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拳击与散打
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1630816309题目类型 题干 拳击是在公元前688年第23届古奥运会上被正式列为竞赛 判断题 项目的。 拳击运动是两个人之间体力、体能、技术、心理和战术等 判断题 多项素质的综合考验。 判断题 古奥运会拳击比赛的规则与当今的拳击规则大致相同 判断题 现代拳击被分为两大系统，即业余拳击和职业拳击。 国际业余拳击联合会明文规定：业余拳击选手可以参加职 判断题 业拳击比赛。 国际业余拳击联合会明文规定：职业拳击选手可以参加业 判断题 余拳击比赛。 判断题 拳击运动可以增强人体的力量。 判断题 拳击运动可以提高人体的灵敏性和反应能力。 判断题 拳击可以促进人的身心健康发展。 判断题 拳击比赛运动员双方分为红方和蓝方。 判断题 拳击运动员比赛时可以自己携带护手绷带。 判断题 拳击服装包括背心、短裤和软底鞋。 判断题 拳击的护具包括护头、护齿和护裆。 拳击比赛中台上裁判员是唯一有权在比赛过程中登上拳击 判断题 台的裁判。 拳击比赛时，start口令用于对犯规和受伤的处理，以及回 判断题 合结束时。 拳击比赛时，stop口令用于两人纠缠一起时让双方分开的 判断题 口令。 拳击比赛时，一方运动员重击对方后脑，则取消犯规运动 判断题 员的比赛资格。 拳击比赛时，一方运动员被对方用正确技术击倒，台上裁 判员对倒地的运动员数秒，10秒后运动员不能站立继续比 判断题 赛，这时可以直接判对方获得绝对胜利。 拳击比赛时，一方运动员被对方用犯规方法击倒，台上裁 判员对倒地的运动员数秒，10秒后运动员不能站立继续比 判断题 赛，这时可以直接判对方获得绝对胜利。 判断题 拳击比赛时可以用手臂夹住对方。 判断题 拳击比赛时可以利用围绳的反弹力顺势攻击对方。 判断题 拳击比赛时可以用拳套内侧或用张开拳套击打对方。 判断题 拳击比赛时可以击打对方腰部以下部位。 判断题 拳击比赛时可以用肘关节击打对方。 判断题 拳击比赛时不可以使用摔法摔对方。 判断题 拳击比赛时不可以故意倒地。 判断题 拳击比赛时可以攻击对方后脑或后颈部。 拳击比赛时，一场比赛中一方运动员被3次警告，则取消 判断题 该运动员的比赛资格。 拳击比赛时，运动员的教练、助手犯规，同样记在运动员 判断题 身上。 拳击评判员判定运动员的攻击是否清晰有效地击中对方的 方法是必须对方没有防守或没有任何阻挡的情况下击中对 判断题 方。
16320判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题肘关节的屈伸在拳击运动中起决定性的作用，因而其周围 的肌肉、韧带及其辅助结构的力量和柔韧性对拳击起着至 关重要的作用。 拳击运动的大强度的训练和比赛对提高人体的心肺功能是 十分有益的。 拳击运动是一项非常有意义、有价值的体育教育活动。 拳击运动能培养人的吃苦耐劳的品质。 步法是拳击技术的重要组成部分。 拳击的基本步法包括滑步、侧步、环绕步、撤步等。 刺拳同直拳同属直拳，出拳轻快称刺拳，出拳重快称直拳 。 直拳可以分为左直拳和右直拳。 直拳主要击打部位为对方脸部的下颌部分，作为战术也可 以击打对手的胸腹部分。 左直拳出拳时胳臂和肩部的肌肉要紧张不能过分放松，当 击打到对方的要害部位时，才放松拳头。 右直拳的出拳距离远，打击力量大，属于重拳。 一般认为，右直拳在没有充分把握的情况下击打对方时， 不仅会消耗自己的体力，而且会暴露出明显的空当，给对 方以还击的机会。 直拳是重拳，因此必须在加强准确性的前提下，提高直拳 的击打力量。 摆拳的特点是充分利用肩部和上体的旋转力。 由于摆拳的行走路线长，幅度大，离心力大，如果击打准 确，则对对方有很大的破坏力，如击打不准，则容易被对 方发觉，易受对方反击。 左摆拳主要击打对方的右侧面部。 左摆拳出击时，拳与小臂均向内旋，肘部上翻，高于肩 部，小臂与大臂的夹角大约120~130度，路线呈半月形。 摆拳以肘、肩为支撑点，出拳时不要有多余的动作，以免 被对方识破自己的进攻意图。 勾拳发力迅速急促，运动路线短，在近身格斗时最常用。 拳击的防守技术由拍、挡、格、闪、让、阻、掩等方式构 成。 拳击比赛时进攻和防守是密切配合进行的。 拳击的基本技术训练包括步法、拳法的进攻和拳法的防守 等技术训练。 跳绳训练是为了锻炼手足动作协调、灵活和脚下的移动功 夫。 我国于1987年加入国际业余拳击联合会。 散打，又称散手，古称相搏、手搏、白打等，是一项以对 方技击动作为转移的斗智、较技的对抗性竞赛项目。 16323判断题 判断题 判断题判断题 判断题
判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题16334判断题
判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题1998年，散打比赛被列为在曼谷举行的第12届亚洲运动会 的竞赛项目。 拳击是武术运动的对抗形式，更是武术运动的最高表现形 式。 散打作为中华民族的优秀传统体育运动，在其表现形式中 突出地反映了浓烈的东方民族的传统色彩。 散打的实战姿势要求身体重心在两脚之间，以增加移动的 灵活性和突然性。 散打的实战姿势要求两脚站立在一条线上，而且两腿膝盖 弹性微屈，以便于快速启动进攻、防守和转移。 散打实战姿势练习时可以采取跳转90度练习实战姿势，以 增加实战姿势的稳定性。 散打的实战姿势在动作定型之后，可进行身体前后左右的 晃动练习，增加实战姿势的协调、放松。 散打运动中步法的移动，是取得胜利的重要因素之一。 步法是散打技术运用的基础，还是构成单个技术动作的基 本要素，“步不稳则拳乱”就充分说明了步法的重要性。 前滑步动作要领是实战姿势开始，左脚蹬地，右脚向后退 半步，落地时右脚掌着地，而后左脚向后跟半步 后滑步的实战作用是调整与对手之间的距离。 拳法主要包括冲拳、掼拳、抄拳和鞭拳四大类。 冲拳属直线进攻拳法，分为左冲拳（前手冲拳）和右冲拳 （后手冲拳） 拳法的基本技术是散打技术体系的重要组成部分，它是散 打比赛远距离的主要进攻手段。 掼拳的动作特点是直打直收，快打快收。 左冲拳也叫前手冲拳，它速度快、变化多，即可主动进 攻，又可防守反击。 左冲拳可以击打对方头部、胸部和腹部 打靶是散打训练中为了提高技术动作的击打准确性和增强 击打力的一种训练手段。 右冲拳具有出拳快、力量大且隐蔽性强等的特点，在比赛 中的使用频率较高。 右冲拳击打力量较大，可以用于配合步法直接进攻，也可 以反击对方的腿法攻击。 右冲拳打手靶练习时持靶人实战姿势站立，右手手腕及五 指内扣，靶面横向对打靶人 勾拳是一种弧线性拳法，是一种横向击打的进攻方法。 左掼拳击打时，拳?Υ锏缴硖逯行南叽?/FONT& 掼拳发力时，翻肘的高度应高于肩。 左掼拳常用于击打对方下颚和太阳穴。 右掼拳的基本要求是右脚内扣，合胯转腰与掼拳发力的动 作协调一致，大小臂之间的夹角应根据打击的距离来调整 确定。
16359判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题16360判断题
判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题右掼拳因其击打路线较远，动作较大，容易被对手发现并 暴露动作意图 掼拳手靶的靶型：手腕及五指内扣，靶面横向对打靶人状 态。 抄拳在散打技术中属远距离攻击的拳法，分为左抄拳和右 抄拳两种。 原地左抄拳打手靶练习时抄拳手靶的靶型：手腕及五指内 扣，靶面略上仰，放于小腹或胸前处。 右抄拳发力时要借助左脚蹬地、扣膝、合膝、转腰的力 量，发力时由下朝上，动作要连贯，力要顺达 鞭拳是一种是用拳背和前臂外侧部位打击对方的弧线性拳 法。 散打腿法技术包括蹬、踹、鞭、摆、扫等技法。 腿法在散打比赛中占有很大的比重，它的特点是可远距离 运用，攻击性强，力度大，进攻时效性强。 蹬腿是用于正面进攻的屈伸性腿法，该动作预兆小，启动 快，易于直线进攻。 右蹬腿动作预兆小，启动突然，蹬击力量大，在散打技术 体系中属重型腿法。 踹腿时，上体、大小腿可以不成一直线，但能低头收髋。 踹腿又称为边腿和横踢腿，它最大的技术特点是在发力时 “小腿的鞭打”动作。 勾踢是远距离用于攻击对方下肢的腿法，在比赛中常与摔 法共同使用。 散打竞赛分为团体比赛和个人比赛。 散打比赛可采取循环赛和淘汰赛。 散打比赛的每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟， 局间休息1分钟。 散打比赛运动员体重分为11个级别。 散打比赛中称量体重须在仲裁委员的监督下，由检录长负 责，编排记录员配合完成。 运动员在散打比赛时，称量体重先从体重轻的级别开始， 每个级别在1小时内完成。如体重不符，在规定的称量时 间内达不到报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛 。 散打比赛中参赛的运动员统一称量一次体重。 散打运动员比赛时必须穿戴大会指定的拳套、护头、护 胸，必须穿戴自备的护齿、护 裆（护裆必须穿在短裤内） 。 散打比赛的拳套重量为65公斤级以下级别的拳套为230克 （女子和青少年均使用该重 量的拳套）；70公斤级及以上 级别的拳套重量为280克。 散打比赛开始前，运动员互相行抱拳礼。 散打比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的 安全，教练员可以举弃权牌表示弃权，运动员也可以举手 要求弃权。判断题 判断题16381判断题判断题 判断题16384判断题
判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题 判断题散打比赛中运动员的禁击部位有后脑、颈部、裆部和腿部 。 散打比赛中运动员的得分部位有头部、躯干、大腿和小腿 。 散打比赛中可以用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。 散打比赛中可以用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压 对方 散打比赛中可以用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动 倒地方。 散打比赛中一方下台，另一方得2分。 散打比赛中一方倒地（两脚以外任何部位支撑台面），站 立者得2分。 散打比赛中用腿法击中对方头部、躯干得2分。 散打比赛中受警告一次，对方得2分。 散打比赛中用手法击中对方头部、躯干部位得2分。 散打比赛中用腿法击中对方大腿得1分 散打比赛中先后倒地，后倒地者得1分 散打比赛中方法不清楚，效果不明显，不得分 散打比赛中处于不利状况时可以举手要求暂停但要被判犯 规。 运动员每出现一次技术犯规，劝告一次。 运动员每出现一次侵人犯规，警告一次。 运动员侵人犯规达3次，取消该场比赛资格。 运动员在散打比赛中故意伤人，取消比赛资格，所有成绩 无效。 运动员受伤时应暂停比赛。 在散打比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的 同意，判技术强者为该场胜方。 一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）打3次， 判对方为该场胜方。 散打比赛中被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或 虽能站立但知觉失常，判对方为胜者。 散打比赛的一局比赛中，一方受重击被强制读秒（侵人犯 规除外）2次，另一方为该局胜方。 散打比赛的一局比赛中，一方2次下台，另一方为该局胜 方。 净打2分钟是指每局除暂停时间外的实际比赛时间。 迫使对方头部先着地的摔法是指在使用摔法过程中，控制 对方的身体，强迫对方头部先着地。 指定进攻是指运动员使用允许的方法，打到对方的得分部 位后产生的相应效果。 倒地是指两脚以外的身体任何部位支撑了台面。 遭受对方拳法、腿法的打击而失去重心倒地称为摔倒 散打比赛中台上裁判员用口令和手势指挥运动员进行比赛16415判断题散打比赛的场地为高80厘米，长800厘米，宽800厘米的擂 台。16416单选题_____ 拳击被正式列入现代奥运会比赛项目16417单选题_____ 我国正式恢复了拳击运动。16418单选题职业拳击比赛一般实行_____ 个回合，回合间休息 分钟。16419单选题业余拳击比赛设有_____ 个级别。16420单选题职业拳击比赛设有_____ 个级别。16421单选题业余拳击比赛按体重级别使用不同重量的手套，48~67公 斤级要使用_____ 克重的手套。16422单选题业余拳击比赛按体重级别使用不同重量的手套，71~91公 斤级要使用_____ 克重的手套。16423单选题拳击比赛时，_____ 口令用于对犯规和受伤的处理，以及 回合结束时。16424单选题拳击比赛时，_____ 口令用于两人纠缠一起时让双方分开 的口令。16425单选题拳击是以上肢，特别是以_____ 运动为主的对抗竞技运动 。 一个优秀的拳击运动员必须具有快速的反应能力、敏捷的 躲闪能力以及准确地判断能力，这些都属于_____ 系统的 功能。16426单选题16427单选题_____ 是拳击运动员的唯一武器。16428单选题_____ 是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、 灵敏、速度、耐力的基本素质。 _____ 是拳击训练的核心内容，是运动员和拳击爱好者学 习、巩固、掌握提高拳击技术，并灵活运用于实战之中训 练过程。16429单选题16430单选题称量体重须在_____ 的监督下，由检录长负责，编排记录 员配合完成。16431单选题_____散打比赛的护具分 两种颜色单选题 单选题散打运动员必须穿戴大会指定的拳套、护头和_____ 。 散打运动员必须穿指定的与比赛护具颜色_____ 的比赛服 装。16434单选题散打运动员拳套的重量：65公斤级以下级别的拳套为 _____ 克（女子和青少年均使用该重量的拳套）。16435单选题散打运动员拳套的重量：70公斤级及以上级别的拳套重量 为_____ 克。16436单选题介绍运动员时，运动员向观众行_____ 。16437单选题每场比赛开始前，运动员互相行_____ 。 散打比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的 安全，教练员可以举_____ 牌表示弃权，运动员也可以举 手要求弃权。16438单选题16439单选题散打比赛中的禁击部位是_____ 。16440单选题散打比赛中的禁击部位是_____ 。16441单选题散打比赛中的禁击部位是_____ 。16442单选题散打比赛中的得分部位是：_____16443单选题散打比赛中的得分部位是：16444单选题散打比赛中的得分部位是：16445单选题散打比赛中的得分部位是：16446单选题散打比赛禁用的方法：16447单选题散打比赛禁用的方法：16448单选题散打比赛中得2分16449单选题散打比赛中得2分16450单选题散打比赛中得2分16451单选题散打比赛中得2分16452单选题散打比赛中得1分16453单选题散打比赛中得1分16454单选题散打比赛中得1分16455单选题散打比赛中得1分16456单选题散打比赛中不得分16457单选题散打比赛中不得分16458单选题散打比赛中不得分16459单选题散打比赛中技术犯规16460单选题散打比赛中侵人犯规16461单选题散打比赛中运动员每出现一次技术犯规，裁判员将_____ 一次16462单选题散打比赛时运动员每出现一次侵人犯规，裁判员将_____ 一次。16463单选题散打比赛时运动员侵人犯规达3次，则将被_____ 。单选题 单选题散打比赛时运动员故意伤人，则将被 一局比赛中，一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外） _____ 次，另一方为该局胜方。16466单选题散打比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得_____ 的同 意，判技术强者为该场胜方。 散打比赛中遭受对方拳法、腿法的打击而失去重心倒地， 称为_____ 散打比赛中对方用摔法致使身体失去重心倒地，称为 _____ 。 散打比赛中如果一方运动员使用动作被另一方运动员接住 后随即脱手并使用允许的方法击中对方有效部位，或在“ 停”的口令之前挣脱抱缠并使用方法击中对方的得分部 位，应被视为 拳击运动是两名选手在一个的_____ 围绳赛场内，在一定 的规则下进行击打、防守的一项对抗性极强的体育运动。16467单选题16468单选题16469单选题16470单选题 16473单选题 单选题 单选题拳击运动的特点是运动员双方通过_____ 的对抗，进行体 能、技术和心理的较量。 职业拳击比赛以_____ 决定胜负。 业余拳击比赛以_____ 决定胜负。16474单选题_____ 可以迅速退防，避开对手重拳，以便更好地防守反 击.16475单选题_____ 可以调整与对手之间的距离.16476单选题_____ 可以堵住对手向右或向左脱离战斗。16477单选题直拳的动作要领是从肩部出击，轨迹呈_____ ，做功距离 和做功时间长。16478单选题摆拳是充分利用肩部和上体的旋转力从_____ 进攻对方。16479单选题拳击比赛中不属于犯规动作的是_____ 。16480单选题冲拳不可以击打对方的_____ 。16481单选题下面不属于手臂力量练习方法的是_____ 。16482单选题下面不属于腰部力量练习方法的是_____ 。16483单选题下面属于腹部力量练习方法的是16484单选题下面不属于散打运动中常见的运动损伤的是16485单选题摆拳不可以击打对方的_____ 。16486单选题勾拳不可以击打对方的_____ 。16487单选题练习者两腿前后分开，逐渐下劈成一直线，两手左右扶 地，做上下振压运动或做静压耗腿，称为：_____ 。16488单选题练习者两腿左右分开，逐渐下劈成一直线，两手体前扶 地，做上下振压运动或做静压耗腿，称为_____ 。16489单选题以下不属于散打的击打力训练的是_____ 。16490单选题以下不属于散打的抗击大力训练的是_____ 。16491单选题前倒、后倒和侧摔练习属于散打中的_____ 。16492多选题拳击运动的作用：16493多选题拳击比赛的台上裁判员必须做到：16494多选题拳击比赛时，台上裁判员可以使用的英语口令是：16495多选题拳击比赛时经常出现的犯规有：16496多选题拳击比赛时经常出现的犯规有：16497多选题拳击比赛时经常出现的犯规有16498多选题拳击比赛时经常出现的犯规有16499多选题拳击比赛时经常出现的犯规有16500多选题拳击比赛时经常出现的犯规有：16501多选题拳击评判员判定运动员的攻击是否清晰有效地击中对方的 具体标准和方法：16502多选题下列哪些是拳击运动中常见的运动损伤：16503多选题拳击运动中挡法可以分为16504多选题拳击训练根据运动规律和特点可以分为以下_____ 方面16505多选题拳击手靶有以下_____ 等方法。16506多选题当代拳击强国有哪些？16507多选题散打比赛时运动员服装与护具的要求：16508多选题散打比赛时的礼节要求：16509多选题散打比赛弃权的规定有：16510多选题散打比赛中的禁击部位有:16511多选题散打比赛的得分部位有：16512多选题散打比赛时禁用的击打方法：16513多选题散打比赛中 “得2分”的是：16514多选题散打比赛中“得2分”的是：16515多选题散打比赛中“得1分”的是：16516多选题散打比赛中“得1分”的是：16517多选题散打比赛中“不得分”的是：16518多选题散打比赛中“犯规”的是：16519多选题散打比赛中“侵人犯规”的是：16520多选题散打比赛中下列情况可以暂停比赛：16521多选题散打比赛中下列情况可以判定“优势胜利”的是：16522多选题散打比赛中判断是否使用了迫使对方头部先着地的摔法， 一般应符合下列哪些情况：16523多选题在散打比赛中击中是指运动员使用允许的方法，打到对方 的得分部位后产生的相应效果，判定“击中”有以下哪几种 方法16524多选题散打比赛中总裁判长职责16525多选题散打比赛中裁判长的职责16526多选题散打比赛中台上裁判员的职责16527多选题散打比赛中边裁判员的职责16528多选题散打比赛中记录员的职责16529多选题散打比赛中计时员的职责16530多选题散打比赛中编排记录长16531多选题散打比赛中检录长的职责16532多选题散打比赛时运动员必须穿戴大会指定的护具：16533多选题拳击比赛中击打的要素是：16534多选题参加拳击运动对身体的好处有：
16541多选题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题下列属于新陈代谢中物质代谢的是： 拳击运动是两个人之间体力、体能、______、心理和战术 等多项素质的综合考验。 拳击是在公元前688年第______届古奥运会上被正式列为 竞赛项目的。 现代拳击被分为两大系统，即业余拳击和______拳击。 拳击的护具包括护头、护齿和______。 拳法主要包括______、______、抄拳和鞭拳四大类。 拳击的基本步法包括______、______、环绕步、撤步等。 拳击的防守技术由______、______、______、闪、让、阻 、掩等方式构成。 拳击比赛时进攻和______是密切配合进行的。 拳击的基本技术训练包括步法、拳法的______和拳法的防 守等技术训练。 我国于______年加入国际业余拳击联合会。 1998年，散打比赛被列为在曼谷举行的第______届亚洲运 动会的竞赛项目。 拳击比赛时，______口令用于对犯规和受伤的处理，以及 回合结束时。 拳击比赛时，______口令用于两人纠缠一起时让双方分开 的口令。 拳击比赛时，一方运动员重击对方后脑，则取消犯规运动 员的______。 左冲拳可以击打对方头部、胸部和______。 散打竞赛分为团体比赛和______比赛。 散打腿法技术包括______、______、______摆、扫等技法 。 以上动作为散打中的______。 以上动作为散打中的______。 以上动作为散打中的______。
填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题
填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题以上动作为散打中的______。 以上动作为散打中的______。 散打比赛的每场比赛采用三局两胜制，每局净打______分 钟，局间休息______分钟。 散打比赛可采取循环赛和______赛。 散打比赛运动员体重分为______个级别。 散打比赛开始前，运动员互相行______。 散打比赛中运动员的禁击部位有后脑、颈部、______。 以上动作为裁判员示意______。 以上动作为裁判员示意______。 以上为裁判员判定运动员的______手势。 以上为裁判员判定&______&的手势 散打比赛中介绍运动员时，运动员向观众行______。 以上裁判员手势为______。 以上裁判员手势为______。 拳击运动是两名选手在一个______围绳赛场内，在一定的 规则下进行击打、防守的一项对抗性极强的体育运动。 拳击运动的特点是运动员双方通过______的对抗，进行体 能、技术和心理的较量。 业余拳击比赛以______决定胜负。 直拳的动作要领是从肩部出击，轨迹呈______，做功距离 和做功时间长。 摆拳是充分利用肩部和上体的旋转力从______进攻对方。 以上动作为______。 以上动作为______。 以上动作为______。 以上动作为______。
16578填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题
16593填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题 填空题散打的击打力训练的有______、打木桩练习和打沙包练习 。 散打的抗击大力训练的有______、手臂拍打沙包练习和手 臂靠木桩练习。 前倒、后倒和侧摔练习是散打中______练习。 学校体育是以______为其主要内容来进行教学、锻炼、训 练的。 学校体育的本质功能是______。 ______是单位时间内维持生命最基本的活动所消耗的最低 限度的能量。 我们通常把120-______的心率称为中强度。 正常成年女性安静时心率为每分钟70-______次。 肌肉的收缩放松有赖于身体的______供应。 人体运动时的直接能源来自体内一种特殊的高能磷酸化合 物______。 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是______。 制定运动处方前，首先应做的是______。 一个完整的体育锻炼计划应包括锻炼目标、______、 ______、时间。 有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在130______次/分钟为宜。 人类形态学把______作为一个综合反映人体的围度、宽度 和厚度发育状况的整体指标。 体育锻炼者在锻炼过程中，从主、客观两方面对自身生理 机能和健康状况进行观察和评定的方法是______。 当人体长时间在高温环境或日光下曝晒，易引起一种疾 病，称______。 运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏，伤口与外界相 通的损伤称______。 16596填空题 填空题 填空题16597问答题什么是拳击运动？16598问答题拳击运动的特点？16599问答题参加拳击运动对身体有哪些好处？16600问答题拳击是野蛮的运动吗？16601问答题你怎样看待拳击运动？16602问答题中国人为什么要恢复拳击运动？16603问答题大学生学习拳击应注意哪些问题？16604问答题如何预防拳击运动中的伤害事故？问答题 问答题职业拳击与业余拳击比赛的区别有哪些？ 拳击基本技术范畴包括哪些方面？16607问答题拳击的准备姿势有何意义?16608问答题拳击的基本步法有哪些及它们的作用？
16613问答题 问答题 问答题 问答题 问答题拳击的步法怎样才能练好？ 拳击的基本拳法有哪些？ 直拳的实战作用是什么？ 拳击的防守技术有哪些？ 击打的要素有哪些？16614问答题直拳的动作要领？问答题 问答题摆拳的动作要领？ 勾拳的动作要领？16617问答题对方打左直拳怎样还击？16618问答题对方打右摆拳怎样还击？16619问答题对方打勾拳怎样还击？问答题 问答题拳击运动员为什么要练跳绳？ 打沙包有什么好处？16622问答题拳击比赛时台上裁判员主要工作有哪些？16623问答题拳击比赛如何评定胜负？ 问答题 问答题 问答题 问答题拳击比赛中有哪些犯规动作？ 拳击运动员鼻出血如何处理？ 拳击运动员常见的面部损伤有哪些？ 散打运动的特点？
16630问答题 问答题 问答题散打学习的阶段目标及任务？ 人体的要害部位有哪些？ 散打的攻防部位有哪些？16631问答题学习散打应注意哪些事项？16632问答题散打实战姿势的练习方法有哪些？问答题 问答题散打的步法技术有哪些及训练方法？ 散打的基本拳法有哪些？16635问答题散打练习中如何持手靶和腿靶？16636问答题冲拳的实战作用有哪些？16637问答题掼拳的实战作用有有哪些？16638问答题抄拳的实战作用有哪些？16639问答题左蹬腿的动作要领及训练方法？16640问答题右踹腿的动作要领及训练方法？16641问答题右鞭腿的动作要领及训练方法？问答题 问答题散打比赛中接踹腿摔的方法有哪些？ 散打比赛中接鞭推摔的方法有哪些？
16650问答题 问答题 问答题 问答题 问答题 问答题 问答题散打训练中进攻技术的训练方法有哪些？ 左蹬腿的防守反击技术组合有哪些？ 右踹腿的防守反击技术组合有哪些？ 左鞭腿的防守反击技术组合有哪些？ 颈部活动的方法有哪些？ 肩部关节活动方法有哪些？ 腰部活动有哪些？问答题 问答题腿部柔韧练习的方法有哪些？ 手臂力量练习的方法有哪些？16653问答题腰部力量练习的方法有哪些？16654问答题散打运动中常见的运动损伤有哪些？16655问答题散打运动中怎样处理运动员的肌肉拉伤？选项
A．1900年 B．1904年 C．1908年 D．1912年 A．1970年 B．1980年 C．1986年 D．1990年 A．5，2 B．5，1 C．12，2 D．12，1 A．12 B．5 C．10 D．17 A．12 B．5 C．10 D．17 A．200 B．226 C．284 D．300 A．200 B．226 C．284 D．300 A．start B．box C．break D．stop A．start B．box C．break D．stop A．手 B．腕关节 C．肘关节 D．肩关节 A．神经 B．运动 C．消化 D．呼吸A．拳 B．掌 C．勾 D．腿 A．身体训练 B．技术训练 C．战术训练 D．心理训练 A．身体训练 B．技术训练 C．战术训练 D．心理训练 A．裁判长 B．副裁判长 C．仲裁委员 D．监督委员 A．红与黑 B．红与蓝 C．黑与白 D．白与红 A．护胸 B．护齿 C．护裆 A．相同 B．不同 A．200 B．230 C．284 D．300 A．200 B．230 C．280 D．300 A．抱拳礼 B．握手礼 C．鞠躬礼 A．抱拳礼 B．握手礼 C．鞠躬礼 A．劝告 B．警告 C．读秒 D．弃权 A．头部 B．躯干 C．大腿 D．后脑A．头部 B．躯干 C．大腿 D．颈部 A．头部 B．躯干 C．大腿 D．裆部 A．后脑 B．头部 C．颈部 D．裆部 A．后脑 B．躯干 C．颈部 D．裆部 A．后脑 B．大腿 C．颈部 D．裆部 A．后脑 B．小腿 C．颈部 D．裆部 A．用主动倒地的动作致使对方倒地 B．用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。 C．用手法击中对方头部、躯干部位 D．用腿法击中对方头部、躯干 A．用手法击中对方头部、躯干部位 B．用腿法击中对方头部、躯干 C．用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方 D．用主动倒地的动作致使对方倒地 A．一方下台，另一方得2分 B．用腿法击中对方大腿得2分 C．先后倒地，后倒地者得2分 D．用手法击中对方头部、躯干部位得2分 A．用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站 立者，得2 分 B．运动员被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得2分 C．主动倒地超过3秒不起立，对方得2分 D．用腿法击中对方头部、躯干得2分 A．用腿法击中对方大腿得2分 B．先后倒地，后倒地者得2分 C．用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立 者，得2分 D．主动倒地超过3秒不起立，对方得2分A．被强制读秒一次，对方得2分 B．用手法击中对方头部、躯干部位得2分。 C．用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站 立者，得2分 D．运动员被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得2分 A．一方下台，另一方得1分 B．一方倒地（两脚以外任何部位支撑台面），站立者得1 分 C．用手法击中对方头部、躯干部位得1分 D．用腿法击中对方头部、躯干得1分 A．用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立 者，得1分 B．用腿法击中对方大腿得1分 C．被强制读秒一次，对方得1分 D．受警告一次，对方得1分 A．用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立 者，得1分。 B．被强制读秒一次，对方得1分 C．受警告一次，对方得1分。 D．先后倒地，后倒地者得1分 A．用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站 立者，得1 分 B．方法不清楚，效果不明显，得1分 C．双方下台或同时倒地，得1分 D．抱缠时击中对方，得1分 A．一方下台，另一方不得分 B．方法不清楚，效果不明显，不得分 C．先后倒地，后倒地者不得分 D．一方倒地（两脚以外任何部位支撑台面），站立者不 得分 A．用腿法击中对方头部、躯干不得分 B．用手法击中对方头部、躯干部位不得分 C．抱缠时击中对方，不得分 D．用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站 立者，不得分 A．双方下台或同时倒地，不得分 B．运动员被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方不得分 C．主动倒地超过3秒不起立，对方不得分 D．一方倒地（两脚以外任何部位支撑台面），站立者不 得分 A．运动员不遵守礼节 B．在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方 C．击中对方禁击部位 D．以禁用的方法击中对方A．击中对方禁击部位 B．处于不利状况时举手要求暂停 C．比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判 D．消极搂抱对方 A．警告 B．劝告 C．取消比赛资格 D．停赛 A．警告 B．劝告 C．取消比赛资格 D．停赛 A．警告 B．劝告 C．取消比赛资格 D．停赛 A．警告 B．劝告 C．取消比赛资格 D．停赛 A．1 B．2 A．裁判长 B．检录长 C．计时长 D．仲裁委员会 A．击倒 B．摔倒 C．主动倒地 A．击倒 B．摔倒 C．主动倒地A．有效击中 B．无效击中 A．正方形 B．长方形 C．圆形 A．拳 B．掌 C．勾 D．脚 A．以技术得点 B．以击倒 A．以技术得点 B．以击倒A．滑步 B．测步 C．环绕步 D．撤步 A．滑步 B．测步 C．环绕步 D．测步 A．滑步 B．测步 C．环绕步 D．撤步 A．弧线 B．曲线 C．直线 D．实线 A．正面 B．后面 C．侧面 D．背面 A．用膝顶撞 B．击打后脑 C．击打裆部 D．击打头部 A．头部 B．胸部 C．腹部 D．裆部 A．蛙跳 B．负重胸前臂屈伸 C．俯卧撑 D．卧推 A．负重转体 B．负重侧拉 C．提拉杠铃 D．卧推 A．跳绳 B．仰卧起坐 C．打沙包 D．压腿 A．擦伤 B．烫伤 C．挫伤 D．肌肉拉伤A．头部 B．胸部 C．腹部 D．后脑 A．头部 B．胸部 C．腹部 D．颈部 A．正压腿 B．竖劈叉 C．后压腿 D．弓步压腿 A．正压腿 B．侧压腿 C．横劈叉 D．弓步压腿 A．打靶练习 B．打木桩练习 C．打沙包练习 D．靠臂练习 A．双人靠臂练习 B．手臂拍打沙包练习 C．手臂靠木桩练习 D．摔打假人练习 A．倒地练习 B．击打力练习 C．抗击打力练习 A．增强人体的力量 B．提高人体的灵敏性和反应能力 C．促进人的身心健康发展 D．防身自卫 A．正确执行规则，执法公正、准确、严肃、认真。 B．根据规则要求和场上实际比赛情况，合理控制比赛的 每一阶段。 C．防止水平悬殊的运动员继续比赛，防止意外事故的发 生。 D．可以下令停止比赛。 A．start B．box C．break D．stop A．用手臂搂抱对方的头颈部； B．用手臂夹住对方； C．用双手拥抱对方； D．一手抱住对方，一手击打对方； E．利用围绳的反弹理顺势攻击对方。A．用拳套内侧或用张开拳套击打对方； B．击打对方腰部以下部位； C．有手臂击打对方； D．用肘关节击打对方； E．攻击对方后脑或后颈部。 A．攻击对方的后背部； B．拖抱对方腰部以下部位； C．揪住对方后进行击打； D．故意将背部转向对方； E．对方倒地时积蓄击打对方 A．使用摔法摔对方； B．利用跑动的惯力击打对方； C．踩住对方的脚击打对方； D．故意倚倒在对方身上； E．用双臂轮动击打对方 A．故意下蹲或低头在对方腰部以下 B．用双臂推挤对方 C．将双臂插入对方的腋下 D．将两拳峰以外的关节获部位 E．完全遮蔽的消极抱头防守 A．故意倒地； B．在比赛中对裁判或堆放出言不逊； C．在比赛中受教练或教练的人指使; D．裁判员喊“分开”时，仍不分开的行为； E．裁判员喊“停”时，仍不停止的行为； A．必须用拳峰（拳套上涂有白色标志部分）清楚有效地 击中对方的正面、侧面，腰带以上的上体正面及前侧部 分； B．必须是对方没有防守或没有任何阻挡的情况下击中对 方； C．近距离搏斗的连击拳中，有效分数的评定是在对打结 束时，根据取得优势的程度，给占优势的运动员记1点。 A．指腕关节的挫伤 B．眉弓部的裂伤 C．鼻出血 D．感冒 E．发烧 A．肩部阻挡法 B．肘部阻挡法 C．拳阻挡法 D．膝部阻挡法 E．腿部阻挡法A．身体训练 B．技术训练 C．战术训练 D．心理训练 E．智能训练 A．固定手靶 B．活动手靶 C．实战手靶 D．训练手靶 E．教学手靶 A．美国 B．古巴 C．加拿大 D．英国 A．运动员必须穿戴大会指定的拳套、护头、护胸 B．运动员必须穿戴自备的护齿、护裆（护裆必须穿在短 裤内） C．运动员必须穿指定的与比赛护具颜色相同的比赛服装 D．比赛的护具分红、黑两种颜色 E．65公斤级以下级别的拳套为230克 A．介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼 B．每场比赛开始前，运动员互相行抱拳礼 C．宣布比赛结果后，运动员先相互行抱拳礼，再向台上 裁判员行抱拳礼，裁判员回礼；然后向对方教练员行抱拳 礼，教练员回礼 D．边裁判员换人时，相互向抱拳礼 A．比赛期间，运动员因伤病或体重不符不能参加比赛 者，作弃权论，不在参加以后的比赛，但已进入名次的成 绩有效 B．比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的 安全，教练员可以举弃权牌表示弃权，运动员也可以举手 要求弃权 C．不能按时参加称量体重；赛前三次点名未到或点名后 擅自离开，不能按时上场者，作无故弃权论 D．比赛期间，运动员无故弃权，取消本人全部成绩 A．后脑 B．头部 C．裆部 D．大腿 E．小腿 A．头部 B．颈部 C．躯干 D．大腿 E．小腿A．用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方 B．用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方 C．用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动倒地方 D．用腿踢打对方胸部 E．用拳击打对方头部 A．一方下台，另一方得2分 B．一方倒地（两脚以外任何部位支撑台面），站立者得2 分 C．用手法击中对方头部、躯干部位得2分 D．用腿法击中对方大腿得2分 E．被强制读秒一次，对方得2分 A．先后倒地，后倒地者得2分 B．用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站 立者，得2 分 C．用腿法击中对方头部、躯干得2分 D．用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立 者，得2分 E．受警告一次，对方得2分 A．运动员被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得1分 B．主动倒地超过3秒不起立，对方得1分 C．受劝告一次，对方得1分 D．用方法主动倒地，对方得1分 E．抱缠时击中对方，得1分 A．用手法击中对方头部、躯干部位得1分 B．用腿法击中对方大腿得1分 C．先后倒地，后倒地者得1分 D．用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站 立者，得1 分 E．抱缠时击中对方，得1分 A．方法不清楚，效果不明显，不得分 B．双方下台或同时倒地，不得分 C．用方法主动倒地，对方不得 D．抱缠时击中对方，不得分 A．消极搂抱对方 B．处于不利状况时举手要求暂停 C．有意拖延比赛时间 D．比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判 E．上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具 A．在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方 B．击中对方禁击部位 C．以禁用的方法击中对方 D．用方法主动倒地 E．运动员被指定进攻后8秒内仍不进攻A．运动员倒地（主动倒地除外）或下台时 B．运动员犯规受罚时 C．运动员受伤时 D．运动员相互抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时 E．运动员举手要求暂停时 A．在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的 同意，判技术强者为该场胜方 B．被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或虽能站 立但知觉失常，判对方为胜者 C．一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）打3 次，判对方为该场胜方 D．处于不利状况时举手要求暂停 E．比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判 A．对方处于被控制状态无法使用自我保护的倒地动作 时，采用招法使其头部朝下落地 B．对方处于悬空状态时，突然改变对方的姿势状态迫使 其头部朝下落地 C．被摔的一方因自己的保护能力差，倒地动作不合理造 成头部先着地 D．临近倒地状态时，突然拧转对方头部，迫使对方头部 先着地 A．看进攻，进攻动作清晰、击中点准确。 B．看防守，击中时没有相应的防守动作或击中在先防守 在后。 C．看位移，击中后产生位移的现象。 D．听声音，击中对方后发出清脆或者沉闷的响声。 A．负责组织裁判人员学习竞赛规程和规则，研究裁判方 法 B．检查落实场地、器材、裁判用具及称量体重、抽签、 编排等有关竞赛的准备工作 C．裁判出现有争议的问题，有权作出最后决定 D．根据竞赛规程、规则的精神，解决竞赛中的有关问 题，可以修改竞赛规程和规则 E．每场比赛，运动员因弃权变动秩序，应及时通知裁判 长、编排记录长和宣告 A．负责本组裁判员的学习和工作安排 B．比赛中监督、指导裁判员、计时员、记录员的工作 C．台上裁判员有明显错判、漏判时，鸣哨提示改正 D．边裁判员出现明显错判时，在宣布结果征求总裁判长 同意后可以改判 E．每局结束后宣告评判结果，决定胜负A．严格执行规则，公正裁判 B．检查场上运动员的护具，保证安全比赛 C．用口令和手势指挥运动员进行比赛 D．判定运动员倒地、下台、犯规、消极、强制读秒，临 场治疗等有关事宜 E．宣布每场比赛结果A．根据规则记录运动员的得分 B．每局结束后根据裁判长信号，同时迅速显示评判结果 C．每场比赛结束在记分表上签名并保存，以备检查核实 A．赛前认真填写每对运动员记录表 B．参加称量运动员体重，并将每名运动员的体重填入每 场比赛的统计表 C．根据场上裁判员的口令和手势，记录运动员被警告、 劝告、强制读秒的次数 D．记录边裁判员的评判结果，确定胜负后报告裁判长 A．赛前检查铜锣、计时钟、核准秒表 B．负责比赛、暂停、局间休息的计时 C．每局赛前5秒钟鸣哨通告 D．每局比赛结束鸣锣通告 E．宣读边裁判员的评判结果 A．负责运动员资格审查 B．负责组织抽签，编排每场秩序表 C．准备竞赛中所需要的表格，审查核实成绩、录取名次 D．登记和公布各场比赛成绩 E．统计和收集有关材料，汇编成绩册 A．负责称量运动员体重 B．负责护具的准备和赛中管理 C．赛前20分钟负责召集运动员点名 D．点名时如出现运动员不到或弃权等问题，及时报告总 裁判长 E．按照规则的要求检查运动员的服装和护具 A．拳套 B．护头 C．护胸 D．护齿 E．护裆 A．准确性 B．力量 C．速度 D．耐力 E．灵敏A．提高人体的肌肉弹力 B．提高人的灵敏性和反应能力 C．可以增强人的耐久力 D．促进人体各器官的正常运转 A．糖类代谢 B．蛋白质代谢 C．脂肪代谢 D．基础代谢
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墒臁? 人体的要害部位有后脑、颈部、裆部。 散打的攻防部位有拳、掌、勾、脚。 学习散打应注意（1）加强“武德修养；（2）树立坚忍不 拔的意志和持之以恒的学习态度；（3）练习前准备活动 要充分；（4）遵循循序渐进原则，不可急功近利；（5） 要具备自我保护能力；（6）训练结束后要进行全面的放 松 散打实战姿势的练习方法有：（1） 原地进行“正架”实战 姿势练习以及“反架”的实战姿势练习，使动作准确、熟 练；（2） 跳转90度练习实战姿势，以增加实战姿势的稳 定性；（3） 在动作定型之后，可进行身体前后左右的晃 动练习，增加实战姿势的协调、放松。 散打的步法技术有：滑步、上步、撤步、闪步、盖步、插 步、交换步、垫步、跨步和单跳步等。步法的训练方法 有：（1）单个步法技术的反复练习，体会动作要领和攻 防含义；（2）步法的组合练习；（3）几种步法随机组合 练习；（4）步法攻防练习。 散打的基本拳法有冲拳、掼拳、抄拳和鞭拳。 散打练习中，左冲拳持手靶，五指自然分开，插于靶中， 持靶人实战姿势站立，左手手腕及五指内扣，靶面正对打 靶人；左蹬腿持腿靶，持靶人右臂戴进靶口内，五指抓紧 靶扣，与踢靶人成反架站立，收前臂置于胸侧，靶面正对 踢靶人，重心前移，右脚微弓。当对方蹬击时，持靶人给 靶一点迎击力冲拳的实战作用有：左冲拳可以击打对方头部、胸部和腹 部，可以扰乱对方注意力，使对方出现破绽，然后用腿法 或连击动作进攻。右冲拳可以击打对方头部、胸部和腹 部，右冲拳击打力量较大，可以用于配合步法直接进攻， 也可以反击对方的腿法攻击。 掼拳的实战作用有：左掼拳常用于击打对方下颚和太阳 穴，也可用于反击对方的腿法或拳法进攻；右掼拳力量较 大，被击中后造成的威胁较大，但因其击打路线较远，动 作较大，容易被对手发现并暴露动作意图，因此多用于反 击或在假动作的掩护下进攻。右掼拳常用于击打对方下颚 和太阳穴。 抄拳的实战作用有：配合步法击打对方头部和腹部，亦可 用于闪躲后进行反击；或与其它动作组合进攻，用于近距 离的进攻和反击，或与其它动作组合。右抄拳可进攻对方 头部、胸部和腹部。 左蹬腿的动作要领：实战姿势开始，身体重心移至右腿， 右腿膝关节微屈，左腿屈膝正面提起，脚尖勾起，脚掌朝 向正前方，大腿贴近胸部，两手收至头部两侧，两臂护住 肋部，送髋，前脚由屈到伸迅速向前蹬出，力达足跟。当 接触目标的瞬间，伸髋使前脚向前伸展，动作完成后左腿 按原路线返回成实战姿势。 左蹬腿的训练方法有：（1） 右手扶着固定物，目视前 方，提膝向前蹬击，体会左蹬腿的动作要领，注意上体不 后仰，小腿要及时上抬并勾脚；（2）原地完整动作练 习，注意发力时脚腕紧张，不能松动；（3）腿靶练习。 体会脚底蹬击发力时脚底的震动感，以发麻为宜。 右踹腿的动作要领：实战姿势开始，身体重心前移，身体 向左外侧转动，以腰带动右腿向前提起，小腿向前外翻?? 大腿贴近胸部；身体向侧后仰，展髋，右大腿催小腿向前 沿直线踹击，力达脚底，动作完成后右腿按原路线返回成 实战姿势?? 右踹腿训练方法：(1) 左手扶着固定物，右手推左大腿，重 点体会发力时大腿催小腿的感觉；（2）原地完整动作练 习。先以反架姿势开始，参照左踹腿基本动作练习方法进 行练习，待动作熟练后再进行以正架姿势开始的右踹腿完 整动作练习；（3） 腿靶练习体会踹击时，脚底发力的震 动感。右鞭腿的动作要领：实战姿势开始，右脚蹬地，身体重心 移至左脚，右腿膝关节夹紧向前提起，左脚以前脚掌为 轴，脚跟外旋，上提右腿的同时，右腿小腿外翻接近水 平；随即用力拧腰转髋，猛力挺膝绷脚面，横向由外向内 、向上、向前弧形摆踢，力达踝关节及脚背部位，击打瞬 间小腿、大腿、腰部、上体基本成直线，动作完成后右腿 按原路线返回成实战姿势。 右鞭腿的训练方法：（1） 左手扶着固定物，重点体会发 力时大腿催小腿的感觉；（2） 原地完整动作练习。先以 反架姿势开始，待动作熟练后再进行以正架姿势开始的右 鞭腿完整动作练习；（3）腿靶练习，体会小腿与脚背鞭 打的力度。 散打比赛中接踹腿摔的方法有：接踹腿勾踢摔、接踹腿抱 腰打腿摔、接踹腿别腿摔、接踹腿抱腰撤步摔、涮腿摔。 散打比赛中接鞭推摔的方法有：接鞭腿抹脖摔、接鞭腿抹 脖勾踢摔、接鞭腿下切摔。 进攻技术的训练方法有：（1）空击练习：熟练掌握各进 攻技术组合动作，练习者也可以结合步法进行练习； （2）打靶练习：练习者通过打靶练习体会进攻技术组合 的连贯性以及动作力度的顺达；（3）两人条件实战：一 方以各进攻技术动作进攻，另一方以防守为主，先从原地 练习开始，逐渐过渡到行进间进行进攻的一方进攻时要求 打击力度不要过大，以“点击”为主，重点体会动作准确性 以及打击的节奏感。防守的一方，主要体会击打部位的击 打时受力的感觉。在行进间进行实战时，相互间要配合 好，力量不宜过大。 左蹬腿的防守反击技术组合有：里抄防守反击、拍压防守 反击、阻截防守反击、退让防守反击。 右踹腿的防守反击技术组合有：里抄防守反击、里挂防守 反击、外抄防守反击。 左鞭腿的防守反击技术组合有：格挡防守反击、拍挡防守 反击、退让防守反击。 颈部活动的方法有：颈部屈伸、颈部绕环、颈部扭转、颈 部拉伸。 肩部关节活动方法有：单臂向前、向后绕环；双臂向前、 向后绕环；双臂前后交叉绕环；乌龙盘打。 腰部活动有：转腰、腰部绕环、耍腰。 腿部柔韧练习的方法有：（1）站立压腿：正压腿、侧压 腿、弓部压腿、仆步压腿、竖劈叉、横劈叉；（2）坐立 压腿：并腿前压、“跨栏式”压腿、分腿侧压、分腿前压； （3） 搬腿：正搬腿、侧搬腿、后搬腿； （4）踢腿：正 踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。 手臂力量练习的方法有：卧推、负重胸前臂屈伸、俯卧撑 。腰部力量练习的方法有：负重转体、负重侧拉、提拉杠 散打运动中常见的运动损伤有：擦伤、撕裂伤、挫伤、肌 肉拉伤、急性腰部扭伤、关节韧带扭伤、脑震荡和击昏。 散打运动中肌肉拉伤后应马上给予冷敷、局部加压包扎、 适当制动、抬高伤肢，并把患肢放在使受伤肌肉松弛的位 置以减轻疼痛。肌纤维轻度拉伤及有肌肉痉挛者，再用针 灸法可以取得很好的疗效，并可再24小时后进行按摩。肌 纤维断裂者，48小时后可开始按摩，但手法要轻缓。对怀 疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎固定患肢 后，立即送医院确诊，必要时接受手术治疗。在伤后康复 期，肌纤维轻度拉伤后，伤部停训2~3天，而肢体运动不 一定要完全停止，可做些静力性肌肉收缩练习，但避免那 些重复受伤的动作。一周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧 性练习。10~15天后，症状基本消除，可投入正式训练， 但训练时应使用保护支持带或戴上护腿。部分肌纤维断裂 者应立即停止训练，最好能在肌肉松弛的状态下休息2~3 天，第4天后可在无疼痛范围内做伸展性练习，约3~4周后 再进行正常的专项训练。肌肉断裂经手术缝合的患者，术 后固定期可做些不负重的收缩练习，拆线及去除固定后， 应进行有效的伸展与提高肌力的练习，约两个月后再投入 正常训练。
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