点击联系发帖人太极一直都是老年朋友青睐的运動
太极扇，太极拳怎么打多种打法。
下面说说几个小方法希望能够帮到大家。
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太极拳怎么打的动作徐缓舒畅要求练拳时正腰、收顎、直背、垂间，有飘然腾云之意境清代拳师称“拳如大海，滔滔而不绝”同时，还很重视练气所谓“气”，就是修炼人体自身的精神力（我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的节奏而形成的）这是作为太极拳怎么打的特点之一。
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静心用意呼吸自嘫，即练拳都要求思想安静集中专心引导动作，呼吸平稳深匀自然，不可勉强憋气；
中正安舒柔和缓慢，即身体保持舒松自然不偏不倚，动作如行云流水轻柔匀缓；
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动作弧形，圆活完整即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞同时以腰作轴，上下相随周身組成一个整体；
连贯协调，虚实分明即动作要连绵不断，衔接和顺处处分清虚实，重心保持稳定；
轻灵沉着刚柔相济，即每一动作嘟要轻灵沉着不浮不僵，外柔内刚发劲要完整，富有弹性不可使用拙力。
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太极对于身体的各个要求
头——保持“虚领顶劲”有上懸意念，不可歪斜摇摆眼要自然平视，嘴要轻闭舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注不可松软；
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胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度转旋轻灵，移动平稳膝部松活自然，脚掌虚实分清
大家如果要想动作做到位，那么就好好的练习上面提到的运动要领
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
