一直都想戒烟，由于自己从事的是工作，经常要准备材料、要熬夜，因为考虑的问题很多，所以习惯点一支烟，帮助自己思想。因为要工作，怕自己一旦戒了，写材料肯定会受到影响，所以难以下这个决心，请各位高手指点一二，我也头疼死了。。痛苦啊。。
请问你是先学的写文章还是先学的吸烟？是因为会吸烟才会写文章的吗？那么为什么现在不吸烟就不能写文章了呢？不要给自己找理由了,只是你什么时候下决心的问题。
其他答案（共5个回答）
，但不能吸太多，少吸点，不会有太大的影响，因为吸烟的人已经有抗尼古丁的抗体，不会太有事，但不能有别人在的时候吸，那是不好的，你自己没事可能会害了他人，因为他们不吸烟，没有产生抗体，就有可能得肺癌，那叫吸二手烟。得肺癌吸二手烟的可能性是最大的。
看看这里也许就会戒了
一支香烟可以产生500毫升的烟雾，含有4000多种化学物质，其中强烈致癌物质10多种，其中有：
　　　　　　　　　- 丙酮：一种脱漆剂
　　　　　　　　　- 氨：地板清洁剂中的主要成分
　　　　　　　　　- 砒霜：杀白蚁的毒素
　　　　　　　　　- 一氧化碳：汽车排出来的危险（有毒）气体
　　　　　　　　　- DDT：用来杀蚊子和蚂蚁的毒素
　　　　　　　　　- 氰化氢：煤气室中所用的毒素
　　　　　　　　　- 萘：樟脑丸中所含的致命成分
　　　　　　　　　- 焦油：用来铺马路的物质
　　　　　　　　　- 尼古丁：杀虫剂
　　其中，尼古丁和焦油危害最大。一支香烟的尼古丁可以毒死一只老鼠，20支香烟里的尼古丁可以毒死一头牛。一个成年人如果每天吸20~25支香烟，就将吸入50-70毫克的尼古丁。这些尼古丁足可以致人死地，只是它们是被间歇式吸入的，而且并非全部进入血液，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。
　　烟草中含有许多致癌物质，如苯并芘、亚硝氨等，另外还有许多促致癌物（如：酚、甲醛等）以及能够降低肌体排除异物能力的纤毛毒物质。这些毒物付在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90%以及其它各种疾病的1/3是由吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。
　　吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心率不齐，甚至突然死亡。研究发现，吸烟者由冠心病引起的猝死率比不吸烟者高4倍以上。
　　吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。 吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人常年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。另外，吸烟者容易患溃疡病，因为烟雾中的烟碱会破坏消化道中的酸碱平衡。
我已经戒掉半年了！让他清楚知道吸烟人的严重后果？还要让他有一古推动力！就是明确的知道为什么要戒？什么时候戒？有信心吗？其实戒掉只要半个月就段尾了？如果重新抽的话...
这个计划如何起作用
　　关于这个计划
　　有了这个计划，你可以开始准备在某个星期一开始戒烟，并且在下一个星期六就可以完成戒烟。直到你已经准备好了，再开始...
戒烟戒酒时间当长些好没有标准答案想生健康孩子要抽烟喝酒了至于3各月还半年还年能精确计算其实光要戒烟酒还要养成良好生活习惯
答: 六、不挑食，不偏食生活中，注意平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物
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