晨跑上瘾 完全停不下来
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喜欢上每天早起跑步流汗的感觉，跑完很享受！
另外说一句 马路对膝盖的杀伤太大了 我140斤跑这几天都感觉有点疼了
以前170的时候在塑胶上就没这种感觉
跑马路的话，功力不够要鞋补，上一些顶级的鞋子，会好些。
跑步确实会上瘾，想当年大学时湖南上的，冬季总是有雨，早上起床后，在楼道里转来转去的好像没事做
出售ASICS K19、N14、GT2000、NB 1260V2、
索康尼飓风15跑步鞋，NB短裤等
确实是，去年刚毕业在去单位报到之前基本每天都要7KM，那时候真觉得跑步上瘾，现在只有早上有时间，昨天早上跑了一下，感觉腿上的肌肉很紧，跑了十几分钟就感觉发不上力，请问是什么问题
有些鞋确实只适合观看，比如23，慢慢收一双收藏，40-41码
微博名：作死侠大战逗比怪/kimibearxu，欢迎互粉
迷恋上晨跑以后，起床效率那叫一个屌....不分寒暑说起就起了
@linkfred宣称1995年出版的《中国灾情报告》对三年大饥荒饿死人数确定为100W。1996年以后一切数据都是地摊文学。
说实话我喜欢跑马路看人看风景。。。。。。。不喜欢跑跑道老是转圈。。。
我会渐渐的失去速度、弹跳、敏捷，但我还有一颗热爱篮球的心!
引用3楼 @ 发表的:
确实是，去年刚毕业在去单位报到之前基本每天都要7KM，那时候真觉得跑步上瘾，现在只有早上有时间，昨天早上跑了一下，感觉腿上的肌肉很紧，跑了十几分钟就感觉发不上力，请问是什么问题
要主要热身运动和拉伸放松，上来就跑跑完就收万万不可
上联：谢天谢地谢亚龙
下联：信神信佛信兰成
横批：牛鬼蛇神
引用5楼 @ 发表的:
说实话我喜欢跑马路看人看风景。。。。。。。不喜欢跑跑道老是转圈。。。
同感，，绕圈跑好像还容易觉得累
的确上瘾，不过建议下午3点至6点之间跑，因为空气经过光合作用，质量还能好点，晚高峰还没开始。晨跑的空气不太好。
海外购，真诚少是非
少年随风去，英雄泪暮年；对影举杯盏，一醉两孤寒。
我倒是更喜欢跑道上跑，没尾气，还好记距离。。。
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晨跑出汗是在燃烧脂肪吗？
晨跑的时候会出汗，但是不知道什么时候是在燃烧脂肪？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：33844
问题分析：是的，不过还是建议晚上去跑跑步，早上的话如果空气不好的话很容易引发别的疾病的意见建议：平时的话坚持运动即可，另外饮食上也是要注意的，不要吃高热的食物，适度节食
职称：护师
专长：内科
&&已帮助用户：25669
问题分析：你好，这种情况是由于能量以及脂肪的消耗造成机体的出汗，如果是跑步时间比较长才会消耗脂肪，不是说出汗就是在消耗脂肪。意见建议：建议你要坚持运动，但是避免出现低血糖，可以随身的携带糖类，饼干，巧克力等以防万一。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：35617
健康指导：你好，根据你提供的情况，是在消耗能量，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。建议平时优质饮食，
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：4230
健康指导：你好，人在刚活动的时候是消耗的糖分，这种情况是由于能量以及脂肪的消耗造成机体的出汗，一般有氧运动活动半个小时候才开始消耗脂肪的，建议您要先减肥燃烧脂肪的话最少是在有氧运动活动超过半个小时。
问出汗算是脂肪燃烧吗？怎样才算是脂肪在燃烧？
职称：二级营养师
专长：擅长高血压，糖尿病的营养调节和营养配餐
&&已帮助用户：6023
问题分析：出汗了主要是人类用于散热的主要方法。中医认为呢出汗主要是有利于人体的毒素的排除。但是能拍除的是一个气虚性的出汗和一个阴虚的盗汗。意见建议：出汗的过程中就是一个消耗能量的过程，嗯但是有效的运动燃烧脂肪的还在观察一下有笑的一个运动率。减肥的主要的方法就是控制饮食和有效的运动。
问晨跑出汗后会感觉困乏想睡觉是什么原因?
职称：医师
专长：外科综合
&&已帮助用户：1152
问题分析：那是能量不够的原因。锻炼之前补充一些营养。没有能量的话锻炼会增加机体负担。意见建议：近十个小时没吃东西，肌肉、大脑等各个地方都严重缺乏能量。糖原也已耗光。最好补充一些蜂蜜，牛奶鸡蛋水果等食物。
问\"有什么办法让脂肪快速燃烧
职称：医生会员
专长：糖尿病心脑血管疾病,甲状旁腺功能亢进,妊娠期糖尿病
&&已帮助用户：57833
问题分析：脂肪快速燃烧当然就是加速脂肪骨骼运动动员。意见建议：就是考虑可以针对性地增加运动量大量的快速有氧运动。
问都说跑半个小时脂肪才开始燃烧，但是...
职称：医生会员
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：63440
指导意见：不一定，你好，注意保持良好的心情，eqo 适当多活动，多食新鲜的蔬菜水果，平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食，观察一段时间看看.
问喝热水出汗是脂肪在燃烧么？
职称：医师
专长：呼吸，循环，消化，泌尿，肿瘤，内分泌等
&&已帮助用户：15090
问题分析：您好，饮用热水后，因机体遇热血管舒张，血液循环加速，引起汗腺分泌增加，就好像炎热夏季，人们容易出汗一样，而不是您所说的脂肪燃烧。意见建议：减肥所说的脂肪燃烧，准确说法应该是剧烈体育运动，促进多余脂肪物质分解消耗，为身体提供能量。
问出汗是不是就是在燃烧脂肪
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：141545
问题分析：你好，根据你现在的情况主要考虑是体虚弱，缺钙的表现导致的，意见建议：现在注意休息和营养最好多吃水果和蔬菜，多晒太阳，配合服用虚汗停和钙片进行治疗。建议最好做血常规及微量元素检查进行确诊，明确病因对症治疗
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夏天运动出汗多好吗 夏天运动出汗多的好处和坏处
导读：在日常生活中，很多人都会经常运动健身，尤其是上班族。夏天天气比较炎热，很多人运动后都会容易出汗，那么夏天运动出汗多好吗？
运动出汗多少因人而异，不要盲目追求出汗，人体应该排汗，但也要健康适量的排汗，出汗量过于异常，有可能是说明你的身体有疾病存在。夏天运动出汗多好吗运动出汗多少因人而异，汗腺数量多的人，出汗相对较多，体质强壮的人，机体比较健康，出的汗自然少，体质差的人则相反。夏天运动不要盲目追求出汗，人体应该排汗，但也要健康适量的排汗，出汗量过于异常，有可能是说明你的身体有疾病存在。夏天运动出汗多减肥吗夏天运动出汗多跟减肥并没有必然联系，但反而可能意味着体质虚弱或是植物神经异常。人在运动时身体会产生热量，需要通过出汗，对流，辐射的方式散发热量，达到调节体温的目的，从生理角度来说，身体虚弱的人心肺功能和代谢能力比较差，运动时产生的废物和毒素堆积在血管末梢，对植物神经产生一定的刺激，引起汗腺开放，因此只要久活动一下就会大量出汗。夏天运动出汗多的好处出汗排毒出汗是一种有效的排毒的方式，夏天人体能够自然出汗，这样有利于身体新陈代谢，经络平衡，提高免疫力;人体每天分泌出大量代谢物，各种毒素随之产生，如果身体老不出汗，皮肤就不会呼吸，这样一来容易造成代谢紊乱，体内毒素大量堆积，时间久了就会出现亚健康状态，多出汗可以排除体内的多余毒素和水分，还有助于皮肤代谢，清洁毛孔。出汗控血压高血压人群夏天多出汗是有好处的，通过适当的锻炼来排汗，可以扩张毛细血管，加速血液循环速度，增加血管壁弹性，有效缓解血管压力，起到控血压的作用。出汗缓解压力运动的时候，新陈代谢加快，出汗适量，在运动结束后会感到一身轻松，心情舒畅，因为体内的神经系统和激素水平回到了正常状态;而且运动之后人体会分泌一种叫啡太的物质，有解压功效。夏天运动出汗多的坏处导致脱水夏天运动后出汗多，如果不及时补充水分，血容量就会下降，心率会加快，排汗率和散热能力下降，从而导致体重上升，机体内电解质和酸碱平衡紊乱，造成脱水，严重的甚至引起中暑。影响机体健康脱水还会导致人体内一些主要的器官生理功能受影响，比如加重心脏，肾脏负担;出汗时身体里的钠，钾等电解质随汗液流失，导致神经系统，肌肉系统障碍，造成肌无力，肌肉痉挛等症状，甚至导致运动能力下降，使人产生严重疲劳感。从中医角度来说，夏天本来排汗就多，如果通过运动导致排汗过量，反而会伤津损阳，导致脾胃功能运化失调，颈部，背部，腰部疼痛等症状。过度流汗导致钙流失过度流汗容易导致人体钙质大量流失。一个人每天正常出汗会损伤15毫克左右的钙，但如果出汗过多，损失的钙质超出总钙量的30%，容易导致低钙血症，出现抽筋，肌肉抽搐的症状，长期如此的话则容易导致成人软骨症，容易出现骨折现象。
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我每次稍微运动就比如说冬天晨跑就会流汗
病情描述：
我每次稍微运动就比如说冬天晨跑就会流汗 夏天时如果稍微一热也会流汗 吃饭时更是大汗淋漓 平常适温时都还好 就是有时同样运动别人没出一点汗而我会留一些 请问这是什么原因？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1705条
医生建议：不知道你的年纪多大了，除了流汗多还有没有别的不适症状，比如，没有兴趣干任何事情，气虚也会引起这些症状的。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答47487条
医生建议：可能是因为出的是的表现来的，要及时的吃点治疗才是可以的，多锻炼也运动也是可以减少出虚汗的表现。
(不少于10个中文字符)
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