现在很多人都是等头发开始掉了，头皮开始油了才知道要保养毛囊，到这时不可能只是一两个月能改善的了。平时花一点点时间可以避免很多问题的，保养毛囊其实是最省钱的，也是最合适最有用的养发方法。如果你的毛囊还是挺健康的，保养不需要很频繁，一个星期保养一次就非常好了，这样是不是很省钱？但是如果脱发很严重了甚至头发都没几根了，那你每天都需要保养而且前面两个月你就别想有多大的改善了。也许你用了产品两三个月了改善的效果依然不够好，心里怪产品效果不好，可是你知道吗？在毛囊受损相当严重的情况下，毛囊自身吸收能力就差，大约只有20%（正常健康的毛囊80%）。所以别等到毛囊受损严重了再才想到保养，那样代价很大的，而且效果也很慢。黄教授说，平时只是花一点点时间用把根留住毛囊护理洗头乳洗头，就能让你的头皮毛囊保持健康或者是受损的更慢。

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去买点专门洗头皮的清洁膏，别买便宜的。

早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环；

注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物；

如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处。