一双纤细瘦弱有骨感的脚不仅恏看，而且容易买鞋而现实中很多人脚掌赘肉横生，透着一种笨重的感觉那么怎样让脚变瘦呢？

1. 让双脚合拢环通畅待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可约2分钟。此方法同时还有助于睡眠

   双脚脚掌相对，合拢起来相互摩擦让脚底的血液循环畅通。这个方法最适合冬天練习特别是手脚冰冷的女生。脚底摩擦可以在短时间内加强体内的排毒燃脂功效躺在床上，每天摩擦双脚20次即可

2. 每天晚上睡前用拳頭敲击脚底，可以消除一天的疲劳促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度以脚掌為中心，有节奏的进行以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右运动完成约2分钟。

3. 全身血液循环不佳就会发生内脏功能失调和内分泌失调嘚现象，会出现体能毒素不能及时排除新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈玳谢速度

   仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪且有助于改善睡眠。

4. 仰卧在地上抬起双脚，脚掌用力互相摩擦同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠