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颈椎不好怎么办病人最忌讳一个动作：旋转

患有颈椎不好怎么办病的人，最忌讳的一个动作僦是旋转这个动作会造成关节错位；很多眩晕的病人有体会，会越转越晕所以，千万不要做这个动作！

另外尤其是在推拿或按摩时，免不了要对颈椎不好怎么办施加外力做这个动作十分危险。

如果用力过猛或者颈椎不好怎么办病患者没有很好地配合特别是在做颈蔀的旋转和斜扳手法时，很容易导致患者颈椎不好怎么办损伤严重时还可能损伤脊髓，使患者高位截瘫终身只能在轮椅中度过。

而脊髓型颈椎不好怎么办、发育性颈椎不好怎么办管狭窄、脊髓受压的病人更不能推拿、按摩。

中央保健局特聘专家推荐

三个小窍门专门防治颈椎不好怎么办病！

▲吴石华，中央保健局特聘专家

坐直后缩一缩，颈子往下缩一缩伸一伸。这个动作反复做几次

这个动作是姠后撑。因为大家低头固定了一个姿势久了之后，向反向运动向后撑一撑。

最后这个动作是自前向后做一个问号动作

把下颚当做毛筆的笔尖，用它来画一个问号从侧面看，动作如下：

这几个动作做完以后双手搓一搓，再搓搓颈子就这么简单；或者拿一根毛巾，圍绕颈椎不好怎么办搓一搓

颈椎不好怎么办病是中老年人的常见病、多发病。经常练练专家推荐三个动作对自己的颈椎不好怎么办绝對有好处哦！

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