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老年大学太极拳班2016学年期末汇报表演
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老年大学太极拳班2016学年期末汇报表演
我来说点啥
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没有数据！
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{description}一下飞机就有亲切感，“我真的有记忆，来过这里。”
留下三个未成年孩子和一对需要长期吃药的古稀老人。
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　　前两天小编和一个太极拳老师聊天，这位老师说了这样一段话：
　　经常有一些退了休的老年人听说我教太极拳，找到我说想学。我就告诉他们，我教的拳只适合年轻人习练，不教老年人。他们问我原因，我就直说了，这些人年轻的时候都不懂得锻炼身体，现在年老了，已经开始骨质疏松了，要是有个闪失，不小心断个胳膊断个腿的，我真的担待不起。所以40岁以上的人我一律不教。
　　另外一个拳友也说：“这是大实话，你要是教那些老年人，他们要是有个三长两短，你的麻烦就大了，所以老年人是坚决不能教。”
　　太极拳原来是中国第一国术，但近年来像李德印之流，搞什么健身套路，然后被大叔大妈之流当广场舞练，导致现在习练者良莠不齐。所以，如果你是真有水平，不要去教老年人。如果你没有水平，请不要误人子弟
　　四十多岁的人还是可以学太极，目标低一点。健身完全可以。我学了半年的时候，颈椎疼基本消失，饭量大增，睡眠质量提高。一年多后，感冒也不用吃药，一两天就好了。要说技击这确实不行。
　　但是对于老人，有位教过的老师这样感悟：
　　我每天和老年人一起打太极拳，老年人值得尊重自己也会老，但是的确没办法教，我有体会，你和她说要如何如何，然后你教十次她依然老方一贴，很无奈的，领悟能力下降 ，动作协调能力更差。没有教过不会体会，教过有深切体会。
　　太极拳的技击和养生到底是什么情况？
　　1、太极有很多流派，都有自己家传的看家本领，可以说没有不发力不能打人的太极功夫。街上老年人练得比如杨氏，那是杨氏宗主基于保健而设计的操类，以养生为主，和真是太极是两个概念。
　　2、太极本身作为一种武术，基本作用首先是用于搏斗技击的。这里面有几层含义，第一要有基本功，比如通过站桩单式拉筋开跨开肩等提高力量速度韧性弹性，第二要有量，即勤学苦练大运动量，第三是技巧，是靠大量实战对练积累的。这都是靠时间长期感悟积累，同时因个人悟性也差别很大的。从这个角度看，年龄偏大者大多数不适合学习，是因为一来身体条件不具备，有些基本功已经练不出来了，二来有些晚，难出功夫。
　　3、太极作为内家拳，有一套自成体系的心法拳经。之所以称为内家，就在于不仅练力、形、法，还讲求意气神相合。而且独特之处更在于发力方式不同，更注重腰脊整劲弹抖从而获得瞬间强大杀伤力，隔山打牛也许夸张些，但说白了就是劲道的穿透力和凝聚力，这是外家拳的弱项。发明太极的是武将，因此很显然太极功夫本身兼备技击和养生，并因重视神气意而使本拳的技击升华一个境界。
　　4、但太极显然多了一项功能，就是养生。从宽泛包容角度看，利用太极练功或养生或兼而有之都无损于发扬太极。只是练者心里有数，宣传实事求是，不枉不纵。街上流行的杨氏太极，其实就是借了杨氏太极拳形的养生操。但不能说它没有作用，对老年人活动筋骨宁神养气颇有助益。练不好的就不说了，啥东西都可以废了。另说。
　　最后在小编看来，太极拳有技击和养生两大功能。
　　中年以上的学拳，要谈技击的话的确已过黄金期，但是，如果是养生，至少必需懂技击的含义才能做到打更为准确的拳架，打准确的拳架才能达到养生的目的。楼主既然自称是老师，何必如此苛刻，推广太极拳需要各阶层人士，如果能对中年以上人士也教授正规的太极拳，至少在养生方面也是一大功德。
　　很多人说如果养生那太极拳就不是拳了。其实这样较真就是钻牛角尖了。早期练习太极拳是为应用实战，养生为辅，可是今天， 我们不必每天打打杀杀了，反而是练习太极拳养生为主，技击实战为辅了。所以，对于今天的传承我们要一分为二来看待。
　　当然，太极拳需要原法原味的传承下去，这位老师说的那句“年轻时候不懂的锻炼，到老了却想多活两天了” 这其实是关键，太极拳或中国的传统武术是需要从小学习锻炼培养，而不是“老大徒伤悲”。
　　小编认为这才是今天我们传统武术或太极拳传承的悲哀！ 该学的时候不学，到想练的时候却老矣！！！！！
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太极拳是我国优秀传统体育项目之一，千百年来的实践证明，它是一种重要的健身与预防疾病的手段。打太极拳在增强体质的同时，也可配合医药来治疗某些疾病应是毫无疑义的，这在我国最老的医学经典著作《黄常内经&素问》中就已论述过。早在1800多年前，华佗也曾编选了&五禽之戏&作为健身运动，他的理论是&人身常动摇则各气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。&这都说明&体育&在防病和治疗中有着积极的意义。练习太极拳除了全身各个肌肉群，关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸和横膈运动，并要求人们在打拳时做到&心静&、全神贯注，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，需要有良好的支配和平衡能力，这对人体的各种生理机能均有极大的帮助。对人的中枢神经、心脏血管系统、呼吸系统、关节活动、体内物质代谢、消化系统产生极其良好的影响。运动方法上均要求心静意专，呼吸自然，中正自然，中正安静，柔和缓慢，圆活完整，协调连贯，轻灵沉着，虚实分明。
自从进入老年大学学习太极拳以来，我深深地感到自己在身体素质、心理素质及各方面有了很大的提高,精力充沛，心智轻灵。尤其在学习过程中，段良娟老师的悉心教学也使我感动。她的不厌其烦、循循善诱、一招一式、耐心讲授，无不体现了一名教师的良好风范和对工作极端负责的职业道德，营造出了全班积极向上的学习氛围。在学习太极拳的同时，我学到了太极拳以外的很多东西，增长了见识，陶冶了心智，对人生有了更进一步深刻的认识。
三年来，我较为系统的学习了24式太极拳、42式太极拳、32式太极剑、42式太极剑和太极功夫扇，现在正在进行健身太极掌的学习。通过太极的学习使我们这些进入老年行列的退休人员对于我国武术的博大精深又有了较为系统的了解。
太极拳的要求是：身法上柔和连绵、松静自然；收则紧凑、放则舒展；动作上要圆活细腻、转运灵巧稳健，身形中正、手法细致、沉肩坠肘、挞腕舒指；步伐上要求进退相随、逢进必跟、逢退必收。通过学习可使学员真正掌握姿势、步型、身法、活腰松胯、沉肩椎肘、虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、神形兼备的要领，进而真正感悟到习练太极拳对老年人强身健体的巨大作用。
&&& 著名太极拳家李德印先生说过：&太极拳学会很容易，学好非常难。&为什么？因为太极拳不是广播体操，而属内家拳，练的是动静两功，内外双求，性命双修，以心引气为法则，以内外双修为宗旨，通过开合、动静、虚实、松紧、升降、吐纳、收入、蓄发、伸屈、长短、刚柔、进退、顺逆、卷展运动体现太极的变化。可以说太极拳是武术拳种中最难学的，要学好，非下一番功夫不可。那种一曝十寒、一年只练几个月、到了就猫冬的做法是学不好太极拳的。在老年大学学拳的3年中，我坚持做到了冬练三九、夏练三伏，不管刮风下雨，坚持上课从不间断。 除了上课时认真听讲、注意掌握要领以外，课后还认真复习，对照视频反复演练，直到掌握要领为止。按照段老师讲解的&虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、动中求静、神形相随。&的功法要求细心理解、严格对照。我还经常参照具有很高造诣的武术前辈如李德印、陈思坦、高佳敏等人的视频反复演练、反正面对照，以求验证。虽然我们中老年人很难达到他们的水平，但经常观摩他们的影像资料，可以提高我们的鉴赏力，给人一种美的享受，也能为自己树立学习的标杆。
&&& 现今社会，面对来自多方面的诱惑或，很多人失去了定力。特别是一些已经从岗位上退下来的老年人，在经历了工作、家庭、子女、疾病等方面的波折之后，或多或少地在精神上都有一些压力。而通过太极拳的习练，能够使我们的越来越平和，心境越来越愉快。特别是在一个集体当中，与拳友的相互切磋和交流也能排解很多精神上的负担和不快，而为全班集体利益更多地付出和发挥自己的光和热，也更能体现我们老年人的老有所为。&(太极班学员：王洪滨撰稿)
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我为什么不教老年人学习太极拳
经常有一些退了休的老年人听说我教太极拳，找到我说想学。我就告诉他们，我教的拳只适合年轻人习练，不教老年人。他们问我原因，我就直说了，这些人年轻的时候都不懂得锻炼身体，现在年老了，已经开始了，要是有个闪失，不小心断个胳膊断个腿的，我真的担待不起。所以40岁以上的人我一律不教。
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上海浦东太极拳到大易太极拳,本中心教学特色与目的:一对一传授,内劲与套路动作相结合,让每位学员都能真正学好太极拳,达到远离亚健康,祛病健身,延年益寿的目的.
想学做操就到广场上去吧。
这是大实话，你要是教那些老年人，他们要是有个三长两短，你的麻烦就大了，所以老年人是坚决不能教。
要说拳的话老年人根本学不了。
四十就酥松了？太偏激。敦煌孤狼教六七十的老年人，说人家学过以后骨密度比二十岁年轻人还强。
老年人都学操了，有的命长的却声称自己是真的，这是一种悲哀！真正的应该从小练，年纪大的自学吧要么要求别那么高，素质要高点，因为自身或别的拳冒充的陈拳师傅原因只学会了拳毛，就攻击陈拳的很多……
跟别人学拳的都是废物！！！！
不错，年轻人才是生力军，把目标定位老年人注定是暮气沉沉，时日不多的拳种。
太极拳老人也可以练，你不会因才施教。
上海均艺洪传陈式太极拳指导中心,完善的教学团队,全市多处教学网点,覆盖面广,学员可就近选择教学点报名学习.电话:
不赚儿童老人的钱，有良心的老师
太极拳应该四十岁以后才好学。那时心较静，较易放松体态。这样就能进行“自然态”基本功修炼。较易悟出及内功技巧。只有拳操和快拳慢打的拳套路。冒称太极拳的不伦不类东西才是不适合老年人学。青年人学多影响身体发育。
放松就行，不同年龄段的都能练。
反正是慎重点好啊。
你自己瞎练，出现什么事情也与我无关。
可以吧，练拳架子养生就好了，整这么多有的没得。
非常支持楼主择人而教的教学态度！但说四十岁以上的人不能学是武断了，也不要说自己教的是太极拳，会让人误解
四十岁以上的人学练拳，肯定吃得苦头会比年轻人多。
一群愚昧无知的老百姓！！！！
当年马虹学太极拳的时候已经40多岁了，大师还是收他为徒的。您比还严格。
还有就是四十岁以上人，比年纪小的小朋友更有见识和阅历，不大好忽悠，不好收人多少钱。所以贴吧很多牛逼哄哄的大湿就喜欢收小孩子和小青年
大师，请问您授拳时也要求拳架吗？还有太极拳的呼吸法我一直没弄明白
这是一个问题。
看到这两个吵架的。。。。。也是醉醉的
太极拳，早学早得、晚学晩得，少学少得、多学多得，不学不得。有缘可得、无缘难得。
降低要求。
毛主席教导我们说:事物都是一分为二的。没有什么对不对，只有适合不适合。
只要真心热爱太极拳的我是来者不拒。年轻的加大运动量注重操手。年龄大的就让他们站养生桩走中高架。这样都可以得到他们想要的效果。
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