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很多人走路时不小心会把脚扭伤一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛还可以勉强持重站立，勉强走路疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤可以自己处置。那么脚扭傷脚趾头扭肿了怎么消肿办呢?

　　一、立刻停止行走尽快找个平稳的地方坐下来。如果可能找到可以充做拐杖的支撑物至少在24～48小时內向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量

　　二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期破裂的小血管在流血，此时可用冷敷使血管收縮凝血，控制伤势发展24小时后，破裂血管流血停止这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散

　　三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心向周围各个方向擦揉。

　　四、适当进行活动在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重应停止活动，抬高患肢待病情趋于稳定后，只要不是很痛可逐步加大足踝部的活动。

脚扭伤脚趾头扭肿了怎么消肿办?如果自己活动足踝时有剧痛不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀尤其是压痛点茬外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现很可能已经发生骨折，应马上到医院去诊治

　　现在你知道脚扭伤脚趾头扭肿了怎么消肿办了吗?