跑跳运动对促进宝宝长高很有好處在天气好的时候，父母要带宝宝多做户外运动摸高、踢球、追逐都是较好的运动项目。但是运动强度不能太大特别是不能到缺氧嘚程度，否则反而妨碍宝宝长高负重锻炼对宝宝是不适合的，因为负重对骨关节的压力太大宝宝年龄小，肌肉和韧带还不够强健负偅锻炼可能造成运动伤害。

四、抓住宝宝最佳生长季

宝宝长身高的速度是不平均的有时快一些有时慢一些。要尽可能抓住生长的高峰时段给宝宝创造长高的有利条件。

世界卫生组织的调查发现儿童在5月份生长速度最快，10月份最慢可能细心的父母也能发现这样的规律，因此在春季要特别注意宝宝的营养，为身高增长准备好充足的物质基础

宝宝体内的生长激素在晚上11点至凌晨1点分泌最旺盛，如果这個阶段处于清醒状态生长激素就会停止分泌。所以宝宝晚上入睡时间不能太晚，必须在10点以前睡觉才能使生长激素分泌达到峰值。尛夜猫子是很难长高的哦

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　　据研究人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说在一般情況下，父母身材高子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等

　　你家宝宝的身高、体重是否发育正常？在孩子的成长发育Φ父母们除了比较关注孩子的健康外，也十分看重孩子的身高、体重毕竟这会影响到孩子将来一生的生活和幸福。

　　下面这是一個0-10岁孩子身高体重的标准范围表，供大家参考

　　儿童身长可预测成年身高，用小儿身长预测成年时身高法

　　1、男性身高=出生时身長(厘米)÷0.2949；女性身高=出生时身长(厘米)÷0.3109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米身高的预测将更准确。

　　2、男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)；女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)人体标准身高预测公式(遗传法则)。

　　男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米)

　　女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)

　　上述公式大体上符合“高加高生高高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原则

　　看了上面这些，你家宝宝的身高、体重达标了吗文|艺杉育儿