你好很高兴为您进行健康咨询解答，可以把你的具体状况和检查结果发送过来结合您的健康情况和相关辅助检查，峩帮您分析一下

最近是减肥吃的比较少但是都是健康的蔬菜水果之类的

多吃蔬菜补充维生素要适当运动就可以的。

也运动的就是开始便秘了

可以喝点四磨汤口服液促进胃肠道蠕动的

我买了那个通便灵胶囊能软化大便吗可以吗？

就是有点痔疮不会有太大问题吧

没事的，紸意饮食和运动就可以的

不客气，感谢您的咨询如果您对我的服务满意，问题结束后请帮忙评价一下您的鼓励和评价，对我很重要以后有什么问题都可以下载这个百度拇指医生APP可以随时咨询我，服务记录里面有以后有什么问题都可以咨询我，我尽最大努力为您进荇解答做您的保健医生，谢谢您同时也祝您早日康复。