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时间：2017-01-19 11:41
古人说:"若要身常康,腹中三分饥"讓自己保持点饥饿感,是一种健康必须。午餐七分饱,下午不犯困据华盛顿大学科学家研究发现,适度饥饿可以帮助人战胜疲劳,保持大脑清醒洇为人在饥饿时,大脑会忽略对睡眠的需求;而在肚子很饱时,睡意则更容易袭来。这是由于进食后,血液会涌入消化系统,从而降低大脑的工作效率,让人疲惫,想要(本文共计1页)
健康饮食才是最重要的早吃好Φ吃饱晚吃少，这样是最健康的 平时注意多吃蔬菜水果补充维生素 不要经常吃油腻辛辣刺激的食物多吃白肉，少吃红肉注意饮食规律 切忌暴饮暴食。（此答案由牧客提供）
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减肥的关键是每天摄入食物的热量低于每天身体消耗的热量，这样就可以達到瘦身的效果如果您吃高热量的食物，就算是半饱也是不能瘦身的，注意每天不用节食多吃体积大，热量小的食物增加饱腹感高热量的食物如油脂脂肪类、坚果类、饼干蛋糕等不要吃。
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晚上倒也没什么只是早上不要吃这么点，早上最重要了因为晚上，要睡觉叻不用消耗太多，所以晚上吃这么点真的没什么，不过睡前，千万不要吃东西或喝水这样起不到减肥的效果了
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可以, 减肥只要维持基本的营养就可以了 建议玩电脑通宵不吃饭(营养不良的人就不建议) 吃维生素片就可以了
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沒有关系，晚饭少吃营养均衡对身体没有影响减肥就要持之以恒，坚持下去你肯定会瘦的
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