更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
【吴氏45式太极拳分解教学视频完整版（吴阿敏）
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
【吴氏45式太极拳分解教学视频完整版（吴阿敏）
播放量数据：
11,403人已订阅
你可能还想订阅他们：
{{#needAdBadge}} 广告{{/needAdBadge}}
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制45式吴式太极拳拳谱_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
45式吴式太极拳拳谱
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢上传时间：
陈士东老师示范吴式太极拳89式悦太极吴氏太极拳
56官方微信
扫一扫发现精彩吴式太极拳何南杰
　　何南杰先生，祖籍浙江省奉化县，出生于一九三七年，上海市。自年少时即接触武术，迄今已近半个世纪。曾先后学习静坐与气功、罗汉拳、金刚拳、形意拳、杨氏，以及吴氏太极拳。南杰先生积年累月遍访名师，无时不在探索武术的更高境界。稍长，裴祖荫先生(注1)
令南杰先生初识太极拳的面貌，集中思想欲习知太极拳的真谛。
&　在向裴先生拜习的岁月中，十四年的习艺过程，裴先生始终对南杰先生强调一个「点」字，用「点」来解释一切在拳式应用与进行中的不足之处。当南杰先生移民美国之后，在与各类拳艺武术高手的切磋交流中，始顿悟裴先生「点」字的涵意，自此视界不同，海阔天空，功夫臻入化境。
&&&当一九七九年中国大门开放后，南杰先生偕妻女移民美国，时年四十二岁。一九八四年，在旧金山偶遇史帝夫·柏尔文先生（Steve
Burwen，曾获拳击重量级冠军，柔道及抬拳道黑带六段）。在两人的切磋中，南杰先生令史帝夫先生见识到太极拳的奥妙。遂由史帝夫先生介绍，认识了提姆·罗沙先生（Tim
Rosa，当时柔道四段）；以及瑞克·阿雷门尼先生（Rick
Alemany，当时已获国际散打冠军，黑带六段）。经由这些美国友人的鼎力推介，南杰先生开始了美国的教拳生涯。当南杰先生用太极拳「应物自然」的道理与各类拳友交流时，会令柔道的朋友感到他所用的是一种高深莫测的柔道﹔而合气道、空手道的拳友，亦会误认为是他们本家鲜见的高层功夫。由诸位朋友的体验中可知，南杰先生的太极拳已实臻「舍己从人」和「无中生有」之境界。
&一九八五年起，南杰先生应在旧金山美国武术教师协会之旧金山分会（The American
Teacher Association of The Martial Arts, The San Fransisco Chapter)
(注2)之邀请，与当地美国各类拳术教师讲授太极拳与应用，随即获得该协会当年最高级别的证书「Professor」，相当于黑带六段﹔一九八八年获颁「Master
Professor」，亦是当年的最高等级，相当于黑带八段﹔一九九七年所获「Grand
Master」，也是当年该协会的最高级证书，相等于黑带十段。根据美国武术教师协会的朋友们所述，颁给南杰先生的虽然己是最高级的证书，但他们皆认为南杰先生的功夫水平，远高于所颁发的证书等级别之上。更有许多人在观看南杰先生与他们对手时的表现，宛如电影般的戏剧化，以为是佯装的套招，待他们与南杰先生一触手后，才会惊讶地体认到南杰先生的功夫高深，因为，他们均感觉到在接触点上，自己所使的力竟然神奇地被消弭化无，不知所措。二ＯＯ四年美国武术教师协会感于南杰先生的的夫与气度，再度赠授先生「Great
Grandmaster」的至高级证书。
&&&&一九八七年南杰先生举家迁至洛杉矶市，至今十六年余。于一九九七年退休后，专注于太极拳之教学，二ＯＯ二年始积极于著作。他希望将所学与研究之精华与其试图揣摩的太极拳之原貌精髓，和爱好太极拳者分享。二ＯＯ三年起始应邀至台湾授课。二ＯＯ四年南杰先生的首本著作「新吴式太极拳」问世，由台湾的晨星出版社发行。二ＯＯ六年第二本著作「无极气功按摩术」也由台湾的晨星出版社出版发行。二ＯＯ七年二月英文版光盘「新吴式太极拳」在美国发行。
&&&裴祖荫先生为南杰先生影响最甚的老师。裴祖荫先生师事吴氏太极拳的创始人吴鉴泉先生，并同其子吴公仪先生、其婿马岳梁先生共同探索拳艺多年，对吴氏太极拳有独特的见解。马岳梁先生更于晚年曾赞裴师父功夫了得，为人敦厚。裴先生一生淡泊名利。
注2& & 美国武术教师协会，英文名为The American
Teachers’ Association of the Martial Art
s，简称ATAMA，为全美国的高级武术教师于1980所成立的协会，以一年多次定期举办专题讲座，来提升武术教师的水平，并题供习武者一个接受评鉴进级的管道。美国武术教师协会之旧金山分会于2005正式独立，并更名为Martial
Arts Instructors USA。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。吴式太极拳创始人吴鉴泉拳架欣赏
我的图书馆
吴式太极拳创始人吴鉴泉拳架欣赏
吴鉴泉，又名爱绅,满族，（1870---1942）,河北大兴县人，吴式太极拳创始人。吴自幼喜爱武术，随其父习练太极拳。（其父吴全佑，随杨露、杨班候父子学习太极拳大、小架，久练不缀，为一代太极名师）。吴鉴泉得父亲传，精通太极拳大、小架和各种器械的演练。其苦心磨练，日久技精，溶和太极拳大、小架之精于己的拳架中，经过数十年演变、发展，形成独具特色的拳架，为吴式太极拳。
&&& 吴式太极拳共84式，特点为：拳架小巧，具有大架功底，刚柔相济、快慢相间；演练起来轻快柔和、连绵不断、开展不失紧凑，紧凑中又透轻松自如。
&&& 吴鉴泉于1928年被上海精武会和国术馆聘为教授，于1933创设鉴泉拳社，培养了大批学员，为吴式太极拳的传播做出了不可磨灭的贡献。鉴泉拳设发展至今，分社己遍布海内外多个国家和地区，其门人遍布海内外，吴式太极拳如今在海内外广为流传。
&& 现撷取吴鉴泉大师拳架照片如下，供大家学习、参考、研究。&&& 预备势（图一）
&&& 说明：预备势者，是在未开始动作的预备姿势，其目的在于先将心情平息，然后起势，注意要点：立身中正，腹内松净，二目平视，精神内守。动作要领：两手松掌，徐徐提起，渐渐垂下，提手是吸，垂手是呼，呼吸用鼻。
&&& 口诀：立身中正顶头悬，腹内松净气腾然，三阳聚首于百会，气沉丹田在关元；太极长拳号内功，呼吸导引十四经，吐纳本是内家功，推陈布新调元神。&&& 太极拳起势（图二）
&&& 揽雀尾分解动作第一式：两手提起分两仪，左右一似阴阳鱼，静极而动开而合，松肩坐腿如捧月；双手合成阴阳掌，两掌相错拿关节，待机而动观变化，随势往来运机宜。&&& 揽雀尾分解动作第二式（图三）
&&&& 身形右转变阴仪，松肩垂肘气贴背，大指对正在准头，精神涵蓄勿暴露；一切举动须沉静，呼吸平息莫紧促，动中有静静复动，意随心使气从意。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照一、二、三&&&& 揽雀尾分解动作第三式（图四）
&&&& 松肩垂肘采扌履劲，牵引对方自动起，转移对方失平衡，方法巧妙不费力；取舍攻击徐观变，伸屈开合任自然；挤进采退扌列旋转；八法精通能应变。&&&& 揽雀尾分解动作第四式（图五）&&&& 弓腿向前劲为挤，右转平旋为棚?，动作形成胸前圈，纵横平圆随意转；上旋下旋徐进退，升降沉浮任自然，明确太极缠丝劲，沾粘连随不丢顶；虽然分解为六式，得其环中而为一。&&&& 揽雀尾分解动作第五式（图六）
&&& 五式回旋迎面掌，蓄劲待发推向前，似发未发劲未展，发掌如矢打在面；棚?挤按须认清，得其环中应无穷；这个姿式变化大，得来不觉费功夫。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照四、五、六&&& 揽雀尾分解动作第六式（图七）
&&& 弓腿照出迎面掌，雀尾劲义说完毕，升降沉浮守中土，总而言之合即出；旋转进退与开合，身法步法须一致，周围面积三百六，内外大小俱为一；外用向心包围力，内用离心脱困围，主动被动互乘变，得其环中乐融融；学者识得内外旋，上下进退具了然。&&&& 单鞭势（图八）
&&& 右手作钩是为吸，左手分掌即是呼，目随手势向左转，涵胸拔背神贯顶；裹裆护臂尾闾正，满身轻利顶头悬，立身中正气沉静，松肩坠肘如泰山。&&&& 提手上式之一（图九）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照七、八、九&&&& 提手上势之二（图十）
&&&& 两手相合来抱拢，右手上旋左下按，如若推进为挤劲，提高上旋乃上势；右手上旋左下按，坐身屈腿向前看，两付微弯气贴背，提手上势乃一体。&&&& 白鹤亮翅之一（图十一）
&&&& 白鹤亮翅似舒羽，内求圆活外松展，身形扭转向左看，两肘弯曲气膨满；左掌外转为扌列劲，此势用途颇为广，内气外势具混圆。&&&& 白鹤亮翅之二（图十二）
&&&& 身躯扭转回正位，两肘下沉护头面，势势显示神安泰，肩肘松觉腿曲弯。右臂上旋为棚劲；&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照十、十一、十二&&& 搂膝拗步之一（图十三）
&&& 搂膝拗步取攻势，左手采扌履向下按；右手打出顺势搓，虚实相应功效佳；左右搂膝纯一理，搂为采扌履按向前，进退步法连环式，步随身换有虚实。&&& 膝拗步之二（图十四）
&&& 搂膝拗步攻守宜，前进后退左右斜；进退转换须灵敏，得心应用在感觉；&搂为采扌履按前进，左右斜按随身转，感觉灵敏变化多，懂劲之后乃灵活。
&& 倒撵猴三式之一
&&& 说明：倒撵猴的姿势与搂膝拗步一样，在过程中有些不同而定势则一。 && 手挥琵琶（图十五）
&& 手挥琵琶乃守势，静以待动相机行，左手搂膝右下按，变转虚实自适应；进步退步搬拦捶，不进不退静待动，能攻善守徐观变，运用虚实方为功；若欲取来必先与，兵不厌诈运智谋。 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照十三、十四、十五&&&&& 上步搬拦捶之一、之二、之三 （图十六、十七、十八）&&&&&& 说明：此势在用法中起着连环性的作用，在八法的运用方面亦较复杂，包括扌朋、扌履、挤、按、采、扌列、肘等劲，一虚一实的使用，因此不能把它作为分解的说明。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照十六、十七、十八&&&&进步搬拦捶口诀：（图19、20）
&&& 进步搬拦是截击，搬拦掌后还有捶；气力集中在拳头，松沉轰然如撞击；得机五势连环用，真假虚实宜辨清； 前进后退身灵敏，灵猫捕鼠示神奇。
　& 如封似闭之一（图21）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照十九、二十、二十一&&&&& 如封似闭之二图22
&&&& 如封似闭示神奇，隐现无常难寻迹；认为真来又是假，突如猛虎把山推；了解阴阳虚实理，动中有静静复动；虚中有实实有虚，动静虚实刚济柔；进退呼吸要灵活，捕鼠捉影徒叹息。
&&& 十字手之一图23
&&& 分手合掌十字手，前搂后打折叠劲，往复折叠要灵活，全凭机警显机能；能晓折叠之奥妙，始能败中来取胜。&&& 十字手之二图24
&&& 说明：抱虎归山，又名豹虎推山，继如封似闭之后，乘虚而入，双手推出，即乘虚而补之，两手一分一合转为十字手。&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照二十二、二十三、二十四&&&& 十字手之三（图25）&&&& 肘底看捶（图26、27）
&&&&肘底看捶是扌列劲，离心作用显神奇；左掌外旋离心力，手脚相应倒撵猴；弓腿坐腿掌回旋，左掌打出在胸前，身形进退有呼吸，作用完全是腿劲；左腿退出有弹力，发劲完整要一气。&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照二十五、二十六、二十七&&&& 斜飞势（图 28）
&&& 敌进我空顺而取，肩打背打势连环，左右动作如一辙，恰到好处方为准；过犹不及后悔迟，全在感觉之灵敏，采扌履而进乘虚入， 进步粘身始可用。&&& 斜飞势之二（图 29）&&& 斜飞势用肩，肩中还有背，一但得机势，轰然如捣椎。肩背可作连环打，内气外势合为一，双手分为阴阳掌，发劲平衡乃不差。
&&& 提手上势（图 30）&&& 此势同前提手上势不同之处有二：其一是由单鞭势后而作提手上势，此为大斜飞式之后向前弓腿而进的；另一是坐腿而上的。
&&& 以下的白鹤亮翅、搂膝拗步俱同。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照二十八、二十九、三十&&&& 海底针（图 31）
&&&& 海底针来是穿掌，必要之时取下阴，沉肩坠肘掌下穿，两手相错拿关凶，此种用法是借力，因敌所适而取之，对方力大我沉腕，不是力敌是智取&&& 扇通背之一（又名肩通背，图 32）
&&& 左手撑掌右开弓，好似箭矢脱弦出，若能知晓呼而吸，此势能使气冲天，开弓圆满气贴背，立身中正始不差。
&&& 扇通背之二（图 33）&&&&&&&&&&&& 拳照三十一、三十二、三十三&&&&&撇身捶（图34、35）
&&& 撇身捶来阴阳肘，肘里藏捶示神奇；若能一中窝心炮，管他金刚也会倒；退步上步为一体，运用全凭顺势取；沾粘连随不丢顶，任你进退自由行。&&& 云手（图37、36）
&&& 云手只是手连环，阴掌阳掌左右翻；进退开合虚实掌，八法圈转一俱全，不论正面与反面，前裆后臀两面兼，左右两腋随意用，沾连粘随运用完，采扌列肘靠随机便，无拘无束任你反。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照三十四、三十五、三十六、三十七&&&& 左右分脚之一（图 38）
&&&& 说明：关于太极拳的腿法简单介绍如下：分脚是将腿提起后向左右分开踢出，用脚尖踢；蹬脚是用脚跟来蹬。如在盘架时须注意之，不能踢蹬不分清楚。&&& 左右分脚之二（图 39）
&&& 分腿的应用法则有二，其一如用右腿向右分踢时，是用右脚将对方的来势顺之，把对方的脚兜起，然后随而向右方用脚打去，这属于脚面应用的扌朋扌列劲，左脚并用，此此类推。&&& 左右高探马（图40、41）
&&& 左右高探阴阳错，两手一似相搓摩；虚实两用方为准，拿到关节即是用。&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照三十八、三十九、四十、四十一&&&&& 右分脚（图42、43、44）
&&&& 左右分脚意相同，提起左腿向左分；重心在脚立身稳，右脚支点要牢固两臂舒展是力偶，目的平衡维重心，转身蹬脚亦如是，重心不过在脚跟。&&&&&&&&&& 拳照四十二、四十三、四十四&&&& 搂膝指裆捶（图 45）
&&& 上步搂膝打在阴，松肩垂肘气下沉；力由脊发须完整，手腕肘肩混合一。
&&&& 披身踢脚（图 46）。
&&& 披身踢脚转身蹬，上步搬拦捶更凶，如封似闭待敌进，双手按出势猛扑；两手展开十字手，左前右后搂膝步，合掌松肩揽雀尾，连环使用应变功。　&& &退步打虎（之一，图47）
&&& 虚出一掌来示意，以进为退是妙用，吸引对方跟踪进，打虎之势防进击；右脚收回以待用，攻守咸宜任自为；学得太极阴阳法，变通虚实乃可用；败中取胜备万一，右腿收缩掩裆势；分腿隐藏来应战，双峰压顶扭身踢；转过身来再起脚，更随上步搬拦捶；身形灵巧方能战，轻灵圆活乃奏功。&&&&&&&&&&&&& 拳照四十五、四十六、四十七&&&& 退步打虎（之二，图48）
&&& 说明：退步打虎势乃防御动作，两手错掌披面打出，连随退步右腿起脚，这是以退为进的御防法。老架子有左右打虎势，现取其一。
&&&& 双峰贯耳（图49、50）
&&& 双峰贯耳运双捶，打击太阳和耳门；太阳本是头动脉，击中头晕人不省；此脉即是太阳穴，穴闭知觉全失去；运用采扌履劲手法，飞蛾投火必自寻。&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照四十八、四十九、五十&&& 下势（图 51）
&&& 下势穿掌有起伏，白蛇吐信一脚出，金鸡独立来应变，左右穿掌倒撵猴。
&&& 金鸡独立（之一，图 52）
&&&&金鸡独立（之二，图 53）
&&&&金鸡独立来应变，左右穿掌倒撵猴，右手护顶左掩裆，提腿遮裆护中央；左右穿掌换方位，双手连环起妙用，太极圈转多变化，伸屈开合有奇功。&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照五十一、五十二、五十三&&& 上步揽雀尾（图 54）
&&& 涵胸坠肘采扌履劲， 乘虚而入揽雀尾，吸引对方失重心，乘势挤靠可任施。
&&&&野马分鬃（之一，图 55）
&&& 野马分鬃势纯刚，气势合一乃得章，分手合掌左右转，松肩舒背显刚强，掌分左右采扌列劲，左右转换有虚实，八法纯熟如意转，上下平旋如机动。
&&& 野马分鬃（之二，图 56）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 拳照五十四、五十五、五十六&&& 野马分鬃（之三，图 57）
&&& 玉女穿梭（之一，图 58）
&&& 玉女穿梭（之二，图 59）
&&& 玉女穿梭似织锦，支掌四面与八方，闪转腾挪前后应，变换方位须灵活；左旋右打如投梭，右旋左打势连环，身形扭转要灵活，善变虚实乃为用。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &拳照五十七、五十八、五十九&&& 转身摆莲腿（图 60）
&&& 转身摆莲腿，防敌背后袭；左腿是扌朋劲，反击是为扌列；发腿离心力，外旋度九十；两掌须相辅，手脚乃合一。
&&& 退步跨虎（图 61）
&&& 上步七星势，退步跨虎形，起脚成守势，预防敌来攻。两臂大开展，有备而无患；诱敌来投网，收放任自由
&&&& 弯弓射虎（图62、63）
&&& 弯弓射虎势，蓄劲如放矢，两拳是重点，发劲在腰力。拳照六十、六十一、六十二、六十三
太极拳音乐（28首）&
发表评论：
馆藏&12574
TA的推荐TA的最新馆藏}