老是一直想睡觉睡不醒，整天睡不醒怎么办

点击联系发帖人 时间：2017-02-05 07:02

一直想睡觉睡不醒

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　　你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。　　关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？答案绝对让你目瞪口呆。　　1、伏案工作　　你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。　　如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。　　2、昏昏欲睡　　动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。　　如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。　　3、肝功能低迷　　肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。　　如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。　　4、日照不足　　很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要来源。　　如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素，特别是叶酸，或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。　　5、供水不足　　饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。　　如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。　　6、缺乏锻炼　　尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。　　如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。最理想的运动时间是上床休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。　　7、睡前饮酒　　人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。　　如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。　　8、长期劳累　　每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。　　如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。　　如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。

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> 我总是后脑勺痛，整天跟睡不醒似的记忆力

我总是后脑勺痛，整天跟睡不醒似的记忆力

男 22岁发病时间：不清楚

我总是后脑勺痛，整天跟睡不醒似的记忆力也越来越差了，这是怎么回事？

全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑

刘业生主治医师黑龙江省铁力市桃山康乐社区卫生服务中心

擅长：心脑血管疾病的早期预防。治疗高血压病、冠心病、胃炎、胃溃疡、脑血栓等，颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎等。前列腺炎阳痿早泄等的治疗。

1,是不是经常熬夜啊?改掉!2.缺少运动?不要求你经常运动,一个星期运动2次吧3.别睡太多，睡得太多，头越重4.有什么不良习惯么?改掉!

追问：对，我的工作时间长，晚上十一左右才下班，我这不用吃什么药吧？

回复: 自我按摩:用双手中指按风池穴、太阳穴部位，转圈揉按，头痛可以减轻。你也可以用点正天丸。

追问：请问一天睡几个小时为好，我在工厂干活，那我该做些什么运动呢？

回复: 每天睡八个小时是最正常的你可以进行一些户外的运动比如散步或者打羽毛球游泳都可以。

许瑞卿主治医师滁州市中西医结合医院

你这样的症状有多久了的，有无睡眠不佳及压力过大的情况的，有无神经衰弱的情况的，有无长期低头颈椎病的情况的，有无嗳气泛酸及恶心呕吐的，有无耳鸣耳聋及天旋地转感的情况的注意休息减少低头看看怎么样，不缓解的话再进一步考虑的

? （神经衰弱症，神劳）

神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。

多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）

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咨询标题：经常想睡觉，但老睡不醒，怎么办？

经常想睡觉，但老睡不醒，怎么办？

内容：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：

我今年44岁，女性。近二年每天吃好早饭后就特困，不睡就难受，觉得头有点重。但要上班，而且防止再发胖，就硬撑着。中午吃好饭后，又困了。不睡像要倒下来似的。可难受了。到晚上，吃好晚饭，又困了。我每天的睡眠时间已经蛮多了，我不想老睡觉，还老睡得着，老睡不醒。感觉自己特懒特懒。有什么药或者办法不让自己老睡觉吗？谢谢医生。

查一下血糖和内分泌，尽快

“经常想睡觉，但老睡不醒...”问题由潘振山大夫本人回复

出停诊:因休假，于2018年08月30日（周四）至2018年09月03日（周一）停诊，休假中

大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

疾病名称：失眠，入睡困难，有事需要吃阿普唑仑片。

病情描述：从3年前开始有事病情重，有事情。成晚睡不着，有时就是感觉在睡有不是在睡，有点声音就能听到。很痛苦，烦躁。
疾病名称：心里慌，胡思乱想，中午瞌睡，晚上失眠

希望得到的帮助：该怎么办？

病情描述：这两天心慌，中午瞌睡，晚上失眠，心里胡思乱想，一件小事明明知道不能想，但还是忍不住去想
希望得到的帮助：如何缓解，想找到病因，该如何调整，是否有其他问题。

病情描述：本人8月14日至24日在外地培训学习，早上九点上课，下午两点半上课，一点多睡不到两点起来，后8月25日至26日周末在漳浦家都可以午睡，27日早上开车回龙岩上班后，中午按照正常的午睡一点多入睡就...
希望得到的帮助：已经在山西医科大学第一医院精神卫生科就诊过

病情描述：精神紧张，无法正常睡眠，最近较严重，吃睡觉药效果不好
希望得到的帮助：不虚要手术

病情描述：心里麻烦，睡不着觉，头晕，心慌，出虚汗，没精神
希望得到的帮助：好的解决办法，少用药物辅助

病情描述：药物吃了一年多，未见好转，反尔对药物产生了依赖性
希望得到的帮助：睡眠障碍

病情描述：年后睡眠时好时坏，服用很多药物，就只有佐匹克隆片有效，服用很多中成药，疗效一般，服用佐匹克隆三盒了，希望摆脱佐匹，用中成药代替，请推荐效果更好的中成药，我之前服用过甜梦口服液，百乐...
希望得到的帮助：睡眠障碍

病情描述：年后睡眠障碍，服用很多药物后，有好转，，并且白天老回忆学生时光的不愉快事情，控制不住，情绪有点焦虑？请问我这样是属于精神疾病？还是别的？需要药物治疗吗？，有大夫说是有强迫症的表现，...
希望得到的帮助：请问吃什么药效果好一些

病情描述：最近失眠比较严重，吃半片阿普唑仑片好像没什么效果了，然后又吃了半片，还是没睡好……
疾病名称：每天凌晨2－3点早醒，醒过后就很难入睡

希望得到的帮助：怎么才能一晚能睡到天亮，现在就想能一晚睡觉到天亮，不要早醒。谢谢各位医生！

病情描述：2016年父亲重病住院，在医院日夜照顾一段时间，2017年母亲腿断住院，2018年父亲又重病复发，越来越严重，家里事情一件接一件，本人心情也不好，睡眠就开始不太好，时好时坏，脸上开始长斑，乳腺...
疾病名称：头当中胀，睡觉好，但天天做梦，其他正常。

希望得到的帮助：咨询下医生我得你什么病

病情描述：20当时心情不好，想事情，先头昏后发展为头当中胀，睡觉好，天天做梦，直到现在46岁。
希望得到的帮助：去门诊就诊

病情描述：产后抑郁症没治疗好现在严重了，睡眠质量不好，时好时坏！
希望得到的帮助：失眠怎么办

病情描述：长期失眠，晚上睡不着，目前吃文飞，之前服用过来是普和奥氮平一年没有效果
疾病名称：隔一天半夜12点自动醒来

希望得到的帮助：怎么调理是紊乱了吗

病情描述：之前出现过心率不齐半夜12点这种情况没了但是到了12点自己就醒了之后睡不着似睡非睡
疾病名称：两年多严重失眠，最近晚上吃药都睡不着，

希望得到的帮助：请问我们这样聊天能诊断出病因来吗？我是心急如焚，请速办理，谢谢！！！！！

病情描述：失眠的时间太长了，严重影响了我的生活和工作，麻烦你尽快给解决一下
疾病名称：喝完酒第二天头疼呕吐胃难受晚上一夜睡不着

希望得到的帮助：有几次去医院打点滴就好了

病情描述：有查出焦虑症、每次喝完酒第二天晚上都睡不着觉
希望得到的帮助：究竟什么原因，该怎样治疗

病情描述：就是老想睡觉，肝功能查过，也正常，也在吃糖尿病药，只是有时忘记吃了。血糖稍高，多数时间查血糖又正常，弄不懂什么原因
疾病名称：每天早上6点左右做梦醒一次，醒来脑袋活跃

希望得到的帮助：是什么情况，如何改善

病情描述：每天早上6点左右做梦醒一次，醒来后脑袋想的特别多，不平静。喝酸枣仁一月无改善，现已停

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