跑得再慢，后面也会掉速，所以还不如前面跑快点。我分析还是跑量不够的原因。在比赛前，我看了一下心率，还没跑就170了，感觉不太好。用440-450的配速，跟别人跑了半程，大概用时140，PB有戏。到了30公里之后，因为朋友给我设了私补点，我一想到就很兴奋，步伐快了几下，结果抽筋了，配速直接掉到了510。之后又抽筋了，又耽误了一些时间，我的心理防线就开始崩塌了，干脆掏出来手机和跑友聊天了。这次满心欢喜要进330，自以为练得很扎实，结果只跑出了340的成绩。赛后，我分析了原因，一是前面跑太快导致抽筋，二是耐力还是不够，不然也不会怕后面掉速了，三是态度不严肃。跑马拉松是得很严肃，谁跑到30公里之后都会难受，那时候就要摒弃杂念、凭着意志力坚持过去，如果一累就停下，那就再也跑不起来了。有些人说抽筋就是缺盐，需要补能量，但我觉得就是因为平时训练的时候，没有达到那个强度，比赛的时候腿部肌肉太劳累了才会痉挛。330，业余男子选手稍加努力就能达到的成绩北马铩羽而归之后，我参加了一些小比赛和越野赛，打算休整一段时间，来年春天再战。正好膝盖那段时间踢球受伤了，所以我一直没跑步，每天都在做腹肌撕裂者和静蹲。真正备战是从日开始，到比赛前刚好12周，基本是一个完整的备战周期。其中17年1月份跑量200.97公里，2月份跑量233.54公里，无锡3-19前三月份跑量为125.14公里。具体数据如下：备战训练主要分为4部分，1、绝对速度训练；2、常规10K节奏跑；3、放松跑；4、30公里加长距离耐力训练。因为时间有限，无法拿出大把时间来训练，对我来说，比较合理的训练方法就是隔天跑，周二进行速度训练，周四进行节奏跑训练。各用一个小时左右，周末进行30公里以上的长距离训练，3小时内完成。1、绝对速度训练，也就是亚索800。看当天的状态跑6-8组亚索800，其中800米的时间控制在3分10秒内，尽量可以把心率冲到180左右。要想以330为目标，最慢不能慢过3分20秒。注意，间歇跑必须在身体状态比较好、无伤的情况下进行。因我的腿伤初愈，且我的弱点不在速度，所以备战无锡前并没有进行间歇训练。2、10K节奏跑。我一般将配速控制在430-500之间，主要模拟比赛中的节奏。根据当天的身体状态，决定跑快点还是慢点。有时还会穿插渐加速跑，配速由一开始的五分出头逐渐加速的最后的430内，每公里配速提5秒。3、放松跑。这个没有具体的要求，就是身体劳累时放松为主，基本配速控制在520-550之间，没有什么劳累感。4、长距离耐力训练。我跑马前半程都是在140左右，出问题的总是30公里后，所以这次备战总共跑了5个30公里以上的长距离及3个半马。1月8日，跑了一个545配速的30.85公里，1月14日，为了庆祝自己的34岁生日，在操场刷了一个520配速的34公里。数据如下：二月份开始认真训练长距离，尽量控制速度，让长距离每公里配速不掉出515。2月18日在奥森，纯模拟比赛配速，拉了一个448配速的31.69公里。2月25日拉了一个506配速的30.03公里。三月份：3月4日拉了一个510配速的30.72公里。赛前一周训练及饮食：赛前最后一个周末，取消长距离。完全模拟比赛开始时间，早七点半拉一个半马，想以455左右的配速完成，结果当天一起的小伙伴比较快，当天的状态又特别好，直接跑了一个439配速、1小时38分的半马。周日进行比赛，在周三3-15日，模拟比赛配速，跑了一个455配速的10.01公里。同时注意少吃辛辣油腻食物，多补充面食碳水，同时一定要休息好，以饱满的精神迎接比赛。训练了3个月之后，就跟文章最前面描述的一样，我终于跑进了330。接下来，我的目标是进325，终极目标当时是310，但我想5分钟一PB，这样每次定个小目标，实现起来稍微简单一些。我个人认为，身体条件较好的正常男性（岁数不要太大、没有疾病），稍加系统训练，跑量200+，穿插速度练习，要跑进330都不是问题。但要想进310，则需要更加刻苦的训练，并且需要一定的天赋。而我，体重不行，天赋没有，时间不够，只能一步一步慢慢再调整了。今天，我写这篇训练日志，并不是为了炫耀什么，330也不是多快的成绩。我的训练方法不适合那些天赋异禀、体重大仍能跑进300、首马就跑进330的选手，也不适合那种时间很多天天跑步的选手，更不适合根本无心追求PB、只想健康跑步的跑者。所以以上三种跑者看着一乐就行，没有什么参考价值。如果你跑步时间需要挤，不能天天跑步，月跑量只能200-300，骨骼也不是很精奇，跑步方面没有特别的天赋，体重没有那么轻，那你可以参考参考我的训练方法，万一有用呢？您说是吧？照片均由陈磊提供本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。阅览前端百家号最近更新：简介:致力于广大前端爱好者资源交流平台作者最新文章相关文章游客在9时15分由码头划出一条小船，他欲在不迟于12时回到码头，河的流速为每小时1.4千米，小船在静水中的速度为每小时3千米。他每划30分钟就休息15分钟，中途不改变方向，
并在每次休息后立即往回划。他最多能划离码头多少千米？（假定休息时船在原地抛锚不动）
12时减9时15分=165分，他每划30分钟就休息15分钟，45分钟一个周期165分=3X45+30，休息了3次，最后30分正好上岸了
3次休息用去45分钟
划船时间=165-45=120分钟
顺水速度4。4逆水速度1。6
设划出最远为X千米
往返，各X千米，一程顺水，一程逆水
X4。4+X1。6=120
X=140。8千米
首先，从已知这条船的顺流速度是逆流速度的2倍，及一条河的水流速度是每小时2千米，可算得顺流速度为每小时8千米，逆流速度为每小时4千米。
由从甲地到乙地相距离12...
此类题应该这样想，一共是360度，12点。一点是30度。60分钟，一分钟6度。
现在开始解题：假设现在钟在0点，分针移动15分钟，15*6=90°
但是时针也在...
哦也是,郁闷啊....等等再说吧....游戏测试一开始都是这样的
它不是人，是个冷血动物，更不配做中国人。她是谁？把她人肉搜索一下
答: 车损险是如何计算的
答: 学习要学好，有三个重要因素：一是兴趣，二是技巧，三是毅力。
先培养孩子对数学的兴趣，比如在孩子解出难题的时候给予表扬，告诉孩子你真聪明、可以把数学学好等，树立孩...
答: 简而言之,概率论是属于随机数学的范畴,即研究随机现象的一门自然科学。
答: 补课是比较错误的方式。我一直到高中毕业没补过课。爸妈也不管我，随我学什么。我打游戏和化学都挺好。现在在大学读书，很深刻地感受到教育是钱买不来的。在实验室做小型的...
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这个不是我熟悉的地区图文解说15分钟超短线买入法
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图文解说15分钟超短线买入法
有人说你有好方法炒股干嘛要写出来给大家看，自己留着用呗，其实不然，方法好不好关键在于应用，再好的方法不会应用也是会赔钱的，再好的指标不会应用也是废指标，在这个方法里我就用最常见的指标kdj和macd，两个指标互相对照应用效果很好。好下面说一下15分钟背离法的具体应用。用15分钟操作是超级短线的炒股方法，买入后视情况决定持股时间，但最多持股时间不超过5天即一周。成功率考核时买入后第二天达到2%或一周内最高价达到5%即为操作成功，一周内亏损达到-5%即为失败。我强调的是买入时机，至于何时卖没有定论，个人根据自己的情况而定。要想操作成功，需要具备三个条件才行，也就是说要具备以下三个条件才能买入：买入条件一：股价回调到重要均线止跌买入条件二：kdj指标必须在底部金叉或即将金叉买入条件三：macd在底部发生背离以上三个条件相辅相成，最少需要具备两个条件，最好是三个条件都具备，操作熟练之后，在灵活应用，初用此法还是都满足三个条件为最佳。先说第一个条件：第一个条件含有三个含义其一是股价是回调的，不是追涨，其二是股价调到重要均线处，重要均线是什麽，在我的均线系统里15分钟周期均线的设置参数是7，49，112，245共四条均线，其中重要均线是245均线和112均线，前者注重要，7和49均线是辅助均线。其三是股价回调到重要均线时止跌，这个很重要，并不是所有股价调到重要均线时都能止跌。止跌的意思是要3---5个k线不穿过重要均线或即使穿过也离重要均线不远，是紧贴的。再说第二个条件：kdj指标必须在底部金叉或即将金叉，kdj在底部说明市场超卖，行情即将逆转，单独具备此条件不构成买入建议，因为即使kdj在底部他也可能在底部钝化，因此还要结合其他两个条件才行。第三个条件：macd指标在底部发生底背离，这是买入信号。关于底背离这里不再详述，前文有介绍，以后还会有介绍。
一个办法是守株待兔，就是说我不知道那个股会符合买入的三个条件，茫茫股海我晕，那么你就选几只往下调整的股，用15分钟来观察这几只股，只要调整就必然有一天符合那三个条件，择机买入，应该问题不大，应该会有收获。没有只跌不涨的股票，只是起涨之时要抓住机会。另一个方法是中午盘收盘后打开跌幅榜，专门找跌-1----3%的股票，用15分钟去找符合条件的股票放到自选股里观察，下午2：30以后择机进去，只要大盘第二天不暴跌，一般都不会错。方法有了，还要多操作几次才能找到感觉。
图中黄线是7均线，红线是91均线（前文是49均线，根据实践改为91均线),粗白线是245均线，是此战法中一条重要均线，细白线是371均线，是此战法中最重要均线，只要245均线和371均线方向始终向上运行，行情就没有结束。前文中49均线毫无用处，此次改为91均线，他的作用增强了，它在日线级别里相当于5日均线来使用，本系统均线设置原理相当于日线级别的5日，15日，25日均线来用，也就是说，我虽然用15分钟周期，但是我实际还是看的日线级别，因为我的目的是短线操作，故不能看日线周期。。那么为甚麽选择参考日线级别的5，15，25而不是5，10，20呢，大多数股民都有一个短线操盘纪律，那就是，当股价穿过10日均线时离场，而这条纪律早已被庄家用来洗盘的伎俩，庄家洗盘时故意把股价打到5日线一下，洗去一部分不坚定筹码，然后再把股价打到10线以下，散户一看连破两条均线，大势不好，赶紧跑吧，就是这样，你一卖股票，他就涨了，15日均线是庄家不易察觉的，也是散户不怎麽常用的均线，故而很有效果，好了，经过杀跌洗盘，还有一部分筹码没在短期内洗出，那么庄家继续洗盘到把股价打破20日均线以下，这回大部分筹码已洗出，拉升就成为必然。这就是为何股价没在20日（对应15分钟是300均线）均线处止跌，而是在371均线处止跌的道理。这里我告诉你了均线设置的原理，你就不用迷惑了，你也可以根据自身特点来修改参数的设置
要想操作成功，需要具备三个条件才行，也就是说要具备以下三个条件才能买入：买入条件一：股价回调到重要均线止跌买入条件二：kdj指标必须在底部金叉或即将金叉买入条件三：macd在底部发生背离
现在给对超短线感兴趣的朋友送上一个初级选股公式。思路是收盘价在371均线（或其他均线，参数可以改)上下。再结合macd和kdj指标选择最佳的股票来做。源码在下面，我用的是同花顺，其他股软没试过。源码:a1:=MA(C,m);a2:=COUNT(a1&REF(a1,1),3)=3;BETWEEN(C,a1*1.02,a1*0.99) AND a2;其中m是参数可以是371，245，91等15分钟超级短线均线系统-----------献给朋友们( 06:01:02)分类：股票我知道很多朋友都喜欢超短线操作，应朋友之托现奉上超级短线均线系统，以感谢长期关注我博客的朋友，超级短线顾名思义就是在没有比他还短的了。操作原则：必须在下午盘14点以后观察并在收盘前必须买入符合条件的个股，一般在14：30---15：00这个时间段买入，第二天早盘10点前卖出，不管盈亏，坚持纪律！均线系统组成：参数设置8，13，21三条均线；适应周期：15分钟子周期操作技巧：三线金叉原则：8均线上金叉13均线，13均线金叉21均线，21均线勾头向上配合指标：macd参数设置8，13，8& && && &kdj参数设置55.6.2macd和kdj基本在底部金叉，实际上，只要符合三线金叉条件，这两个指标都会发生金叉的。所以这两个指标作用不大。&
首先说明我的题目就是15分钟级别的超短线技法，请不要盲目理解，一天当中15分钟周期，k线一共是16条，如果大盘强势，可能一天当中这16条k线都上涨，但是这样的概率很低，之所以超短线操作对应的就是大盘的震荡盘整行情，吃一个小波段，快进快出，这在前文已经讲明，那么说，如果16根k线前部分是下跌，就有可能后部分是上涨，我就是抓住后部分上涨机会进去，次日早盘择机出来，不可恋战，那么，怎麽来判断何时止跌反弹呢，那就是文中提到的重要的三个条件，其中均线的参数设置是7，49，112，245，细心地朋友能够发现有个奥秘是都是7的倍数，这方面不想多谈，因为本人也是在摸索阶段，不能往下结论，我只告诉你，7和49是辅助均线，没多大作用，112是次重要均线，有时强势股回调就在112处止跌，最重要是245均线，一般到此都能反弹，不排除个别情况，不能一概而论，因此你要认真阅读前文的方法，必须是在112或245均线处止跌，一般股价到此位置都要停留几根k线然后决定方向，不可一看到调到此处就匆忙进去，另外一定在下午盘择机进去，要的就是尾盘进去，此日冲高卖出。&&
&&&&&&&HK线，连续两日出现长下影阴线，此为变盘信号。
&&&&&&& 当前股市作战方法 ― 15分钟Ｋ线作战法短线操作的本质是为了规避长期持股中的风险，获得短线利润。短线高手买进是为了１天或３天后的卖出，无论盈亏都必须在短期内轧平账户，不参与沉闷而寂寞的盘整。在目前Ｔ＋１交易制度下，买进后一旦发生风险当日不得卖出，因此短线客将买入时间选择在收盘前１５分钟，此时间段内不跌的话，第二天任何时间感觉有风险可随时卖出。很多情况下，一只股票早上开盘后进行长时间的横盘，在均价附近窄幅整理，遇大盘下跌，它能坚持不动或被大盘稍有拖累后，也能迅速返回；而均线基本上保持一直线。此类股票往往会在下午耐不住寂寞，选择向上突破。但是如果在下午一开盘就突破的话，最好不要跟进，因为此时多数属于主力试盘动作。真正上攻的股票，一般都会选择在１４：３０之后，特别是在１４：３５－１４：４０开始上攻。此时要看它的上升角度。如果超过８０度的话，就会显得太急，容易产生抛压。有个别强势股１４时刚过就展开攻势，这时候必须要放巨量，以接近９０度的推升迅速涨停，否则的话容易夭折。最漂亮的走势是先沿３０度角运行几分钟，然后在大成交量的推动下改为４５度到６０度向上攻击，而均线此时也最好紧随股价，呈３０度以上的弧形。这样用２０多分钟时间完全可以涨５％以上，甚至涨停。以上情况必须紧盯５分钟至６０分钟Ｋ线分时指标，特别是６０分钟。在盘整期间，６０分钟指标如ＫＤＪ，一旦在底部形成金叉状态，而时间上又刚好吻合的话，就可以择机介入。大势不理想情况下的股市作战方法―――15分钟Ｋ线作战法人道是：兵无常法，水无常形。对于像战场一样激烈的股市，这句话也是非常适用的。股市一般从大的环境划分，那就是牛市和熊市。从波段形态来划分那就是分为单边向上式，单边向下式及横盘整理式（俗称牛皮市）。很多普通投资者在投资股市时，总是带着一种盲目的心态介入。对于各种不同形态的股市总是使用一种方法操作。（很多人甚至是没有方法，只是跟着感觉去赌）这样操作的结果可想而知了。在这里我就介绍一种在大盘在不稳定的情况下做股票的短线方法。分钟K线作战法！在大盘并不稳定的情况下，再以日K线做参考进行股票操作是不合时宜的。我们要根据自己的情况来选择分钟上的K线图来进行操作。如果是开市时间都能盘且能进行交易的朋友可以选择15分钟的K线图来进行操作。如果你是上班族，那就要建议你用30分钟或60分钟的K线图进行操作了！具体操作方法与15分钟的是一致的。以下我将用15分钟K线图来说明。十五分钟K线图战法15分钟K线战法，其实就是看着个股上的15分钟形成一根K线的K线图进行操作的方法。他也就是日线操作的一个缩小版，是一短线战法的一种。同样的方法放大到日线上是一样行之有效的操作方法。15分钟K线战法目的：该方法不是让你能通过交易赚大钱的方法。他起到的作用只是在大环境充满变数的情况，对你熟悉的个股，加深对该股的感觉。并且通过小波段的操作，牢牢抓住该股，赚取小差价，减少你在该股上长期持有时所产生的成本。15分钟K线战法具体方法：找出你操作的指示信号。这里笔者介绍两种指示方法，A、 一种利用均线，你在15分钟K线图上设置一根21天均线及一根5天均线，当你看到5天上穿21天均线时那就是买入信号；卖出方法有两种：一般情况下，看到5天均下穿21天均线就要坚决离场；特殊情况下，如该股的日线KDJ的J值出现100时，那你看到股价小于5日均线时就可以考虑卖出离场了。但如果发生5天均线下穿21天均线时，那坚决离场。B、 另一种利用操盘手分析软件，那就是看到B点进，见S点一定出。十五分钟K线图战法要点：1）这种操作，在同一天内发生买进又要抛出的概率并不大，但是如果发生了，那第二天也是要坚决止损离场的。2）这种方法只适合你用总资金的一小部分进行操作。3）这种方法只用于大盘不稳定的情况下。4）这种方法一般用于做自己长期做的个股，或偶尔用天抢一些强势股。做自己长做的个股时，也是要求，即使现在出买入信号时价格比你抛出时高，那你也必须买入。不然你就做丢了该股了。5）该种方法的操作纪律很重要，不能违背自己定下的纪律。不然后果很严重。30分钟k线战法（短线）周k线是表示中期走势，如果我们作短线就要关注15，15，30，60分钟的k线。权证1分钟最重要。假如我们用分时K线图进行微观的观察与分析,就可以找到一些个股在调整中的规律。如何使用30分钟K线图分析调整行情当中,对个股进行观察并抓住时机做反弹和短差有以下方法。　参数设定:在钱龙系统中,30分钟K线图的均线参数通常被自动设定为5、10、30M等,K线图的走势较为凌乱,我们根本无法发现个股在此图显示出特有的运行规律。因此我们必须对30分钟的均线参数设定进行修改。均线参数设定:24M、80M、160M。　tdx按小键盘就是30分钟，将30分钟的均线设置好24M、80M、160M。如果某股调整开始后,股价先后跌破24M、80M线,说明调整在逐步加深,此时操作应该谨慎。而当股价调整到160M处时,此时应引起密切关注,特别是观察股价变动幅度和成交量在此时的变化,因为该区域走势是个股调整能否结束的最关键阶段。如果股价变动幅度变小,说明短期调整有望结束。观察与选股　　　运用30分钟K线图进行分析,被选对象要符合以下几个条件：　　　1、首先要仔细观察,准确判断出该股的走势只是短期调整；　　　2、K线调整到160M附近出现缩量横盘,股价波动变得微弱,一般波幅小于2％；　　　3、在160M线附近调整的时间在两到三个交易日；　　　4、通常在下午,特别是在下午14时左右放量上涨,成交量为前一个交易同一时段的3-5 倍；收盘时K线穿过80M线,同时切换到60分钟线,它以小阳线报收。此时放量预示着个股 调整的结束,而且第二天上涨的可能性最大；　　　5、MACD、KDJ等指标此时形成交叉开口向上的形态,BOLL在中轨区运行；　操作建议：　　　由于每天只有少数个股符合上述情况,所以一旦个股符合上述条件时,特别是出现放量时应积极、果断介入。　上面五个条件 只要当天某些股票能满足就可能在第二天高涨。注意事项：　　　由于庄家做盘的手法各异,个股的走势形态都各不相同,所以要想用好30分钟图,最关键的还是要多观察、多总结,不断积累经验。　　　1、关注成交量：当股价调整到160M线时走势将面临转机,此时成交量最为关键。某些个股的成交量有时是在下午14时左右放量,但也有在第二天上午出现拉高放量的情况。　　　2、结合大盘走势：如果大盘连续下调并出现衰竭,此时个股如果在160M线处出现横盘,则适用性最强．（这个只是30分钟的一个战法，只适合30分钟的这几天均线的多头排列。当股价这几天调整的时候依次跌破24，80的时候就要关注了，要是继续跌破160没有反弹意思就放弃。要是跌到160上下 没有动能，并且横盘，时间越长 实战越强，反弹越强。）30分钟K线图应用做短线的朋友对于30分钟K线图想必不陌生，它是我们判断短期大盘以及各股的有利武器。为什么选30分的呢？1。兼具超短线和短线的优点，是联系超短周期和短周期的有利武器。2。30分钟线把一天分成8个部分，正好是一个神奇数字，也是中国周易八卦的数字，一个艾略特完整波浪循环的波浪数，自然界中很多神奇的规律不可不信！！！3。对于庄家控盘的股票，30分钟线可分析出庄家的意图。庄家对于股票当天的走势无外乎两种情况。计划内的，计划外的，庄家一般一天只能做一次计划的改变。4。对于判断大盘也是利器之一。具体应用如下：1。均线的设置。均线是判断股价走势的有利武器，具体的数字设置根据个人风格不同，可自行设置。举例如下：5，10，30。本人常用3，8，34。具体的金叉死叉不讲了。2。量线的应用。30分钟线的量，更能体现主力的意图。什么时间，什么价位，多少量，主力做多还是做空。本条最重要，请用心理解。3。各技术指标的设置。本人常用KDJ和MACD，一般KDJ不用该，MACD略加改动。4。30分钟K线图还要结合趋势线及波浪论灵活使用。具体举例如下图：(图和均线参数是我修改了后加的)有位朋友问MACD怎么该，现阐述如下：MACD其实类似均线，只不过比均线对近期的收盘价更加敏感。所以MACD三个数值的设置和个人风格有关，本人强烈反对技术上的“型而上学”论。（不论均线还是各种技术指标，都不能绝对化，股市中只有相对真理，没有绝对真理。举例言之：对于中短均线的设置，比较常见的有10，13，当股价破位时，你遵循哪个，10，还是13，有人如果把中短均线偏偏要设成11或12，你能说不对么？均线或各种技术指标设立，只是个人风格的体现，不具备绝对的支撑压力指示，金叉或是死叉不具备绝对的买进卖出的理由，要理解指标的真正含义！以日线为例，对于风格偏激进的朋友，MACD短线设成5，长线设成13，最后一项DEA设成8。做中线稳健的朋友设成8，21，13。对于30分钟线MACD的设置也是同理，我经常用的是5，13，8。最后强调一句，根据个人风格设置属于自己风格的MACD设置，其他技术指标和均线也是如此。短线90%成功率的好方法　铁锅炒股战法　　短线技术是一套攻击力很强，稳定性较高的短线炒作技巧，只要出现标准规范的图形。2到5天内可获利10——30%。并且市场运用机会较多，成功率高达90%以上，是轮炒个股的最佳选择。　　一、选股时间：30分钟K线图，把30分钟的移动平均线参数设定为：13、77、99　　二、买入方法：　　1。脚掌买小法：13线出现高低脚形态，以左脚低右脚高为有效图形，作右脚时最好无量，K线一小阴小阳方式运行在13线上，同时MACD的DIFF金叉DEA，此时少量介入，加仓买入点在放量阳线站在3均线上之上，MACD的红柱拉长之时。2：速涨点：是指77，99走平上翘(短期上升趋势确立)股价稳站在77，99之上，再这作的短暂的调整，快拉升时的点叫速涨点。　　3：靠线法：靠13线不是77，99。股价站在77，99后，股价突然上涨，13线没跟上离13线远了要靠一下线，股价离77，99一指的时候。　　4：回踩下探法：股价回踩到77，99就可介入，前提是77，99走平上翘期间{介入最好是当MACD的绿柱一根比一根短时或红柱刚刚加长时。　　铁锅老师炒股心得：　　我炒股是看一步走一步，象下相棋一样。发现买点我就全仓进，发现卖点我就跑，赚了5%——10%就行了，两周任务完成了，在寻找下一个目标。我就是这麽炒股。　　我炒股不太注意大盘涨到何点，跌到何点，只注意我的股票20日均线是向上还是向下。　　20日均线是短期魔力线，也叫万能线，当一只股票价格，今天大涨到4.50元时，20日均线假如是3.90元，连跌3天后，股价从4.50元到4.00元，这时我看20日均线价反而涨到3.98元，我就出手了(注：出手等于买入)。　　我总是买跌不买涨。买阴线不买阳线，　　但趋势哪怕它是短期趋势，我也买涨不买跌，买上升不买下降。　　买涨不买跌，是指买趋势上涨，不买趋势下跌。　　买阴不买阳，是指买趋势上涨中阴跌缩量时介入　　要买20日均线天天涨的票，而股价连跌2至3天缩量时买入。　　所以一定要把波和段的意义了解清楚，分析理解明白才行　　我炒股就看一个指标MACD，口味不同，各有所好，自己把握。　　MACD铁锅精华：　　MACD的精华就8个字：买小卖小，缩头缩脚。小指的是，红绿柱的堆而言，缩头缩脚是指红绿柱的长短而言。当股价一波比一波高时，反而红柱的堆，一堆比一堆小，证明产生了顶背离现象，应该及时卖出；当股价一波比一波低时，反而绿柱的堆一堆比一堆小，证明产生了底背离，应该买进。买点在绿堆小时，一根比一根短买进，也就是说缩脚时买进。当红堆小时，红柱一根比一根短时，叫缩头，卖出。　　这里的“大”和“小”是指MACD中的大绿柱，小绿柱，和大红柱，小红柱。而在操作时图中的DIF和MACD两条白色和黄色的曲线，一般是视而不见的，我们只注重红绿柱的变化。　　我是如何用操盘手软件做波段操作的　　所谓的波段操作，是因为它最大地好处是不参与股价的调整，最大幅度的提高了资金的利用率。　　我是这样用操盘手软件做短线波段操作的，我给起了个名叫《股票波段操作法》也叫《短线金牌战法》是本人经过多年的熏陶、学习、比较、判断，最终认可了MACD30、60分钟背离买卖法，并“生动形象的起名为《铁锅战法》”，在此与大家探讨、交流，不对之处请各位老师股友斧正。　　炒股好似炒菜，(股价)进锅就炒，(股价)翻锅就跑(卖出)。一定要理解这句话。　　操作前题　　1.股价必须站在年线之上。　　2.均线必须多头排列，且方向向上。　　3.风险股和走势怪异的股票不要买入。　　均线设置　　日K线设置可以根据个人喜好设置。例：5；10；20；60；250等；　　《铁锅战法》的均线设置主要是把30分钟的移动平均线参数设定为：13、77、99.三条线。　　买入方法　　波段买入方法必须结合我所强调的操作前题和多周期共振及背离的方法。　　一、大前提：以13均线的形态为准，以77均线、99均线基本走平或粘合走平为前提。　　二、图形分类：　　①高低脚：13均线出现双底形态，以左脚低，右脚高为有效图形，做右脚时最好无量，试探性买入点为：在底部形成后，K线以小阴小阳方式运行在13均线之上，同时MACD已金叉；操盘手软件发出买入信号时。加仓性买入点为：出现放量阳线并站在三均线之上，MACD的红柱拉长之时。　　②三线粘合：所谓“三线粘合”不是一个绝对的粘合概念，在观察本图形时请缩小一档图形，只要13、77、99三均线基本上在一个很小的窄幅范围内水平运行就可，完全粘合最佳，本图形的买入点是在粘合运行(或平行运行)的末期，MACD金叉后红柱持续拉长，操盘手软件发出买入信号，股价出现放量的中小阳线，(放量是相对前面的量相对而言，没有硬指标)。　③锅底形态(也称圆弧底包括二个类型):　　A、圆锅底：13均线形成一个标准的小圆弧底，股价由锅底外运行到锅底内，即股价由均线下方运行到均线上方，K线以小阴小阳最佳，(阳多阴少更佳)，无量做锅底最好。当股价进了锅底内同时操盘手软件发出买入信号时果断买入。若股价在13均线上方运行并且偏离13均线过大，此时介入要慎重。　　待回调到13日线处(未跌破13线)可择机介入。　　B、平锅底：13均线形成一个相对平坦的水平底，股价也是由锅底外运行至锅底内，以小阴小阳的方式最佳(阳多阴少更佳),本图形的试探性买入点是：股价运行到锅底内，MACD已金叉时可少量买入待涨；加仓性买入点是：操盘手软件发出买入信号、在股价放量站到期77、99均线之上，同时MACD红柱加长之时。　　卖出方法　　1.股价与均线百分比卖出法----短线激进型卖出操作　　当股价上升偏离77,99均线太远，且13均线又不能即时跟上，股价一定会回调，此时卖出。即：当股价与30分钟K线中13移动平均线的价差，大于或等于5%时卖出(对涨停板的股票卖出可按另法操作)。　　2、稳健型操作　　当股价跌破13均线、操盘手软件发出卖出信号(MACD己形成死叉时)卖出。　　当你发现30分钟K线77线和99线走平或上翘时，股价上涨后站到或跌到或跌破77，99线，都可以积极的吸纳(操盘手软件发出买入信号)，因为这两条线已成为股价的支撑线和助长线了巧用60分钟k线战法 把握卖点　　60分钟k线战法1:卖点的技法，从来都是一个很艰深，甚至是很“痛苦”的概念，个人感觉，这是一个比买还要难于驾御的东西。我相信很多朋友肯定都有过买到过好的股票，但因为无法把握好的卖点，轻则中途震出或者利润缩水，重则免费电梯，甚至从赢利到亏损被套的经历。在买的好的情况下，能较好的把握卖点，可以保证利润的稳定性，买的不好，但卖的好，可以及时改正自己的错误，最大限度的控制风险的扩大，所以从另一个角度来看，卖甚至比买更为重要。对于大家比较熟悉的卖出法，个人感觉均不太科学，比如设置百分之几为自己的止赢点或止损点，这其实只是不顾价格客观走势，单纯只求心安的做法，还有在股价循环周期的基础上，30日生命线从上扬到走平为卖出的依据，此技法对于长期走牛或者有较为明显的大波段痕迹，同时在顶部停留的时间较长的股票是个不错的方法，但一来这样的股票在1000多只股票中少之又少，二来很多股票在中短线涨升后，根本不在顶部做长时间的停留即开始下跌，如果你要等到上扬的30日均线走平再卖，恐怕连你自己都不会答应。还有另外一些技法，因为时间和篇幅的关系，同时和本文也没有太大的联系，恕不一一阐述，有心的朋友可以自己多加鉴别，找出适合自己的方法……　　 笔者尝试从60分钟的角度，对短线卖出做一定程度的把握。笔者很看重60分钟图表，之所以选择它，是基于其既比5分钟，15分钟，30分钟稳定，不至于有太多的杂波，同时又比日线灵活，卖点不至于太过滞后，因此以60分钟为重要图表，同时辅以日线，大盘近期态势等其他方面综合考虑。　　 对于涨升的股票，开始下跌，其实质无外乎开始洗盘做较大幅度的调整和短期内有减仓的迹象这两个方面，而这两个方面是我们短线交易者都必须回避的情况，更何况现在的市场和以前已大不相同，洗盘和出货已不是当年“长阴缩量”和“短阴放量”这么简单的区别，现在的洗盘越来越象出货，现在的出货怎么看都象以前的洗盘。所以我们绝对不能用“好象是在洗盘，不要紧，还会涨的……”这类自我安慰的话来掩盖即将到来的风险，作为短线交易者，一旦盘中上行能量不足或者前期比较安定的筹码开始出现剧烈震荡、松动的情况，我们必须提高警惕，出现卖点，不论赢亏，坚决出局，以回避后市的不可预知走势。　　 出现剧烈震荡的异动或者盘中上行能量不足，在60分钟图表上，具体表现如下：　　 1、根据核心K线体系的原则，常态的上涨阳线(实体阳线或实体大于上下影的阳线)和常态的下跌阴线(缩量阴线，确切的说是量能小于均量的阴线)，此为常态行情，价格在没有外力作用下，仍旧会向原方向前进，我们可以安心持股。一旦某日出现剧烈的震荡或者是带量下跌，在60分钟上表现为长上影，长下影，长上下影，一小时内跌幅较大的阴线，同时量能大于均量，此类K线我们称为“异动K线”。　　 2、在经过一段时间的放量涨升后，上行能量开始减退不足，显示上攻开始乏力或者准备进入较长时间的调整，在60分钟上表现为短期均量线下破长期均量线，显示短期量能释放的平均程度开始萎缩。　此两种情况出现任何一种甚至两种同时出现，我们必须临阵准备卖出状态，密切跟踪，随时准备根据后面的演化而短线出局。　　 60分钟k线战法2:最终卖点的确认：　　 在出现上述情况的前提下，如果某日出现下面三种情况中的一种，甚至是三种情况中的任意两种复合情况(下跌几乎就成为百分百)，必须毫不犹豫，果断出局！　　 1、上涨阳量大于下跌阴量，我们称为良性量能，当某小时上涨阳量小于下跌阴量，同时随后出现的下跌阴量仍然在放大时，显示多空力量开始转化，空方占优，同时价格跌破5单位均线，指标在技术高位死叉，为卖点。我们取个简单 蜗蟮拿 帧澳芰靠辗脚凇薄?br&　　　　 2、某小时下破5单位均线后，两个小时都被均线压制，无法站回均线，5单位均线向下拐头，结合指标的技术位置，为卖点。　　 3、突然没有任何征兆的下跌，技术指标快速下滑至20以下超卖区，耐心等待其技术反抽，在指标重新反抽到技术高位时，为卖点。　　 同样的道理，当出现1、2卖点时，如果价格已下滑到重要均线支撑位或者指标下滑到超卖区，可不必急忙卖出，等待其进行技术反抽。　　 注：本技法适用于止赢，同样也适用于在错误追高后的止损。　　 60分钟k线战法只适用于短线涨升或宽幅震荡的股票，并不适用于窄幅牛皮震荡的股票和总体处于下跌趋势的股票，前者个人认为短线交易者不应参与横盘震荡的股票，在选择突破方向之前，极早退出，在选择方向后，再做打算不迟，后者总体处于下跌趋势，百分之九十的时候卖出都是对的，只有一次是错的，那就是在下跌见底的时候开盘5分钟内下单战法开盘价,往往最能体现庄家的当日做盘意图.强势股票,开盘就当一马当先,这种股票如果买中,往往能带来很大的收益,一些个人经验共享,大家有分加分,无分回帖.　　开盘战法所需素材:及时盘中选股公式一个,30分钟K线,昨日收盘前4根30分钟K线走势和量能,当前开盘价格位于多个30分钟K线所处位置.　　必备技能:懂K线,成交量,基本的w,m,v,小山丘...等经典K线图形.过程如下:　　1.9.25分,执行选股公式.　　2.把选择的股票加入自选股票.　　3:切换到30分钟K线界面,调整30分钟K线的指标:13,77,99　　4.观察昨日收盘前4跟K线量能情况,不能放大量,且阳线放量,阴线缩量.　　5.观察77,99两根K线是否基本走平或者粘合在一起基本走平.　　6.当前开盘价是否完全在13均线之上.　7.当前开盘价格是否在77,99均线之上.8.13K线是否走出w或者v形,小山丘形状.9.当前开盘价格是否在w的右肩顶部附件　　最理想情况:4,5,6,7,8,9.当日该股开盘15分钟涨停可能性很大.　　理想情况:满足4,5,6,7,当日该股强势可能性超过9成.　　较理想情况:满足5,6,8,当前该股强势可能性超过7成.　　在自选股中过滤以上三种条件,留下的股票往往不超过10支.这十支股票中的8只都会成为当日的明星股票.　　下单(开盘5分钟之内必须下单):　　9.25看盘面挂的买卖单,　　1.如果买单选大于卖单,则以买5价格,开盘抢单.　　2.如果卖单远大于买单,看开盘5分钟价格回调情况,在9:30-9:35的五分钟时间内,价格回调幅度不能超过2％.在回调底部买入.　　买入后.关了看盘软件,晚上回家准备数钱.　　大盘对此买法的影响:　　1.大盘当日收红,则当日一般至少4个点以上盈利.　　2.大盘当日十字星,则当日一般2,3个点左右.　　3.大盘小跌,则当日基本可赚手续费.
其实，掌握好了均线理论就足够赚的盆满钵溢了；& &其实，一年只买卖一支股票就够了；& &其实，真的不要太贪，因为股市里的钱是赚不完的；& &其实，真的不要太怕，因为是不会让股市崩盘的；& &其实，主力也很难，他们都很怕出不了货；& &其实，底部放量突破就应该关注了，不管是真是假；& &其实，也许再坚持一会儿，洗盘就结束了；& &其实，中线心态，重仓一支股，手里留点，逢高出点，逢低接点，滚动操作是上策；& &其实，看头才是最需要锤炼的功力；& &其实，做短线最主要的是看成交量和换手率；& &其实，每日的量比榜和成交金额榜就是短线的黑马榜；& &其实，看到长期横盘后底部带量向上突破的缺口，就说明你的财运来了，即使这个缺口只有一分钱价差；& &其实，最管用的是技术指标的背离，而不是这个指标当前的数值；& &其实，把大盘和个股的K线图叠加起来，就可以判断该股有无主力，主力强弱；& &其实，敢于适时斩仓才是在这个场子里生存的根本；& &其实，无论什么方法，你只要掌握了一种，就足够了；& &其实，分时走势中，白线和黄线距离突然垂直向上拉大很多，就是短线出货的绝好机会，因为你一定有机会再补回来；& &其实，洗盘和出货最重要区别就在于一个量缩一个量增；& &其实，真正高手往往不会在股票明显进入下降通道的时候出货，而是更早；& &其实，在股市里，会休息的人才会工作，为了自己的钱袋而工作；& &其实，如果你能做到“有风驶到尽，无风潜海底”，那你就会发现，其实，做股票是很轻松的！& &其实，炒股真的不难！& &其实，我也是亏了很多钱，才知道的这些！！！& &炒 股 七 字 秘 诀选择股票有十条, 条条真理招招高。按此规律炒股票, 一般情况不会套。&&&&下降通道只能瞧, 价量齐跌不能要。空头均线难走好, 长期盘整等它翘。&&&&密集成交不太妙, 主力抛压退为好。看法一致壁上瞧, 市场冷门没人要。&&&&股评力荐利润少, 走势怪异远离跑。基本面上选股票 ,学会简直不得了。&&&&日常生活是学校, 前人经验不可少。垄断行业利润高 ,龙头企业更可靠。&&&&短炒暴富糟了糕，波段操作少不了。能在股市立直腰，警惕时刻不可少。&&&&题材都是庄家造，业绩增长难回报。股市变幻真奥妙，倔强固执是傻冒。&&&&多空之战天天搞，短线要做墙头草。谁强你就朝谁靠，短期获利少不了。&&&&上涨初期买股票，下跌学会开始抛。时机把握最重要，看你本领高不高。&&&&趋势形态灵芝草，指标价量屠龙刀。循环理论掌握好，征战股市乐逍遥。&&&&10天成本生命线，只要不破不必退。超级短线看三天，破掉止损跑难免。&&&&长期均线往上翘，短期呈现乱缠绕。平台厚积一做成，股价薄发往上冲。&&&&年线由下变走平，准备资金心笃定。年线上拐慢慢行，突破回看坚决进。&&&&年线由上往下行，形态一定要看清。与其买入等突破，不如暂时观其行。&&&&股价企稳在年线，骏马奔腾难以停。斜率改变呈加速，离顶绝对差一步。&&&&短线下穿半年线，股票千万不要粘。一旦深跌半年线，老熊陪你玩几年。&&&&年线上拐如出现，中线走好思维变。季线出现被跌破，分明大祸在眼前。&&&&股价慢慢踩季线，果断入市莫等闲。月线趋势如下行，行情肯定已经停。&&&&月线上穿季线时，买进耐心等收银。股价下跌月线平，已可判断底探明。&&&&上涨出现月线平，谨慎观望不能进。20线上翘股民笑，犹如吹响冲锋号。
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