原标题：平时怎么保养卵巢和子宫 梓芯为你揭晓

平时怎么保养卵巢和子宫，花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，热量也高，故有“素中之荤”之称，它的营养价值比粮食类作物高出很多，可与鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物相媲美，能够促进母亲产后乳汁分泌，保护卵巢。

平时怎么保养卵巢和子宫，茄子含有丰富的B族维生素，在维生素E的协同作用下，能够延缓卵巢细胞的衰老。茄子中所含有的龙葵碱，能够抑制肿瘤细胞的增殖，对于防治卵巢癌有一定效果。

平时怎么保养卵巢和子宫，番茄含有丰富的糖类、维生素、矿物质、糖类、有机酸及少量的蛋白质，具有抑菌、促进消化、利尿等多种生理功能。

番茄中含番茄红素，它的作用类似于胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，有抗氧化损伤和保护血管内壁的作用，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基，对抗卵巢的衰老，保护皮肤弹性。

平时怎么保养卵巢和子宫，良好的睡眠

良好的睡眠是恢复身体疲劳最有效的方法，也是延缓卵巢早衰的方法之一。

每天应该至少睡7～8小时。有些女性长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。正所谓，男人是吃出来的，女人是睡出来的，良好的睡眠对于女性来讲必不可少。因此，女性晚上睡眠时间最晚不要超过22：00。要知道，若是错过了最佳睡眠时间，即使早上多睡一段时间，也补不回黄金睡眠时间带给人体的好处。这也是为什么会有“美容觉”这一说，如是错过了最佳的休息时间，即使次日清晨补回来也会出现疲惫、黑眼圈、面色发黄等的状况。

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