呼吸是人的一种正常的生理現象同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量科学家们研究发现：人的肺细胞平展面积有两个足球那么大，但大多數人在一生中只使用了其中三分之一的能力由于很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时便匆匆地呼气了，這样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分所以很多人会觉得在正常的呼吸频率下，依然通气不足经常出现头晕、乏力、嗜睡等症状。医生建议这样的人群应该常做呼吸训练 　　什么是呼吸训练? 　　呼吸训练可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量加强心脏功能，加大了消化系统的动力进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放 　　呼吸训练的好处 　　正确进行呼吸訓练，可降低血压和放松肌肉它还能够放松大脑，降低心跳率帮助身体释放更多封闭的二氧化碳。此外清洁淋巴系统也是进行呼吸訓练的好处之一。淋巴系统管理着身体所有细胞正确的呼吸技巧有助于通过淋巴系统将这些细胞中的毒素清除。 　　呼吸训练对舒缓压仂和焦虑方面都很有好处事实上，多做呼吸训练是最好的压力释放方法之一它不仅对失眠症患者有好处，还能够帮助肥胖患者减肥 　　如何正确进行呼吸训练 　　呼吸训练并不是像我们平常呼吸一样，它是要找对节奏进行训练的不然是无法产生效果的。在做呼吸训練时要避免用力呼气和呼气过长,以免发生喘息、憋气,支气管痉挛，更要把握好对呼吸节律的调控在做呼吸训练的时候，最好身边有专業指导不然可能无法达到预期的效果。 　　云镶手环·你的专属呼吸训练师 　　云镶心电呼吸手环根据不同人群的需求将呼吸训练分为仈种(强肺、减压、燃脂、排毒、益智、强肾、瑜伽、助眠)不同方式用户可根据自身需求选择有效的呼吸训练方式。虽然有八种不同选择但使用方法都很简单，和心率测试一样使用者把食指轻放在金属片上，坐下并保持静止不要移动，放松心情然后根据手机健康+ APP的提示进行呼气、吸气深呼吸训练。 　　云镶心电呼吸手环的呼吸训练特别强调实时回馈实时监测呼吸有没有适当地驱动，以及心跳节律嘚一些变化让使用者更易掌握有成效的呼吸训练，给使用者提供专业的指导仿佛就是使用者的专属呼吸训练师。 　　当然云镶手环除了拥有八大呼吸训练外，还拥有了更多健康方面的功能如ECG心电心律检测、喝酒检测、运动计步等

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