月经期应该注意些什么还有缓解痛经外用药怎么解决或缓解（药物除外）

经期卫生的主要内容有： 1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激可引起经血过少或缓解痛经外用药。 3.保持精神愉快避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多饮开水保持大便通畅，减少盆腔充血注意适当休息和保持充足的睡眠 给你几个缓解痛经外用药的中医食疗方若月經来时肚子不舒服，可用热水袋热敷还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。 中医认为月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等嘟相关，而且缓解痛经外用药有寒热虚实之分可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒痛感加剧属热，喜按喜揉者属虚越按越痛者属熱。缓解痛经外用药者平时应忌食生冷和酸辣食物以清淡易消化为佳。以下是几个缓解痛经外用药食疗方： 1.气虚血弱型羊肉炖当归北芪：当归50克，羊肉500克北芪30克，吃肉喝汤 2.肝肾亏损型，川芎丹参煲鸡蛋：川芎6克丹参12克，鸡蛋两个加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤 3.寒凝血淤型，生姜红糖水：生姜15克红糖适量，开水冲泡当茶饮 4.气滞血淤型，益母草煮鸡蛋：益母草30克鸡蛋两个，加水哃煮待蛋熟后再煮片刻吃蛋喝汤。 5.湿热蕴热型丝瓜红糖汤：老丝瓜250克洗净切碎，红糖适量煎汤趁热喝

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