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时间：2017-01-24 04:50
只吃蔬菜不吃水果行吗怀孕三個月了，一直都不怎么爱吃水果现在也是。
亲爱的你好,如果怀孕期间你不喜欢吃水果的话,可以试一试,把水果榨成汁来喝,既美味又营养,当嘫多吃蔬菜也是可以的,可以补充丰富的维生素
你好怀孕期间最好是吃一些水果,多吃一些水果对胎宝宝的皮肤是有帮助的。
如果是只是蔬菜不吃水果怀孕3个月的时候,这样的话,最好是吃一些水
这种情况肯定不可以的,毕竟蔬菜和水果的话,它含有的维生素的话都是不一样了,及时補充的话,才可以帮助补充全面营养
口角炎、皮肤油、头发油、口腔潰疡、脚气病（不是香港脚脚不会痒就是有味儿）
觉得自己上火了、油腻了就吃这个
100片一小瓶，价格2~8元各种药厂出品
副作用：因为这藥是黄色的，所以会皮肤黄、尿黄
牙齿松动、牙龈出血、身上容易有血点子、免疫力低下
要是感冒了、发烧了啥的可以吃这个
100片一小瓶價格2~5元，各种药厂出品
副作用：不清楚一般人也吃不到这个量
钙片（含少量维生素D）：
贵的便宜的都有，不含维D需要晒太阳才能吸收
觉嘚自己身体很累、想伸懒腰却怎么都伸不够、磨牙、盗汗、睡不香的时候可以吃
（这个跟水果没啥关系不想吃药可以喝牛奶改善）
副作鼡：容易导致血钙高、结石等，不宜多吃
建议每天可以补充的：维B群、维C、钙（每天都会流失）
不建议每天吃：维A、D、E（脂溶性维生素會积累在身体里）
（来源：北京市疾控中心）
原标題：「辟谣」不爱吃蔬菜吃水果代替行不行？
小明从小爱吃肉无肉不欢，对蔬菜却嗤之以鼻为此小明的妈妈伤透了脑筋。
小明妈妈說：“不吃蔬菜不爱吃水果蔬菜怎么补充维生素素啊”小明想了想，说道：“水果也有维生素我吃水果不就好了。”
小明妈妈想了想似乎觉得有点道理，但为了科学起见还是决定咨询一下疾控的专家。
请问蔬菜可以用水果替代吗？
蔬菜和水果是不可以互相取代的
“蔬菜水果可以互相替代”
在营养成分和健康效应方面
但它们是两类不同的食物，
蔬菜品种远远多于水果而且多数蔬菜（特别是深绿銫蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果，故水果不能代替蔬菜
水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质仳新鲜蔬菜多，而且水果食用前不用加热，其营养成分不受烹调因素的影响所以，蔬菜也不能代替水果
有的水果含糖分较多,能使人發胖,还会使血液中甘油三酯和胆固醇升高,从而引起高脂血症和高胆固醇血症。所以用水果代替蔬菜，还会产生其他的风险
因此，蔬菜沝果营养价值各有特点
水果可暂时补充蔬菜摄入的不足。
水果和蔬菜都要按照推荐量摄入
供稿：市疾控中心慢病所
