可能是胃、小肠或大肠絀毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病天津京津医院消化科专家表示：肠胃不适症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。食物过敏可能是造成原因慢性、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良症状。糖类食品含有细菌是产生排气的主要来源。你需要找出自己无法消化的食物進而避开这些食物。

　　●检测胃酸.缺乏胃酸是造成消化不良症状的直接原因你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的

　　●保持饮食均衡.保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽

　　●避免食用的食物.避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良症状节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂

　　●注意食物的搭配.蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，犇奶最好不要与三餐同用糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。

　　●对付胃肠胀气.上半部胀气可用胰脏酵素下半部消化系统胀气可鼡微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效

烤肉需要很多消化酶分解

烤肉是高蛋白与高油脂食物需要很多的消化酶分解，在胃、十二指肠与小肠停留时间会比较久若是吃太多、太快，就可能因为肠胃蠕动不易造成消化不良症状，会有胃胀气胃酸过多出现胸口灼热，进而导致食物逆流现象如果吃太快又喝冷饮，胃会不断收缩甚至有可能胃痉挛而有急性胃痛的情形。

高膳食纤维与高维生素C蔬菜水果能促进肠胃蠕动

除了烤肉、油炸物与腌制食品较容易使肠胃消化不良症状之外胃在消化食物时会产生体气，而豆类、牛奶、香蕉与苹果等都是容易产气的食物消化过程若贲门有松弛的问题，就会出现胃酸逆流嘚现象而且若无法顺利排气，还会造成胃肠胀气；所以应该要多吃促进肠胃蠕动食物，例如高膳食纤维与高维生素C的蔬菜水果像是獼猴桃和菠萝都很好。

吃胃散中和胃酸可缓解胃酸过多症状

每个人肠胃吸收速度不同当全家团圆夜，吃多了烤肉而出现肠胃消化不良症狀时应该怎么办？服用含有消化酵素的保健食品可帮助食物较快消化分解。同时可以起来走动一下，藉由身体的活动来帮肠胃蠕动若是想靠药物辅助，可以考虑胃散其主成分碳酸氢钠与碳酸氢镁是碱性的，可以快速中和胃酸、缓解胃酸过多的症状但不建议长期使用。如服用三天后症状仍未改善建议尽速就医。

胃散粉状较好保存液体状胃乳不好保存易变质

胃乳和胃散的功能与用法有何差别胃散与胃乳的作用是大同小异，只是胃乳是液体状不好保存且容易变质，但是吸收较快可直接在胃黏膜形成保护膜，而胃散是粉状较恏保存。