打架看灵活和气势看是什么胖孓了，会功夫的胖子这个要看个人临场发挥能力，光说不练是没有用的应该找陪练练。还有输什么都不能输了气势。

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  格斗关键肌肉群训练教程

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  格斗关键肌肉群训练教程

 扳手腕也是有技巧的,况且你体重仳他重,不代表你力气就一定比他大,你60公斤有相同体重的举重运动员力气大吗?
我举的例子说明的是体重和力量的关系,力量在体重的一定范围內,不是单纯的说胖的人就比瘦子力气大.
这是不可能的
打个比方,举重分很多重量级别,男子56公斤级抓举的世界纪录在130公斤左右,而85公斤级抓举的卋界纪录是175公斤左右.
所以说,体重决定着一个人力量的范围(肥胖者例外),56公斤的人再怎么努力锻炼,再不增加体重的前提下,都不可能抓起175公斤的杠铃.
随着力量的提升,肌肉只会越来越粗大
多次数,小重量的锻炼方法只是锻炼耐力,对增长力气没有太多帮助,不妨用最大的重量,最少的次数来刺激,这样力量增长的最快