可聊:对睡眠的关注是我从去年箌美国上学时开始的读了些理论书籍,结合自身实践还是有点心得的 我现在在实习,最近我用fitbit睡眠腕带系统观测我的睡眠我发现如果不是特别忙,只要戒除晚睡强迫每天睡够6-6.5小时(总时长)有效睡眠在90%以上,第二天精力…
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