李倩击败东道主嘘声 她告诉你练拳击的女孩也很美_中国军团_新浪竞技风暴_新浪网
李倩击败东道主嘘声 她告诉你练拳击的女孩也很美
　　新浪体育讯　　李倩，一个温柔的名字，再加上一副眉清目秀的俊俏模样。怎么也难让人想像这是一个沉着老练的女子拳击手。但是，当李倩戴上拳击手套、拳击头盔站在拳台上的时候，目光中的那种自信与杀气让她距离自己的最高梦想越来越近。里约当地时间8月17日下午，奥运会拳击女子中量级1/4决赛中，中国选手李倩3-0击败巴西选手班德里娜，晋级半决赛，按照拳击比赛规则，李倩至少可以获得一枚奖牌，只不过看最后到底是什么颜色。
　　李倩在八强战的对手是来自东道主的选手，可以想像现场的气氛。在本届奥运会上，即使是在没有巴西本土运动员参加的比赛中，现场观众都能把气氛制造得非常火爆，因此在本身就是格外激烈的拳击比赛之中，又有东道主选手参加，可以想像李倩面对的压力有多大。
　　在李倩出场之时，全场就是一片嘘声，随后对手每做出一个动作，都会全场山呼海啸般的呐喊，当在赛后被问及如何调整自己的心态面对观众的压力，李倩在赛后说到：教练在布置战术的时候就告诉我，他们主场的气氛一定会很热烈，中国队出场肯定会嘘我们，所以你听到呐喊的时候，就把这里当做是自己的主场，当做是他们给我加油，今天我就是这么想的。
　　除了调整压力之外，李倩今天的战术也很成功，李倩在赛后透露到：今天的战术就是以稳为主，对手的节奏速度慢，是一个力量很足的选手，所以我们的战术就是稳定为主，不要主动搂抱和冲打，等她打空以后打反击，或者打交叉迎击，我们的战术很清晰有效。
　　这是李倩第一次参加奥运会上，李倩透露上一次自己还是一名陪练的小队员，当时就把参加奥运会、拿到金牌作为自己的一个梦想，所以这次特别激动有机会实现这个梦想，这次来里约的目标就是奔着金牌去，自己的信心也很足：“说实话，心情肯定会有一些紧张，毕竟是第一次参加奥运会，这也是女子拳击的第二届奥运会。因为中国在上届拿得是银牌，这次能够拿到金牌就是突破。现在我们三个女子项目都进了半决赛，肯定都会有奖牌，接下来就是全力冲击金牌。”
　　谈到后面的比赛，李倩说：接下来两个对手都是非常熟的，之前比赛也互相有输有赢，我会调整好自己的心态状态，平常心对待。对金牌全力一搏，就算没拿到，通过在奥运会奋斗过，不留遗憾就可以。
　　不留遗憾就可以了，对于一个练拳击的女孩来说，能够选择这样一项运动，而且来到奥运会，真的就是令人佩服的事情。这样一个女孩又是如何走上拳击之路的呢？对此李倩自己也笑着说到：“我都练了快10年，其实拳击其实不像是外面说的那么暴力。很多人总是说女孩子为什么打拳击，但拳击其实是全面的运动，对团队合作也有要求，不是单打独斗，这讲究战术和智慧，所以我很热爱拳击。”（里约最前线报道组 袁野）
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拳击瘦身大挑战 明星都在打沙包你不考虑一下？
　　导读：“我要马甲线”这句话，你喊了多少年，却总是盼不来成功的那一天？如果有一种好玩、能发泄心情、能学到东西、强身健体还能燃脂减重的运动，你想不想试试看？今天，我们来介绍女明星都很爱的拳击运动！来源：时尚COSMO
拳击瘦身大挑战，明星都在打沙包你不考虑一下？
　　为什么拳击运动适合女生？
为什么拳击运动适合女生？
　　首先，我们要打破一些成见。拳击讲究速度和力量，以及身体的协调性，可以有效运动全身，并不是暴力乱挥拳。此外，拳击可以有效训练你的注意力和反应力，对于大大咧咧笨手笨脚的女生绝对是福利。
　　拳击对女生的塑身效果非常好
拳击对女生的塑身效果非常好
　　最好的马甲线塑造方式就是拳击，比仰卧起坐累死累活的有效率多了。我们打拳时必须全神贯注、身体不断移动与旋转，不知不觉中能够锻炼全身，特别是腰腹部的燃脂塑形。还有一点，拳击每小时能消耗掉足足600大卡的热量，是慢跑的2倍哦。
　　下面是几个拳击动作：
　　热身1：Downward Dog Kick
热身1：Downward Dog Kick
　　每边各做10次高踢腿，记得腹部一定要出力。
　　热身2：Punching Russian Twist
热身2：Punching Russian Twist
　　充分运动你的腰腹部，免得在拳击过程中拉伤。
　　动作1：刺拳 + 直拳
动作1：刺拳 + 直拳
　　Jab刺拳：用你的左拳直刺出去，迅速收回，通常是连续动作的第一拳
　　Cross直拳：右拳直接向前方打出
　　动作2：刺拳 + 直拳 + 勾拳 + 上勾拳
动作2：刺拳 + 直拳 + 勾拳 + 上勾拳
　　Hook勾拳：左右手都能用勾拳，利用转身的核心力量带动拳头
　　Uppercut上勾拳：从下往上的勾拳，一样左右都能出拳。
　　动作3：上勾拳 + 勾拳 + 直拳
动作3：上勾拳 + 勾拳 + 直拳
　　专门拿来对付坏人~
　　动作4：刺拳 + 刺拳 + 直拳
动作4：刺拳 + 刺拳 + 直拳
　　拳击的打法有很多，大家可以慢慢尝试。
　　拳击运动会长肌肉吗？我好怕……
拳击运动会长肌肉吗？我好怕……
　　当然会长，一切运动都会长肌肉，但是你放心，除非你用药物辅助，否则你是练不成女芭比金刚的。有点肌肉其实很美，适度的肌肉可以帮助我们塑造身体线条，专业的超模都会注意维持一定的肌肉、脂肪比率，而且马甲线本来就需要有小肌肉嘛。
　　这些人都在练拳击：
这些人都在练拳击
　　马甲线女王袁姗姗、超模Gigi Hadid、刘涛、张雨绮、韩国女星李诗英等等，练过拳击的女明星一抓一大把，如果你也羡慕她们的身材，还不抓紧？
　　拳击会让女生变得更性感
拳击会让女生变得更性感
　　也许你对女生玩拳击的印象，还停留在杂志上穿性感比基尼、手戴拳套的模特。真正喜欢拳击的女孩，她们在训练的时候非常专注，生活中则是阳光十足——激烈的运动能让我们敞开心扉，散发自然而然的魅力，而不是畏畏缩缩，用虚情假意武装自己。
　　拳击能帮你舒缓压力
拳击能帮你舒缓压力
　　这也是拳击运动适合我们的原因之一。我们的生活节奏太快，压力数不胜数，通过击打发泄一下积攒已久的愤怒值，一边燃脂一边发泄负能量，不是很好吗？
　　（图片来源：网络）
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