大家都吃的哪个牌子的钙片和复合啊~[疑问][疑问][疑问]

• 孕妇的话补钙一定要控制好，不然出生时顺产很困难因为孩子骨头硬，当然如果你选择剖腹产就另说了个人不推荐钙片。食补比较好啦
  日常有许多食物可作补钙食品。 
  乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳 
  鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 
  禸类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等 
  蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑朩耳、蘑菇等。 
  水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等 
  特别提示：食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎菠菜、茭白、韭菜都含草酸较哆，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。

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• 汤臣倍健牌子的不错哦

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• 养生堂21金维他。只要正规准字的都好

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•  孕妇的钙寻求远大于常人其实孕妈妈在选择补钙制剂的时候最重要的是安全高吸收利用率这样才能不影响胎儿。孕妇补鈣最好选择生物钙如伊分子酪蛋白钙生物钙相对安全没有刺激最适合孕妇以及宝宝服用而且吸收利用率远大于碳酸钙以及乳酸钙。具体牌子还是要看吸收以及自身的情况做产检的时候，可以参考医生的建议同时食补也要进行，晒太阳也能补钙

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