原标题：大便干结还出血 大便到肛门了就是拉不出去

我那天上厕所大便大便干结还出血大便到肛门了就是拉不出去怎么用力都拉不出来感觉都已经到了肛门都拉不出，特别难受然后我又给憋了回去，就是那一次我都拉不出来了我的情况是不是便秘?为什么就差那一点大便就是拉不出去，感觉使劲都使鈈上我大便也干结拉屎出血，这是怎么回事?

专家支招：偶尔的大便拉不出考虑是近期的饮食结构或者生活习惯的影响因为不能排出的夶便在肠道内水分被反复吸收，到了肛门处就非常的干燥肠道动力不足就很难推送大便出去。从而出现上面所述的情况如果是想要预防大便干燥难排，除了每天养成定时排便的习惯日常中多吃一些食物也可以达到很好的效果，下面就推荐几种预防大便干燥的蔬菜

芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化而且还能帮助排出体内的毒素。最赞的是经常吃芹菜不仅能达到增加粗纤维来促进肠道蠕动排便的，还能顺便达到减肚子的效果哦!

红薯含有的纤维含量高它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外洗净做熟連皮一起吃的话，味道不仅更甜美且润肠的效果加倍。

酸奶通便是因为酸奶里面含有大量的乳酸菌可以加速肠胃蠕动，消除便秘问题酸奶的饱腹感极强还能帮控制食欲。无论是传统型的酸奶还是功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻

除了及时补充肠道有益菌，顽固便秘或者排便不畅的朋友也可以早晚用奘 灵水苏糖，奘 灵水苏糖快速增殖胃肠道有益菌群抵制有害菌繁殖活动从而增强胃肠道功能动力，周期性垺用能促进肠蠕动加速排便帮助恢复受损的肠道动力也可以帮助清理肠道垃圾毒素。

莲藕为什么能润肠通便呢?莲藕富含维生素C和粗纤维别小看了藕断丝连的效果，既能帮助消化、防止便秘还能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用将莲藕打成汁加点蜂蜜，味道棒棒哒