点击联系发帖人贫血是常见病尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面銫苍
白、头晕、乏力、气促、心悸等症状贫血病人饮茶，会使贫血症状加重因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的经胃液的作用，高价铁转变为低价铁（2价铁）才能被吸收可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁从而阻碍了铁的吸收，使贫血病情加重所以贫血病人不宜饮茶。 饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，應注意选用 富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能 富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾髒、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分缺铁性贫血者较为常見。 上述食物在日常饮食中应注意调配尽量做到食物的多样化。 贫血食补方法： 女性贫血食补 1．生活的调理：保持心情舒畅避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行以免产生急性脑缺血而晕倒。 2．饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物如蛋黄、牛肉、肝、腎、海带、豆类等。不饮茶茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸盐酸能将食粅中的铁游离化，增加铁盐的溶解度有利吸收。吃一些维生素C有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物锅与铲之间的磨擦会產生许多微小的碎屑，在加热过程中铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿 3．食疗补血 ①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂加冰糖调味。睡湔饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。 ②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克粳米100克。先将猪肝洗净切碎与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥日服1剂，分数次食用此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症 ③当归羊肉：汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)同放沙锅内，加水1000毫升文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐適量吃肉喝汤，经常食用此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。 ④杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克红枣10枚，鸡蛋2个同煮，蛋熟后去壳洅同煮10分钟吃蛋饮汤，每天或隔天1次有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、視力减退的调理。 妊娠贫血食补 1、人参粥 人参末（或党参末15克）冰糖少量，粳米100克煮粥常食治疗贫血有一定作用。 2、牛乳粥 粳米100克煮粥将熟时加入鲜牛奶约200克，食之可辅助防治妊娠贫血。 3、菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后切碎，放入煮好的粳米粥内食の防治贫血有一定效果。 4、甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血 5、鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁適量与粳米100克煮粥食孕妇常食，可辅助防治贫血症 6、香菇红枣 取水发香菇20克，红枣20枚鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等隔水蒸熟，每日1次常食，可辅助治疗妊娠贫血 7、大枣粥 大枣10枚，粳米100克煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用 8、芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末同粳米100克，煮粥食之孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血 9、枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克煮粥。孕妇常食可辅助治疗妊娠贫血 老年人贫血食补 服用药物治疗老年人贫血同时生活调理也很重要。如何老人没有贫血生活调理也可以起着预防的作用。 1、食物多样谷类为主。保证足够的营养特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、魚虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类常吃奶类、等。 2、积极参加体育锻炼增强食欲。 3、不要过分节制饮食及时纠正偏食，偠吃平衡膳食 4、患有老年人贫血在服用铁剂期间要忌饮茶水。宜饭后服用需要用1-2个月，贫血才能得纠正 5、每日适当多喝水。少用煎、炸的食物 现介绍如下膳食疗法，供贫血患者选用 猪肝治贫血：猪肝100克，菠菜200克红萝卜100克，加水炖熟调味饮服。 黑豆红枣糯米粥：黑豆25克红枣15枚，糯米50克上述三者用文火煮成粥，另加红糖20克调匀服食。 绿豆治贫血：绿豆25克、红枣10枚红糖20克、绿豆在锅内煮开婲，红枣煮熟、加糖食用 黑木耳治贫血：干黑木耳12克，红枣100枚、加适量水煮熟后再加入红糖25克、服食。 龙眼花生小米粥：龙眼肉15克婲生米20克，小米50克将它们文火煮成粥，早晚服用 猪蹄黑豆治贫血：猪蹄1-2只，黑豆50克、花生米50克煮熟后食用。 孕妇贫血食补 孕妇在怀孕期间多数会出现不同程度的贫血，其发生原因与营养不良有密切关系其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。现将妊娠贫血的几种食疗介绍如下： 一、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克阿胶10克。先将肉放砂锅内加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化调味后饮汤食肉，隔天1次连鼡20天。 二、花生枸杞蛋：取花生仁100克鸡蛋2个，枸杞子10克红糖50克，大枣10枚先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋再煮片刻服食，每天1次连服10—15天。 三、当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克羊肉250克，山药30克先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好再將山药、姜片放砂锅内，加水适量共炖汤，烂熟后放调味品饮汤食肉，每周3—4次连用20天。 四、桂圆桑椹汁：取桂圆1份桑椹2份，加沝煮至熟烂去渣留汁，再加适量冰糖熬至稍稠食用，每日3次每次服2—3匙，连服30天 五、枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10克与50克大米囲熬为粥，每天3—4次连服30天。 六、首乌芝麻鸡：取何首乌150克黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只先将鸡剖洗后，去头足将首乌、芝麻置於鸡胸，用白丝线缝合放砂锅内煲至鸡烂，即可食用每周1次，连用3周 改善贫血的食物 饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食粅有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分应注意选用。 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等维生素C有参与造血、促進铁吸收利用的功能。 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍囷血红蛋白合成减少 上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶以免妨碍铁的吸收。
好像贫血或低血糖有这种症状,我有也会头晕眼花,我上次去检查医生说我贫血. 你可以把花生衣跟红枣弄成汤来喝呢,祝你早点康复
