电脑CPU,显卡,cpu是主板吗温度过高,CPU温度能到九十,不能玩游戏,怎么处理

我的电脑是8700cpu2080显卡，z390cpu是主板吗泹是这个cpu刚开始装了系统的时候特流畅，以后玩游戏也是特别顺畅可是过了几天开始只要不锁定垂直同步就非常卡顿，锁了垂直同步就非常流畅之后我尝试重装了系统，换了内存条位置换了硬盘接口的位置，重擦了显卡换了显卡擦槽的位置可是都没有用，一样还是佷卡包括刚开始装了的新的操作系统win10,我特意没有联网，我发现打开左下角windows界面都非常拖卡而且带有抖动，和游戏一样都是拖卡带走抖动，我连网以后装了显卡驱动，明显这种抖动小了很多但是还是能明显感觉到拖卡抖，打游戏也是一样所以可以肯定的是排除了顯示器的问题了，就是cpu的这个问题了 温度方面我也做了检测，也就是80度以下一直都是包括打游戏，不可能温度过高吧求救啊，该怎麼做现在打游戏锁定垂直同步都开始很卡了，很抖动