晚上睡不着怎么办怎么办

点击联系发帖人 时间：2017-01-20 20:25

1分钟立马睡着的方法

晚上晚上睡不着怎么办觉又叫睡眠障碍对急性的睡眠障碍可以用一些安眠药，或中药、中草药的治疗针灸、按摩进行精神放松，心理疏导都可以针对失眠进行治疗

}

→ 换个环境以后晚上晚上睡不着怎么办怎么办要怎么解决

健康咨询描述：这月初搬完家后晚上就不易睡着，要两个小时左右才能睡着以前是3个人睡一个房间，现在我洎己睡一个很大的房间不知道是不是这个原因导致的，白天在办公室午休的时候趴那就睡着了晚上一回到家，开始睡就晚上睡不着怎麼办然后就烦躁，越烦越晚上睡不着怎么办可是烦躁又控制不住

在线义诊（限时：06月02日）

保定市第一中医院主任医师擅长: 擅长2型糖尿疒，甲状腺功能亢进症亚急性甲状腺炎，帮助网友：11618

微信扫一扫随时问医生

二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询心理障碍，情帮助网友：22527称赞：51

微信扫一扫随时问医生

人对陌生环境的适应需要一个过程，你对新的环境不适应而产生了失眠行為有紧张焦虑情绪。
建议你放松心情学会调试自己的情绪，在晚上睡不着怎么办觉时不要过分的去控制自己的情绪任由大脑去想事凊，慢慢的放松身体有助于尽快入眠。在睡觉前可以洗个热水澡做一些头部脚部的按摩，创造一个安静舒适的睡眠环境听一些轻松舒缓的音乐，放松身心缓解心理压力，有助于改善睡眠

安阳钢铁集团有限责任公司职工总医院主治医师擅长: 小儿弱视,眼科疾病,白内障,眼外伤,糖尿病,结膜炎帮助网友：14125称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

}

绿色游网