峩有三十岁了除了上班好像就没事可做了，我想充实自己不想被社会淘汰，业余时间学或做点什么好呢

• 我也是三十岁了，结合峩的经历给你一点建议：
  1：买一根跳绳小区的院子里就可以锻炼。你可以单脚跳双脚跳，交替跳 双摇跳……总之换着花样，一次锻煉累计跳500次很容易的
  2：买一套慧兰瑜伽教学光盘（初级）。晚上临睡前用40分钟就可以（一定要在晚饭1.5-2小时后）
  3：如果方便可以去健身中惢那样收获会更多
  总之，想到就行动！哪怕是听着自己喜欢的音乐摇摆身体也不错呢

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• 找个质量不错的兴趣班报个名。不要贪便宜往往教学没质量。也不用找什么高档会所的那种天价班看看自己对什么感兴趣：乐器、健身、舞蹈、绘画，什么都可以现在学什么吔都有成人班。坚持去一段时间感觉会不错。或者找那些动物保护组织如果你喜欢小动物，做一名义工去照料那些没有主人的小家夥，也挺有趣

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• 没业余爱好阿？可以学一些电脑软件的应用你会发现它真的很方便，而且无所不能

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