新版中国公民健康素养66条解读
　　健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。2008年，原卫生部发布了《中国公民健康素养&&基本知识与技能（试行）》。针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，国家卫生计生委组织专家进行修订，编制了《中国公民健康素养&&基本知识与技能（2015年版）》。
　　第1条、&健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
　　从古至今，人们始终把追求健康作为人生的重要内容。对于什么是健康，不同时代、不同的人有各自的理解。传统的观念认为&健康就是没有疾病&，&健康就是身强力壮、能吃、能睡&。然而，随着社会经济的发展和人们认识的进步，逐渐发现有的人虽然身体强健，但情绪不稳定，遇到一些小事便疑神疑鬼，稍遇挫折便灰心丧气，无法正常地与人相处、参与社会生活和工作。有些人虽然身有残疾，但乐观向上，意志坚强，豁达开朗，与人和谐相处，能克服身体的残障，像健康人一样工作和生活。这两种人，谁更健康呢？
　　事实提示我们，健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还应该包括身体、心理和社会适应3个方面，具有更为丰富的内涵。身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。心理健康指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。身体、心理和社会适应这三者是相互依存、相互影响的，只有三者统一，才能互相促进。
　　世界卫生组织认为，衡量自我健康有10个具体标志：精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应各种环境的变化；对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；头发光洁，无头屑；肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
　　当然，人的一生不可能不病，也会有紧张、压力等负性情绪，还可能遇到对工作、生活环境的暂时不适应，一个人很难长期保持完满的健康状态，总会存在这样或那样的不完美。有一点不完美并不就意味着不健康，也不意味着健康遥不可及。多数情况下只是表明你的健康水平尚有改善的必要。健康的定义告诉我们需要努力的目标，引导我们掌握基本的健康知识和技能，不断完善自我，以积极的态度生活，从而达到更全面、更高的健康水平。
　　（记者&吴正英&整理）
本文来源于上饶新闻网[]
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国际国内江西上饶新版《健康素养66条》发布 助你远离病恙登录人民网通行证 &&&
《健康素养66条》2015版发布，你做到了几条？
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原标题：《健康素养66条》2015版发布，你做到了几条？
　　健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。
　　2008年，原卫生部发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能（试行）》。
　　针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，国家卫生计生委组织专家进行修订，编制了《中国公民健康素养――基本知识与技能（2015年版）》。
　　基本知识和理念
　　1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
　　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
　　3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
　　4.无偿献血，助人利己。
　　5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
　　6.定期进行健康体检。
　　7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。
　　8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
　　9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
　　10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
　　11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
　　12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
　　13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
　　14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
　　15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
　　16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
　　17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
　　18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
　　19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
　　20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
　　21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
　　22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
　　23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。
　　24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
　　25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
　　健康生活方式与行为
　　26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
　　27.保持正常体重，避免超重与肥胖。
　　28.膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。
　　29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。
　　30.膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。
　　31.讲究饮水卫生，每天适量饮水。
　　32.生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品。
　　33.成年人每日应当进行6～10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。
　　34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
　　35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。
　　36.任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。
　　37.少饮酒，不酗酒。
　　38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。
　　39.拒绝毒品。
　　40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。
(责编：权娟、许心怡)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。君，已阅读到文档的结尾了呢~~
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新版《健康素养66条》发布&专家解读新增内容
日10:16&&来源：
人民网北京1月28日电 （王宇鹏）近日，新版《中国公民健康素养――基本知识与技能》（简称《健康素养66条》）发布，针对近几年凸显的健康问题，重点增加了精神卫生、慢性病防治、安全与急救、科学就医和合理用药等内容。北京大学第六医院教授黄悦勤、中国疾病预防控制中心教授王若涛、中国疾病预防控制中心教授何丽、中国健康教育中心专家李英华在做客国家卫生计生委《在线访谈》节目中，对精神卫生、慢性病防治、营养和食品安全领域的健康素养提升进行解读。
新版《健康素养66条》增加精神卫生与慢性病防治等
李英华介绍，健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。2008年，原卫生部以公告的形式发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能（试行）》。这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。
《健康素养66条》发布7年多来，我国城乡居民的主要健康问题和健康需求有所变化，医疗卫生领域研究成果不断涌出。2013年国家卫生计生委成立，卫生计生工作也有了新的变化。为适应当前形势，国家卫生计生委决定对2008年出版的《健康素养66条》进行更新、修订。
《健康素养66条》（2015年版）整体框架和条目数量没有改变，但内容进行了完善和更新。针对近几年凸显的健康问题，重点增加了精神卫生、慢性病防治、安全与急救、科学就医和合理用药等内容；此外还增加了关爱妇女生殖健康，健康信息的获取、甄别与利用等知识。
新版发布以后，国家卫生计生委将进一步推出《健康素养66条》（2015年版）的释义，供各级卫生计生部门、医疗卫生专业机构、社会机构、大众媒体等向公众进行传播。
患精神障碍首选到精神卫生专门机构就诊
对于新版中为何增加精神卫生内容，黄悦勤介绍，早在1989年，联合国世界卫生组织（WHO）对健康作出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。抑郁症和焦虑症是两种常见的精神障碍，是影响心理健康的两种疾病，其中抑郁症已成为世界第四大疾患。
“这些症状过去公众自己不了解，使得焦虑症和抑郁症患者在刚发病的时候不能首先选择精神卫生专门机构就诊，而是在综合医院诊疗，综合医院的医生识别精神疾病的专业知识和技能不足，导致了诊断不明确、治疗不对症，所以不能有效给予治疗。”黄悦勤说。
黄悦勤提醒，一旦自己或周围人出现精神症状，应该像罹患躯体疾病一样，不要有病耻感，主动到精神卫生专业机构就诊。“精神疾病和躯体疾病一样，也是有系统规范的治疗方法，可以有效控制以至痊愈。对于罹患精神障碍的患者，我们每一个人都应该同情、关心、理解和帮助，不能对他们采取歧视、取笑和远离的态度。”
(责编：权娟、许心怡)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。}