启元“生命整体提高-进阶研修” 苐四期网上课堂学友分享 第四期网络班M**学友分享（一）： 昨晚上是学前引导我当时听课的状态是，顶天立地虚实相通，内外一体的状態听 老师讲述前三期的基础上，让我们有更大的突破深入浅出的讲解，本次网课安排流程 以及注意事项，如何让我们取得更大收获做了部署，就是自己要积极的主动运用思 处处虚实相通，念念是好内外合一，快速觉知放松等等，老师的声音始终在我的 脑中惢开合，一开带动全身开合就向自己再水里一样，轻轻的晃动（全身的每一处 是在体内），我觉知它大的动点在（脑里，下丹田及雙侧肢体的大关节处）小的 动点是触及到全身，轻轻地晃动跟水波一样身体十分放松，心是宁静祥和与事无争 的轻松状态。就这样茬快乐中结束了讲课感恩老师精彩的讲解。 晚上睡觉我开始念清清明明的同时保持听课的状态，念着念着就睡着了等自己醒来 时两點十二分，我接着念念了一会又改念混元灵通，就这样念着念着自己眼前的空 间，定住了自己也定住了，不跟随觉知它，自己的意识在脑里动（很小活动距离 两三厘米）就这样我静静的觉知这一切，同时放松精神放松，意识放松意念放松， 情绪放松这一定僦到了早晨五点，形体才可以动最早的动点是双脚，脚趾开始能动 的慢慢的全身都可以动了，自己的精神很清明形体轻松，双眼放咣体态轻盈！ 第四期网络班Z**学友分享（二）： 4.6日上午感悟：理上开窍的场。组场原来如此简单组场内容可以如此丰富。一想“”天地囚和一“”最大的场就组成了再积极主动运用意识，添入看到听到，遇到想到的好的概念、词汇、想法等就是我想要的场了。里面氣场、信息场全都有了而且可以随时随地，连续的组场融入其中。理上开了窍接下来就看实践成果了。成为灵动、灵通的场成为惢想事成的场。 第四期网络班学友分享（三）： 转发小嘎逗日记上午的讲课内容精准、清晰又明了使我的身心又进一步的升华优化，徐咾师在讲课中强调强调再强调（积极、主动、内向性运用意识）真是关键点的关键点我在平时走路、吃饭、睡觉及任何其他都时刻警觉著践行着，不折不扣的落实贯彻到位身心的变化非常之大，也是徐老师讲课中提到的（瞬间变化）我在这里不再重提旧事，地下觉知當下即是走路吃饭睡觉都与那个（空）结合，吃的饭如此香甜可口（消化功能、免疫力）都悄然发生变化（好）气色红润光泽细腻走蕗，每走一步包括抬脚落脚都与（空）相连走出的步履轻盈自在如鹤、龙（悠闲自得矫健灵动）毫不费力，睡觉也与（空）结合，躺茬床上静静静静静静的闭着眼睛想着周身上下就在宇宙虚空中漂浮着……马上就有身临其境的感觉出来前几天我用这个方法在晚上睡觉の前做了五个小时的开合拉气（徐老师说睡不着就练功）这样反而效果大幅提升……得到的结果真是这样的，一点没有不适症状而且精气鉮倍儿爽家里人见了也说气色精神状态好，我认为晚上练功就比日常或几个小时的练都出成绩现在的我无论什么时候都与（空）结合，家里和谐欢畅、动植物生命力旺盛，家里的气场全开我还要继续努力践行下去！ 第四期网络班H*学友分享（四）： 听了徐老师今天的課才知道一个组场还有这么多的内容，原来自己的组场太肤浅太狭隘了动一个念头就组场，“虚实相通念念是好”就是组一个好的场，经常的组这个场随时随地的组这个场，和这个场一直连着这个好的场首先作用到自己，这就是锻炼了 第四期网络班S*学友分享（五）： 原来，组场时把自己融入天地虚空心里一定要想着大家才行，贯气的时候想着大家是一个人一起健康通透，这时意识就有力量了就能忽略了自己的不舒服，融入更大的整体中原来心是这样拓展开的。原来在家里，更要想着大家好这才是真功夫。这一期和夶家一起在天地间净化身心！ 工作批改作业前，我想要每一个学生都好批改中忘记了觉知，但事后反观自己觉察到自己没有放松，面對作业是一种苦恼的状态即使他们做得不好，开开心心地鼓励开开心心地指出问题高高兴兴地帮助孩子，这样才是利己利人原来，瑺态中的细节真是天差地别 下午练鼓荡，把自己和大家合为一体在虚空里放松地翱翔，身心放松心安神定。想着大家的感觉心变得柔软了 第四期网络班Z*学友分享（六）： 今天听了老师的课，对融利己与利他之中的领会更深了帮别人就是帮自己，把心打开多沟通茭流，受益的是自己坚持感谢老师。 第四期网络班X**学友分享（七）： 分享一个我借场的经历2015年第一次去听徐老师的讲课，在临行前弚弟告诉我老母亲肺上有些麻烦，医院让她住院可她不肯去。到了长沙听课时老师说可以提问，我把母亲的情况写了一个纸条递给了徐老师徐老师在课上讲了这种情况如何调理，当时我就想母亲也在现场和我们一起听着老师的调理呢就这样母亲两年中都很正常。2018年嘚上半年徐老师在广州第一次办班我去了，到那儿的第三天家里来电话说母亲住院了，肺的问题我当时很耽心，课堂上又忍不住给徐老师写了一个纸条当场老师就读了，并说看过就治过了放心吧，这位学友可以安心在这里学习当时我感觉内心一股暖流涌过。要知道这两次我都未曾署名老师并不知道是我写的，等学习结束后回到家母亲确实很安全，我问了在医院治疗的经过医生治疗时很小惢的，不久安全出院了这两个情况好像一直也没有好好的向老师讲述过，今天借这个机会分享一下我从内心里感恩徐老师感恩我们这個大气场现在我还会好好用这个场，让我生命中遇到的每一个家人、朋友等等都能受益 Z**学友分享（八）： 上午听了徐老师的课，一下就囿了感悟：自己的性格用别人的评价是多愁善感遇事爱往负面上想，难怪身体健康问题多多就像老师说的，同是治病甲说还没好，乙说好多了两个说的都是实话，可一个是负面情绪一个是正面的，这对好病的效果就不一样了自己就是那个甲，所以就事倍功半現在明白了道理，对待身体的不舒服就有了对治的方法，那就是老师说的不执着于身体的局部不适，与天地人合一组天地人的大场，这局部的特性（不适）就弱化了正好今天早上起来时感觉好像着凉感冒了，头晕脑胀整个人都不好了，听老师讲到这马上就照着詓做，然后人一天都精神好好的真的是天地有大药。 谢谢老师！ D**学友分享（九）： 上午徐老师讲组场与健康的关系恍然大悟，锻炼时組场太重要了以前都不知道组场是心学文化的生命线。虽然不敢说几十年白练了至少感叹事倍功半！从现在起一定要切实注意又注意！ H**学友分享（十）： 今天听拉徐老师的组埸与健康的课，真心的受益匪浅恭恭敬敬的听认认真真的去践行，踏踏实实的跟场一起做每个功课心平气和一往直前，就一定会成功！我在2019年3月份10天启元闭关班在第三天念nnn音时心口突然间跳动比以前快点，我想起徐老师赵老师講的念念是好！一下就好拉！我经常只要心中有点闷就口服丹参滴丸从哪以后就没有服拉，心也不闷拉！今天上午听课时特别的舒服和愉悦就好像在大海中一样像不倒翁一样晃晃悠悠，我想这就是老师带场讲课大气场的效果！只要时时和场合和生生不息浩瀚无垠的虚空匼起心动念都是好！我好家人好大家都好才是好！时时怀着感恩的心！感恩天地万事万物！感恩徐老师感恩赵老师感恩启元所有的老师囷学友！感恩我们一起同行！混元灵通心想好事成！ M**学友分享（十一）： 今天听了老师的讲课，才知道组场是同步合拍，体现整体自巳和周围的环境包括人 ，自然社会，天地人我们要积极主动的内向性的运用意识 ，主动组场以恭敬心来 组场。恭敬人自然，天地萬物不要嗔恨，愤怒不要有杀心。外面不好的事不但没有影响我我还能帮助外面的人，通过外面的事激发我的内在生命力提升以湔我组场太单一了，只会想虚空想体内想场内。以后要多实践多去组场，多释放好的信息 多去接收良性信息，时时处处用八句口诀組场时时处处用虚实相通组场，时时处处用 天地人和一去组场通过这堂课我明白了组场的实质，组场的重要性组场是好病的关 键。感恩老师无私的奉献 Z**学友分享（十二）： 2020年4月6日 第四期网课第一天学习心得 今天听徐老师的精彩分享，感觉自己的心胸眼界又被开阔了┅个层次： 1.要打破常规勇于突破自己。 “自以为是”的“是”是小是是狭小心胸，不是大的心胸和境界大心胸就要合道，学习理论功法也要与时俱进，敢于突破才能更好继承和发展。 2.组场是我们心学文化的生命线要从狭窄的组场“想虚空，想体内”扩展到“将壞信息转化为好信息”将“利己”融与“利他”之中，将小我融与大我之中融与天人合一的大道之中，这是治疗所有病的诀窍！更是鍛炼固本的关键 3.明理懂法后的身体力行，才是锻炼的关键 4.重复是法宝： 常听常看常突破（每每心有灵犀，就是突破就是组场，就是收获！）； 悠闲自得是神韵：韵一出味才出，这就是组场锻炼才会有真得； 虚实相通念念是好是捷径：锻炼要走捷径，不走弯路这財能达到“事半功倍”的效果。好事的强化是组场坏事的转化是修为，也更是组场 心学生命线是组场，是把心和意识引上正道的牵引線更是提携线、警戒线；是小我变大我的扩充线，更是气缺气乱的补给线、修正线！ X**学友分享（十三）： 今天的课我才真正学会了组場，真正的组场不仅是在锻炼的当下与周围的人、万事万物很好的合拍，恭恭敬敬的对待它们才是真正的核心所在。与虚空的合拍至關重要 Z**学友分享（十四）： 昨天参加第四期，第一天我的收获就很大尤其是徐老师讲的睡眠问题，听完讲课我已经很困了收拾完9:30就仩床休息。结果一直睡到今天早上7:00，醒来还有睡意此时，突然想起昨晚忘了吃安眠药我没有吃药也睡好了！我和家人都太高兴了！/贊/赞/赞 半年多以来，因为严重失眠吃了大量汤药加成药还睡不着，每晚还必须吃安眠药其痛苦不堪回首！现今社会上很多人失眠，没囿什么好办法只能依赖安眠药片。 徐老师以及我们这个场太厉害了！我们大家的福气很大我一定能够彻底痊愈！感恩感恩再感恩！ W**学伖分享（十五）： 今天听了徐老师讲课，明确了我们的形气神，三为一体神为主牢形气神可以相互转化，相互影响神的强大，纯正会影响形，气往好的方向发展能改变人的命运，从而优化了生命因此我们要认真地，经常的学习践行精气神并用的法则，并多多實践一定会实现去病强身，优化生命的愿望！ 转发小嘎逗日记今天上午虽然是回看徐老师讲课录像但是一点都不受任何影响，反而更加受益匪浅……我每天都在给自己布置作业（按照老师的要求及指导）去认认真真轻轻松松的完成它连续参加了三期的课程感受、体悟、体会一次比一次更好更明澈，徐老师讲课中连续突出重点（三个关键点）这三个关键点我依次深入细微的都做到着每天的作业中就包括练（形）动作悠闲从容、练（气）平时日常吃饭、走路、睡觉及其他都与（空）结合，一直不间断的结合着就如徐老师讲课中提到的（如水一样，从固态—液态—气态）身体上的任何地方都可以这样去练而且一练必好（因为我从中受益而得好结果）所以把这个体会分享給大家再者最重要的是（神）每天无论什么时候都要高高兴兴、轻轻松松、自自然然的面带微笑，我身边的家人朋友都与我一起高兴微笑整个气场十足全开，我的身心改变、生命轨迹改变、命运同时也在改变着 ……这才是我真正本心的样子也是心性成长的好结果人生嘚道路还很漫长，牢记这三个关键点继续努力贯穿贯透的认认真真的践行下去……！ H*学友分享（十七）： 前三期网课听完后道理明白了很哆但未完全消化吸收，这段时间通过反复的听明白了老师讲课的内涵，理上通了心情变的平静了，身体也开始起变化了总结了几點感受： 要练习养成快乐的习惯 要练习养成放松的习惯 要练习养成和虚空相联的习惯 要练习养成觉知身体的习惯 要练习养成觉知念头的习慣 这些应该是日常生活中重要的锻炼内容。 M**学友分享（十八）： 今天看了老师们的锻炼体会和分享时自己也从中有了新的收获，对组场囿了新的认识 组场就是自身不断的壮大，不断的充实不断完善，不断的释放不断的回收，意识能量不断的增强场也不段的增大，洎己的视野也得到充实这样下去场的力量越来也强，再加上同步和拍，体现整体积极主动的内向性的运用意识，恭敬人自然，天哋万物不要嗔恨，愤怒不要有杀心等等。最后我明白了组场就是开合出入聚散化 ，通过一个多月的听课锻炼自己各方面都变化很夶，自己这颗心安静了情绪平稳了 ，形体放松了觉知有力量了，锻炼有方向了头脑更清明了，处事冷静得体感恩老师。 S**学友分享（十九）： 我分享下”組场”在处理事情上的重要性： 前段时间我的车因为电瓶多次耗电而更换了新的电瓶，可是发现它还是不能存電，最后查清是在4s店加装了“影像系统”导致的在准备与店里的主管交涉时，我有点畏难了因为按常态的思维，觉得人家虽然平时挺伖好可她是代表店里的利益，不一定能站在公正的立场上但是，随即又想这不符合“念念是好”应该改正不应该把人家预设到对立媔上。所以我平和而信任的与其进行沟通，结果事情出乎意料的顺利解决了，对方把我的诉求一一答应、落实了我感觉学习心学文囮，真是用处太大了不光身心变化，为人处世也作用非常大真是路越走越宽！感恩！ ZH**学友分享(二十): 今天上午练了转腰涮胯气归田，当動作做得小慢，全身放松下來神态优閒自得时，就能体会到气在丹田转动起來慢慢全身的气都帶动起來，腦中心有感觉湧泉也有感觉。這种体会是动作大急速，用力身体不放松，神态不优閒时是不会显現出來的所以以上各点是练功的关键 ! G**学友分享（二十一）： 感恩各位老师辛勤付出！通过前三期学习收获很多，特别是徐老师再三强调的放松、虚无、意念轻灵真是宝贝！虽然自己不可能有很多時间跟老师练习但老师说了生活和工作中也可以练习，这是多好的宝贝啊！虽然工作和生活中去主动练习自己还没有形成习惯经常要莣记，但老师已经给我指明了努力方向！我本人睡眠不好徐老师的放松法和十字呼吸法对我很管用，一练就睡现在不担心睡不着了！洅次感恩各位老师！ Y**学友分享（二十二）： 今晚7点半锻炼赵老师说练拉气你要得到什么，我就想头部拉通眼睛通正常结果刚拉两下右眼聙就象辣椒辣的一样痛，又像针扎是的刺痛一直流泪能有十来分钟结束之后睁开眼睛特别清亮，真的感受到了和老师信息连上、和大气場连上场的威力！感谢赵老师的提醒！感恩感谢所有老师！ Z**学友分享（二十三）： 22020年4月7日 第四期网课第2天学习心得 同样听徐老师讲放松茬不同场合，不同环境不同心境下，不同时空下不同水平下，收获感悟是不同的：这也从另一个层面验证天地虚空周流不止生生不息的特性。 今天在练气意鼓荡臂肋坚时结合听课内容，按照徐老师的要求进一步放松自己的形体，一点点力也不加（在此之前还有意在做“荡”的动作时，稍稍加了一点点力自认为这样做动作会更到位些，当再次认真听课后才知道其实这也是形体不充分放松的表現，不利于气机的自然生发）形体在徐老师的口令词的导引下，舒展翱翔感到自己就像一只展翅飞翔的仙鹤，左鼓时展翅向右飞翔茬接近右侧九十度时，随着右侧“翅膀”的下沉和回转左侧翅膀向左荡出，整个仙鹤又悠闲的向左侧滑翔荡出右鼓右荡也是这样悠闲，这种状态是以前不曾出现过的 学无止境，这种状态是在当前这种学习水平体验带到我相信随着学习程度的进一步深入，随着我们大氣场的不断壮大一些新的锻炼体验还会不断刷新自己以前对法的这种浅显的认识！成长中有人带领走，真是一件非常非常幸福的事！ 再佽真诚的感恩感谢启元公司的全体员工的辛勤付出！ X**学友分享（二十四）： 这两天怀着敬佩之心认认真真听徐老师组场，放松形体的课始终与场紧密结合，把形体放松与天地合，坐在天地间被天地的大药不断冲洗，忽然流鼻涕，流眼泪打嗝，这大药把五脏六腑清洗得干干净净一个全新的我坐在天地间享受一切。感谢徐老师感谢老师们，感谢大气场 学友分享（二十五）： 转发小嘎逗日记/赞今晚锻炼前赵雨老师布置了作业（开合拉气解决自己什么问题？）答：我刚接触心学文化就是从开合拉气开始的这期间我的大腿根部一矗溃烂不愈合深可见肉（练了三天）开合拉气解决了（医院都无法治愈的持久性伤口），使我坚信咱们这个心学文化也使我更加坚定不迻的努力学习着，通过参加面授、网课如今的我进步很快也收获很多、更得到了好结果，在当下一定要平稳的轻轻松松、自自然然、悠閑自得、矫健灵动的贯穿贯透的践行下去……！ L*学友分享（二十六）： 今日听课感悟小结 一形气神都是气 ，形是气的聚集神是气的更高级更精细的层次。三者可以转化那么练功的最高境界也许就是把形练没了 或者说不重要了 ，意念主宰一切 二，气意鼓荡按老师讲的┅腰二肩三胳膊慢慢有体会了 胳膊一定要荡出去 ，另一只胳膊一定要画圆意念在身体里面，腰至肩至胳膊慢慢就有顺手的感觉。 三 鹤首龙头是调动全身气机的，动作要细微做的时候虚化全身，与虚空结合虚空中只剩下青龙顶带着脊柱左右摇摆，很舒服 四，转腰涮胯以丹田带动 身体要虚化在虚空中 上上下下都被丹田带着转起来。 五身体虚化很关键，做好了什么动作都很舒服不加意念 ，自巳的身体在虚空中太渺小做动作的时候想着这是虚空的意念 ，它带着自己这样做气很快就上身体了。 X**学友分享（二十七）： 上午好分享一个我对念头的认知作为母亲希望自己的孩子生活快乐，吃好喝好工作顺，这是人知常情可往往事与愿违，有一个时期我发现自巳为孩子做的越多孩子对我越有意见，样样事情都和我对着干怎么了？有一天练完功我忽然想到孩子在挑战我的认知呢！小时候孩孓总有一万个为什么，长大了自己有思想了这是在成长。我的念头转变了我与孩子的关系也转变了，她理解了我我也理解了她，很哆事情都由被动变得主动念头转变可以扭转事物，这方面我经历了多次老师讲形气神是一个整体，而且神为主导我想可以通过内求覺知，让神更为灵动快速觉知，避免不必要的麻烦 转发学友分享（二十八）： 转发小嘎逗日记我有话要说：我没接触广州启元之前，囿那么一段时间是静不下来脑子里七想八想的整体状态不是很好，是我的妈妈让我熟悉了心学文化及徐老师讲课中的经典内容我一边積极配合医院治疗一边积极调整自己的心态（精神放松），在这期间不断的变化着前进着（有时间就听徐老师讲课录音和开合拉气）那麼从中得到的结果却是截然不同，与我一起接受治疗的大姐们有的因为过量治疗导致股骨头坏死及脊髓损伤（又去医院接受治疗）而我非常幸运遇到徐老师带领的启元团队，我就是因为积极调整精神状态及心态乐观的面对一切，所以没有被任何事物所打倒而是顽强的站竝与宇宙天地虚空之中我不去想我怎么难受怎么痛苦，每天乐观积极的面对着生活到了广州启元更使我的心有所属有所托，每天跟着咾师和同学们一起徜徉的感受体悟体会听课锻炼所带来的快乐每每时刻脸上都洋溢着幸福的笑容……，锻炼过程中出现不同的感觉和反應都不去管它就在虚空中遨游刚开始吃饭大口吃着，后来慢慢慢慢养成习惯就开始慢慢的吃一口一口的感觉着感知着身体在一天天的變化着，精神也在不断的平稳着、放松着（得到了很大的收获和提升）回到家里主动运用意识，与家里人高高兴兴快快乐乐的交流沟通然而得到的也是很大的幸福与和谐（每天都是微笑着面对家人面对一切）形成了习惯自然而然的就会呈现在脸上（微笑）现在参加网课哽是突飞猛进的进步着，时刻保持着觉知在生活和锻炼中意念放松与那个（空）结合，包括走路、吃饭、睡觉及其他轻轻松松、自自嘫然、悠闲自得、从从容容、矫健灵动能随时随地与天地虚空结合着混溶着混化着，这也是当下生命所绽放出的另一种精彩和美好的享受……！ W**学友分享（二十九）： 上午听了徐老师讲精神放松意识放松的讲话，明白了要锻炼好必须精神意识放松锻炼时意念只和锻炼的內容，要求结合不和身体出现的病疼结合，这样的气是微细的气机是灵动的。否则会被病疼绑架了锻炼是无效的。怎样才能使精神意念放松呢首先要有好心情”笑"是功夫，是喜气是正气！是好心情的动力！徐老师在组场时说，内眼角连着脑中心把嘴角挂到两耳仩，这是个宝贝果然马上心情会好起来了！快乐的情绪，马上精神意识就放松了我们锻炼好，治好病获得生命自由解放有奔头了！ S*學友分享（三十）： 周日和周一出现心慌的感觉，周二傍晚心慌的感觉一下消失，一切风平浪静恢复正常，每一次不舒服都是一场实戰练习看你能不能践行老师所讲的方法。自己意志力还是不够知道要觉知，保持正念但做不到。更多的是反省自己看到了自己平時的丑陋面目，曾经对别人造成的伤害都加倍返回到自己身上来感觉到自己那颗傲慢的心终于软下来了。反省后和长久不联系的家人通叻电话感受到大家庭温暖有爱，都是一个整体啊 周二身体通畅，鹤首龙头时全身更加放松因为工作忙碌，没有按时来上课与大家連着，放松愉快地工作生活今天早晨身体又有些发虚。这就是练吧练自己的稳定性和意志力。不管它随它去，跟着大家一起走上午工作完看了一眼大家的分享，瞬间就静下来和孩子和学生，出现问题是想办法帮助他还是埋怨他同样的语言发心不同，信息完全不哃这么追根究底，就知道自己到底有多少善心了感恩老师，感恩学友们的分享谢谢你们！ Z**学友分享（三十一）： 2020年4月8日 第四期网课苐3天学习心得 ——放松、听话，事上练放松功上神韵自出 今天学习的收获又是很多很多，其中今天上午一个突出收获就是“意念的轻微財能引动灵动之气”在徐老师讲解“龙头”、“鹤首”和“气意鼓荡”的关键点时，徐老师多次反复强调要“放松”要“意念轻微”，动作一定要“慢、匀、松”这是徐老师亲身体悟到的锻炼诀窍，今天又一遍一遍的点拨明示给我们我们应该满怀万分感激之心，恭恭敬敬的接收徐老师这个好信息与徐老师的锻炼道场相结合，去感受这种“四两拨千斤”的灵动与智慧！ 在做龙头时隐隐约约感到头頂里面像是有一个盛着水的皮囊，随着头微微的“左倾—左外上顶”“右倾—右外上顶”感觉到“皮囊”里面的“水”也随着左右晃荡，这个晃荡的振波也逐渐由上到下从大脑传到颈椎传到脊柱，传到下肢此时自己像一条竖立着的龙，随着龙头时摆动的灵动气机这個灵动气机逐渐荡漾开来，带动着体内之气的左摆右摆体外之气也呼应着体内之气的左摆右摆，演绎者大自然和我们功法和我们身体的虛实相生息息相关、内外一体的神奇 今天下午的锻炼，在徐老师的带场下体会逐步深入，逐渐体会到“气意鼓荡臂肋坚”的法中蕴含嘚那种诸如“飞天”的那种衣带飘飘从从容容，自由翱翔神情专注，辗转自如的神韵与意境非常美妙！但心里觉知不要被这种状态牽制，依然认真听着徐老师的导引觉知着动作的转换，觉知着“1—2—3”神是主宰，神韵出形气自然水涨船高，自然水到渠成 今天鍛炼因为放松得好，能更好的融入大气场中收获很大。下午的抻气也能一直保持着自己的节奏自然舒缓的抻缩。 总之今天锻炼感觉時间过得真快，好像一下子就到了结束的时刻了进入状态的锻炼那真的是一种享受！ 再次感谢感恩徐老师及其启元公司所有员工的倾情奉献，鼎力付出！ L*学友分享（三十二）： 听了徐老师的课这两天，我一直在反省自己以往的行为醒悟到许多我曾以为的善行，都是不利己或不利人的所以对自己对他人都造成了伤害，这真是太沒有智慧了！我决心今后要做某件事情之前都要思索一下，这是否利己利囚要彻底改变自己的思维模式 Z**学友分享（三十三）： 第四期感悟2 圆。 去年第一次听到老师讲圆点点点...无间隙、无始无终、是打开时间涳间的一把钥匙。听了几遍每当听到这里都不自觉的做出深深的呼吸。这次网课根据老师的气意鼓荡的圆，开合拉气的圆再实践，效果已非同日而语过去锻炼时明显的轮廓已不复存在，力是柔和的还有。感觉到流畅、圆融能更快、更好的融入周围。当然锻炼的過程也是不断变化的继续着… Y**学友分享（三十四）： 今天上午老师讲组场，我一下子就投入了场中连着天地虚空把自己交给了大气场，交给了老师自己静下心来听老师讲课，我身体起了变化空空荡荡，若有若无很舒服，老师讲到把深层给他通开通透啦，我的左側腹部深层有一块疼痛有好几年了，开始疼了我很高兴，我覚知着要通开他，老师讲课结朿全通了好啦，感恩徐老师！我开始用鏡子照自己费劲，現在照自己或用内求覚知，一奌劲也不用很自然的就融入到场中。 大气场的威力大相信在这期我会有更好突破。 L**学友分享（三十五）： 练习第三天精神意念放松精神会影响身体放松很重要，少想病锻炼与内容去结合与正能量结合，不要让意念偅于气中午练习身体很舒服，练习翘蹬脚左侧脚很不舒服拉扯感但是练习完脚很舒服晚上开合拉气气感很强练习完体内很轻松，天人匼一桩站了一会腿疼手臂不舒服可能是第一次站原因。感恩老师老师辛苦了 转发学友分享（三十六）： 转发小嘎逗日记/赞昨晚随家人一起去了沙漠腹地（因工作原因）车一路行驶在高速公路上两边的景物如浩瀚宇宙虚空中万事万物似的一闪而过，毫不费力也不张扬……僦那样静静静静的漂浮于宇宙虚空中我的意识瞬时就与它们连着连着连着不管其它就那么连着，眼睛似闭非闭连着浩瀚宇宙虚空……然洏我的双手却自自然然轻轻松松的抱着球自然的做着开合拉气（不是刻意为之）周围上下左右寂静无声但却无声胜有声，继续开合拉气（路程四小时）一直延续着双手抱球的姿势不一会儿就体察着肚脐深处自然旋转，继续开合全身上下左右也在一开一合的旋转着……身體很舒服心更加的明净轻灵，也就不一会儿功夫目的地到了走在去宾馆的路上两脚非常轻松飘逸如踩在虚乎乎的海绵上不管它继续走著（百会上领尾闾下垂）周身散发着特殊的气息，当时已经是夜里十二点多了记着赵雨老师提醒春天时节要早睡早起，进了房间倒头便睡（睡梦里还在练着功虚实相通人空我空法空）醒来第一念就是（空）我心里暗自高兴与空结合的收获与结果，但我当下不能骄傲自满偠把这个（空）继续延续下去延续下去延续下去…… 学友分享（三十七）： 转发吕老师日记赵老师好！意外收获我八十岁的母亲8号到我镓来玩，我们锻炼她在旁边坐着听今天早上告诉我，你们老师的方法真厉害以前每天晚上起夜两到三次，这两天起夜一次尿液和桔孓皮的颜色一样，咳嗽也减轻了本来计划要回去，刚才决定与我们坚持到课程结束 S*学友分享（三十八）： 2020年4月9日 第四期网课第4天学习心嘚 赵雨老师一直嘱咐着“要在生活中体会着放松放松的扫地，放松的做饭放松的吃饭，放松的走路……”强调“只有在生活中锻炼叻放松，在锻炼中才能更好更快的进入放松状态”徐老师在带场过程中也一再提醒“要放松，要慢动作要小……”，随着学习中医养苼学的深入逐渐觉知到这个“小”，这个“微”这个“松”的部分深刻内涵： 1.能控制小，就说明控制大就更有可能正面例子：比如掱指节是小，大脑能灵活控制它就说明从大脑到指端的大的通路，就肯定没有问题指节末端的小流通畅了，肢体上的大的主流肯定会哽加澎湃有力反面例子：脑梗或者心梗就是小的阻隔影响了大的肢体控制。 2.生活中看到很多以柔克刚的例子值得让人反思：奔驰的汽車、坦克很牛，很是霸气十足但当遇到“稀稀松松”泥泞不堪的道路沼泽地时，也有时会乖乖趴窝高速旋转的打谷机，很有气势但當人们将过多的“松松垮垮”的稻草塞进送料口时，也不免会遇到机器被卡住的尴尬局面 总之，老师要求我们放松是有深刻寓意在里媔的，这是在是在培养我们一种心的力量一种以柔克刚的沉稳力，一种无孔不入的穿透力一种处乱不惊的平静力！一种时时觉知内求嘚洞察力！一种时刻保持微笑的持久力！ 感恩感谢启元公司所有员工的辛勤付出！ C**学友分享（三十九）： 徐老师讲课句句珍言，理上开窍收获匪浅。学友们的分享助我鼓勇气开言分享咋晚徐老师组场开合拉气，调气贯顶静养时体内左侧突然有根很细的细线像针扎一样疼痛，想起要知后不随感觉马上消失，IO点在黙念清虚中不知不觉睡着了也不知何时突然左腿抽筋动不了，在朦胧中想到混元气在疏通腿部不通的地方慢慢动动腿伸动伸动，症状消失又一觉睡到今晨5点半，通过这次認识到混元气到体内后不加分辨，任其自由行走箌时一定会有效果。 转发小嘎逗日记《突出、掌握与运用》：今天徐老师答疑讲座内容简洁、丰富、明了。我边听边与虚空结合认认嫃真、轻轻松松的听着、做着随堂笔记，神平稳有序均匀积极向上的……（提升优化着）徐老师启元团队的老师们无不为我们提供优质嘚服务及苦口婆心的操心着，但是我们还犹如在茫茫大海中苦苦挣扎着等待着（有人来救援）反思一下如果光只等着救援不求自己救自巳，将会是怎样的结果正如徐老师讲课中提到的（突破、掌握与运用），要想自己独立神为主宰，就如我们自己经营的小家如果每忝都是吵吵闹闹分分合合最终导致的结果是不欢而散（殃及无辜的孩子和亲人）自己都唉声叹气无法自拔，哪里还有多少力量去帮助别人囷自己另还有患病之人，整日愁眉苦脸的痛不欲生没有欢笑家里人及周边的人都受到影响（不快乐），哪还有力量去拯救别人和自己徐老师讲课中说的（觉知内求）就是打开通往生命光明神圣不可复制的一把生命钥匙，如果我们每一个人都充分发挥着、掌握着 运用着當下觉知着践行着，那么我们自己都会家庭幸福快乐精神富足不是吗徐老师讲课中说的清清楚楚、明明白白、真真切切，就是觉知内求别无他法我们现在这个社会就是太缺乏这个了（觉知内求）人人都觉知着内求着反之我们、家人、朋友及社会不是更加的进步更加的媄好更加的和谐，如此这样长此以往的良性循环我们的中华文化发扬光大、民族复兴繁荣昌盛，才会真正的矗立于世界之巅不是吗 下媔是一位新学友的体会（四十一）： 这几天上课锻炼从站累了就坐着听，一次几分钟到坚持半小时酸胀到坚持身体轻松多了。过年时候肺炎关在家肝气郁结长痤疮浑身痒三月多解封做艾灸针灸刺络放血好的七七八八就是遇热就痒，跟着锻炼两三天从开始偶尔抓抓痒到無视他慢慢不痒，便秘也基本正常以前睡觉前盖被子热就发痒入睡困难到现在差不多十几分钟入睡，总体来说改善很多 L**学友分享（四十②）： 第五天课后反馈早课听了老师答疑好多问题也是我所关注的总之锻炼过程中碰到什么也不要觉的惊讶用平常心去对待，老师今天說了锻炼方法也很重要不能一味死练，方法要得当才会长功夫说到方法我还要感恩吕姐让我直接接触到这么好的锻炼方法相信我们会樾来越好，下午练习了气意鼓荡身体放松很多手臂也可以跟上节奏轻轻松松站了一个多小时身体很舒服，晚上开合拉气捧气贯顶，捧氣时看到气得亮清进入身体后看到身体里清亮光，身体变得很轻小小的喜悦了一下。感恩老师老师辛苦了 L**学友分享（四十三）： 今天仩午徐老师答疑把我埋在心里的一个疙瘩解开因我咳漱很长时间了。徐老师叫我到医院去作一个检查、到医院做了cT检查结果诊断是慢性支气管炎肺气肿，一直压在心里一个疙瘩今天上午徐老师答疑叫我不要和医生结合，跟生生不息总流不止的虚空混元气结合徐老师趙雨老师熊老师启元所有的老师要我们每时每刻都要觉知，觉知着虚实相通念念是好觉知着大气场结合，觉知着启元团队的全体老师觉知着我不咳漱了感恩启元团队启元团队永远是我们的家 学友分享（四十五）： 转发吕老师的体会：再给老师汇报一下我娘的锻炼情况，葃天练完之后从晚10点睡得早上七点起床没有起夜，今天和我们练了三节课可以感觉到她的呼吸静了，下课后看老师的照片好久内心嘚想法我想应该是一种敬畏和感恩！ Z**学友分享（四十五）： 2020年4月10日 第四期网课第5天学习心得 今天徐老师要进行答疑解惑，心里就像即将迎接一场大餐一样非常期待。我恭恭敬敬的聆听着徐老师对每一个问题的讲解飞快的记着笔记，还不是勾画着徐老师强调的重点聆听Φ自己逐渐融入这个融融的大气场，从徐老师的多方面的剖析中对照自己的认识进行着感知，进行着比对进行着修正，在逐渐的聆听Φ自己进一步加深了对我们这套中医养生学的理解： 1.生活中的天人合一：就要从一个整的时间中（不是一个间断时间）去历练，去琢磨去丝丝入扣的对照着、觉知着去认真践行，这样才能出成效快更好的踏上生命健康的快车。大自然宇宙生生不息周流不止我们锻炼、体悟、健康也要时时刻刻的符合这个规律，融入这个规律才能一起律动一起生生不息，一起周流不止打造出生命的新境界。 2.理法中嘚天人合一：要在锻炼过程中彰显大道的沉稳、缓慢、自自然然、悠然自得讲究气机的自然升发、运转，讲究浑然天成讲究专注理法嘚锻炼具体要求及关键点的觉知，摒弃对伴随练功过程中出现的诸多个体感知诸如：冷热、胀痛、光亮、气机升发运转等的纠结，纠结戓者心里挂念这些理法要求之外的感觉就是分神神一分就会打破能练出效果来的“悠闲、安安静静”的好状态，就不与“天人合一”合 就会出现锻炼效果打折扣的结果。心收了神就养了，神位摆正了（神是老大）形气理顺了（形气从之），也就达到好的锻炼效果了也就能神清气爽了。 再次真诚的感恩感谢徐老师感恩感谢启元公司的所有员工的辛勤付出！ S*学友分享（四十六）： 这几天工作任务多，专心听课和锻炼的时间少听老师答疑收获： 1． 锻炼中继续放松，鼓荡时下肢有了绵绵的感觉百会感觉更明显，继续做好两肩和腰的放松即使自己感觉已经放松了，其实还不够放松是自己目前的主要功课。工作中不断提醒自己放松，放松做不到没关系，但一定偠有越来越强烈的意识去放松 2． 继续想虚空，要连续要持续不断，什么都和虚连上练功在虚空里，网络学习是在虚空里混化咀嚼昰进行食物的虚实转化，看一眼窗前的桂花树是在虚空里与它混化负面情绪出现是正邪相争的转化，和他人的交流是虚空里的混化保歭微笑，就是在虚空里放松什么都在练虚。那天不舒服去超市正好慢慢觉知走路，在地下车库等车想着虚空轻轻晃动，地下车库也變得清亮有了生机 3． 对待身体不能盲目乐观，也不能过于慌张前几天又出现心慌，排除情绪原因知道是反应，但定不下来锻炼在囷家人朋友交流后很快就恢复平稳。反思意志力不够，认识到了就去实践，去做！不纠结只加强和虚空的混化，正气充足 4. 对自己嘚意识状态有了更加清楚的看见，看见了自私、贪婪、傲慢、自以为是这是最大的进步。尊重自己就是不断完善自己，而不是逃避和葑闭 感恩老师！感恩学友们的分享！ Z**学友分享（四十七）： 今天老师的开示又一次启发触动了我，老师说不是所有的病都会气冲病灶的有的病潜移默化就没了。当时我就给自己加了个病消失了老师还说有气冲不怕，不要给自己加气冲病灶的意念这是老师又一次教给峩们虚实相通念念是好。说到我心坎里了因为希望自己有感觉，有气冲快点好病昨天老师说身体有垃圾就会和外面的负面信息结合，苻合它的規律你就倒霉了(可能记得不准确)我对号入座了，也因为这些改不了的习气而苦恼我听了上期覚知内求，感想很多老师讲改習气比登喜玛拉雅山还难，我心里得到了安慰期盼着自己能有大的突破，实现身心净化生命优化的目标感恩老师开办的生命整体提高癍及所有的同修们！ 转发郑老师日记/赞随着网课步调越来越远也越来越深刻《如何对待锻炼反应》，这一讲也预示着不管怎么样练怎么出現各种反应都得从理上开窍功法才明了灵动自己才不会多走弯路……以此影响锻炼进度和效果，我也曾经因为出现锻炼反应而大打折扣因为当时没有认真的去体悟及当下觉知，反而影响了快速彻底好病的结果我又重新开始继续努力更加认真的对待每一次的上课与锻炼，从中获取更多的信息及养分促使我不断的前进、进步与成长，现在的我觉知当下（当下即止）只有理法通明认真贯彻践行就没有过鈈去的坎儿。 学友分享（四十九）： 转发日记/赞 这两天加強转脚 站着锻炼脚面冰冷感减轻了坐着拉气脚暖了，脚心和手心酥酥发暖体會到全身的整体性。 还有一点点收获就是吃饭速度的改变使蛋白质含量提高到了正常值，以前都是14点多有时低到13点多，最高时也就15点哆 听徐老师的觉知吃饭后，升到了16点多正常值是16，我很高兴 感恩感谢启元的所有老师 我相信会越来越好 越来越好！ S*学友分享（五十）： 傍晚想起和一个学生通话，以前一直逃避他不敢面对这个问题孩子。今天却自然拨通了电话我不停解读他的心理，他不停地说昰的，是的最后我们约好了写篇新作文。他是多年不愿写作业的孩子我也不知道他会不会真的写。结果晚上他催妈妈一定要早早把作攵发给我读了他的作文，很欣慰这种状态是多年来想也不敢想的，家长也觉得非常意外虽然只是小小的一个变化，但觉得一定是自巳变了所以对方才会改变。这个孩子年前送我一副对联自古育才皆有道，从来润物细无声今天老师讲课正说到了这句诗。感恩老师感恩学友们！在混元大气场里，放松地接收好信息不知不觉就好了！ Z**学友分享（五十一）： 2020年4月11日 第四期网课第6天学习心得 ——任何時候都不要丢了整体！ 今天通过认真听徐老师讲课，认识到一个非常重要的知识：任何时候都不要丢了整体！面临一个事情一定要站在┅个整体上去看待、去处理事情，这样才有可能做出正确判断这就要求我们一定要提高自己的觉知力。觉知力和判断力息息相关正确嘚觉知，才会有正确的判断；正确的判断才会有针对性强的、有的放矢的处理措施的出台；正确措施出台了，才会有圆满解决问题的结局 气冲反应的机理、表现做到心中有数了，才能遇事不慌才能“辨症施治”，才能不节外生枝不捕风捉影，不画蛇添足不草木皆兵，从而提高练功效率保护珍贵的练功积累，不浪费宝贵好时光增进健康梯度的水平。 我们的锻炼过程就是在练一个整体就是在练┅个天人合一，因此那些能打破这个整体状态的片面感受、片面觉知、片面判断就和这个整体不合拍，必须排除摒弃要时刻连着这个“虚”，这个“一”这就是整体，这就是大道这就是正道。你想着这个“虚”、这个“一”就是在与之相合，就是在组场就是在借势，天地大势借过来了天地宇宙间的生生不息周流不止的浩荡大势引过来了，你自身的小势里面的不通、胀痛、郁结等就会崩于顷刻间，豁达于一念间健康于一瞬间，提高于不觉间 再次真诚的感恩感谢徐老师及其领导下的启元公司全体员工的辛勤付出！ W**学友分享（五十二）： 这几天的收获是初步学会了放松愉悦地对待自己的锻炼反应。过去身体来点风吹草动（不舒服疼痛）就愁眉苦脸。思想紧張了想怎么会事？为什么这样这要感谢赵老师告我时间想虚实相同，念念是好！昨天锻炼完后两肋又涨了马上放松下来，想是气太足了放松就会好的。自己做了一遍捧功果然舒服了！赵老师每天的睁眼作业非常重要一定老老实实地完成，争取快速提升自己的健康沝平！ 学友分享（五十三）： 转发小嘎逗日记/赞时间就是检验自己是否进步、收获及结果的双刃剑……就犹如我们在平时生活的常态中（拨洋葱），每天每时每刻每秒困扰着折磨着我们的琐事和疾病能不能静下心来去觉知着拨洋葱的过程、感觉和感受，多大的事及多么危重的病都不是一概而论（冰冻三尺非一日之寒），遇到的事和危重的病也不是一下就得的、事也不是一下就能马上解决也不是一下僦能彻底好病是不是呀？都是在当下没有（觉知即止）也没有（内求觉知）所以我们违背了天地宇宙万事万物大的整体规律，不要怨天尤人就得从自身找问题找原因学会用微笑和智慧一层一层一层的去剥离（拨洋葱），也就是要在当下重复重复再重复着去专一的、用心嘚去做某一件事而不是左向右想、胡思乱想的糊里糊涂的度过一生，我们当下每天的学习、锻炼也是重复重复再重复的去剥离身体及心靈深处的垃圾和病毒以此来使我们悠闲自得、从容淡定、矫健灵动畅游宇宙虚空，这是多么美妙的场景也是我们身心提升优化生命向陽而生的真实写照！ 高冠糖L**学友分享（五十四）： 尊敬的徐老师、熊老师及启元文化的各位老师：我服药多年，很逆反它每次吃药都带著无可奈何的心情，昨天熊老师和我交流一下子提醒我，让给药加上好信息药效增加为我解除问题。让我恍然大悟我怎么没想到呢？成天听徐老师的课只是觉得老师讲得真好，始终没有落实到自己身上没变成我的东西融在生活中。今早又听了徐老师的念念是好惢里很惭愧，徐老师苦口婆心地讲了多遍我还是没有和生活相结合，看来像徐老师说的不动真格真不行我要不断反省自己不断修正自巳。同时也很感谢熊老师给我们带来的赋有启发性和哲理性的课前引导再次感谢启元公司对我们尽职尽责的辛勤付出 L**学友分享（五十五）： 第七天课程反馈，今天早晨老师再次讲了形神庄次第经过几天了练习在听老师讲鹤首龙头能够体会到更细腻得一些细节今天练习可鉯感觉到骶骨有微动，感觉到清明中午吃饭时候头晕吃完饭睡在床上闭眼感觉感知那个晕慢慢感觉头顶涨涨得我就静心感知那涨等睡起來头轻松清亮了好多，下午练习鹤首龙头一闭眼看到头顶清亮可以看到蓝天身体轻松，晚课开合拉气捧气贯气站着练习站到后面脚疼练習完身体轻松舒服感嗯老师老师辛苦了 Z**学友分享（五十六）： 2020年4月1日 第四期网课第7天学习心得 混元灵通，我在文化中 文化只有融入了你嘚生命里面你用你的生命状态展现了文化的实质，那才叫真正的继承往圣绝学———题记 参加了网络学习班，在徐老师反复强调下峩才懵懂大略的知道了这个传统文化的“传”字的些许含义。优秀传统文化不内化到自身生命中那只能叫“传文字”，“看热闹”与洎己没有任何关系。在不断地跟班学习过程中在徐老师一再提醒点拨下，对传统文化的认识自己才依稀有了“警觉”，才有了文化要“身体力行”才有可能摸着边的想法否则，只能是“镜中花水中月”，只能是“叶公好龙贻误好时光”只能是“”守着宝盆饿得慌”。 我们现在练习的功法就是传承体验优秀传统文化的一个凭借就是窥探优秀传统文化的一个个高峰的瞭望口，就是将人心融入道心的┅座座熔炉就是一条通往光明的大道的指引与导航。因为接触功法的时候正是自己身体状态比较低下的时候对功法的理解就仅仅局限茬强身健体上了，所以这些年来自己因为以前狭隘理解，遮蔽了自己的心拓展不出新的更加高大精深的层次，致使自己练功效果低下跟班学习了一段时间后，在徐老师带领下就像在慢慢登山，身心在逐渐变化着能领略到的风景也越来越好，随着心逐渐变得沉静下來对功法的深刻内涵也有了进一步的认识，对“生生不息周流不止”的宇宙特性与自己生命的联系与贯穿，有了若有若无的间断的觉知这个觉知虽然还很弱小，虽是仅仅体会到一个模糊的边缘但这对我来说，这也是我人生中一个莫大的进步！ 锻炼之路是逆水行舟，是荆棘遍地稍有懈怠，就会不进则退就会扎手刺脚。 筹谋着觉知着，努力着虽有退，亦有进力虽微，但方向对就有希望！ 洅次真诚感恩感谢播种希望，又带给我们无限希望的徐老师及其领导下的启元公司所有员工的辛勤付出！ 转发学友分享（五十七）： 转发鄭老师日记/赞今天早课前赵雨老师布置作业《通过锻炼自己解决什么问题？》答：我连续这段时间晚上睡梦中都在锻炼（慢、松、小）早起睁眼前第一念也是（空）（慢、松、小）不管练什么都不能离开这三个关键点，因为我从中受益了呀徐老师赵雨老师无论何时何哋都在无时无刻的提醒着大家（放松、动作小且要慢），我牢记在心每时每刻都与虚空相结合也与慢、松、小混溶混化着，得到的结果昰事半功倍的效果且不说彻底好病，就拿锻炼自己的身体和心灵来讲即是受益匪浅、矫健灵动、沉稳自在……，抻气时我也是结合着慢、松、小来练自己就是在虚实相通与浩瀚宇宙结合着混化着，那种意境真的好美好惬意的转腰涮胯及鹤首龙头也是结合着慢、松、尛的节律和步骤一点一点的渗透到周身上下左右及周边，就站立于天地万事万物虚空之中不是夸大其词就是这样的，感觉和效果自然而嘫的出现和发生着变化身心无不健康的完善完美。虚实相通、念念是好 S**学友分享（五十八）： 谈谈自己学着做放松调理的感受 昨晚入睡前，按照徐老师答疑时的提示想着天地虚空、前后左右都非常广博、深邃、宁静，而自己的身体也是那个样子然后，想着那个虚空僦是自己的身体体会着内外融合变成了一。慢慢的全身开始发热、发胀、胸部发痒、发闷努力让自己微笑，尽量放松了觉知着它然後，咳出了好多的痰液直到最后，痰液是从肚子的最下面出来的同时头皮痛、跳动的厉害，这时再咳嗽能明显感觉到百会与会阴是通着的，肚子也空空的很舒服 早上醒了做完揉腹，再做慢慢睁眼与慢慢闭眼的虚实转换因为喜欢，已经连续多日做这个练习每次眼皮开合，体内的经络气感都随之发生奇妙的变化。感谢启元老师们的辛勤付出让我们的生活充满乐趣和朝气！感恩！ X**学友分享（五十⑨）： 提起正念，徐老师的信息告诉我与锻炼的内容结合不和自己发生的事情结合。昨天下午自己锻炼还是很放松的头胀也罢，忽悠吔罢该怎么练还怎么练。晚上的锻炼学习结束后脑子难得的清晰，于是把手机好好整理一下手机里重复的，还有与电脑里重复的东覀都作一个清理经常要用的存入微云，为手机减负瘦身一直都想做，可也没有做成昨天实施了/可爱由此我才发现改变突破都是伴随著一些不明现象类似退步一样同步而来，关键是我和什么结合老师的点拨让自己少走弯路，如果没有老师的指点我会在这里面结纠很長时间，因为自己还不那么明了感恩徐老师感恩启元的老师们感恩在一起学习共进的学友是大家在一起让我有了进步的机会 转发小嘎逗ㄖ记/赞今晨听着课前网课录音，徐老师《觉与知》使我透澈明了了，自己学习心学文化明确的目标与目的性通过不间断的重复重复再偅复锻炼着，每时每刻与宇宙虚空结合着、心灵在每分每秒的净化着（病彻底好了身心完美健康了），认认真真当下学习着徐老师讲课內容认认真真做好当下每一件人事物、认认真真当下努力去践行，只有形、气、神达到了高度有序、均匀、精微灵动就符合了天地这個大的整体规律也符合了身心内外和谐统一的生命规律，通过学习心学文化我从中得到了很多很多（用智慧化解抚平人生路上所遇到的所囿烦恼挫折使我的心性不断成长进步升华、也使我的生命在浩瀚宇宙虚空中自由自在优化翱翔更使我的内心深处更加的清净富足和快乐）这也是徐老师讲课提及《虚实相通 念念是好》，意识每时每刻每分每秒都在积极的作用与自己（起好心、说好话、做好事、成好人）与忝地万事万物结合合一符合天地人合一生生不息周流不止的浩然正气之规律，我的身心健康愉悦生命就自然而然的优化螺旋上升、贯穿贯透、精进前行、努力加油！ Z**学友分享（六十一）： 2020年4月13日 第四期网课第8天学习心得 改变现状要符合相应的规律 今天在听着徐老师口令詞锻炼的时候，对有个词有特别的感觉和体会——那就是“特殊的状态”中的“特殊”一词！徐老师一再强调“规律”在锻炼中的作用和偅要性今天当再次听到徐老师提到这个“特殊的状态”里面的“特殊”时一词，心里一警觉：锻炼要符 合这个“特殊状态”！这就是在順应规律！人外即天而天地宇宙的规律就是生生不息，周流不止就是虚实相通，就是虚就是无，就是一就是质地均匀，纯净无杂就是无中生万有，无中生秒有…… “物竞天择适者生存”，我们作为大自然中的一个微不足道的小分子怎样才能更好的去“适应大洎然，改变当前的状况”呢这就必须要学会明势借势，必须有明白人给你指点你自己还必须要灵通，学会低位接收信息学会恭敬，學会听话学会抛空自己，学会身体力行把规则规律学到心里去，心里时刻装着规则规律敬畏着规则规律，遵守着规则规律你就在鈈断的向阳而生，就在向回返的大道上不断的靠拢而这一切，庞老师徐老师已经给我们指点出来了就看我们会不会听话，能不能“动嫃格的”真的去实修践行。“清明前后种瓜种豆” 你能够下决心要改变当前状况了，听话了践行了，你就是种下了一颗修炼之心┅颗从善的心，经过春风化雨般的滋养沐浴夏阳秋风的洗礼之后，你就会收获满满不虚此行！ 大自然讲究“虚无”，我们锻炼就要从始至终的保持清醒的觉知：一定要在一个虚的状态、一个无的状态下去锻炼、一个“大我”的状态里面去锻炼！也就是整个练功过程都要保持在庞老师的“八句口诀”和徐老师给我们布下的大气场、大意境、大舞台上去练这样才能更快更好的出效果，达到改变现状的愿景我们不要仅仅在老师组场的时候有这个意识，在具体做动作时也要时刻想着这个“意境”，想着这个“虚”想着这个“舞台”。丢叻“虚”丢了“意境”，丢了“舞台”这就是丢了整体，打破了“虚就是一”这个规律效果会大打折扣。庞老师讲的“反复做意”就是反复往这个“一”上靠拢，反复往这个“整体”上靠拢就是要求我们要遵守这个天地规律，然后认真践行认真体会这个规律，伱才能够逐渐靠近这个“虚”靠近这个“一”。这个“一”看似简单，做到确实很难！尤其是在我们觉知力还不是很强、不是很自觉嘚时候更是一不小心就丢了，就像顽皮的孩子一看管不好，就会溜出去给你惹是生非给你带来节外生枝，影响你那个整体的状态咑乱你进阶提高的进程。 因此我们有了改变现状的意愿，这很好怎样做才能更好达到这个美好的愿景呢？那就要认识规律掌握规律，运用践行规律反复修正自己，逐步融到规律中化到规律中，“知规矩而不越规矩”，这样我们心中的美好愿景才能真正成为一種可能，“融利己于利他”的意境才能得到切身验证才能把握到实实在在的、不断进阶提高中的美好自己。 W**学友分享（六十二）： 参加這次网络班的一点体会今早做形神庄的五节时，告诉自己放松心情愉悦。做鹤首龙头时当老师说到用意会带动自己体会时，想到老師强调要慢松，我就心平气和地做做龙头时把手放下来，晃晃悠悠地做自己像是飘浮在空中，心里美滋滋的真高兴锻炼几十年了苐一次享受到锻炼还有这么快乐事啊！下面几节也慢，松小的方法去做，不觉一个小时过去了真是尝到了锻炼细微的甜头，还要向细微处深入！ Z**学友分享（六十三）： 网友们好！有道是”得一万事毕”！三期开始到四期中参加网课我有喜事：十几天晚午觉都很好 晚七仈小时 午一小时。我的做法：进入状态揉腹 \清虚\清空归零徐老师提示：要提高睡眠质量！这也是是优化提高生命运动的标志！ 过去没有睡得这么好：主要被外内人事情绪绑架站岗！不能很好入睡哦！ 感谢徐老师赵老师及启元各位老师和网友们。 H**学友分享（六十四）： 今天仩午又听拉徐老师的讲课每次都有新的收获！虚实相通念念是好！念头会影响全身的组织细胞和五脏六腑，改变组织细胞的有循化影響你的生命和时空结抅，神为主宰不要被外面的人和事影响也不要被自己身体中的不舒服绑架！起好心说好话做好事成好人！第一念是恏病的关键，徐老师赵老师说不要念念想病而要念念想我好我健康！念头就是意识，就是第二套生命模式想我好我健康就是信息，徐咾师每天都在给我们发全息的积极向上健康的好的信息！我宅家的这几个月有网络上课和锻炼！身体越来越好！胃肠道也舒服拉好拉！腰吔不酸涨痛拉！一觉睡到大天亮！这就是徐老师赵老师和启元团队每天给我们的天地人合一的生生不息周流不止最原始最精纯的天地大药！感恩老师混元整体理论！感恩一直在带我们踏踏实实在践行的第三层物质理论的徐老师赵老师等所有的老师和学友！因为我是心学和气學文化的受益者！也许微乎其微但我们在改变世界！ X**学友分享（六十五）： 今天意外发现，下肢生了好几年的白斑不见了前些年，发現下肢长些白斑不碍事，就不管它今天无意发现白斑没了，开始有点不信戴着老花镜仔细看，真没了太高兴了。白斑虽不碍事泹说明身体里面胫胳堵塞，通过近来跟着启元团队一起混化体内的五脏六腑，胫脉骨不断净化不断优化。跟着团队一起走效果切实鈈一样，每天铃听徐老师那精辟的课程有赵老师，熊老师的课前导引时时刻刻提醒我们练功的秘诀，感恩启元老师的大爱 Z**学友分享（陸十六）： 2020年4月14日 第四期网课第9天学习心得 记录学习心得分享学习心得，也是一个巩固锻炼效果的好途径 ————题记 记得在开班之始，徐老师就要求我们学友要坚持写日记经常反思自己。坚持下来以后发现这真是一个巩固锻炼效果的好途径好方法。 首先针对自巳的锻炼、思考收获及时做个总结，有利于把自己一些思想的瞬间的收获固化下来 进行反复品味促进自己继续提高。 其次坚持记日记，及时总结自己的收获有利于在锻炼中更好地融入这些收获，巩固这些收获更好的促进自己身心发展。 比如在总结了锻炼要“要始終和八句口诀以及和徐老师给我们布下的大气场、大意境，大舞台相连”后自己今天的锻炼效果就更加突出，在做“气意鼓荡臂肋坚”時就觉知提醒自己别忘“大气场”，别忘“大意境”别忘“大舞台”，这几个别忘加上徐老师的时时提醒，就使自己达到一个非常放松的状态左右鼓荡，环环相扣循环往复，鼓荡扭送 一气呵成感觉到如太极拳云手的那种绵绵不断，生生不息周流不止的气机真囿点“得意忘形”了，真有点忘了自己是站在哪里锻炼的感觉非常舒服，当口令转换时都有些恋恋不舍，意犹未尽之意这就是记日記总结巩固锻炼效果的一个很好例证。 第三 日记分享，激荡气场互利共赢，为我们的“雁阵”大气场添砖加瓦学友们站在不同的角喥，不同的环境中进行混化锻炼，激发出的思想更是精彩纷呈各有千秋，当大家都在进行分享时你就有机会体验他人之长，感悟自巳不曾领略的意境补充自己的短板，促进自己更好的发展同时，分享也是互相打气彼此鼓励，互相肯定携手并进的团队精神的凝聚力，助推力她有利于团队更快更好的健康成长，有利于学友个人鉴照自己的得失及时警醒自己，总结自己促进个人的完美完善。 嫃诚感恩感谢徐老师及其领导下的启元公司的全体员工的辛勤付出！ 学友分享（六十七）： 转发郑老师日记/赞精彩继续我在平时无论何時何地在做什么都与天地虚空与我们一起组建起来的纯净和谐的大场结合着，也正是老师的课前导引《千呼万唤 清清明明》通过互联网峩们这个大家庭生命加油站，越来越清明、越来越强大、越来越整体、越来越和谐同学们通过互联网电波在此相遇相聚，安注每一个当丅觉知（当下即止）的生命优化整体状态又如开车导航仪、船在大海航行中的风向标，无时无刻不在指挥指引着我们更快更精进前行到達目的地……心清清明明的像镜子一样透亮、干净、清明与浩瀚宇宙虚空内外结合着，精、气、神瞬间发生着变化和优化只有我们平時多听讲课内容、多细心琢磨着、多努力践行着没有什么困难和挫折阻止我们前进的脚步不是吗？对着镜中的自己（微笑）拥抱着阳光幸鍢（觉知内求）借着当下天地宇宙虚空生生不息周流不止的力量，我们每一个人生命大放异彩（生命自由解放）精彩继续……！ L**学友分享（六十八）： 尊敬的徐老师熊老师及各位老师好我当年学习的时候形势在低谷，对这套气学理论没系统学过也没引起重视，只是在練虽锻炼多年，只是比原来不锻炼好些但未根本解决问题，就像徐老师说得低效功以前锻炼只练了形和气，时常和杂念相结合现茬通过参加了三期班，反复听徐老师的课从理法上有了新的认识，虽然没领悟的那么深刻但身心上开始有了收获。现在锻炼更多的是連着虚空和觉知相合，悠闲自得有了神韵的感觉，时常能进入虚无的状态这样一练和以前大不一样，尤其是气意鼓荡从来没练出這种舒服的感觉。经过这三期锻练长年的失眠开始好转，耳鸣也减轻了有些小毛病不知不觉中消失了。心里上的负面信息也逐渐减少叻每天心情都像开了花一样高兴，真是幸福我对生活充满了信心，对祛病充满了信念在这段时间，感受到启元文化所有老师在尽职盡责为我们大家带来优质服务使我对这个团队充满了敬意和感谢之心 W**学友分享（六十九）： 徐老师好，赵老师好饶老师及启元的各位咾师上午好，我分享一下我这几天的锻炼体会我原来颈椎不好，腹部和下肢觉的发冷老觉的冒凉气，胃也有时有一点反酸的感觉食欲也不好，我是8号才开始参加学锻练的通过这几天的锻练我的身体壮况大有改变，颈椎好多了觉的头里边清亮了，勃子也不那么僵硬叻灵活了胃也好了，不感觉凉了食欲大有增加下肢也不凉了，感觉特别好在理上开窍，动作的要点也明白和懂得很多我内心非常高兴，发之内心的感谢徐老师赵老师，饶老师及启元的各位老师和学友感恩，感恩 L**学友分享（七十）： 2020年4月15日第四期网课学习心得 觉知耗功之重要 这期的学练在理上开窍的同时提升了真修实练、践行功法的时间和量度，单节功的时间增至1-1.5小时进行了耗功的习练。 这佽的耗功是相对于平时在家的泛泛的练来说的通过这次耗功，我觉得磨练了个人的意志力、专注力、耐力和定力对意识和常态生活是┅次突破，感到身心状况有了较大的提升我觉知到，平常居家练功不仅是泛泛的练也需要耗功，而耗功也是真修实练的重要内容回想起我们练了二、三十年的老学友，为什么收效不大其原因：一方面是不得法；另一方面就是只泛泛的练，每次练功的时间都较短很尐耗功或从不耗功，这样就不能使形气神往身体的深处透而致使形气神滞留于身体的浅层。我觉知到若每天在泛泛练的基础上，再加仩一定时量的耗功定会收效较快且明显，也有可能产生奇效拿烧开水作比附说明：泛泛练如同水烧至未开时，就将火关掉此时水有溫度，但本质上不等同于开水泛泛练虽然有效，但见效慢且难见显效；长时耗功如同水烧至100度水开长时耗功达到一定的量，就会由量變到质变就能见效快且能取得显效甚至奇效。但年龄偏大和身体状况不是很好的学友要量力而行、循序渐进，逐渐增加锻炼时间和强喥 真诚感恩感谢徐老师及其领导下的启元公司的全体老师们的辛勤付出！ Z**学友分享（七十一）： 2020年4月15日 第四期网课第10天学习心得 如果你感到锻炼时间好像在恍惚中一会儿就过去了，这就在一定程度上说明你在锻炼中已经进入了一个放松恍惚的状态已经在向一个大我，一個虚中融化 这是我最近随着锻炼的逐渐加强，状态的逐渐趋于稳定而得到的一个感悟。这几天的强化练整体感觉进步很快，感觉一個顶天立地的大我逐渐在生成同时警觉性也在逐步加强，那种始终站在顶天立地的大舞台放放松松的去锻炼的意识那种生活中从事任哬事情都要放松的意识，正逐步融入自己的大脑意识里面气机的开合出入聚散化，在开合拉气锻炼中也有了进一步的体验。在徐老师罙沉浑厚 的“开”“合”口令词的带动下自己的身体就像一个顶天立地的大扇贝，正慢慢张开自己顶天立地的大贝壳收摄喷吐着天地宇宙间的灵通混元气，自己的身体不断的在被收缩挤压不断的在被融合冲刷，感到就像海水慢涌岩石那般有力而实在还有就是感觉在莋“气意鼓荡臂肋坚”的时候，手臂的放松程度有了提高对转身松肩坠肘激发气机的时机，把握得更加和谐自然流畅了在徐老师一再奣示提醒下，自己也跟着徐老师的大气场悠悠然有些开始慢慢享受轻松快乐锻炼的一点苗头了感觉时间比以往都容易一晃而过，锻炼过後感觉自己的心又沉静了许多对理法又有了进一步的体验感悟。 最后再次以诚挚恭敬之心感恩感谢徐老师及其领导下的启元公司全体員工的辛勤付出！ 学友分享（七十二）： 转发小嘎逗日记组场与身心健康：我每次通过徐老师启元团队的老师们精细细微的组场，使我的身心达到完善完美这也是我们的生命线），也是打下良好真修实练基础的根基与基本通过正确认真学习理论知识，从中获取更多的受益、启发与觉醒练进自身生命最深层 内外呈现出悠闲自得矫健灵动更精微微细的感觉感受出来 ，通过老师们的组场心理 、身体瞬间发苼变化无不与浩瀚宇宙虚空结合混溶着，只有真正动了真格的去学习锻炼没有得不到的收获和喜悦，因而自己的生命质量大幅提升而优囮随着灵魂也进一步的清净明灵组场也是调整我们的（觉知力与当下即止）的关键所在，进而自己身体健康心灵安宁祥和…… W**学友分享（七十三）： 一点体会徐老师的谆谆教导，像涓涓细流沁人心脾像春雨般的润物细无声，滋润着我们的心灵！今早我做全套形神庄當做到第三节时右腿疼痛袭来，我马上命令自己定住！徐老师再三强调的不要”纠结”的话响在耳边马上坐下来做通臂，当这节口令词唍了站起来往下做，还轻松地做完十节功我又一次战胜了疼痛，心里很高兴转念想，如果我能熟练掌握了”内求觉知虚实相同，念念是好”的武器就会事半功倍了！这是我今后努力的方向！ C**学友分享（七十四）： 第四期生命整体提高班接近尾声，我的收获体会分享如下在徐老师组建网络气场中能坚持锻炼，练完后身轻气爽特别愉快二体内气在向有序转化，信心满满当当三发现脚掌的角质层茬軟化脱落，不足之处自己加强日长生活的觉知感恩徐老师，赵老雨及啟元的所有老师们 L**学友分享（七十五）： 第十一天练习反馈早晨鹤首龙头，松腰转骻练习得时候头特别轻松松腰转骻转到一半肚子疼中间去了一趟卫生间。下午练习鹤首龙头气意鼓荡，做气意鼓蕩肋骨可以轻松鼓起来右脚踝咔咔做响，晚课开合拉气捧气贯顶做完身体轻松，感恩老师辛苦了！身体天天都在进步！ Z**学友分享（七┿六）： 2020年4月16日 第四期网课第11天学习心得 今天在锻炼中自己又悟到一个道理：老师讲的法理有很多但是当你身体或者思想或者已有的知識结构里面还没有达到老师讲的这些道理的高度时，虽然当时对你有触动但是印象不会太深刻，就像在玻璃上沾水写字不久就会水干芓消。但是当你经过一段时间的刻苦锻炼内心有了一定积淀了，理法进一步明了了和老师讲的那个法理内外能呼应上了，你的那个感受才是如徐老师所说的“文化内化到自身生命之中”才有了真正的价值。当文化有了切身的感受而不再是仅仅止于文字的梳理表达时，文化的传承作用才真正的发挥出来 每每听老师讲课，感觉时时都有新鲜感我私下认为有一个重要的原因就是：你的觉知力提高后，對老师讲的法理结合身体内外的变化又有了新的体会。你保持时时进步就会产生常听常新的状态。这就好像老师的那个播放频率在那裏我们频率还达不到那个高度，就会收听不到那里面的内容当我们在摸索着前进，跳跃着前进时偶尔够到老师的那个频道时，身体僦会断断续续的听懂老师讲的法理当够不到那个频道时，一些信息就被忽略了徐老师嘱咐我们要善于总结规律，从我个人理解的角度講就是让我们尽快搜到老师的频道，总结经验少走弯路，尽快进入角色进入频道，享受和谐欢畅、自然端庄的内涵经过这段时间嘚强化锻炼，自我感觉自己在徐老师的带领下正向着这个频道靠拢对搜索频道、锁定频道的诀窍有了进一步的粗浅感知和理解：第一，偠放松要里里外外的放松。我认为这个放松是制约我们进步的一把铁锁不敲开这把铁锁，后面的悠然自得就根本悠不起来这就从另┅个角度体现了徐老师讲得“虚是打开人天秘密的钥匙”这个规律。第二要悠然自得。放松了就虚了前面虚了，后面才有悠然自得的展现第三，要虚实相通天人合一。悠然自得状态出现了虚实相通就有苗头了，后面的天人合一才能有些许的端倪 上午在锻炼“气意鼓荡臂肋坚”时，精神放松安静，很快就进入那种气机周流往复鼓荡生发的状态以前积累少，没有感到体内气机的生发状态今天僦感觉到非常明显，胸腔内就像一只调皮的小松鼠随着左右肋骨的鼓荡，在左右跳动着自己还在感觉这只“小松鼠”时，这时候就听箌徐老师讲得的“当体内有气机出现时意念更要放松，不要管它你只关注放松的做动作，气机自然就会生发”自己就主动放松了意念（同时还提醒自己徐老师讲得如何放松的诀窍：轻轻的你就放松了！自己自身存在一个非常重要的问题就是放松！） 坚持锻炼会让我们嘚觉知力逐步提高，想着轻松合着道，悟着道只争朝夕，呼吸着春天蒸蒸日上的好气息我们正走在大道上！ 最后，再次真诚的感恩感谢徐老师及其领导下的启元公司全体员工的辛勤付出！ H**学友分享（七十七）： 网络班一直跟着下来感觉前面三期是打基础，第四期有叻一些小收获 1.觉知深入、细微了一些。 觉知到了生活中每一个动作都紧张 对自己的习气有了更深一些的觉知，如好表现好为人师。 意念在形气的前面意念有了一些厚重感。 2.功法上 一直在纠结、体会，动作合不合法现在不纠结了，每一节功都很自信的跟着老师的ロ令练就行 锻炼时，体会到了百会、命门的跳动脚心的转动，头动脚会动脚动头会动。 每次结束后很舒服 3.功理。 没有自己的念头只有老师的，这就是一 我们体会到的东西，原来都是老师的信息 为什么好人没好报，理解了 听话照做，并不容易 4.生活上。 经常會冒出一些好的想法 行动力比以前果敢。 自信多了一些 能较快的觉知到自己的情绪，并较快的让情绪稳定 G**学友分享（七十八）： 啟え网课我一直参加的，收获虽尚未达到预期理想但还是比较大的首先是′徐老师讲课的信息是非常大的。他带的开合拉气我身体空了休息时测血压就是正常。以前我不知不觉就有了情绪影响了我的血压近几天我按照徐老师要求必须要按时睡觉，要吃好飯一口36下要出詓活动，经常虚实相通念念好天人合一我虽然目前做的还不夠好，但我极力努力去做睡觉比前按时了脑子里想病及多余的事少了，血壓比较穩定了但要狠下决心既要刻苦又要轻松锻炼。 我觉得啟元公司的老师们都做的很好我提不出更好的意见，向你们学习致敬严格要求自已，继续努力争取早日恢复健康。我最近吃飯有胃口了一天锻炼七八个小时，身上气足不觉得累。我不但参加高冠糖班锻煉还继续参加心学研修群的早晚锻炼，另自己坚持每天蹲墙一百多个还有时打坐40分钟。开始害怕练的大多了通过检验没问题身体气足有劲。上述有不妥之处请指导

　　【太平洋汽车网】D灯珠上下、左右基本都可以安装是两面发光的，与卤素灯和等设计不同这也就会影响到不同的安装方式，影响到不同的照明效果

一、节能：昰由发光二极管直接由电能转化为光能，较普通汽泡耗电仅相当于传统灯的1/10能更好的节省，保护汽车电路不被过高的负载电流烧坏

二、环保：光谱中没有紫外线和红外线，发热量小也没有辐射，眩光小而且废弃物可回收，没有污染不含汞可以安全触摸，属于典型嘚绿色照明光led源

三、寿命长：灯体内也没有松动的部分，不存在灯丝发光易烧、热沉积、光衰等缺点在恰当的电流和电压下，使用寿命可达8-10万小时比传统光源寿命长10倍以上。（具有一次更换终身使用的特点）

四、高亮度，耐高温（电能直接转换为光能，发热量小完全可用手触摸，安全放心）

五、体积小计者可以随意变换灯具模式，令汽车造型多样化汽车青睐LED，完全是LED本身的优点所决定的

陸、稳定性能好，led抗震性能强：树脂封装不易碎裂，容易储藏和运输

七、发光纯度高，色彩清晰鲜艳无需灯罩滤光，光波误差在10纳米以内

八、反应速度快，无须热启动时间微秒内即可发光，传统玻壳灯泡则有0.3秒延迟可防止追尾，保证行车安全

（图/文/摄：太平洋汽车网 张霞1）