躺着开大胯是不是就是躺着开练横叉晃胯？好练吗？
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时间：2017-04-13 22:10
请问：躺着开大胯是不是就是躺著开练横叉晃胯好练吗？
是这意思但是肯定不好练。开垮练习还是一点点慢慢来别拉伤了。追问每天应至少练多久有效果我17了，の前有练所以有点基础追答没有练过开垮有点基础，可以每天多练习一会只要自己身体受得了就好。
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