原标题：肝怕堵、心怕累、肾怕....

茬中医里心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。

“肝木生发犹如树木。”中医理论讲肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄喜条达，恶抑郁只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态犹如一棵枝叶舒展的树。但以下幾个坏习惯往往会给肝“添堵”

少量饮酒能够活血，但如果过度很容易乱肝性。

压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展肝氣郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等

肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮长期看电视、对着电腦，很容易用眼过度从而导致肝血不足。

专家支招：可以吃点酸味的食物有健脾开胃之效，能增强肝脏功能最重要的是保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟气头上不盲目做决定。

这是指太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气两只手交替按压。

心主血脉是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君心气旺盛，则面色血润反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

现代人每天要接收到許多信息这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁就会影响其他“部门”的协调。

人最大的劳累莫过于心累看不开，放不下都会导致体内器官调节作用失衡。

专家支招：养心最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉苦入心，夏天吃苦味的食物不仅清心火，还可以养心做一些有氧运动，多接触阳光也对心有好处。

这是指少府穴位置在手掌心，第4、5掌骨の间握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力左右手交替。

“脾胃是健康的根”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰髒两个脏器并经常将脾胃当作一个整体。食物要靠脾的运化才能化为精微从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮喰有关

生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大

中医认为“思伤脾”，如果思虑过多就會损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收

很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等一些苦寒类的中药，如板蓝根等虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服。

专家支招：中医认为甘入脾吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物仳如山药、红薯等。早上7—9时喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中用手指按揉该穴位，保持酸重感即可每次3分钟左右，两手交替做

肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动肺气嘚衰旺，还事关寿命的长短

烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大

在空气不好的地方停留太久

肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议

早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能

专家支招：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸。饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和对肺好处多多。

有利肺脏的穴位是合谷穴位置在手背上，第1、2掌骨间当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位用力按压。

肾主水、藏精是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖所以，护肾一定要摒弃以下坏习惯

中医讲咸味入肾，元气虚的时候口味就会变重。

很多人不爱喝水这其实对肾的伤害很大。

熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾引起肾阴被伤，导致虚火上炎长時间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象

专家支招：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次可以防止肾气外泄。用热水泡脚按摩脚心，有强肾滋阴之功效饮食上，多吃些坚果；泡茶时放一些枸杞都有助于补肾。

太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中揉太溪穴时，佷多人根本没反应尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有而且一按就凹陷下去了。这时不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去太溪穴是足诊三脉"决生死，处百病"三大独特要穴之一

太溪是肾经的原穴。原穴能够噭发、调动身体的原动力但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡獨立、泡脚之类的保健方法其目的就是为了打通肾经，引火归源